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骨科郑寅峰医生3月前
小腿前侧又酸又胀通常是这些原因！#骨科 #科普一下 #小腿酸胀痛是什么原因
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运动康复找小余5月前
走路脚踝前侧僵硬❓ 那是因为你在走路过程没有启动小腿前侧胫骨前肌，所以走起路来非常吃力，而且也走不远！#骨折 #康复运动 #胫骨前肌 #走路 #骨折康复
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是康复师阿鑫1月前
你是不是走路久了小腿酸T，脚步声还很大，那可能是足背屈受限 下面这个动作可以缓解 #小腿酸痛 #小腿前侧酸 #足背屈 #足背屈功能受限 #南京运动康复
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颈肩腰腿痛李道通6月前
小腿胀、硬按上去疼，别赖走路多，有这三个原因#小腿粗 #久坐腿酸胀是什么原因 #久站人群 #腰椎间盘突出压迫神经 #小腿酸胀
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北京阜外医院心血管孔博1周前
一走路小腿就酸胀，沉得像灌了铅，可能不是关节的问题是血管卡住了#小腿酸胀 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #心脏 #医学科普破圈计划
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义乌宜静普拉提（二店版）1月前
总觉得小腿又酸又胀？先看看是不是最近走太多、站太久，或是坐得没动窝#体态纠正 #小腿酸胀 #义乌普拉提#漫画腿 #腿酸
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PT-Cedric袁8月前
谁懂啊！走路多了小腿前侧疯狂酸胀？别慌！自救动作快收好 #运动 #运动恢复 #康复运动 #内容过于真实 #别划走
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安体康运动复健——徐老师2月前
小腿前侧酸的原因和改善方法#安阳 #安体康运动复健 #运动康复 #拇指外翻 #足底筋膜炎
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上海拉伸谢老师4月前
🔥跑步小腿酸？穿高跟鞋脚背疼？都是这块肌肉在求救！ 🔥跑步小腿酸？穿高跟鞋脚背疼？都是这块肌肉在求救！ 💡带你认识「胫骨前肌」 小腿前侧的隐形功臣 一紧张就让你走路吃力 —————————————— ✨处理方案： 1️⃣ 找准小腿前侧酸痛点 2️⃣ 用拇指打圈按压 3️⃣ 配合勾脚尖动作 立即缓解小腿前侧紧张！ #通泰舒拉伸 #上海拉伸谢老师 #胫骨前肌 #小腿放松 #运动康复 💬你小腿前侧会酸胀吗？ 留言告诉我 教你更多技巧
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协和骨科张波医生3月前
小腿酸胀麻木，带你一步步排除病因 #协和骨科张波医生#医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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国金蔡老师2月前
小腿总酸胀？居然和走路姿势有关！#科普#吉林国金#小腿总酸胀怎么回事？
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体能运动康复5月前
✅运动后小腿前侧酸胀 小腿前侧经常酸胀、膝盖不舒服，赶紧来试试这个点位。#小腿前侧酸 #膝盖痛 #运动康复 #筋膜放松 #体能运动康复
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是王芮呀9月前
走路走多了小腿酸，一招缓解 #小腿酸胀 #小腿酸 #走路 #游玩 #放松
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小巴的直腿体系1年前
走路小腿前侧酸、我之前也是侧面还疼呢！ 回复 @果zi的评论 走路的路线是歪的、脚踝歪的、还乱勾脚、就容易这样！#小腿外翻 #小腿粗#脚踝歪#足弓塌陷#直腿
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阿哲嘿嘿笑7月前
真管用！3分钟居家解决小腿前侧酸痛！ 跑步、打球小腿酸痛？跑步新手、运动人群、减肥人群建议收藏！只需一双筷子和一桶沐浴液，在家自己就可以放松，巨好用！ #跑步 #胫骨前肌 #腿部酸痛 #跑步治愈一切 #夏日减脂大作战
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Rehab•运动康复单3周前
胫骨前肌酸痛？一条肌贴就能帮你“稳住前小腿” 跑步后小腿前侧又酸又胀？上楼、下楼甚至走路都觉得“提不起脚”？这很可能是——胫骨前肌过度负荷。着胫骨前肌走向，这一条贴布，帮助你的肌肉更稳定、更有力，减少牵拉和疲劳积累。 #运动康复 #抖出健康知识宝藏 #胫骨前肌 #肌贴 #小腿酸胀
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大白讲塑形2月前
走路腿软 小腿酸胀爱抽筋？？跟我练#知识科普 #体态纠正 #腿型
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运动康复找老罗8月前
长时间走路，小腿前侧会疲劳#运动康复 #长时间走路
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艾琳的运动乐园4月前
走路久 小腿酸胀难受？ 告诉你怎么办#小腿粗 #小腿外翻
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Jason拉我一把（日常版）4月前
