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耐力叶子6月前
奈何我还是不够努力，这2400个俯卧撑让你感受一下青春的最高潮！青春只有一次，人生只有一次，为何不为了自己的梦想努力一次！“没有天赋那就让努力成为天赋” 燃烧吧！青春！！！#青春 #自律 #俯卧撑 #耐力 #叶俊君
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小卿大型纪录片2月前
3小时1万个俯卧撑，把部队当度假山庄，一个肉身成圣的男人！ #耐力叶子 #健身 #迈特凯 #俯卧撑
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耐力叶子1月前
打破三分钟俯卧撑吉尼斯世界纪录231个，以三分钟261个的成绩碾压原世界纪录！这就是中国耐力！！！#俯卧撑 #耐力 #爆发力 #极限运动 #上热门 @DOU+小助手 @吉尼斯世界纪录
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耐力叶子3周前
谁也不知道明天和意外谁先到，可我的俯卧撑计数器偏偏这个时候不争气，就算又被我干爆一个，我也不会轻易放弃自己，没有达到目标誓不罢休！我的青春没有退缩二字，我的青春永不言弃！我的青春没有后悔！燃烧吧！青春！#青春 #迈特凯 #八门遁甲 #火影忍者 #俯卧撑 @DOU+小助手
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星辰超级保洁员2月前
一口气1000个俯卧撑？你是认真的吗？ #俯卧撑 #耐力 耐力叶子！别说我看不起你，你也别吹的太夸张了，你那个5000个那种俯卧撑都是能休息的，一口气1000个不知道你敢不敢接？
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耐力叶子1周前
一次性6666个青春俯卧撑，用时2小时23分钟。再一次突破自己一次性俯卧撑最高数量，虽然这个数量不是我肉体与意志的极限，但这次极限挑战也是在速度上提升到了一个几乎很难超越的程度，没有天赋那就重复！我的努力从不负我，我的青春没有后悔！燃烧吧！青春！咆哮吧！钢铁之躯！！！#青春 #迈特凯 #火影忍者 #俯卧撑 #耐力 @DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥 @吉尼斯世界纪录
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耐力叶子10月前
一次性1314个俯卧撑。只要用对耐力训练方法，人人都能超越极限，人人都能做1000个俯卧撑！#俯卧撑耐力教学 #耐力 #极限运动 #叶俊君 #上热门
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耐力叶子1周前
一次性3000个青春俯卧撑，用时1小时19分钟。我不怕会一万招的人，我只怕把一招练一万遍的人，我始终相信极致的努力一定能超越天赋，希望我能以燃烧青春的方式，能将正能量带给更多的人，因为，这就是青春该有的样子！#励志 #俯卧撑 #青春 #迈特凯 #火影忍者 @抖音小助手 @上热门🔥🔥🔥
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耐力叶子2周前
退伍小伙做1000个单手俯卧撑叫肌肉晚安！退伍不褪色，推广全民健身！弘扬退伍军人钢铁意志！若有战召必回！！！#单手俯卧撑 #健身 #精神氮泵 #已退役 #正能量 @DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥
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耐力叶子6月前
一口气1000个俯卧撑，用时26分钟(全程无加速) 人生第一次记录在没有做任何准备的情况下用这种方式一口气做完1000个俯卧撑，全程一个一个做且匀速，每个停顿不超过一秒，每个下去弯曲90度，起来手臂伸直，不塌腰不弓腰不换手不抬手不扭动身体，这一次几乎发挥了90%以上的耐力和意志力，不仅仅是全身的肌肉一直上酸，连你的心肺也一样上酸，到后期心肺爆炸，过程极其痛苦，唯有永不放弃信念才能让我支撑到最后一刻！但就是这种感觉才能更加强化我的耐力以及意志力！就这样平均1.5秒一个俯卧撑的速度连续做1000个并坚持了26分钟！#极限运动 #俯卧撑 #耐力 #健身 #上热门
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耐力叶子1周前
