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大蚊子9月前
距下关节主要功能是内外翻脚踝，如果距下关节不对位或者间隙太小都会影响到内外翻功能#运动康复#脚踝 #崴脚 #踝关节 #手法
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王玲-4月2辽宁轻铁| 冲浪板教练教培3周前
跟骨短缩，练好臀，先要调好脚，脚好了，腿自然直了#金领冠百子纳福 #练臀先练脚 #王玲轻铁培训 #爱自己的一百种方式
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米哥说筋膜10月前
完整内容可以观看米哥的线上课程#体态 #线上课程 #运动康复
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Doc.Chen运动健康4年前
足跟问题可以这样来解决，通过调整足跟，改善下肢力线改善#体态纠正 #足跟痛 #足弓
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甄子郸是黄药师9月前
#跟骨短缩手法自己练习动作 #苗振足踝生物力学 意外崴脚，可能很严重，可能不严重，但谁都不会当一回事，时间久了脚开始变形。你发现你蹲也蹲不下去，站也站不久，走也走不久，甚至脾气，性格，脸型全部在变丑变差，肠胃工人出问题，便秘腹泻痔疮漏水，失眠都可以去试试，手法的就非常快，但是容易反弹，动作的出效果慢，但是不容易反弹。
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Alex运动康复2年前
足踝关节松动自己进行专业操作 对于足踝问题或是疲劳损伤处理也是非常好的预操作手法#扁平足 #足弓塌陷 #拇外翻 #关节松动术 #创作灵感 @抖音创作者中心 @创作灵感小助手 @DOU+小助手
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足踝康复韩教练9月前
跟骨内翻调整训练#脚踝扭伤 #跟骨外翻 #崴脚康复 #足踝扭伤
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运动康复找老罗2月前
跟G自我复位#运动康复 #跟骨 #自我复位
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哥大康复博士周旋Dr.Randy DPT1年前
足 & 踝 物理治疗 ｜跟骨 ｜ 距骨 ｜骰骨 手法关节松动 充实的周末，和同学练习进阶的手法治疗. 有些自己熟悉，有些自己之前也没有见过. 其实还有很多手法和内容，以及针对不同人群，运动员和舞蹈，以及青少年等人群的调整. #运动康复 #体态纠正 #筋膜刀 #健身干货 #拉伸
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特乐扩运动防护研究院3年前
踝关节松动术 #兔年开工健康指南 #手法教学 #运动防护 #踝关节 #远离伤病
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南昌心朴提健康咨询有限公司9月前
踝关节松动术 崴脚之后可能会出现“筋出槽，骨错缝”的情况。这时候需要通过关节松动术和手法的治疗，可以解决关节错位以及肌肉韧带的痉挛紧张，恢复关节的平衡稳定。#运动康复#王一针 #关节松动术 #师大康复 @心菩提.王一针
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大橙子Diary7月前
强化足底，解锁力量根基 #健身干货 #因为热爱所以坚持 #唯有训练不可辜负 #下肢力量 #深蹲
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运动康复小小佳4月前
下蹲受限，踝关节卡压恢复。#运动康复 #体态矫正 #放松肌肉 #运动损伤 #无锡
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索云峰5月前
脚后跟一圈痛！18年康复师教你松动手法舒缓疼痛！ 脚扭伤后脚跟像被箍住？可能是跟骨卡住了！ ✅康复师亲授跟骨松动手法： 1⃣ 内侧推 2⃣ 外侧推 ⚠注意：手法要轻柔！ 搭配视频跟练，解锁僵硬跟骨，走路瞬间轻快！ #足踝损伤 #跟骨 #脚踝灵活性 #康复训练 #抖出健康知识宝藏
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下肢运动康复班长（济南小琢）7月前
脚踝内侧不适，三步改善 #足踝扭伤 #济南运动康复 #崴脚 #崴脚康复 #足内侧
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吉林佳康·运动康复7月前
跟骨内翻崴脚是常事#崴脚 #跟骨 #吉林市 #运动康复 #吉林佳康
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甄子郸是黄药师9月前
#脚内侧骨包手法 #舟骨突出 脚的骨头变形了，扁平足，你站久走久跑久，最开始时肌肉关节难过，当你肌肉力量大了，身材好了，但脚变形的更严重了，低级功能开始更复杂的代偿，失眠熬夜，腹泻便秘，吃了不吸收，容易激动，暴饮暴食，静脉曲张，血压，血糖不正常，胸闷心慌，除了运动时候，平时不怎么爱动等很多复杂的代偿就开始了
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挺哥体态精修2周前
跟骨内翻纠正#足内翻 #足内翻康复
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索云峰9月前
崴脚后背屈受限，可以尝试距骨松动手法！除了距骨，还有腓骨松动，有需要的朋友可以看前一期的分享！#崴脚 #踝扭伤 #距骨 #脚疼 #足踝
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康复那些事10月前
#扁平足手法 #舟骨关节松动 脚底板疼，足底筋膜炎可以试试。记得松完一定要训练哦，后面教大家怎么练。