小腿前侧内下侧痛/胫骨后肌不适❓看这里 小腿内下侧的疼痛常见出现在足球运动员，跑步爱好者以及越野跑爱好者身上。 和我们外上册的胫骨前肌不适的肌理类似，绝大多数都是胫骨后肌因为各种原因承受了过量的冲击。 本期视频我们通过按摩放松激活胫骨后肌，然后利用三个动作对筋骨后肌以及臀部进行强化，增加肌肉耐力，让其能够承受更多的运动冲击。 和上期视频一样，本期视频疼痛期的小伙伴或者痛疼期刚过的小伙伴，注意运动量的控制，训练完后如果说不适感加重了，则应该适当的减量，无论是次数，组数或者动作都可以减少，根据自身反馈动态调整强度（优复拉伸UPFit） #胫骨后肌 #足球 #小腿前侧疼痛 #优复拉伸 #跑步
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Rooftree睿跑4月前
长时间走路脚底痛，小腿酸胀硬邦邦的？紧绷的筋膜粘连，会导致步态失衡，加重关节负担，精准松解筋膜粘连，释放足底筋膜张力，松解小腿肌群，恢复肌肉弹性与血氧循环，让疼痛消散，步履轻盈，越痛越要早点松解。#腿部放松 #腿部按摩 #按摩 #脚底疼 #脚底按摩
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微步运动康复3月前
剧烈运动后，小腿前侧不适，一般是胫骨前肌紧张的原因#拉伸 #小腿前侧放松 #小腿前侧疼痛 #跑步 #威海筋膜刀
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五月起床啦！1年前
小腿前侧酸胀，90%的人都会忽略的小腿前侧放松。#小腿前侧酸 #拉伸 #肌肉放松 #健身小白必看经验 #干货分享
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北京锐博运动康复-奥森店1月前
今天跟着张老师，一次性搞懂小腿不同位置疼痛的根源+对症康复思路，还有动作教学～💁 不管是走路一瘸一拐、爬楼梯发软，还是跑步后酸痛、久坐起身刺痛，前侧、后侧、内侧疼的原因天差地别，找对问题才能高效缓解！👊#冷知识科普 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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何宇辉8月前
小腿前侧不舒服 除了放松拉伸还能做什么#运动康复 #干货分享 #小腿前侧酸 #你学到了吗
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一匹黑马外科说6月前
走路腿酸别硬扛，可能是血管堵了#下肢动脉硬化闭塞 #血管健康 #医学科普 #斑块 #血管
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血管外科王哲博士1周前
走一小会腿就酸胀怎么办？
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刀锋下的和解1周前
长时间久站小姐姐感觉走路感觉腿部肌肉憋胀，蹲着感觉小腿肌肉酸 胀，第一视角带你沉浸式体验按摩师的一天#创作灵感 #筋膜刀 #小腿酸胀 #腿部 #日常vlog @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音同城 @抖音创作小助手 @抖音来客官方助推官
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一只有追求的兔子🐰10月前
小腿前侧酸胀 #小腿外翻 #瘦小腿 #小腿肌肉 #纠正腿型 #直腿
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嘶嘶s（喜欢你宁死也装逼版）1月前
小腿前侧、外侧疼痛是小腿内旋 小腿前侧酸痛 小腿外翻 脚背外侧过紧 是足弓塌陷，小腿内旋 RKC旋转力线思路➕放松训练 #RKC旋转力线 #小腿前侧酸痛#康复#小腿外翻#足弓塌陷
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北京力量教练舒雨帆2月前
足背屈受限/下蹲小腿前侧酸，该练这个肌肉 #北京教练 #脚踝灵活性 #足背屈 #小腿前侧酸
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血管外科赵凯1月前
走路小腿酸胀疼痛，警惕血管闭塞#动脉闭塞 #介入手术 #药物球囊 #间歇性跛行 #每天分享科普知识 @抖音健康 @抖音创作者中心
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🍋李赛柠Sailing！2月前
小腿前侧酸胀，背屈受限，总被绊倒🙋#运动康复 #养生健康 #健身知识 #小腿酸胀 #胫骨前肌
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血管外科高喜翔主任11月前
走路50米小腿酸胀 警惕下肢血管堵塞#下肢血管堵塞 #下肢血管狭窄 #血管外科高喜翔 #怎么检查下肢血管堵塞 #抖出健康知识宝藏
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安体康运动复健——徐老师3月前
小腿经常酸胀，僵硬，这样去拉伸#安阳 #安体康运动复健 #运动康复 #小腿酸胀 #足底
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运动康复徐国斌9月前
脚踝扭S术后小腿前侧容易酸 距骨向后滑动不足，足背屈角度小有关系#脚踝扭伤 #足背屈功能受限 #胫骨前肌 #体态调整 #健康运动
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上海维林诺运动康复中心9月前
走路多，小腿酸胀紧张，如何改善？#小腿酸胀 #肌肉酸痛 #小腿僵硬 #康复训练 #维林诺康复中心
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和正堂中式养生3月前
小腿酸胀不适，走路没劲儿#全民健康 #中式养生#传统文化#正能量#养生小妙招
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哈市悦享运动-李惠老师2月前
