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何老师专注教学6月前
端腿转训练小妙招 古典舞舞姿转重点就在舞姿，舞姿的动态训练才是端腿转的重点，快来练起来#端腿转 #26届 #技术技巧 #何老师专注教学 #日常训练花絮 @卓熠艺术
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aaa谷子批发2月前
新一版的转圈教程来了，谁点的，请查收(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)#教程 #缔结契约教程 #转圈圈教程
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艺博云天社恐哥3月前
今天给大家带来比真男人还帅的动作 ——踢月转体 还不会的宝子们找个安全地方练习哦#踢月转体教学 #杭州空翻培训
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辣椒CHILLI | 街舞老师1周前
Two-bbno$螺旋腿起详细教学！#全网都在跳这个舞 #two #舞蹈教学#two舞蹈挑战 #脚步教学
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毛毛教hiphop5天前
我将逐帧学习这个two! #two #hiphop #毛毛教hiphop #螺旋腿 #hiphop元素
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初雪｜伊布🥷（阿达西）1月前
有腿就行｜双板自由式原地转身技巧 练起来阿达西#双板滑雪 #双板自由式 #初雪俱乐部 #阿达西滑雪 #Faction
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初雪｜伊布🥷（阿达西）2月前
有腿就行｜双板自由式转圈圈 练起来 阿达西#双板滑雪 #双板自由式 #初雪俱乐部 #阿达西滑雪 #风格滑手
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艺博云天社恐哥3月前
今日带来街舞最喜欢的动作 前摆360#街舞 #空翻教学 #杭州空翻培训
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江江•古典舞5月前
古典舞必会的3个转，你都会了吗？ （还不会的姐妹，建议收藏练习起来吧）#舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #古典舞 #适合初学者 #中国舞
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檀儿1月前
轻松几步教会你零基础舞蹈衔接技巧“后腿转旁腿”，你学会了嘛！欢迎评论区告诉我#舞蹈衔接 #舞蹈生 #舞蹈毯功 #舞蹈技术技巧教学 #零基础舞蹈教学
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何老师专注教学4月前
旋风空转教学 言传身教，这次确实没做好，最近也是在生病中，但必须要给学生详细讲清楚每一个步骤，青出蓝而胜于蓝，你们好才是真的好。#旋风空转教学 #旋风空转 #男生技巧 #舞蹈技巧 #何老师专注教学
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子龙老师教拉丁6月前
三步教会你拉丁舞环游转 #拉丁舞 #旋转小技巧 #基本功 #成人拉丁舞 #零基础学拉丁舞
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青雪3月前
零基础常用脚下旋转！ #零基础学舞蹈 #厦门古典舞 #厦门舞蹈室 #成人零基础舞蹈培训 #基本功
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美琦拉丁舞10月前
三步就学会转圈留头甩头啦，姐姐们练起来#美琦拉丁舞 #舞蹈教程 #拉丁舞 #拉丁舞转圈
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银牙曳步舞零基础教学10月前
曳步舞贴地甩腿，这样学超简单 @银牙曳步舞教学 #曳步舞 #曳步舞基础教学 #银牙曳步舞
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楚然1年前
五步带你五分钟轻松学会超帅转圈圈—长板津燕 #滑板 #宝妈 #长板 #楚然课堂 #楚然长板教学
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新动室内蹦极 中国总部1月前
续上一期的动作编排～ （并腿Z字腿旋转要点）👀 #健身#室内蹦极#有氧运动#暴汗燃脂#室内蹦极教培
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安禾意（技巧教学版）3周前
上步吸腿转，保姆级完整教程，课堂 技巧教学干货 #苏州安禾意 #成人集训 #成人舞蹈 #舞蹈技巧 #技巧教学
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霓霓芭蕾舞蹈8月前
零基础入门芭蕾单腿转必练动作，学姐们都练起来了吗？？ #芭蕾 #芭蕾舞 #零基础学芭蕾 #霓霓舞韵 #芭蕾技巧
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芷灵儿舞蹈～一寻2月前
古典舞必学三个转##南康成人舞蹈 #芷灵儿舞蹈
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何老师专注教学3月前
跨腿转提升小技巧 #跨腿转 #舞蹈艺考 #何老师专注教学
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青雪3月前
古典舞提升班常用脚下旋转来啦！ #厦门舞蹈室 #厦门古典舞 #成人零基础学舞蹈 #零基础舞蹈教学 #基本功