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甄子郸是黄药师3月前
#苗振跟骨外内翻手法
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运动康复张鑫🏀7月前
崴脚后外翻活动度受限，教你3招快速上岸#崴脚 #踝关节扭伤 #关节活动度受限
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（足踝康复）廖俊康10月前
韧带断了保守恢复 #踝关节 #奥森南园pb运动恢复 #专注脚踝
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大蚊子11月前
踝关节松动手法~ 对于踝关节关节紧张卡压，崴脚后一直感觉不舒服有异样感的人群会有一定的作用；有存在踝关节韧带，水肿关节疼痛等严重问题的人群谨慎使用该手法#脚踝 #运动康复 #关节 #踝关节 #崴脚
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徐晖 康复国家队3年前
踝关节松动术的近景，有节律的关节滑动，2-3度手法#运动康复 #手把手教学 #手法调整 #关节松动术
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恒硕康复刘博士7月前
止点性跟腱炎如何做松解？教大家方法 #止点性跟腱炎 #跟腱炎#健康新星创作营
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诺亚第~苗振10月前
运动康复师现场演示足外翻快速矫正手法，通过跟骨调整技巧实现立竿见影的效果。包含详细操作步骤演示、前后对比效果展示及维持训练建议，特别提醒需配合后续锻炼维持矫正效果#体态矫正 #足部健康 #运动康复 #苗振
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邵氏柔性2月前
邵氏柔性正骨“跟骨后移及跟骨内翻的实操复位手法”#正骨 #跟骨 #邵氏柔性正骨
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（足踝康复）廖俊康9月前
三踝半年恢复 #奥森南园pb运动恢复 #专注脚踝
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娜娜足踝功能康复体态塑形评估2月前
#足踝功能 跟骨短缩训练方法
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运动康复找老罗8月前
三招提升跟腱弹性，延长运动生涯#跟腱 #运动康复训练 #踝关节
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运康阿鹏8月前
#太原运动康复 #运动康复 #康复训练 #足部护理 #太原足疗
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米哥说筋膜10月前
完整内容可以观看米哥的线上课程#线上课程 #运动康复 #体态
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运动康复-郑老师1月前
脚踝受限？教你一招动态关节松动自助手法 #康复 #运动康复 #脚踝受限 #四川赫尔森康复医院
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运动康复徐国斌10月前
脚踝扭S后自我纠正手法 磨鞋外侧、脚踝外侧有鼓包，脚后跟踩不实，可能和距骨外移、跟骨内翻有关系#运动康复 #硬核健康科普行动 #脚踝扭伤 #崴脚 #脚踝防护
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体康之路（尚东城店）5月前
崴脚后踝关节的松动手法赶紧码住#崴脚 #扭脚 #踝关节 #扭伤 #松解
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松子康复🌰4月前
居家改善篇｜第37期｜跟腱痛 mulligan手法调整 #跟腱痛 #跟骨痛 #跟骨错位 #mulligan动态关节松动术 #跟腱痛康复
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（足踝康复）廖俊康6月前
脚踝恢复运动能力 #专注脚踝 #奥森南园pb运动恢复 距骨恢复运动能力
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惟康知识分享4月前
距下关节松动术 #解剖 #关节 #足踝 #纯手法 #科普
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大蚊子9月前
足踝下肢力线手法调整～#脚踝扭伤 #脚踝 #运动康复 #足踝 #踝关节
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力线运动康复～李伟5月前
跟骨外翻导致下肢力线崩塌#运动康复 #体态矫正 #力线运动康复
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小文运动康复2月前
#扁平足 扁平足手法：前足旋前松动+跟骨内翻松动 训练 ：前足旋前训练+跟骨支撑+动态天使蹲+神经控制 扁平足常会伴有跟骨外翻，足弓塌陷，前足旋后，距骨内旋，胫骨内旋，卡在内旋压缩吸气位+推进中期，因为前足旋前能力不足，用膝外翻代偿前足旋前，形成X型腿#运动康复 #扁平足 #X型腿 #腿型矫正
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邵恋军1月前
邵氏正骨“跟骨后移复位”手法现场实操教学 #中医 #正骨 #跟骨 #脚痛 #骨影明鉴
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大蚊子10月前
足弓塌陷（俗称“扁平足”）是指足部内侧纵弓下陷或消失，导致足底接触地面面积增大，可能引发疼痛、疲劳或步态异常等问题#扁平足 #足弓塌陷 #运动康复 #足踝 #关节