重生之我是青春哥，开局做10000个青春俯卧撑轰炸神明！！！曾经的我是一个自卑内向且体弱多病的肥宅，当我经历了无数的千嘲万讽后，我决定要通过做俯卧撑锻炼来改变自己，当时我只能做4个俯卧撑，直到有一天……我心血来潮，1个、2个、3个……不知道过了多久，我自己也不知道做了多少个后的我终于累晕在了地上，当我醒来后，感觉身体充满了力量，我匆匆忙忙看了一下镜子，我发现我长了一头茂密且乌黑的头发，一双浓眉，以及极其奇怪的一身绿色紧身衣，这…这是…这难道就是青春的力量吗？于是我决定在这一世我要通过做俯卧撑来夺回上一世属于自己的一切…… #重生 #青春 #迈特凯 #火影忍者 #俯卧撑 @DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥
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耐力叶子9月前
备战俯卧撑吉尼斯世界纪录第11天，一组1500个俯卧撑，用时55分钟。#俯卧撑 #耐力 #日常训练 #极限运动 #叶俊君
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冲击耐力版(引体200个)1月前
耐力叶子受邀约1000俯卧撑挑战成功#俯卧撑 26分钟完成热热身太强了#健身
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耐力叶子3周前
所谓天下武功唯快不破！极致的耐力由极致的意志去铸就！本人终于突破目前自身速耐极限，14分钟52秒一次性做完1000个俯卧撑。全程顶着上酸的痛苦强制性完成了自己定下在15分钟内一次性做完1000个俯卧撑的目标，我曾经说过，不达到目标，誓不罢休！一遍不行，那就一百遍、一千遍、一万遍！这就是耐力！我最极致的耐力！！！#体修 #耐力 #爆发力 #意志力 #俯卧撑 @DOU+小助手
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耐力叶子8月前
3300个俯卧撑养生组一次，用时1小时24分钟。今天是备战俯卧撑吉尼斯世界纪录第39天，也是俯卧撑耐力专项训练的第338天，一共做了476253个俯卧撑，今天训练方法比较特殊，先是一次性不起身完成1000个俯卧撑，然后分组完成2300个俯卧撑，这次算是运用到了多种俯卧撑训练模式，过程也不累，练起来比较舒服，因为没有使用实力，就只是简简单单的养生组保持一下……#俯卧撑 #耐力 #自律 #日常训练 #叶俊君
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耐力叶子1周前
一次性500个超深度慢速标准俯卧撑，用时46分钟。俯卧撑这项徒手健身运动，人人都认为很简单很容易上手，但其中包含了深不可测的难度等级，你可以让它做起来很简单，也可以让它做起来很难，因为像这种大数量耐力俯卧撑，锻炼的是全身肌肉，以及心肺功能和持久力，只有自己尝试了，才知道其中的奥妙与好处……#俯卧撑 #耐力 #健身 #自律 #运动 @DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥
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耐力叶子1月前
一次性50个俯卧撑，用时30分钟，在真正的绝对耐力面前一切技巧都是虚无！#耐力 #俯卧撑 #极限运动 #健身 #上热门 @DOU+小助手
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耐力叶子2周前
一次性3000个青春俯卧撑，用时1小时5分钟。唯独努力不会辜负，青春永远都在燃烧……#青春 #迈特凯 #八门遁甲 #火影忍者 #俯卧撑 @DOU+小助手
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耐力叶子8月前
备战俯卧撑吉尼斯世界纪录第44天，分组4000个俯卧撑，用时1小时24分钟。今天是我俯卧撑耐力专项训练的第343天，累积做了493300个俯卧撑。如果计数器坏了就能偷懒不练，那么，成功只会离你更远一步，就算没有备用计数器，我也会完成今天的训练目标，耐力练的不仅仅是耐力，而是一颗持之以恒坚持不懈的心，前方就算有再多的困难也要克服他，这样才能看到自己内心最脆弱的一面并消灭他，累了可以休息，但是你真的没有训练而偷懒的负罪感吗？#俯卧撑 #耐力 #自律 #精神氮泵 #叶俊君
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耐力野人5天前
