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王艳玲5687月前
为什么上半身瘦下半身胖？ 生活中常有这样的人：胳膊纤细、腰腹平坦，可双腿却像灌了铅似的沉重，穿裤子总觉得胯宽腿粗。这在上半身瘦下半身胖的人群里十分常见，从中医来看，这可不是简单的 “局部肥胖”，而是身体脏腑功能发出的信号。 中医讲究 “上下相通，气血周流”。咱们的双腿好比大树的根，全靠脾胃运化水谷、肾阳温化水湿来滋养。要是脾胃虚弱，吃进去的营养没法变成气血往上走，反倒成了痰湿瘀在腿上；或者久坐久站让气血瘀在下肢，就像河道淤塞，水流不畅自然会积水。 再看经络，腿部是脾经、肾经、肝经的必经之地。湿气重的人，痰湿会顺着经络往下沉；肝气郁结的人，气血瘀滞在下肢，都可能让下半身越来越 “沉”。看懂这些身体的悄悄话，才能找到调理的方向。#瘦身 #减肥 #大象腿
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是大壮老师2周前
下半身肉肉的，上半身瘦瘦的是不是很让你头疼？别担心，下面四个动作分享你。坚持看练习，春天来临前看见不一样的自己！#居家锻炼#居家健身有新招 #女生必看#梨形身材#好身材练起来
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@梨形妹(瘦腿 塑形）🏋️‍♀️2月前
#肩背训练 #直角肩 #背薄一寸年轻十岁 #梨形身材 #上热门话题🔥🔥🔥 梨形身材特点： 是上半身瘦，下半身胖，总结来说就是“上下身材比例不协调” 无论通过什么方式减脂下来，都是大梨变小梨， 上半身明明已经很瘦了，但是下半身还有点粗壯， 所以说：梨形减肥，不要只盯着瘦下半身，去调整上下身材的比例是非常重要的， 试着去把肩练宽一些，背练的更薄一些，整个上半段就会变得很立体，很挺拔， 当上半身变得宽，有力量感时，搭配细腰，宽胯， 比例就会协调很多，也就更倾向于完的“S”型身材! 所以梨形姐妹，不妨去试试，
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自来汗 爱健身3月前
上半身瘦下半身胖咋办呢？就这4动作 改善，每天空腹坚持做每个动作100个#运动。#每天坚持运动健身🌹🌹♥♥
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彻爷减肥日记5月前
上半身很瘦下半身很胖，一招教你，腿围缩小十厘米的方法。
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中碳2年前
瘦腿跟练版，试着出了一次。上半身瘦下半身胖，腿不直的可以试试真的很有用！大基数配合着有氧运动练习#瘦腿 #小基数减脂 #改善腿型 #上半身瘦下半身胖 #足底塌陷
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猫宁逆袭记6年前
什么是梨形身材？上半身瘦，下半身胖，跟我练这个动作，一起来！
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阿群的逆袭方式7月前
上半身瘦下半身胖的梨型身材怎么改善？！#居家锻炼#体态改善 #梨型身材 #腿粗
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王老师专注运动养生6天前
下身不胖上身胖怎么办？四个动作改善上半身肥胖#健康减肥 #居家锻炼 #居家运动 #运动 #瘦
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郑茂斌教授｜疑难杂症4年前
上面瘦下面胖#肥胖 #运动 #健康 #中医 #科普 #饮食
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小飞的养生记4天前
下肢不胖就上肢胖怎么办 就练这四个动作改善上半身肥胖#健康瘦身 #减肥 #居家锻炼
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徐老师运动养身2周前
下肢不胖就上半身胖怎么办？四个动作，改善下半身肥胖#减肥知识 #在家也要运动 #减脂 #健身
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是大壮老师3周前
上半身不胖，下半身胖，确实很让人头疼！但是不要担心，其实稍加锻炼就是非常好看的S型身材，下面这套动作分享给你，坚持练习！春天来临前练出S曲线！#居家锻炼#居家健身有新招#梨形身材#女生必看#好身材练起来
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陈陈～居家健身（已瘦25斤）6天前
古法健身 下肢不胖就上肢胖，就上半身胖怎么办？四个动作改善上半身肥胖 #减脂 #健身 #居家锻炼 #体态纠正
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脊愈有方小韩老师8月前
女生下半身胖让人很头大，别担心！分享四个动作抓紧练起来，趁着夏天来了！#下半身胖#居家锻炼#腰粗胯大#梨形身材
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是叶子教练吖4月前
