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北舞舞蹈系吴老师8月前
每天坚持跳舞一小时 会有很大的变化 #零基础学舞蹈
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露露教跳舞1月前
每天坚持跳舞1小时会收获3份礼物 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈 #舞蹈知识
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露露教跳舞2月前
你知道每天跳舞1小时 身体会偷偷发生什么变化吗？ #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈 #舞蹈知识
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雨萱肚皮舞3月前
有了方法，快的话1个小时就可以出来 #肚皮舞基本功 #东方舞基本功 #成人零基础学舞蹈 #西米 #知识分享
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赴约自助舞蹈练习室1周前
在自助舞室1小时能干些什么？ 懒人真的能在自助舞室沉浸练舞吗？ 总结一下，对i人很友好，空间私密，可以随意蹦跶。设备挺齐全的，音响灯光都不错，装修风格也是我喜欢的。 但1小时太短了，建议大家2小时起约，还有折扣！ #永康#赴约自助舞蹈练习室#i人#沉浸式 #练舞
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曼曼有氧健身操舞5月前
每天跳舞一个小时，变化惊人！ #运动 #养生 #健康 #舞蹈 #居家锻炼
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倩倩老师5月前
一个小时你能干什么？追剧、看小说、逛街、 你也可以跳舞1个小时，锻炼身体，提升气质，解决弯腰 驼背 溜肩等问题 您的选择时间会给你答案！#中国舞 #经典语录感悟人生 #襄城县天道教育
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予你柔6天前
自学1小时 成果展示🤓#goodtime#tinaboo编舞 #基础爵士#翻跳#一学就会系列
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约约3周前
普通人0基础一小时私教学习whiplash能练成什么样☝️各位老师请辣评！#沪careme #aespa #whiplash #电子榨菜
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启萌2周前
#爱舞蹈爱生活舞出好心情 学了一个小时就跳成这个程度了😆😆😆
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You'll see老师1周前
终于学会了 直接发个抖音！#浅跳一下#扭一扭#NOBATIDAO舞蹈挑战 #一学就会系列@July💰
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小萍💕6天前
学了一个多小时终于学会完整版的了，喜欢的舞蹈是用来分享的，饭后听着舒心的音乐来上一曲不但解压还能提神，棒棒哒
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露露教跳舞8月前
不要小看跳舞！每天1小时，4个惊喜改变等着你 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈 #舞蹈知识
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龙老师中国舞1周前
你知道每天跳舞一小时，身体会发生哪些变化吗？#舞蹈 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #简单易学舞蹈 #情感共鸣
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尕枝儿1周前
自学舞蹈第五天，这个《起运站鼓舞》舞蹈动作有难度，练了一个小时才跳成这个水平，欢迎来点评，祝大家元宵快乐～#零基础自学舞蹈打卡 #起运站鼓舞
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子豪吃（玩）什么4月前
挑战1小时变男团！ #yepdance #贵阳yepdance #贵阳舞蹈室推荐 #子豪玩什么
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麻瓜日记6天前
学了一个多小时的成果 纪念一下粉丝到999了✌🏻#nni摇 #卡点舞蹈 #零距离的思念 #抖音潮流舞蹈地图 #把妹王
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贵阳华翎舞蹈（观山湖校区）1年前
成人学爵士，一节课一个小时到底能学到什么呢？#成人零基础舞蹈培训 #贵阳学舞蹈 #舞蹈改变人生
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爱跳舞的农村老王6天前
这个舞让我足足学了一个小时，看来我的水平还要继续提高！#每个动作都是用汗水换来的 #全网都在跳这个舞 #我是农村人用舞蹈记录农村生活
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张杨老师带你学跳舞2周前
跳舞1小时竟获得人生超能力 #中老年舞蹈 #拉丁舞 #舞蹈俱乐部 #慢三 #退休生活
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舒衿若雪1周前
一个小时练习，全身暴汗。 我的练舞日记 五 车轮圆胯 #舞蹈#热爱生活#练出好身材
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许歌老师（学舞找我）4月前
