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圆宝运动版（下午2：50）2月前
#提臀瘦腿训练教学 别整那些没用的，想瘦大腿就甩起来，每天坚持30分钟腿又长又细，腿越粗效果越明显#呼啦圈转起来 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #大象腿变筷子腿
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芳姐姐8月前
分享一个腿如何能转起来呼啦圈的一个小技巧#呼啦圈 #运动 #居家运动
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丹姐呼啦圈运动（早7:30晚7:10）4月前
核心要稳，速度要快，动作连贯才能动腿#塑型瘦身 #全民健身运动 #呼啦圈打卡 #减肥逆袭分享
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木木（运动版）4月前
一边转圈一边走路，甚至可以一边跳舞💃，不会走路的小伙伴们看过来，练起来噢，加油！#呼啦圈转起来 #变美变瘦变好看 #摇出小蛮腰 #大肚腩变小蛮腰
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茉莉姐（减肥中）2月前
#呼啦圈打卡 #瘦身 #減肥 #运动减肥 #呼啦圈转起来
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蜡笔小新眼子1月前
#居家健身有新招 瘦腿邪教来了，不想要大象腿的来啦，一起一起🙋🙋🙋#呼啦圈 #瘦腿 #变瘦变美变好看
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圆宝运动版（下午2：50）2周前
#减肥为了更好的自己 懒人运动不用跑跳，呼啦圈转腿法 告别粗腿轻松甩掉大腿赘肉，摇出漫画腿#瘦 #瘦腿 #健身 #呼啦圈转起来
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周周爱运动5天前
别说运动没用，不坚持什么都没用 管住嘴 迈开腿 每天转30分钟，坚持两周后，肚子小了，腰围变细 整个人都瘦一圈#呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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璋妹的呼啦圈马甲线1月前
胳膊，腿，腰的呼啦圈教程
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圆宝运动版（下午2：50）1周前
#呼啦圈转起来 懒人运动不用跑跳，呼啦圈转腿法告别粗腿轻松甩掉大腿赘肉，摇出漫画腿#瘦 #瘦腿 #漫画腿 #居家锻炼
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圆宝运动版（下午2：50）1月前
#居家健身有新招 想瘦腿就甩起来，每天坚持30分钟，练出筷子腿。腿越粗效果越明显#瘦腿神器 #呼啦圈转起来#减肥
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止戈笔记2周前
分享一个自创的“呼啦圈”控腿训练法。#控腿 #张起灵 #腿法 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划
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刘壮壮3天前
教程来啦#软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家运动
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马老师教你摇呼啦圈4月前
一抬脚就掉圈 会摇了但是不能动手动脚不会走，先看看自己原地摇的时候能不能先动手，大脑的多任务处理模式有没有激活打开#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程#协调性
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拔丝麻糍🌁2周前
每天40分钟打卡 希望坚持会有收获#呼啦圈 #运动 #真实生活分享计划
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圆宝运动版（下午2：50）5天前
#呼啦圈健身运动 逢年过节胖七斤，懒人瘦身瘦腿法，呼啦圈瘦腰瘦腹瘦全身，每天动一动练出筷子腿#瘦腿#健身 #呼啦圈转起来 #居家锻炼
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圆宝运动版（下午2：50）3周前
#呼啦圈转起来 宝妈.懒人瘦腿法.呼啦圈摇出漫画腿，每天30分钟轻松甩掉大腿顽固脂肪 .瘦腿提臀一步到位#瘦 #瘦腿 #居家锻炼 #好身材练起来
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圆宝运动版（下午2：50）1周前
#好身材练起来了 懒人运动健身一根呼啦圈搞定粗大腿！燃脂塑形，漫画腿轻松拥有#减肥为了更好的自己 #瘦 #瘦腿 #居家锻炼
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丹姐呼啦圈运动（早7:30晚7:10）5月前
呼啦圈是有氧运动，我们多协调四肢的配合，可以更好地达到我们的目标，不知道怎么去摇的姐妹可以跟我一起练习打卡，我们一起加油#健身呼啦圈 #呼啦圈打卡 #居家锻炼 #运动减肥
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圆宝运动版（下午2：50）2月前
#居家健身有新招 别整那些没用的，想细大腿就甩起来，每天坚持30分钟，大腿细了紧致了，大象腿不见了#瘦腰瘦腿瘦肚子 #呼啦圈转起来 #好身材练起来
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祥哥健身动起来6月前
转呼啦圈记得微屈膝 #呼啦圈 #呼啦圈教程 #呼啦圈转起来 长时间转呼啦圈要注意保护膝盖，腿要微曲。
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圆宝运动版（下午2：50）2天前
#一起转呼啦圈 懒人运动瘦腿邪修法，不用跑跳呼啦圈告别粗腿，轻松甩掉大腿赘肉，摇出漫画腿#瘦 #瘦腿#健身 #居家锻炼
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柒月（运动版早8.50）4天前
提前告诉你结果，2026年，你就能坚持跟我打卡了么？#呼啦圈转起来 #减肥 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦腿
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艾雪居家健身3月前