有些姐妹上半身好看但是下半身胖，令人头疼！但是这套壶臀腿塑形训练，居家就能轻松练习。#健身小白必看经验 #健身干货 #居家锻练 #瘦腿提臀
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叶的减肥冒险1周前
【春节暴食急救】30分钟哑铃二分化专练|上半身篇 这是我们的两分化哑铃训练， 一天上半身，一天下半身，一天休息，循环起来超级高效——促燃脂提代谢、减脂增肌！ 今天是我们上半身跟练部分，28个动作，30分钟。 欢迎大家每日留言打卡互动 叶的冒险，让你好瘦点 #哑铃训练 #哑铃健身 #跟练 #跟练完整版投屏电视 #我的电子健身教练 @DOU+小助手
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林妹妹懂康养5天前
下肢不胖就上肢胖，就胖上半身怎么办？四个动作改善上半身肥胖#减脂 #健身 #居家锻炼 #上肢训练
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运动康养大丹老师1周前
来了来了！！！女生下半身胖让人很头大，别担心！分享四个动作抓紧练起来，好身材找上你！#下半身胖#居家锻炼#腰粗胯大#梨形身材#产后塑形
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俊哥爱运动养生1月前
女生下半身胖很让人头大，别担心，给您分享四个动作，抓紧练起来，加油，期待你们的蜕变！#居家锻炼 #下半身胖 #腰粗胯大 #梨形身材 #变瘦变美变好看
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橙子老师（运动康复）1月前
女生下半身胖很让人头大，别担心，给您分享四个动作，抓紧练起来，加油，期待你们的蜕变！#居家锻炼#下半身胖#腰粗胯大 #梨形身材#变瘦变美变好看
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小依聊运动养身3周前
女生下半身胖很让人头大，别担心，给您分享四个动作，抓紧练起来，加油，期待你们的蜕变！#居家锻炼 #下半身胖 #腰粗胯大 #梨形身材 #变瘦变美变好看
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军哥居家运动1周前
女生下半身胖很让人头大，别担心，给您分享四个动作，抓紧练起来，加油，期待你们的蜕变！#居家锻炼#下半身胖#腰粗胯大#梨形身材#变瘦变美变好看
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知安师妹6月前
上半身瘦 下半身胖真的太难受了…#瘦腿 #养生 #老祖宗的智慧
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健身的香菜哥4天前
女生下半身胖❓你就这么做！#下半身胖 #梨形身材 #腿粗 #欧阳春晓 #瘦腿
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是大壮老师2周前
如果你也是上半身不胖下半身胖，别担心，四个动作分享给你！坚持练习！你也会看见不一样的自己！#居家锻炼#梨形身材#女生必看#好身材练起来
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良老师讲康复2周前
瘦下半身跟练来了 下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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嘿！亦菲健身了1月前
女生下半身胖臀部扁塌无形真的非常好解决，这四个动作就够了#下半身胖 #腰粗胯大 #梨形身材 #臀腿训练 #女生力量训练
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小太阳爱运动1月前
下肢不胖，只有上半身胖怎么办呢？ 这四个动作练起来#改善上半身肥胖 #减肥#健身#肩颈操#开肩美背 @抖音小助手
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喵大壮子说健身7月前
上半身不胖，下半身胖的女生确实让人很头疼！不要担心四个动作分享给你，趁夏天还没走，逆袭更好的你吧！#居家锻炼 #女生必看#梨形身材#S身材 #塑形
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娄底市氧气健身11月前
上半身瘦，下半身胖的梨形身材，该如何瘦腿呢？#梨形身材 #梨形身材腿粗 #瘦腿 #氧气健身 #娄底健身房
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良老师讲康复3周前
瘦下半身跟练来了 下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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楠老师居家康复3周前
