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怎么练肌肉腿床上
广东跃升体考—王老师
5月前
广东体考健美操直升飞机难度练习#健美操 #广东体考
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帅健身SJ.Fit
1月前
正在看视频的你现在处于哪个阶段呢? #竞技健美操 #竞技健美操艺考 #健美操体考 #啦啦操体考 #健美操考试
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广东跃升体考—王老师
4月前
广东体考健美操成套科萨克难度练习方式#广东体考 #广东健美操体考 #健美操
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榕城墨梅
3月前
健身气功•大舞,以舞宣导、通利关节,通过舒缓连贯的动作配合呼吸意念,达到形神共养、调和气血的效果。近150斤的我稍胖了些,再瘦些应该可以练得更美些^_^^_^。
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大都会·简潮健身号
11月前
健身气功马王堆导引术缩编版带口令字幕#快乐健康每一天 #健身气功#马王堆导引术 #全民健身你我同行
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黄丽萍中式养生
8月前
易筋经(完整版)带口令词
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祛皱魔贴/爱健康NMN
2月前
健身气功大舞 健身气功大舞随时练起来#让喜欢的事成为生活#冬季宅家也要坚持锻炼哦
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八段锦胡教官
11月前
国家体育总局推广版健身气功《六字诀》,完整跟练口令视频#六字诀 #健身气功 #养生功法 #古法运动 #健康养生
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天外飞仙
5天前
春风不语 万事随心 你的锻练方式是什么呢 你会练健身气功.八段锦吗#健身气功.八段锦#感悟分享#自媒体#自媒体创作#2026
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帅健身SJ.Fit
2月前
今天来聊聊看似最简单实则最难练的操化 #健美操 #竞技健美操 #大学健美操 #健美操体考 #健美操训练
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杭州-南希
5天前
今日订正健身气功·大舞-揉脊势,老师说揉脊势不只是上身的侧曲,还要体会手向斜上方拉,胯向下沉形成的抻拔。今日按老师的指点,重复练习后,的确体感不一样了,有了斜向上45度的对拔拉伸的体感,感谢老师的指点🙏🙏🙏#健身气功大舞#揉脊势#对拔拉伸#斜向上45度#大舞
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席岳峰
9月前
体育没有捷径 需要反复训练 我爱健美操#竞技健美操 #一加13 #不忘初心一路前行
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黄丽萍中式养生
7月前
大舞,竞赛套路,带口令词!
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陈-运太极
3月前
90%的人都在忽略的太极关键动作 #抖出健康知识宝藏#太极 #养生 #健康 #科普
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帅健身SJ.Fit
1月前
体能储备是运动员在竞技赛场上的内功修为 #健美操 #体能训练 #力量训练 #竞技健美操
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房辉运动康养
7月前
健身气功降压方 正面+背面 #降压方 #健身气功
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广东跃升体考—王老师
4月前
广东体考健美操成套转体成俯撑难度练习方式#广东体考#广东健美操体考 #健美操
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帅健身SJ.Fit
9月前
操化是健美操运动的核心,难度是克敌制胜的根本
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大雄(学习版)
5月前
今日分享:徒手健身难度动作挑战你能做几个,哪一个最难呢?#徒手健身 #核心力量 #高难度动作 #运动 #健身日常
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帅健身SJ.Fit
2月前
先学会欣赏,再付出实践 #健美操 #健美操考试 #大学健美操 #运动表现 #健美操体考
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东东太极
1月前
八段锦自学系统课程 八段锦、八段锦横屏带练、八段锦全套带练、八段锦呼吸讲解、太极拳、八段锦整套镜像带练、健身气功八段锦、国体版八段锦。全民健身、古法健身、健身操、中华武术传承、八段锦第五式详解、#中华武术博大精深 #八段锦系统精讲课程 #因为热爱所以坚持#学习八段锦学习太极拳
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dyso9dsh892v
4天前
朋友们:大家好!传统健身气功《八段锦》(135)属国家体育总局推荐推广的功法🌹。需要强身健体的朋友可以单独学习锻炼身体,修身养性,也可以组团群体性练习。国家层面的目的是全民健身,强身健体,防治疾病。凡事都有一个过程,初练者不必一下子要求动作完全标准到位,可以根据自身身体条件的实际情况,循序渐进,逐步提高要求进行练习,练习一段时间后,功到自然成。本人是体育局颁证的健身气功教练,如有练功方面的什么问题,随时欢迎互相交流学习。祝大家健康!快乐!