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先不慌3月前
Crazy leg 2.4 今天的内容是以twist变化为主编排的crazy leg小片段，重点是分清每个动作脚尖脚跟应该怎么动，大家搞起来！！！#抖音潮流舞蹈地图 #街舞教学 #popping #这就是街舞 #简单易学舞蹈
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诗微玥舞.望京创艺空间3月前
转胯练习 #中国舞#诗微玥舞 #软开度练习#基本功练习
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龙吟舞专属店铺1周前
风车还转不起来？ 别硬扛，别瞎练， 保姆级教程拿走！ #舞蹈分解教学视频 #快来试试吧一学就会 #breaking练习 #这才是街舞 #舞蹈技巧
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张花柴(艺人宣发-艺人经济)2天前
帅疯了！全网都在求袁一琦的转腿教程@倔强哈密瓜 @火柴很热 @火柴看泰国 @火柴泰牌 #袁一琦 #求袁一琦转腿教程 #舞台名场面 #帅气爱豆
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庞逍空中舞蹈1周前
空舞旋转的底层逻辑👩🏻‍🏫。翻出一个多年前的教学记录，都2026年了，怎么还有人学空舞好久了旋转还晕啊😵‍💫怎么还有人不知道该怎么轻松起转有效加速啊～是还在为热爱买单吗？我都知道不要盲目为爱发电了，希望大家都善待自己，对自己好一点。 练好旋转，没那么难，早就有扎实的理论研究成果了，实践出真章，别再盲目瞎练啦！思路不对，努力白费，想少走弯路，踏踏实实学才是明智之举。 #空中舞蹈 #空舞者 #空中吊床 #空中舞韵 #FDS空中吊床教练培训
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长城-chance🤖2月前
新手必看！👀一个视频详解leg roll🌀让你的腿也能够轻松丝滑转圈圈#popping
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星灿国际舞蹈StarLight1月前
伦巴单脚转知识点，来看怎么转的更快更稳[加油][加油]#拉丁舞教学 #伦巴 #成人拉丁舞 #长宁舞蹈 #零基础
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何老师专注教学3月前
旋子360训练小技巧 #旋子转体 #舞蹈技巧 #艺考生 #何老师专注教学
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Natsu_大强1周前
旋风螺旋腿转起来！🌪️#TWO舞蹈挑战 #ao1san编舞 #抖音年味舞蹈大赏
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悠阳3月前
提高腿脚功法，能力练习要点：提核心、腰腹脊柱向上、主力腿的拧转、力量的控制、把杆的借助，练出强有力的腿脚 #狼叔#国标舞 #拉丁舞#狼叔拉丁舞教学日常#基本功教学
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粉链小蛇1年前
放学别走，转圈扭胯教程来啦！快学！#猜不透dj #一学就会系列 #扭胯舞 #慢摇 #宫蝶
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毛不毛9月前
转圈练习 | 遇到转圈就迷失方向是你吗？#转圈练习 #舞蹈基本功 #基本功跟练
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清华田径人-侯少卿7月前
你要学的是把跑道踩烂，而不是把跑道戳烂！！！#体育生 #短跑 #清华田径人
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Jerry张7月前
5步教会你双板小回转#滑雪教练 #室内滑雪 #滑雪教学 #成都融创雪世界 #双板教学
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武当袁师懋9月前
分享一个基本功步法：仆步转弓步；适合久坐不动的你。 #袁师懋 #仆步#弓步 #传统武术 #武当山
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李捷爱游泳分享健康1周前
当你学会了真正的精准的转髋鞭腿以后，才能够实现大脑支配四肢，完成正确的六次腿，四次腿以及两次腿，两次腿是对技术和身体的核心能力要求最强的放在最后再练。精准的鞭腿和二次腿配合在我的教程的第四课。可以在主页搜索关键词第一课第二课第三课第四课循序渐进训练。
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吾来舞往 叶老师（招生中）1天前
端腿转总歪别着急！一期告诉你 #端腿转 #吾来舞往 #舞蹈艺考基本功培训 #海南舞蹈艺考基本功培训班费用
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邪恶水蜜桃🍑2周前
1分钟课堂-爵士踢脚转手 #爵士舞 #爵士舞基础 #一学就会系列 #干货
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美琦拉丁舞8月前
四步学会花样螺旋转 #美琦拉丁舞 #拉丁舞转圈 #拉丁舞 #拉丁舞教学
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舞蹈小天3天前
这支舞费脚，two螺旋腿舞教学分解 #two #ao1san编舞 #leftrightgo #舞蹈教学 #hiphop
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彭馨颖 pearl5月前
拉丁舞-向前的并脚转怎么做呢？ #拉丁舞 #拉丁教学 #体育舞蹈 #国标舞 #新颖舞蹈