只练腿一小时家长说？ 也许我们可以看看练习芭蕾深层价值 #芭蕾
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尔关在跳与耘之间1周前
我都不敢相信这是我学了一个多小时的成果 我跳着很笨拙，一点也不轻盈，我都觉得是因为我胖的原因了 而且不好看 真的真的太难了 每天花一个小时跳，我还不练基本功，我是不会有进步的，我怎么还不明白？ 我明白，可是我懒，怎么办啊？怎么办啊？ 我为什么不练基本功呀？ 我真的是一个很拖延很懒的人 #nonono舞蹈 #舞蹈日记#微胖 #不练基本功的舞蹈都是瞎蹦跶
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Dance show7月前
女孩子最好的去处是: “下班后来舞房练属于自己的一小时 越练越自信、越练越上瘾#一步一步教会你跳舞 #零基础学舞蹈 #每日一舞心情愉悦 #舞蹈课堂随拍
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太原丹璐舞蹈1周前
成人学舞，是给忙碌生活的礼物——1小时的专注，让你找回属于自己的节奏。 #丹璐舞蹈 #新年第一支舞 #烟雨行舟 #舞蹈课堂随拍 #太原成人舞蹈培训
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Mimmi1周前
姐妹们～帮忙看看练习完1小时有进步没 雨纷纷 旧故里草木深～#soraka编舞 #烟花易冷 #烟花易冷舞蹈 #零基础爵士
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Dance show8月前
女孩子最好的去处是: “下班后来舞房练属于自己的一小时 越练越自信、越练越上瘾#零基础学舞蹈#一步一步教会你跳舞 #舞蹈课堂随拍 #每日一舞心情愉悦
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JS舞蹈(沭阳店)1周前
一天有24个小时，每天挤出一个小时时间来学跳舞💃、几个月后，你会发现腿直了腰细了背薄了舞蹈也学会了～#jazz #舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #日常练舞记录 #基础爵士
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BC百锴舞蹈-吴锦妤6天前
每天跳舞一个小时带来的改变，#零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #成人舞蹈 #零基础学舞 #舞蹈
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程小小5天前
#别怕我伤心dj #扭胯舞 #简单舞蹈 #舞蹈教学 直播一个小时学会的舞蹈，大家看看我学的怎么样吧#卡点舞
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Dance show8月前
女孩子最好的去处是: “下班后来舞房练属于自己的一小时 越练越自信、越练越上瘾#一步一步教会你跳舞 #零基础学舞蹈 #每日一舞心情愉悦 #舞蹈课堂随拍
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颖俊童趣1月前
被萌娃跳的《月光洒满草原》舞蹈震惊到了！ 此舞蹈看起来很难，但学起来很简单，宝贝们只用了一个多小时就练会了，看着他们认真的样子，心里非常感动，这大概就是小孩子的感染力吧！#萌娃跳舞 #儿童广场舞 #儿童跳舞 #广场舞 #月光洒满草原
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爱跳舞的丹3周前
第4️⃣4️⃣天💃，胯部专攻从基本功开始，每天一小时，#适合零基础的舞蹈
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墨园零基础学舞蹈8月前
坚持跳舞的收获，你知道哪些#零基础学舞蹈 #舞蹈#跳舞 #健康 #广场舞
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迪迪妈爱跳舞（努力中）2月前
第一天热身运动，练了一个小时，提生自己更完美，# O基础舞蹈#减肥操#自学#曰常段炼
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墨园零基础学舞蹈4月前
坚持跳舞有哪些改变#健康 #跳舞 #跳舞使我快乐 #舞蹈#正能量
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小伍交谊舞9月前
每天跳舞一个小时带来的收获不可小觑#舞蹈 #知识分享 #简单易学 #零基础学舞蹈
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瘦不下来的小妤同学4月前
视频有些长，但已经把一个多小时的练功内容倍速了n倍～这期主要是练软度，有同样练功的姐妹可以一起练起来呀～#成人零基础舞蹈培训 #成人舞蹈 #天津舞蹈培训 #天津舞蹈 #舞蹈基本功
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伊伊妈学跳舞2月前
零基础宝妈学跳舞第421天！其实练基本功很有成就感，每天一小时也容易坚持。#爵士基本功 #零基础宝妈学跳舞
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Dance show8月前
女孩子最好的去处是: “下班后来舞房练属于自己的一小时 越练越自信、越练越上瘾#一步一步教会你跳舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #每日一舞心情愉悦
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💕᭄感恩遇见🌷1周前
#几个动作花一个小时才会跳一点，老话说的好#学的老做的老#学的舞蹈 太多
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GA舞蹈510校区5天前