大家期待已久的瘦下半身跟练视频来了 下半身胖很让人头大，别担心！分享8个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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楠老师居家康复6天前
大家期待已久的瘦下半身跟练视频来了 下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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三金带你塑形1月前
女生下半身胖臀部扁平无形真的好解决，做好这四个动作就可以了！#下半身胖#臀腿训练#女生力量训练#梨形身材 #腰粗胯大
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三金带你塑形2周前
亦非呀女生下半身胖真的好解决✅做好这四个动作足够了#下半身胖#腰粗胯大 #梨形身材 #臀腿训练#女生力量训练
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智慧爱健身9月前
下半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来，趁还没过夏天!#下半身胖 #腿粗胯大 #女生必看 #减肥 #高效瘦腿攻略
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何较瘦7月前
女生下半身胖别着急！这四个动作练起来，你会回来感谢我的！#居家锻炼 #下半身胖 #居家锻炼 #腰粗胯大 #梨形身材
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黑皮杨仔4年前
上半身瘦下半身胖的女生如何瘦下来#健身 #减肥
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运动养生叶师兄1月前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腿粗胯大 #腿粗 #自律遇见更好的自己
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彻爷减肥日记5月前
上半身瘦下半身胖，梨型身材，腿围缩小十厘米的方法
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运动养生叶师兄2周前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腿粗胯大 #腿粗 #壶铃
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运动养生叶师兄5天前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腿粗胯大 #腿粗 #壶铃
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爱康养的林老师1月前
改善上半身肥胖 下肢不胖，就上半身胖怎么办?四个动作，改善上半身肥胖 #居家锻炼 #减脂 #养生 #健康
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减脂玲教练9月前
下肢不胖，就上半身胖怎么办?三个动作改善上半身肥胖#减脂 #居家锻炼 #健身#在家也要运动#瘦肚子
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戴老师讲康养2月前
上半身胖，下半身瘦，苹果型身材姐妹的克星，四个动作改善你的烦恼！#居家锻炼 #开肩美背 #苹果型身材 #麒麟臂#天鹅臂
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有腹肌的史老师1月前
下肢不胖，就上半身胖怎么办?四个动作，改善上半身肥胖#居家锻炼#减脂#健身 #在家也要运动#少女背
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楠老师居家康复1周前
大家期待已久的跟练视频来了 下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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运动养生谭老师1月前
下肢不胖，就上半身胖怎么办？四个动作，改善上半身肥胖#居家锻炼＃减脂#健身#在家也要运动
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强哥爱健身2月前
下肢不胖，就上半身胖怎么办？四个动作 改善上半身肥胖 #减脂#居家锻炼#在家也要运动@抖音小助手@DOU+上热门
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2米阿涛老师聊康养1月前
下肢不胖，就上半身胖怎么办？四个动作，改善上半身肥胖 #居家锻炼 #减脂#健身 #在家也要运动
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猛哥养生记1月前
下肢不胖，就上半身胖怎么办？四个动作，改善上半身肥胖 #居家锻炼 #减脂 #健身 #在家也要运动
