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瘦刘的健身杂谈3周前
握力器练小臂vs哑铃练小臂｜30天训练对比 #健身 #小臂训练
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研究员小白2月前
运动游戏减脂效果实测｜一个月真实变化对比 一个月运动游戏后，我的身体围度变化：大腿围55→51，手臂26→24，腰腹（肚脐位置）85→81。大部分时间在玩有氧拳击和舞力全开，偶尔健身环。会继续保持锻炼，后期给大家继续分享和反馈~ #锻炼 #舞力全开 #健身环大冒险 #有氧拳击 #欢乐桑巴
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此十八1周前
教练：@美式铁馆健身房官方号 这个繁复的视频是我100天减脂计划的总记录视频。记录了全程的训练计划、饮食、体重和形态变化等等。 #健身 #减脂 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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小于健身🐟（已瘦50斤）1月前
合理安排运动时间，更有效果也更容易坚持 三个半月，-45，难以想象，继续运动塑造形体#减肥前后对比图 #减肥逆袭 #空腹有氧 #日常生活分享
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富贵儿超慢跑2月前
135斤减到95斤需要多久？#减肥前后对比图 #超慢跑#居家健身有新招 #变美变瘦变好看
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司徒飞飞-减脂版4天前
（186斤-134斤）30秒回顾减肥50斤的历程#减脂前后对比 #爆改 #自律 #减脂 #健身
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浪子（从155斤到腹肌）3天前
#慢下来看世界 #人生旅记 2026新年立个flag：从155到腹肌！ Day1天：有氧慢跑30分钟！ #减肥 #跑步 #减肥前后对比图
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宝爸抖记4天前
28天收腹挑战 Day3 #健身对比 大家好，感谢大家的关注与陪伴。 大家问的AI定制健身计划方法的视频做好了，已经发了，大家留意置顶视频或合集【躺平AI实验室】。 同时，根据大家的反馈，我将每日训练计划调整至视频开头，方便大家参考。如果需要电子版，也请评论区留言。 非常感谢大家提出的宝贵建议。训练中若有任何问题，欢迎随时留言或私信，我会尽快回复。 最重要的：请大家注意安全第一，量力而为，我是非专业认识，展示动作，仅供参考，重要的是说三遍 不要受伤！ 不要受伤！！ 不要受伤！！！ 以下是我直播锻炼的集锦，记录我这个弱鸡挣扎的情况，给大家鼓鼓劲，希望我们能一直这样，互相陪伴，一起成长。 安全第一，开心每一天，谢谢大家 #躺平AI实验室
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云柯健身分享1周前
各肌群恢复时长分享#健身知识每日分享 #创作者中心 #创作灵感
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火爆辣椒（减脂版4天前
健身八个月对比 #健身搭子在哪里 #女子健身 #坚持 #减肥 #减脂
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肥狸莲1周前
2025年健身大半年的成果#健身每日打卡 #减肥前后对比图
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黑哥减脂课堂3天前
第1天：放弃很容易，但坚持下来一定很酷#健身前vs健身后 #年后减肥#减肥对比#挑战15天瘦10斤
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富贵儿超慢跑1月前
135斤减到95斤需要多久？#减肥前后对比图#超慢跑#居家健身有新招 #变美变瘦变好看
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山野康康1周前
六年时间我从200到140，但合计减了100，终于发现的事情#年后减肥 #减肥#变瘦#减肥逆袭 #减肥前后对比图
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乙2周前
40多天对比视频，100天超越巅峰，体脂和肌肉量都超越，cf健身房练起来很舒服，办卡找@小晗CF健身 ，#减脂 #健身 #毫无训练痕迹 #减肥前后对比图
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解毅飞图书馆3天前
标题：每天30分钟脂肪燃烧翻倍！ 视频介绍科学运动时长与燃脂效果，提出新手每天30分钟中等强度运动即可高效燃脂，并阐述不同阶段运动方案、运动带来的多方面益处、针对不同人群的运动建议及避坑指南。#健身减脂 #健身蜕变 #瘦子增肌 #胸肌腹肌
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于大鱼的于3月前
健身人减脂期vs增肌期 灵感来源@凳子凳子 #超能演剧情大赛 #内容过于真实#对比 #健身人 #失眠
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想吃方纵灿2周前
一年半也就这样了吧，拒绝健身焦虑#健身#一张图证明在健身
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熊叁壹3天前
感谢那个坚持了将近200天的自己 哪怕整个过程穿插着许多不可避免的应酬 但起码有在一步步变好😚 继续努力冲刺70kg! #努力只为更好的自己 #脂包肌 #减肥前后对比图 #健身成果展示无不良引导
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努力的坚果3天前
普通人健身1040天，听劝开始练腹，都说我不练#健身前后的变化 #前后对比 #健身日常 #逆袭 #创作灵感
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浅笑～安然（彬彬有氧同学）4天前
#谁还不是小腰精 #一张图证明你在健身 #等等我先摆好造型 不求惊艳谁，能坚持锻炼、好好爱自己，就很快乐。
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没有肱骨前移的半見4天前
#健身一年前后对比 #反差 #毫无训练痕迹 健身，是普通人最低成本的自我增值。运动是最低成本的整容，也是最靠谱的医美。#2026 我们一起继续加油#身体和灵魂总有一个在路上
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健身大鹏1月前
#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身打卡 健身时长决定了你的训练水平！#健身光速成长计划