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初心❤
9月前
同学们要的第三套大众健美操一级口令版来啦#健美操考试 #健美操#大学体育课健美操 #大学体育课 #健美操
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帅健身SJ.Fit
1月前
@你的队友来挑战连续依柳辛 #连续依柳辛挑战 #依柳辛 #依柳辛教学 #竞技健美操 #竞技健美操难度
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dyso9dsh892v
5天前
朋友们:大家好!传统健身气功《八段锦》(134)属国家体育总局推荐推广的功法🌹。需要强身健体的朋友可以单独学习锻炼身体,修身养性,也可以组团群体性练习。国家层面的目的是全民健身,强身健体,防治疾病。凡事都有一个过程,初练者不必一下子要求动作完全标准到位,可以根据自身身体条件的实际情况,循序渐进,逐步提高要求进行练习,练习一段时间后,功到自然成。本人是体育局颁证的健身气功教练,如有练功方面的什么问题,随时欢迎互相交流学习。祝大家健康!快乐!
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河南 刘满花
4天前
#上热门发作品 健身气功练功要素调身调息调心锻炼的三个基本合理运动来实现,功法动作简单老少皆宜,您我他一起练出健康。
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太极孙清华
9月前
健身气功大舞全套带练视频!健身气功大舞正面带练视频! #弘扬和传承民俗文化 #弘扬国学经典文化 #教学视频
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上上签-芸
1周前
肩背要柔,腰腿要有力。骨正筋柔!每一式的细节都比较多,不能光看,要练习进行感受!#古法健身#强身健体#健身气功#易筋经
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宋同顺8850
8月前
特色体育课程:健身气功 课程展示 #vlog日常 #记录校园生活 #原创视频 #健身气功
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太极沈师兄
4月前
听沈师兄聊:健身气功八段锦和日常做操有什么不一样? #八段锦#八段锦养生操 #八段锦教程#八段锦呼吸
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dyso9dsh892v
1周前
朋友们:大家好!传统健身气功《八段锦》(131)属国家体育总局推荐推广的功法🌹。需要强身健体的朋友可以单独学习锻炼身体,修身养性,也可以组团群体性练习。国家层面的目的是全民健身,强身健体,防治疾病。凡事都有一个过程,初练者不必一下子要求动作完全标准到位,可以根据自身身体条件的实际情况,循序渐进,逐步提高要求进行练习,练习一段时间后,功到自然成。本人是体育局颁证的健身气功教练,如有练功方面的什么问题,随时欢迎互相交流学习。祝大家健康!快乐!
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气派太极·健身
5月前
健身气功·八段锦 国体版/12分钟全套【跟练版】 一招八段锦 功同百药箱 这不仅是一套健身操,更是一剂天然的调理良方,让我们在忙碌的生活中舒筋活络、放松身心,收获健康与活力!#八段锦 #健康养生 #运动健身 #锻炼 #拉伸
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释恒心_太极瑜伽
1周前
国家体育总局标准版健身气功八段锦12分钟带呼吸引领新手也能跟 年后的第一件事,一起来运动,每天练一练八段锦,动作舒缓,疏通经络,放松身心,久坐疲惫,适合日常养生,越练越舒服,越练越精神#八段锦#健身气功#带呼吸八段锦#中老年健身#标准版八段锦@曹 @悦悦🏓 @周工 @家具美容师
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大都会·简潮健身号
11月前
健身气功六字诀,嘘肝,呵心,呼脾,泗肺,吹肾,嘻三焦,必须按照顺序练习。#居家锻炼 #六字诀#健身气功#运动健身 #简单易学
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街头信条 Street Creed
4天前
跟练版:体操最佳热身动作 这个新视频非常适合那些不想在训练中受伤的人。这个视频对于健美操初学者尤其有用,因为这是最好的热身方式,能够充分活动肩膀、手腕,以及非常重要的韧带。 只需在训练前用八分钟做热身,就能保护你的身体。此外,良好的热身总能提升训练效果。如果你已经有伤,可以多做几组视频中的动作,这将加速康复。 #热身 #健美操 #街头健身
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帅健身SJ.Fit
1月前
抗阻力训练不是举重运动员的专属,而是所有竞技表现的基础 你敢做大重量训练吗?大重量训练是否会带来肌肉僵硬和运动损伤?一个视频聊清楚 #健美操 #竞技健美操 #运动表现 #力量训练 #神经肌肉功能
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黄丽萍中式养生
7月前
大舞,竞赛版,带口令词 #黄丽萍中式运动养生
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宁宁生活与太极
4月前
健身气功六字诀完整版跟练#六字诀#健身#长寿功
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朱宪俊健身养生
5天前
【教学版】健身气功一太极养生杖.以太极理念为基础,结合杖法练习,增强协调性与内气运行。 演示动作:气归丹田 喜欢的朋友可以跟学。健身气功练习,需要坚持和毅力,收获的是健康和愉悦~#健康 #健身气功 #太极 #传统文化 #健康养生
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黄丽萍中式养生
7月前
八段锦,竞赛套路,不会跟音乐,快收藏!