一次性205个俯卧撑，不弓腰不塌腰，每个 胸贴地面， 手臂伸直
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耐力叶子8月前
一次性500个标准俯卧撑，用时35分钟。 全程每个慢做且报数，每个下去胸贴地，起来手臂伸直，不塌腰不弓腰不换手，每个间歇不超过3秒。#俯卧撑 #耐力 #自律 #健身 #叶俊君
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耐力叶子7月前
做完3400个俯卧撑，活跃的肌肉沉睡了，晚安玛卡巴卡！#俯卧撑 #耐力 #健身 #自律 #叶俊君
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耐力叶子10月前
备战俯卧撑吉尼斯世界纪录第4天，一组1150个俯卧撑，用时36分钟。#俯卧撑 #耐力 #日常训练 #极限运动 #叶俊君
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耐力叶子9月前
备战俯卧撑吉尼斯世界纪录第22天，一组2100个俯卧撑，用时1小时13分钟。在面对网络无尽的诱惑时，我选择以痛苦的训练方式磨炼自己的身体和意志，只要身体累了，就不会做白日梦了！#俯卧撑 #耐力 #精神氮泵 #日常训练 #叶俊君
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耐力叶子2周前
一次性5000个青春俯卧撑，用时1小时53分钟。我的青春从来没有退缩，我的青春从来没有后悔！正如每一次的极致训练都让我刻骨铭心，挥洒的汗水印出了我的脸庞，燃烧青春的蒸汽在空气中凝固，这正是我的青春！最热血的青春！！！#青春 #迈特凯 #火影忍者 #俯卧撑 #耐力 @DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥
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耐力叶子8月前
33分钟1500个俯卧撑养生组一次。今天是备战俯卧撑吉尼斯世界纪录第46天，也是俯卧撑耐力专项训练的第345天，累积完成了497800个俯卧撑。#俯卧撑 #耐力 #运动 #自律 #叶俊君
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耐力叶子4周前
16分钟一次性1000个俯卧撑不是意志力的极限，而是这幅肉体实在是太弱了，待我再修炼一段时间，下一次一定要突破15分钟！！！#俯卧撑 #耐力 #爆发力 #健身 #上热门 @DOU+小助手 @吉尼斯世界纪录
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耐力叶子4天前
新手0基础解锁标准俯卧撑教程！(耐力叶子原创专属) #新手 #零基础 #俯卧撑教学 #俯卧撑 #健身 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @上热门🔥🔥🔥
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耐力叶子1年前
俯卧撑耐力提升教学，练耐力就是要承受他人无法承受的痛苦，接受他，习惯他，坚持他，一日复一日，到后面你就会发现自己其实才是最强的！加油！#全民健身 #俯卧撑教学 #耐力 #自律 #叶俊君
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耐力叶子1周前
一次性6666个青春俯卧撑，我的青春没有后悔！#俯卧撑 #耐力 #青春 #迈特凯 #火影忍者 @DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥
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清禾知道3周前
新兵连考核标准曝光！你能拿几个优秀？
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耐力叶子9月前
备战俯卧撑吉尼斯世界纪录第28天，一组1000个深度俯卧撑，用时57分钟。前后垫高，每个下去胸贴地，起来手臂伸直，全程不换手不塌腰不弓腰，每个慢做，间歇不超过三秒。深度俯卧撑，属于普通标准俯卧撑的进阶版，强度提升一个档次，一个相当于2-3个普通标准俯卧撑，可进一步开发强化耐力，尤其是在炎热的天气，长时间的痛苦磨炼，才能让意志力进一步提升！#俯卧撑 #耐力 #精神氮泵 #日常训练 #叶俊君