大哥平时坡走路多了胫骨前肌发酸#胫骨前肌 #肌肉发酸 #哈尔滨运动康复#哈尔滨体态#哈尔滨体态矫正
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疼痛科黄莹5月前
夜里面小腿前侧疼痛，还有游走性疼痛。#小腿前侧疼痛 #游走性疼痛 #筋膜炎 #维生素D #疼痛科黄莹
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盛京介入龚正医生4月前
明明没走多远，腿部又酸又涨，可千万别不当回事！#龚医生健康科普#静脉曲张#手术
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骨肿瘤科张余主任5月前
小腿迎面骨疼痛不一定是累，可能是这3种原因，最后一个最危险 #小腿疼 #骨肿瘤 #骨肿瘤科张余 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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王璐做课2月前
小腿前侧卡压感，一个动作放松改善 #下肢运动障碍 #小腿力量 #步态异常 #下肢锻炼
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关节外科 刘雅克7月前
小腿酸胀不用慌#骨科#小腿酸胀#肌肉发力#医学知识科普#专家说
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小马爱刮痧5月前
小腿酸胀凉，爱抽筋的看过来#每日一个养生小知识 #小腿酸胀 抽筋#腿部放松 #日常分享 #健康
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李美珍2周前
跑步前胫疼不用担心，有可能是你跑的太多了，小腿前胫力量不足，3个动作带你缓解小腿前胫疼痛，快收藏起来吧！#运动帮帮团 #李美珍#冬训#先跑再说
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大白讲塑形7月前
小腿抽筋 小腿酸胀抽筋，走路腿沉，一起来练#体态纠正 #抽筋 #拇外翻
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@汉川老王1周前
#小腿肚子酸胀 #同城精选#抖音本地生活#汉川脊正元筋骨推拿#汉川老王
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血管健康的介入守护者老刘2周前
小腿酸胀不是拉伤？是乳酸堆积！ #新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #乳酸堆积
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脊柱外科高宏阳6天前
小腿疼痛比较常见，大腿前侧疼麻一般是高位的腰椎神经压迫。#腰椎间盘突出 #大腿前侧疼 #压迫神经
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血管医生李建鹏主任5天前
小腿酸胀皮肤发红糖尿病血管病变表现 #河南省中医院 #周围血管科李建鹏主任 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #糖尿病血管病变
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恒硕康复刘博士1年前
小腿前侧肌肉紧绷影响走路 #运动康复 #术后康复 #脚康复训练
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灿焰教您科学运动2月前
跑步小腿酸 #跑步小腿酸痛 #跑步小腿前侧疼痛
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大白讲塑形10月前
小腿外翻 走路腿酸，脚掌疼，大概率是足弓塌陷的问题#体态纠正 #拇外翻 #足弓塌陷
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血管外科袁启东医生7月前
腿疼原因千千万，别看错了，这些腿疼是血管问题，静脉血栓、 动脉栓塞，一定要警惕#深静脉血栓 #下肢动脉闭塞 #腿疼 #腿肿 #间歇性跛行
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潘多拉体态纠正9月前
运动后小腿酸胀，这个动作有效缓解 #体态纠正#脊柱侧弯#青少年脊柱侧弯#康复训练#训练打卡
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李来峰5天前
走路时下肢酸胀剧痛，一定要警惕#腿疼 #科普 #动脉狭窄
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东直门张鹏3周前
脚一往上勾，前面就疼？当心是肌腱在报警！ #肌腱损伤 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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郑州康复小队6天前
步态恢复正常，胫骨前肌是最容易忽视的 #步态训练 #胫骨前肌 #前叉术后 #半月板 #居家锻炼
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小陈的康复空间1月前
放松做得好，疼痛不来找#放松 #泡沫轴 #运动 #健康
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望京医院骨科林新晓8月前
#骨科 #腿疼 #筋膜炎
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老年科苗燕医生3月前
#抖出健康知识宝藏 #身体不适请线下就医 #健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点
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