抽一个小时来跳舞，你会发现，不管是你的身材还是气质，都会由内而外的改变 #成人零基础舞蹈培训 #爵士舞 #学舞蹈的改变 #武进区
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魅丽舞蹈国际导师周小茹6天前
零基础小白也能轻松跳好肚皮舞，别再犹豫啦！跟着我学，每天一小时，从基础动作到流畅组合，简单又有趣。快来一起感受肚皮舞的魅力，你也能成为舞池焦点，现在就开始吧！#舞蹈 #东方舞 #肚皮舞 #练舞日常 #西安周小茹东方舞
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叫我芳芳(找家教的私信我）6天前
小时候就想学跳舞终于梦想成真了哈哈哈，第一次去舞蹈室，学了一个小时，以后天天去嘻嘻#跳舞我不是专业的 #快乐 @抖音小助手
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Dance show8月前
女孩子最好的去处是: “下班后来舞房练属于自己的一小时 越练越自信、越练越上瘾#一步一步教会你跳舞 #零基础学舞蹈 #每日一舞心情愉悦 #舞蹈课堂随拍
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UE·舞蹈形体美学馆6天前
一个小时，你可以做什么？ 刷抖音、逛淘宝、追剧、看小说 一个小时，你也可以练一节舞蹈课， 锻炼身体，增加身体的抵抗力、免疫力、柔韧性、减肥塑形、提升气质 你的选择，时间会给你答案～#曲靖成人零基础舞蹈
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香姐🎤💃🏾（唱歌跳舞）5天前
每天跳舞一小时，这个舞蹈简单易学一学就会，跳舞是我每天必不可少的锻炼方式，长期坚持下来身体健康精神爽。#舞蹈业余爱好者 #简单易学 #跳舞的好处
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宝鸡超元气舞蹈.冰崽4月前
一节两个小时的成人舞蹈课能学到什么内容？能不能让零基础学员学会？一个视频告诉大家#零基础学舞蹈#宝鸡古典舞#宝鸡 #超元气女子运动空间#宝鸡减脂塑形
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4姐爱跳舞1周前
今年54岁，学跳舞蹈以后，果断放弃跑步。每天1小时，3个月学会跳舞，这是跳了4年的状态，每天既能达到全身运动的效果，还能学会跳舞，摆脱疲劳，释放压力，享受音乐，比单纯的跑步好玩多了#70后#在家自学#荷尔蒙在燃烧#再嘉舞蹈计划
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o耶～1周前
元宵节快乐宝宝！（什么意思一个小时90浏览！？）#TLL摇6 #卡点舞 #舞蹈教程 #一学就会系列
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爱跳舞的艳姐1周前
挑战100支自学舞蹈｜第65支打卡✅ 每天清晨6点，闹钟一响就起身练舞，一小时的汗水，是我给自己最好的仪式感。 减肥是场持久战，舞蹈是我的燃脂良方。不急于一时，只专注当下的每一个节拍。 亲爱的姐妹们，一起来打卡吧！互相鼓励，彼此见证，让我们在坚持里，跳出好体态，遇见更好的自己！ #零基础学舞蹈 #减肥 #活着
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单色流行舞5月前
当我下班后去舞蹈室一小时会发生什么#流行舞 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈 #一学就会
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小佐儿蹦蹦跳10月前
你们经历的我也经历过 #一学就会系列 #街舞 #零基础学舞蹈 #hiphop #自学舞蹈
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单色中国舞雪雪老师8月前
一个人怎么高效练舞？ #古典舞 #零基础学舞蹈 #简单易学 #舞蹈基本功 #干货分享
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快乐就是我小饶5天前
在家也能跳得开心！💃🕺跟着节奏动起来，健康快乐就这么简单！#在家锻炼学跳舞一小时健康快乐每一天 #舞动生活
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北舞舞蹈系吴老师9月前
跳舞进步最快的9招，赶快学起来 #零基础学舞蹈 #舞蹈技巧 #跳舞
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丽雅～5月前
#创作者中心 #创作灵感 每天坚持运动1小时后，会变成怎样？@抖音【上热门】🔥 #抖音二创激励计划 #抖音小助手传递正能量 #健身
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闹闹教舞蹈7月前
一分钟练会胸部rolling！学会省一个月学费！ #闹闹爵士舞精准发力 #胸部训练 #爵士舞基础 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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芊羽（努力练胯版）1周前
运动打卡！#蒹葭练胯舞蹈挑战 #蒹葭练胯 #蒹葭练胯挑战 #自学舞蹈
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跳跳没烦恼💃5天前
每天运动一小时，强身健体，有益身心！#Luxury #卡布达编舞 #爵士舞基础#零基础学舞蹈
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古月的瑜伽日记1周前
每天一小时，8个月后，谨以此片记录我的8个月❗️ #瑜伽#零基础练瑜伽#一字马#蜕变#居家瑜伽
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