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耐力叶子7月前
耐力再强终究也抵抗不住夏日的高温耐热训练……#俯卧撑 #耐力 #自律 #健身 #叶俊君
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耐力叶子7月前
做2100个俯卧撑，让肌肉休息一下！虽然训练很累，但是练完很爽，看似一天又一天的几千个俯卧撑日常训练简简单单而又平平凡凡，实际上每一次训练都抱着必胜的决心去完成每日的训练量，如果我没有天赋，那就成为努力的天才！#俯卧撑 #耐力 #自律 #健身 #叶俊君
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耐力叶子8月前
59分钟分组完成3000个俯卧撑叫肌肉晚安！今天是备战俯卧撑吉尼斯世界纪录第38天，也是俯卧撑耐力专项训练的第337天，一共做了472953个俯卧撑，虽然现在的我黯淡失色，但是我相信总有一天训练的东西会闪闪发光！#俯卧撑 #耐力 #自律 #日常训练 #叶俊君
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耐力叶子6月前
我命由我不由天！5000个俯卧撑做到天黑，不达到目标誓不罢休！训练很痛苦，但是我不怕痛苦，训练很孤独，但是想成为强者必须忍受孤独！这一次因为下暴雨停电了，我特意准备好了充电宝和手电筒，这一次也是全程直播做的，当我做到3338个的时候，计数器被压到没电了，这个时候才是对抗意志力的开始，当我做到3600个的时候，完全快看不见我自己的影子了，我打开了手电筒，我的世界被一缕强光照亮了！当我做到4000个的时候，骨头发出卡卡的响声，我做完一组就开始拉伸，手掌已经磨掉皮，脚指已经抽筋，每当我快要放弃的时候，我就想起我为何要这样训练，为何要这样坚持，很多人都不知道为什么，我来告诉你们吧！这就是耐力！这就是信仰！这就是目标！这就是梦想！为了打破俯卧撑吉尼斯世界纪录我必须得这样练！因为我只是个普通人，我不能停下自己的步伐！没有到达胜利之前，我无法回头！！！加油啊加油啊！#俯卧撑 #耐力 #自律 #健身 #叶俊君
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耐力叶子2周前
一次性5000个青春俯卧撑，我的青春没有后悔！#青春 #迈特凯 #火影忍者 #俯卧撑 #耐力 @DOU+小助手@上热门🔥🔥🔥
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耐力叶子10月前
一次性100个单手俯卧撑(右手），用时2分53秒。只要一个人对自己有多狠，极限就会有多大！#单手俯卧撑 #耐力 #自律 #运动 #叶俊君
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费雾弗利萨1年前
街健跨界挑战耐力叶子耐力俯卧撑，陪60个俯卧撑#跨界挑战 #俯卧撑 #街健 @耐力叶子
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耐力修子1年前
练耐力就是锻炼意志力，一次性1千个俯卧撑，不管状态如何都要坚持
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耐力叶子7月前
普通人在34度的天气下做完3000个俯卧撑属于什么水平？#俯卧撑 #耐力 #自律 #健身 #叶俊君
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耐力叶子7月前
普通人在36度的天气下完成2600个俯卧撑属于养生组！#俯卧撑 #耐力 #自律 #日常训练 #叶俊君
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耐力叶子5月前
一次性200个超深度慢速标准俯卧撑，用时17分钟。前后加高10厘米，全程每个匀速慢上慢下并报数，每个间歇不超过3秒，全程每个下去胸贴地，起来手臂伸直，全程核心收紧不塌腰不弓腰不换手不扭动身体，全程身体成一条直线。#俯卧撑 #耐力 #健身 #自律 #运动
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耐力叶子1年前
一次性6111个俯卧撑(大半万)，用时3小时54分钟 (1.4倍加速版）(这种标准度的一次性大数量为全世界首发，唯一一个全程视频）标准 : 全程每个下去接近胸贴地，起来手臂伸直，手掌全程焊死在地上不移动，不塌腰、不弓腰、不换手、不抬手、不扭动身体。付出别人努力的百倍努力，忍受别人忍受痛苦的百倍痛苦，这便是我的天赋！#俯卧撑 #耐力 #极限运动 #徒手健身 #叶俊君