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上上签-芸
7月前
看似简单,绝大多数的人都很难做到位!#强身健体#易筋经#健身气功
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璟禾.
4月前
八段锦不要练成体操!可惜大部分人都是!你猜为什么叫健身气功,没有内在,就没办法真正达到养生锻炼的目的。第一式就用处大了,现在人三焦不通是常态,没精神,脾胃不好,睡眠、排泄、长痘等等等等。 我带大家来调身、调息、调心。今天就告诉大家养生核心,命门,命门是督脉上的要穴,是“阳脉之海”阳气充足,充盈元气。
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如意姐恋太极
4月前
健身气功六字诀全套领练视频。六字诀是通过特定的吐音,来调节体内的气息升降调节体内阴阳平衡的功法:通过呼吸吐纳调节胀腹,改善呼吸,放松心情。六字诀简单易学,同学们一起练起来吧。
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健康才是福
2月前
老师说,八段锦是一种健身气功,它与传统意义上的气功有所不同。八段锦属于国家推广的健身方法,动作简单、安全,强调通过肢体运动、呼吸调节和意念引导来促进身体健康,具有增强体质、调节身心、预防疾病等功效。学了差多两个月了,摇头摆尾总是做不标准,每天早上跟老师学做一遍,别心急,慢慢来,只要对身体有益,我会坚持到底!今早外面下雨,在家自己练#初学者
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沉香聊食养
7月前
老祖宗留下的养生功法,看看你适合哪个?#八段锦 #金刚功 #长寿功 #站桩 #养生功法
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太极孙清华
7月前
健身气功八段锦全套带口令完整版,国家体育总局指定版标准版八段锦,零基础可学带练教学八段锦,八段锦大学生指定版, #锻炼身体 #坚持锻炼就会收获健康 #中老年养生健身操 #强身健体秘诀 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @
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真气内动-逍遥
4月前
练功苦不苦?#气功#站桩#养生
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和泰-国学养生健身传承人
1周前
#易筋经 #易筋经动作教学 #易筋经十二式 #易筋经健身气功 #易筋经八段锦
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开心晨芳
9月前
#上热门 为何八段锦不叫八段锦操?有区别吗?#健康 #养生 #八段锦@DOU+小助手
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唐老师爱健身&身心健康管理
10月前
#运动#身心健康管理#健身气功 健身气功都有哪些功法?你想学什么功法?喜欢练哪一套功法?#让健身成为一种习惯 #健康
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昕惠
9月前
健身气功八段锦完整版,调理脾胃睡眠补阳气,舒筋活血大有益处,跟练起来💪💪💪#全民健身运动 #一起锻炼 #养生操
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太极刘姐
7月前
健身气功五禽戏完整版#健身气功 #健身气功五禽戏 #健身气功五禽戏 #跟我一起做运动
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智能气学康养
8月前
练气功能直接改变生命运动#气功#气功康复#非药物疗法 #气功健身#自闭症
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大都会·简潮健身号
10月前
健身气功易筋经教学#古法易筋经#健身气功 #易筋经
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太极人生
7月前
闫老师领练——国家体育总局最新提出的健身气功《四季气韵》完整演示(春生、夏长、秋收、冬藏)!喜欢运动的友友可以一起跟着模仿练习哦!👍👍👍🌹🌹🌹🍀🍀🍀
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木易的日常调侃
8月前
归真老师详解六字诀#健身气功 #健身 #六字诀 #六字诀正确发音
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老笨学站桩
5天前
健身气功教学系列(一):六字诀 | 主讲:于玲玲老师
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逸逸阳光体育
4月前
健美操和啦啦操到底有什么区别? 杨校长从相同点和不同点跟大家分享。#运动 #啦啦操 #健美操 #今日分享 #运动健身
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行云流水张云
2月前
#健身气功易筋经强身健体,是国家推广的体育健身功法之一,应予大力推广普及。
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帅健身SJ.Fit
2月前
都说美是很抽象的,但是美学训练并不抽象 欢迎大家留言讨论你心中最美的健美操选手 #健美操 #健美操考试 #竞技健美操 #健美操体考 #艺术分
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大都会·简潮健身号
9月前
健身教学视频陆续发#健身气功#健身##八段锦#易筋经
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dyso9dsh892v
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朋友们:大家好!传统健身气功《八段锦》(129)属国家体育总局推荐推广的功法🌹。需要强身健体的朋友可以单独学习锻炼身体,修身养性,也可以组团群体性练习。国家层面的目的是全民健身,强身健体,防治疾病。凡事都有一个过程,初练者不必一下子要求动作完全标准到位,可以根据自身身体条件的实际情况,循序渐进,逐步提高要求进行练习,练习一段时间后,功到自然成。本人是体育局颁证的健身气功教练,如有练功方面的什么问题,随时欢迎互相交流学习。祝大家健康!快乐!
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