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魔镜魔镜7月前
下半身胖的胖宝儿，千万别担心！分享四个动作，趁着夏天还没结束！#居家锻炼#腰粗胯大#梨形身材#下半身胖#腿粗
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直腿王子徐教痩6天前
我要不要告诉她，他的下半身都塌成那样了，他还在拼命的跑步做有氧，他只需要两块瑜伽这3个动作就可以了#下半身胖＃梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿退粗
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如玉女子健身3周前
璇璇，大学生，本身很瘦但是因为梨形身材下半身胖、假胯宽、O型腿、臀塌陷、翼状肩胛等问题导致身材比例很不协调，跟着如玉老师体态塑形16节课后，假胯宽变成蜜桃臀，腰臀比0.68。 璇璇想对如玉老师说：“我今年22岁，目前是大四实习生。 我遇到如玉老师之前，有梨形身材惯有的下半身胖、上半身瘦的身材，身材比例极不协调，以及假胯宽、O型腿，还有臀塌陷的一些问题。 在认识玉老师之后，我仅用一个月的时间，根据如玉老师私人定制一对一的科学有效的方案，身材得到了质的飞跃，现在我假胯宽也没有了，发挥出了梨形身材自身最大的优势，我非常感谢如玉老师。 我为什么相信如玉老师呢？因为如玉老师是我目前遇到过的唯一一个能够从各个方面来改善你身材问题的教练，身材并不只是锻炼就可以，它要结合饮食，如玉老师不仅有科学的女子塑形的理念，也有一套完整的饮食系统，她还可以在心理上面给你最大的鼓舞，这个就是很多教练不具备的，所以这是如玉老师一个很大的优势，我也非常认可她。 我跟如玉老师锻炼了一个月，这一个月我不仅收获了一个好身材，改善了我的梨形身材带来的焦虑，我也变得更自信了。我很感谢如玉老师带给我的巨大变化，她是一个非常非常好的老师。 如果说你有任何身材焦虑，或者想要身材改造变得更好，那么你就来找她。通过她，你会得到一个不一样的自己，一个更自信、更漂亮、更完美的自己。 希望如玉老师以后越来越好，能够帮助越来越多的女性。改造她们的身材，打造完美的自己，变成更自信的自己。我们女性应该为自己而活，努力变成更美好的自己。” 如果你在运动、剪脂、饮食方面遇到了瓶颈，剪脂总是反弹、长时间运动身材改变不明显，欢迎来找如玉聊聊～领取身体素质全面测评+健身计划+饮食结构调整规划。 #假胯宽 #O型腿 #臀塌陷 #梨形身材 #绵阳私教
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运动养生夏大大3周前
上半身胖，下半身瘦，苹果型身材的克星，4个动作改善你的烦恼#居家锻炼#苹果型身材#运动#一起来锻炼
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蓉儿陪你练1月前
下瘦上胖不对称？每天10分钟，改善上半身臃肿#减脂 #年前变美计划 #居家锻炼 #在家也要运动 #开肩美背
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国家队健美孙教练3周前
学会这五个动作告别女生下半身胖 #瘦身 #暴汗燃脂 #指压板 #减肥 #居家运动
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观音镇蓉儿家欧韩店1月前
上半身瘦下半身胖的姐妹看过来
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大白健身日记1月前
女生下半身肉肉的、大腿粗，赶快练起来#健身干货 #居家锻炼#下半身胖 #女生必看#塑形
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金金没有直角肩7月前
下半身胖，大腿根粗，梨形身材的姐妹一定要来练！#大腿粗 #夏天一起燃脂吧 #少吃瘦得快还是运动瘦得快 #居家锻炼 #小动作大作用
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铭哥爱健身1年前
下半身胖的姐妹，不要再一味的跑步跳绳有氧了，快试试这套居家瘦腿瘦身训练。#居家锻炼 #高效燃脂 #瘦腿 #自律
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龙龙聊康复养生3月前
下半身胖的女生啊都是宝藏，只需要稍加锻炼就是非常好看的S型身材#女性健康 #变美变瘦变好看 #瘦腿 #减肥
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阿坤说健身8月前
下半身胖？这样练#居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿 #提臀瘦腿 #夏日减脂大作战
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大码胖佳佳-精选穿搭5月前
微胖姐妹闭眼冲！🍂这件“暮色幽兰”套装穿上直接瘦10斤！💃 #微胖穿搭 #秋季新品 #显瘦套装 #微胖穿搭显瘦十斤 #半身裙两件套
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