新手转呼啦圈学会用大腿去摇#࿆每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #呼拉圈转起来 #大肚腩变小蛮腰
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大玲子健身1周前
很多新手会踩的坑 软呼啦圈打卡第7天，给新人避坑！ 一开始傻傻站直甩，甩两下就掉，以为自己没天赋。 后来才发现：两腿分开与肩同宽，重心稳了，呼啦圈居然能一直转不掉！ 真的不是你不行，只是姿势没找对。 新手别再硬站直硬甩了，先把站姿找对，事半功倍#软呼啦圈教学
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兰2天前
呼啦圈瘦肚子是最快的，所以我每天也要进行30分钟跟练，一次站半小时腿都点快麻了，也要坚持完成。
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小马爱运动3天前
管住嘴迈开腿 每天坚持摇呼啦圈三十分钟 坚持一个月你会收获满满#运动打卡将瘦身进行到底 #逆袭马甲线 #呼啦圈转起来
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小马爱运动2天前
管住嘴迈开腿 每天坚持摇呼啦圈三十分钟 坚持一个月 你会收获满满#在家也能瘦 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #变瘦变美变好看
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老高LG2天前
升级后的#软呼啦圈 更适合大多数人，如果你腿粗肚子大还不想跑不想跳的，值得试一试！#居家锻炼 #一起来锻炼 #呼啦圈转起来 #健身
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金金的运动日记2周前
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身‼️#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼#呼啦圈转起来
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金金健身了3天前
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身‼️#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼#呼啦圈转起来
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40岁安然讲运动康复2周前
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身，#居家锻炼#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #居家好物
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金金没有直角肩1周前
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身！#居家锻炼 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#一起来锻炼#呼啦圈
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56岁退休妈妈的逆袭1周前
56岁妈妈逆袭实测！以前跑步跳操伤膝盖，腰腹赘肉一直减不掉，直到遇上这款绒布软呼啦圈。软乎乎不勒腰、不伤关节，我这个年纪也能轻松转。每天碎片时间练一练，肚子紧致了，体态年轻好几岁。儿子一开始懒得动，看我变化大也主动加入，零基础一学就会。母子一起打卡，我越活越年轻，儿子也成功瘦下来！不用出门不费钱，居家健身超有爱～z#母子居家健身 #软呼啦圈神器 #中年妈妈逆袭 #懒人甩肉 #居家瘦腰腹
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金金健身了3周前
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身‼️#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼#呼啦圈转起来
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金金健身了1周前
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身‼️#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼#呼啦圈转起来
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你的高老师（运动康复）5天前
建议大家都去摇一摇这个软呼啦圈，不跑不跳不伤膝盖，还能练全身！#居家锻炼 #瘦肚子 #一起来锻炼#大肚腩变小蛮腰#减肚子
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莫莫居家健身5天前
不跑不跳不伤膝盖，还能练遍全身‼️#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼#呼啦圈转起来
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小袁老师康复运动1周前
甩软呼啦圈对大基数女生们很友好，不跑不跳，不伤膝盖，练遍全身#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减脂
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莫莫的健身日记1周前
不跑不跳不伤膝盖，还能练遍全身‼️#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼#呼啦圈转起来
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金金健身了1周前
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身‼️#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼#呼啦圈转起来
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金金健身了6天前
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身‼️#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼#呼啦圈转起来
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莫莫居家健身1周前
不跑不跳不伤膝盖，还能练遍全身‼️#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼#呼啦圈转起来