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星辰超级保洁员1月前
@耐力叶子 吉尼斯世界纪录还真不是有本事就能破的～但是哥会尽所能全力帮你#星辰引体大挑战 #俯卧撑 #吉尼斯世界纪录
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耐力叶子1年前
军旅生涯最后一次在训练场做俯卧撑了，战友们再也不会见到我的身影了，我想说的是："君子与役,圆满归期,不负青春,不留遗憾"！！！#一次性1000个俯卧撑 #叶俊君 #3600个俯卧撑 #已退役 #上热门
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耐力叶子2周前
从此再无青春哥！从此再无青春俯卧撑！#告别 #青春 #迈特凯 #火影忍者 #俯卧撑@DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥
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耐力叶子5月前
一口气520个俯卧撑，用时12分54秒。何为一口气俯卧撑？由我亲自来实践一下！#一口气看完系列 #俯卧撑 #耐力 #健身 #自律
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耐力叶子7月前
普通人在37度的天气做完2600个俯卧撑属于什么水平？#俯卧撑 #耐力 #健身 #自律 #叶俊君
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耐力叶子11月前
一次性1000个超深度俯卧撑，用时1小时13分钟(加速版）。全程不起身不塌腰不弓腰不换手，每个慢做并报数，下去到最深处，起来手臂伸直，每个间歇不超过三秒。耐力告诉我，在面对任何痛苦的时候，不要轻言放弃，一旦你动了这个想法，后面会有无数个放弃的理由等着你，只要你挺过来了就是身体与精神上的升华！假如没有挺过去那就是万丈深渊！所以，练耐力最重要的不仅仅是肌肉上的磨炼，更是精神上心理上的磨炼！！！#上热门 #俯卧撑 #耐力 #极限运动 #叶俊君
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耐力叶子10月前
把俯卧撑计数器做坏是一种什么体验？“在我没有休息之前它是不能休息的”……#俯卧撑 #耐力 #运动 #自律 #叶俊君
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耐力叶子10月前
600秒10个俯卧撑。耐力是一场自我的博弈，不骄不躁，稳步前行，每一步积累都在靠近梦想。#俯卧撑 #耐力 #徒手健身 #自律 #叶俊君
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耐力叶子9月前
备战俯卧撑吉尼斯世界纪录第12天，一组1600个俯卧撑，用时1小时。#俯卧撑 #耐力 #日常训练 #极限运动 #叶俊君
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耐力叶子6月前
做1500个俯卧撑降降温？#猎奇 #俯卧撑 #自律 #健身 #精神氮泵
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耐力叶子9月前
备战俯卧撑吉尼斯世界纪录第25天，一组2250个俯卧撑，用时1小时20分钟。今天状态比较好，用的是7×7耐力训练法，掌握呼吸节奏是最重要的修炼方法之一，把力量训练当做有氧来练必定会事半功倍，每一次的痛苦训练，都会激发自己的意志潜能，当你把肉体和意志融为一体的时候，可把人体耐力极限发挥到极致！#俯卧撑 #耐力 #精神氮泵 #日常训练 #叶俊君
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耐力叶子6月前
做3000个俯卧撑让肌肉休息一下！真正的强悍从不只看汗水摔碎的瞬间，更看休息时，肌肉在沉默里憋的那股狠劲。#俯卧撑 #耐力 #自律 #健身 #精神氮泵
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耐力星杰1年前
意志力是不断磨炼出来的！一次性1000个俯卧撑，即使累也要坚持住，总用时49分钟#健身 #俯卧撑 #精神氮泵
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