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格斗—陶仁刚5月前
三步学会转身后摆腿 #散打#转身后摆腿 #格斗 #腿法 #健身是我的快乐源泉
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凭什么会穿搭8月前
中段贼有劲儿的小秘密#舞蹈生 #四位转 #舞蹈护腰 #舞蹈生腰疼怎么缓解
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何老师专注教学6月前
四位转的专项训练 静态训练需要配合动态训练，从而更好地加强踝关节及髋关节的能力，这也是转好四位转的基础。#四位转 #26届艺考生 #舞蹈生训练日常 #集训日常 #何老师专注教学 @卓熠艺术
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成都心艺毯技小曾老师4天前
#舞蹈技巧 #旋子转体 这么简单的技巧还有谁不会呢？
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芳姐姐8月前
分享一个腿如何能转起来呼啦圈的一个小技巧#呼啦圈 #运动 #居家运动
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北京舞逸天诚8月前
吸腿转技巧教学，你的重心用对了吗～#舞蹈生 #舞蹈技巧 #艺考集训 #艺考生 @DOU+小助手
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安禾意（技巧教学版）1天前
四步学会端腿转，手位如何做？训练步骤分解 第一节课开范儿，还需努力，记录一下课堂 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈教学 #端腿转 #技巧教学
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天津舞蹈校医李老师2月前
#创作灵感 舞蹈生平转改善#平转 #舞蹈生技巧 #舞蹈生的难忘瞬间 #舞蹈生系列
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美琦拉丁舞10月前
三步学会螺旋转，姐姐们练起来#拉丁舞教学 #零基础学舞蹈 #美琦拉丁舞 #拉丁转圈技巧
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善文欧尼讲开肩4月前
有效直腿舞王式 #瑜伽#舞王式 #直腿舞王式 #开肩美背#后弯
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自行车新手村NPC8月前
骑车不转髋，屁股疼一天。转髋不转腿，会阴少受罪。 #骑车屁股疼 #骑车会阴疼 #骑行姿势 #转髋 #骨盆前倾
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街舞小武（3.30-4.3师资职业班）5月前
六步延伸，抱腿旋转#街舞教学 #上热门🔥上热门 #
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马老师教你摇呼啦圈3天前
从会摇到会走教程（下）想学会边摇边走要先学会抬脚，新手也能实 三部曲让你从会摇到会走，新手也能实现边摇边走#呼乎啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 ＃呼啦圈瘦身
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大亚吃不饱11月前
解锁改善腿型新动作：坐姿转髋！想练腿的姐妹们一起做！#新手健身 #一起减肥打卡 #蜕变过程 #自律 #改善体态
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郭泽儒4月前
收藏跟练，1分钟带你全身觉醒！ 收藏跟练，1分钟带你全身觉醒！不论有没有基础，先跟着比划比划动起来#武术 #功夫 #郭泽儒 #郭泽儒养生 #东方美学
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北京舞逸天诚9月前
吸腿转要点教学来了，舞蹈生快学起来#舞蹈生 #舞蹈技巧 #舞蹈集训 #艺考生 @DOU+小助手 @抖音小助手
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忻州和盛武道馆 李教练2月前
武术基本功 旋转性腿法：“扫堂腿”前扫腿 详细教学，一起学起来吧#武术 #武术基本功 #武术教学
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静安舞蹈学院KeepingDance6月前
吸腿转接端腿转如何掌握好最佳时机接圈⭕ 切记不要错过最好的发力时机！ #keepingdance静安舞蹈艺术中心#上海静安舞蹈学院艺考部#舞蹈技巧#吸腿转#端腿转
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杰威「BTSP」1月前
平花心得 之 轴转就这么简单。 总结：持续踩住重心腿，提着另一条腿，直接转身就能转起来。忘掉重心转移，重心转移在你踩住、提腿的时候已经完成了。 #民间绝活 #说点大实话 #狗伤人 #户外锻炼 #Buttershop
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𝑨𝑲-𝒛𝒂𝒏（一琦评论✖️2版2天前
OK呀，也是直接挑战转腿版本 #纳斯达克摇2 #袁一琦 #求袁一琦转腿教程
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后备人才训练-博越体育（丰体校区）6天前
后备人才髋部激活:弓步转髋#后备人才培养 #博越体育俱乐部 #体考倒计时 #暑假集训营招生 #体考升学看博越
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