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金金健身了4天前
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身‼️#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼#呼啦圈转起来
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莫老师讲康复2周前
不跑不跳不伤膝盖，还能练遍全身‼️#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼#呼啦圈转起来
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琴姐爱运动.晚上19点10分4月前
初学呼啦圈＇双脚打开与肩同宽，双手握住呼啦圈端平，呼啦圈紧帖后腰最细的部位用力向左或向右甩出去，身体左后摇起来，多练习，慢慢就转起来了。姐妹👭一起加油💪#呼啦圈转起来 #全民健身
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夏夏健身了3周前
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身‼️#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼#呼啦圈转起来
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吴老师讲康养1月前
想在年前逆袭的姐妹抓紧跟练起来啦、大肚腩大粗腿、粗胳膊、肉肉比较多、不跑不跳、每天空腹坚持20分钟、一个人整个会小一圈#软呼啦圈#瘦肚子#大肚腩秒变小蛮腰#燃脂暴汗#居家锻炼
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金金健身了1周前
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身‼️#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼#呼啦圈转起来
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金金健身了5天前
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身‼️#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼#呼啦圈转起来
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运动养生莫老师3天前
不跑不跳不伤膝盖，还能练遍全身‼️#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼#呼啦圈转起来
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祥哥健身动起来5月前
#软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 一看就会，一学就跪？区分好扭腰和扭胯轻松学会转呼啦圈。
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小小Q3周前
呼啦圈打卡别说运动没用不坚持什么都没用管住嘴 迈开腿坚持一个月看效果#呼啦圈转起来 #减脂 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #软呼啦圈 #好身材练起来 @DOU+上热门
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诗婍妈妈在自律4天前
管住嘴迈开腿 每天坚持转呼啦圈30分钟 腰细了 腹平了 整个人体态都好了很多#呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #呼啦圈瘦身 #变美变瘦变好看#年后甩肉大作战
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金金没有直角肩2周前
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身‼️#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼#呼啦圈转起来
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你的高老师（运动康复）1周前
建议大家都去摇一摇这个软呼啦圈，不跑不跳不伤膝盖，还能练全身！#居家锻炼 #瘦肚子 #一起来锻炼#大肚腩变小蛮腰#减肚子
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莫莫居家健身2周前
不跑不跳不伤膝盖，还能练遍全身‼️#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼#呼啦圈转起来
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金金没有直角肩1周前
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身‼️#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼#呼啦圈转起来
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榴莲在运动1周前
管住嘴迈开腿，每天坚持呼啦圈30分钟，坚持一个月你会收获满满#呼啦圈转起来 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身有新招
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脊然有序小羽老师4天前
呼啦圈就是瘦腰界的王者 不伤腰不伤膝盖边追剧边转 每天20分钟坚持2-4周 你会回来感谢我的#居家锻炼#呼啦圈#暴汗燃脂瘦全身 #虐腹马甲线
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团团老师（居家训练）3周前
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身‼️#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼#呼啦圈转起来
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你的高老师（运动康复）1周前
建议大家都去摇一摇这个软呼啦圈，不跑不跳不伤膝盖，还能练全身！#居家锻炼 #瘦肚子 #一起来锻炼#大肚腩变小蛮腰#减肚子
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