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趣健身健身工作室3周前
95年的薄肌男孩对比04年的大肌肉男 不同身高 不同体脂率 不同体重 不同训练年限 这视觉感官 发展方向#自然健身 #健身造型
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有肌师傅（增肌中）3周前
38岁健身爱好者，健身3年身材有多大变化。#健身 #减肥前后对比图 #健身变化 #健身逆袭 #健身减肥
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Josn健身6天前
第1天对比第30天，腹肌真实变化记录 #健身干货 #腹肌 #居家锻炼
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铁膳宫主3天前
你说，人怎么可能不长大，长不大呢？#对比自己 #十年对比挑战 #十年对比 #自然健身爱好者 #自然健身
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尼亚1周前
健身没有捷径，坚持就是最好的天赋。#减肥前后对比图 #减肥前后 #腹肌 #碳循环减肥 #体脂率
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@24小时健身工作室2天前
#24小时健身工作室 对比照😎坚持一件事情不容易，要懂得珍惜
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摆烂教练重启中…2月前
晒出你的运动计划和对比图，一起加油啊！！！#内容过于真实 #健身教练#减肥打卡记录 #健身
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逆行健身工作室4天前
身对比图就是最好的文案 健身这个月对比图来啦 这个个月吃的干净➕抗阻力训练➕有氧运动 体脂率明显变底 但是体重没变化太多 身体紧致了 看起来瘦了 食物这方面 虽然有时也有油炸食品 但绝对算控制的很好的 腰细了骨盆前倾改善 显得肩也变得更直了 脖子也细了#健身ootd #身体协调测试 #一起野个好身材 #肥西健身#私教
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Edge1周前
自然健美谜一般的训练时长 我可以很负责任的说，别扯淡了，都是人…训练时长一定要科学，别信这些pian子，好吗…#自然健美训练 #健身健美 #训练干货 #科学健身
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小于健身🐟（已瘦50斤）3周前
四个月从195到145，对比真的很明显 #减肥前后对比图#空腹爬楼#有氧运动#日常生活记录
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小羊咩咩(减脂增肌版)4天前
125-100-105🎉我把食欲懒惰都忍住#减肥 #健身 #减肥前后对比图 #马甲线
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豆熊在这里3周前
第二十一节年前最后一节私教课背部力量训练 #训练对比图 #体脂率达到多少身材最好看 #健身撸铁 #每一个动作都是用汗水换来的 #背部训练
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陈俩金1周前
若隐若现#健身前后的变化 #这是个真实的事情 #健身对比 #健身前后的变化 #减肥前后对比图
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李不晚（已减30斤）3天前
看看自律的杀伤力有多大#减肥逆袭 #宝妈记录生活日常 #自律 #健身的魅力 #减肥前后对比图
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小范大人（逆袭版3周前
坚持七天 会看到变化哟 不是变成我这样 我这个是110和82 #帕梅拉#健身#马甲线#减肥前后对比图#健康减肥
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百日减脂小柯4天前
#腹肌 #健身增肌 #重量级改变 #瘦子增肌 #瘦子逆袭 健身前对比减脂期
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养500条鱼🐟3天前
#健身 #年后对比 年前对比过完年后 我必须要验牌🤦‍♂️
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小满.4天前
你得干掉曾经堕落的自己 不要光靠嘴 动起来#蜕变过程 #减肥前后对比图 #健身日常 #自律遇见更好的自己
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小呱女士🐸1周前
看看爬坡人的对比图，还没行动起来的别等了！#身材管理 #为了马甲线 #减肥 #减肥打卡记录 #减脂瘦身
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ChangeTh1n3天前
关于一学期瘦了80斤后一些很爽的瞬间2#真实生活分享计划 #减肥前后对比图 #逆袭 #健身 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈
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木木（减脂中）1周前
拍好对比图才知道自己有没有变化，没有就去调整，有就坚持！目标三个月#健身#减脂#年后减肥
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睡吧小凯3天前
124-114的变化#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #薄肌
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叽兔兔4天前
#训练记录 #健身 #毫无训练痕迹 #对比 #日常vlog 年前VS年后，没差哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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苏苏要减肥（已瘦90斤）3天前
这一路很辛苦，但从未想过放弃 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #健身 #反差
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燕燕周～~4天前
为了马甲线拼了，视频最后有前后对比图 #逆袭马甲线 #健身 #马甲线 #减肥前后对比图 #减脂
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183天前
“未来拥有无限可能 你也是” #减肥前后对比图 #自律#健身
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