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欲欲要增肌4月前
张予曦四步瘦身法🔥懒人躺着玩手机也能瘦‼️#张予曦减肥 #好身材练起来 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看 #懒人减肥
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周米狗(养瘦玩家)2月前
挑战15天瘦全身❗️每天3遍肚子小了背薄了腿 都在催的跟练版来啦！ 不要低估一个枕头的杀伤力 [🌽懒人躺在床上一个枕头瘦全身！ 🍏瘦腿瘦肚子瘦腰瘦手臂瘦背 🍇腿粗大腿小腿腰粗肚子大手臂粗蝴蝶袖背厚 #居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感 #抖音生活观察计划 #減肥
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徐徐自律版7月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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阿七形体气质提升4年前
过年暴饮暴食又胖3斤？1个动作教你防暴食！#床上瑜伽 #减肥方法
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辣妈之友Sunny4年前
过节饭后这样躺，肚子小了，体重不涨了！搭配饮食方珐掉秤更快哦，抱体重翎针对运动和饮食方珐哦#减脂 #促消化
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李李在减肥8月前
第24集| 懒人一招躺着瘦全身 每天坚持半小时 让你瘦到停不下来#躺瘦全身 #躺瘦秘籍 #抖瘦全身 #抖瘦了
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徐徐自律版7月前
继续带大家床上躺着瘦腿！大小腿一起瘦！一天3遍连续做，记得拉伸，坚持跟练的腿子真的好好看#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #三伏天减肥 #高效瘦腿攻略
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泡泡的逆袭日记7月前
全程10分钟（包含拉伸）床上趴着瘦腿！大腿小腿一起瘦 ！ 已➖11cm 巨好坚持！#瘦腿动作 #宅家健身 #睡前瘦腿 #大腿小腿一起瘦 #三伏天减肥
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泡泡的逆袭日记7月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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小雯少吃点8月前
懒人5分钟床上躺着瘦全身❗️大腿小腿➕肚子！真的绝！ 每天3组#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #减肥
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慢慢溢3天前
过年不长胖tips🔥半液断减肥法（小基数懒人版） 1、能躺就躺 2、两杯拿铁 3、白天液体，晚上一顿 4、聚餐技巧一：分成小块吃／聚餐技巧二：吃一口菜喝一口水 5、饿了就去化妆 #过年 #真实生活分享官 #减肥 #春节减肥 #vlog日常
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大玉在努力1天前
懒人床上趴瘦腿4min跟练版，大腿小腿一起❗️#懒人减肥 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼
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南瓜已减30斤4月前
就1招❗️ 懒人躺着玩手机瘦个15斤🔥心急必看 7个动作躺床上玩手机🥊告别圆肩驼背脸大脖子粗背厚大肚子腰粗粗腿肌肉腿大象腿一看就会‼️可以✅起来每天播放着▶️跟着我一起拉伸❗️ 🧘🏻4组瘦全身运动⏰一组10分钟✔️一次5组 拉成又长又直超模腿🦵🏻🎟️我凭努力改变小土豆基因，成年后又高了5cm做模特后真实长高经验！ 教你们如何青春期科学长高黄金期少走弯路～不仅拉伸全身筋骨还仪态挺拔😘 #我的人生vlog[话题]##玩手机[话题]##玩手机姿势[话题]# #玩手机正确姿势
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泡泡的逆袭日记6月前
床上趴着瘦腿完整版跟练 （全程10分钟包含拉伸） 大腿小腿一起瘦！#居家锻练 #瘦腿逆袭 #懒人减肥 #居家运动健身
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韩嘟嘟要变瘦1月前
跟着张予曦学懒人躺瘦法✅0成本 真有效‼️#张予曦躺瘦法 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #减肥打卡 #爆改
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徐徐自律版6月前
急性子暑假15天瘦全身急救版！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭#床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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有点懒的yoyo7月前
亲爱的小主这是我为你整理出来躺在床上玩手机也可以瘦肚子的小方法，不用谢#减肥 #减肥逆袭 #瘦腰 #马甲线 #好身材
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黛黛2天前
在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺着床上玩手机就能瘦腿的姐妹，这个寒假一起逆袭。#减肥逆袭 #漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿