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合和大唐·官方福利按摩版3周前
快速放松脚底，讲解版 #纯手法
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索云峰5月前
骰骨松动手法来啦🏃脚外侧疼痛小伙伴做起来！ 💡对于因踝扭伤导致的骰骨卡滞疼痛，主要通过手法将错位或卡住的骰骨进行松动。 🦴具体操作手法：骰骨前后推动；按住骰骨往回顶；趴着挥鞭、跖屈 🚨松动骰骨更建议前2种的推顶手法，“挥鞭”方式可能对受损的踝关节韧带，造成二次伤害，手法需谨慎或避免。 #脚疼#崴脚#骰骨#关节松动 #抖出健康知识宝藏
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尚程复健沈阳运动康复-YE8月前
踝关节 踝关节骨折后（内踝或者外踝），外翻受限怎么办？自己在家里尝试做一下跟骨的活动，有时跟骨骨折的朋友也会影响外翻，自己在家里根据康复小妙招也可以改善。 #骨折 #踝关节 #内翻 #外翻 #跟骨骨折
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三耳皓xi1月前
全蹲蹲不下去怎么办，可以试试这个踝关节松动手法，当场见效#一般人不告诉他 #蹲不下去#全蹲#武汉同城#足背屈功能受限 #足背屈功能受限
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PTJacky9月前
腓骨前向错位关节松动术 #手法 #康复
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惟康知识分享1周前
跟骨内翻的手法调整 #健身 #运动 #科学训练 #手法 #小腿
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尚程复健沈阳运动康复-YE5月前
踝关节 早期踝关节崴脚后卡压怎么办？教大家一个手法松动。 #踝关节 #崴脚康复 #背屈受限 #距骨软骨损伤 #下蹲不全
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力线运动康复～李伟6月前
下肢力线不正，跟骨外翻坚持这么练#运动康复 #体态矫正 #跟骨外翻
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武体孙教练7月前
走路脚脖子卡顿怎么办？ 走路脚脖子卡顿的很多问题都是距下关节有关，手法处理+肌肉功能训练就能有改善#运动康复 #距腓前韧带 #术后康复 #足踝 #武汉
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尚程复健沈阳运动康复-YE10月前
踝关节 踝关节的松动手法有哪些？多做关节松动有助于活动度的增加，家庭康复训练小妙招。大家可以在家做一些。 #踝关节 #踝关节扭伤 #踝关节康复 #背屈受限 #松解
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花夫人🌺（水逆退散）1年前
踝关节松动手法全套操作如下： 🎈准备：首先要把关节周围，无论有疤痕或没疤痕的位置，先放松，揉一会。 🎈操作： 1️⃣握住两个内踝和外踝，先在疤痕上面卡住，用脚露出一点卡住，上下的幅度不大，只是让胫骨在上面滑动。 2️⃣做完后放松，揉后做一个牵伸，卡住，用小臂，用手感觉筋被拉长，用小臂，不然只用手腕吃不消。 3️⃣身体慢慢倾过来，拉伸整个关节，包括后侧的跟腱。 4️⃣放在屈膝位，要求患者本人一定要放松的状态下，小腿远端推力，推伤疤下面的肌肉，握伤疤下面，推伤疤下面，推完再放松，放松后再牵伸。 5️⃣俯卧位的两个动作，后面是趴着，再牵一牵，放松后结束。#踝关节松动#关节松动#康复手法#距腓前韧带断裂 还有大家切记：每个人的情况不一样，这两个视频里手法老师教我的也是想让我家属等我出院后在家帮我做做松动的方式方法，具体专业的松动手法是在医院康复科做的，其实术后康复是个需要熬的过程，很漫长，需要坚持，咱也不能一直到医院康复，有些方式方法在有条件的情况下，让家人帮忙按摩按摩松动下总是好的，有些危险的动作大家在伤情未稳定的情况下切勿盲目模仿，还是要咨询下自己的医生现阶段是否可以松动关节了，自己为自己负责哈，在此祝大家都能早日康复！
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全健健身工作室4年前
踝关节活动受限，关节松动手法！#居家锻炼 #健康 #踝关节 #关节松动术 #运动康复
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杭州仕安运动康复笔记2月前
无需工具随时做 两个止点性跟腱炎松动技巧 跟腱炎的缓解还有一部分很重要的是跟腱的放松 如果家里没有筋膜刀 今天教你两个松动技巧 一起跟着许老师做起来吧！ #跟腱炎 #康复 #杭州仕安 #止点性跟腱炎
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欧老师筋膜结构整合2月前
#筋膜释放#筋膜手法 #足跟短缩 #筋膜链 #结构整合
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运动康复徐国斌7月前
脚踝僵硬如何恢复（二） 勾脚勾不回来，主要考虑距骨滑动能力不足的问题#勾脚 #脚踝扭伤 #脚踝僵硬 #距骨
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KF-li1周前
接上一期介绍的神经滑动练习，这期介绍针对胫神经卡压问题，可采取的训练方法#神经松动术#胫神经#运动康复
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长春张超运动康复10月前
崴脚后，这三步一定要做对#脚踝 #崴脚 #崴脚康复 #长春同城 #运动康复
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