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楞个会教舞的佳佳4天前
过年吃胖啦？跟着我一起身材管理 #过年了过年了 #身材管理 #在家躺着也能减肥 #中国舞 #舞蹈生的日常
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小方哥爱健身1年前
躺在床上练的懒人减肥跟练，瘦全身，男生女生都可以#瘦肚子#懒人减肥 #居家锻炼#节后甩肉大作战 #暴汗燃脂瘦全身
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小章鱼要逆袭2月前
过年前瘦腿打卡之《懒人躺瘦大腿》 #懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #大腿粗 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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泡泡的逆袭日记4月前
睡前5分钟 大腿小腿一起瘦！已➖11cm！ #居家锻练 #瘦腿逆袭 #健身减肥 #居家健身
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小章鱼要逆袭2月前
过年前瘦大腿打卡之《瘦腿改善假胯宽》 #瘦腿动作 #懒人减肥 #高效瘦腿攻略 #居家健身 #假胯宽改善 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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粥粥子跟练日记2月前
床上躺瘦全身（有效版）超适合新手党！动作简单高效！一天三遍#瘦全身 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子#减肥
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有点懒的yoyo7月前
躺在床上玩手机就可以瘦肚子，这方法太香了#强烈推荐 #减肥 #减肥逆袭 #瘦腰 #马甲线
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栗子养生记1月前
玩手机真的能瘦‼️寒假啥也不干✅躺着瘦10斤 想减肥的懒人姐妹集合了🔥 这样做在家躺着玩手机就能瘦✨ #变美 #减肥 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用
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泡泡的逆袭日记2周前
懒人床上趴着瘦腿！全程8分钟跟练版 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#瘦大腿 #瘦小腿 #减肥 #逆袭
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小章鱼要逆袭2月前
过年前瘦腿打卡之《包含拉伸的瘦腿跟练》 #瘦腿动作 #懒人减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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强哥的元气工坊1年前
躺在床上练的懒人减肥跟练，瘦全身，男生女生都可以#瘦肚子#懒人减肥#居家锻炼#节后甩肉大作战#暴汗燃脂瘦全身
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依宸（掉秤版2月前
居家躺床练腹，吃多了也不怕👀 吃撑了别躺着摆烂！ 懒人睡前居家躺床跟练版简单好操作 跟我一起动起来，躺床上做起来 主打一个补救式减肥 #居家锻炼 #懒人运动 #睡前运动 #懒人减肥 #减肥
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吃瘦瘦3年前
10分钟躺着瘦全身❗️宿舍卧室都能练✅最近开学大家都还适应吗？是不是假期里的减肥计划还在被搁置？今天分享一套躺在床上就能练的瘦身运动，全程静音，也不用担心会影响到别人，是不是很贴心，学生党们快快码住呀！ #变瘦变美变好看   #宿舍   #学生党
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小章鱼要逆袭3月前
急性子过年前肚子和大腿一起瘦🔥适合躺床上练 #瘦大腿 #瘦肚子 #懒人减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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晚安公主8月前
刷带脉-躺平版 躺着做怎么这么容易瞌睡 #一起减肥打卡 #瘦肚子 #减脂 #刷带脉#知源经络穴位
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齐天大婶子～9月前
床上瘦肚子！这个动作贼快！#体重管理#减肥#瘦肚子瘦腰最快的动作
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豌豆饺子健身版6月前
躺着健身睡前早起来两组悄悄努力惊艳所有人 没有时间不用怕 小蛮腰 马甲线大长腿 在床上也可以实现 #居家健身#床上健身锻炼的方法 #瘦肚子减肥#变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己
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小郭努力减到953周前
寒假逆袭之 睡前3分钟床上瘦腿跟练版 梨形懒人冲每天3组 #寒假减肥 #减肥打卡 #床上瘦腿#躺着瘦腿
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悠悠宝妈逆袭记🏃4月前
居家健身必备跟练！无需器材，躺着减肥不再是梦#减肥 #居家健身 #无器材健身
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小郭努力减到953周前
寒假逆袭之 睡前躺着8分钟高效瘦腿 跟练版 梨形懒人冲 每天3组 #寒假减肥 #减肥打卡 #躺着也能瘦 #懒人瘦腿 #睡前瘦腿
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元气橙子🍊3周前
#变美变瘦变好看， 谁懂啊！懒人想瘦真的不用硬卷😭 发现一套超绝的古法躺瘦操，全程躺床上做，4分钟就能练到全身，重点是不费力还精准塑形，熬夜党、久坐党直接冲！ 动作简单好上手，每个动作都针对性解决痛点，跟着做就对了： ✅ 动态还阳卧：紧实大腿内侧，跟肉肉说拜拜 ✅ 伸腿强脾胃：核心发力，躺出平坦小腹+马甲线 ✅ 身体开合：拉伸全身经络，紧致躯干线条 ✅ 侧腰拉伸：疏通带脉，侧腰线条更流畅 ✅ 并腿点地：提升臀线，大腿线条更优美 ✅ 仰卧摇胯：攻克妈妈臀、假胯宽 ✅ 上下摆脚：纤细小腿+脚踝，告别肌肉腿 ✅ 臀翘提臀：美臀还能缓解后腰酸痛 全程不用站、不用跑，腰部始终贴床超安全，每天睡前4分钟，坚持下来能明显感觉到全身紧致，线条越来越好看～ 懒人姐妹别犹豫，收藏起来今晚就练！ #懒人健身 #居家锻炼 #不跑不跳减肥#零基础健身
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飞哥健身10月前
躺在床上练的懒人减肥跟练，瘦全身，男生女生都可以#瘦肚子 #懒人减肥 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #暴汗燃脂瘦全身
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小章鱼要逆袭2月前
过年前瘦腿打卡逆袭之《懒人趴床上瘦大腿根》 #居家锻炼 #瘦大腿 #大腿前侧突出 #大腿粗 #懒人减肥 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小郭努力减到953周前
寒假逆袭之 睡前4分钟床上瘦腿跟练版 梨形 懒人冲 每天三组 #寒假减肥打卡 #减肥逆袭 #寒假减肥打卡 #打卡跟练 #懒人瘦腿
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花呗爱运动7月前
#懒人减肥 别再找借口了，躺着就能锻炼，运动起来吧！#瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #抖音健身房
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小虾养生日记10月前
养生人的睡前5分钟拉伸操 躺着就能瘦，还不心动吗？#居家锻炼 #床上瑜伽 #懒人减肥 #睡前拉伸 #躺瘦
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小圆l体态精研1周前
春节吃胖了？别怕！教你三招躺着就能做的微运动，每天20分钟，轻松抵消年夜饭热量！过年也要悄悄变美！#春节运动 #宅家健身 #微运动 #过年不长胖 #减肥干货
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大脸李惠惠5天前
过年不减肥，年夜饭敞开吃啦！但躺床上巨巨撑！21:30分决定动起来，中式方法助我消化，明天体重秤见长几斤。#大餐后如何补救 #年夜饭 #过年不减肥 #不消化 #暴食过后
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徐徐自律版5月前
急性子暑假15 天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿 #懒人减肥 #瘦全身
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麦宝吃饱饱（已瘦50斤版本3天前
大懒丫头们！躺床上就能瘦腿瘦肚子的邪修动作！#真实生活分享计划 #瘦腿 #瘦肚子 #居家健身有新招 #年后减肥
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宋楠楠爱健身1年前
躺在床上练的懒人减肥跟练，瘦全身，男生女生都可以#瘦肚子#懒人减肥 #居家锻炼#节后甩肉大作战 #暴汗燃脂瘦全身
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徐徐自律版6月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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徐徐自律版6月前
暑假15 天急救跟练版！！睡前5分钟床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2遍 全身一起瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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叶子还想瘦5月前
继续带大家床上趴着瘦腿#漫画腿 #居家健身有新招 #懒人减肥 #瘦腿 #瘦大腿
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小鱼爱养生1年前
🔥【懒人躺瘦腿】每天8分钟床上动作🔥 15天👉小腿围-3cm亲测有效！沙发刷剧也能瘦，快来跟练打卡#瘦腿 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #减肥#自律 #节后甩肉大作战
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森灵1周前
春节躺瘦全身｜跟练版 #减肥 #瘦肚子 #春节 #瑜伽 #居家锻炼 @抖音创作小助手
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阿韵韵耶7月前
张予曦四4步懒人躺瘦法🔥玩手机就能轻松瘦❗❗#变美变瘦变好看 #减肥 #好身材 #张予曦 #逆袭
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宝燕变美日记5月前
懒人床上趴着瘦腿，睡前3分钟，大腿小腿一起瘦！ #懒人减肥 #瘦腿 #变美变瘦变好看 #瘦
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小郭努力减到952周前
寒假逆袭之 睡前4分钟床上瘦腿➕弹力带 跟练版 梨形 懒人冲每天3组 #寒假减肥打卡 #床上瘦腿动作 #减肥跟练 #懒人瘦腿 #弹力带瘦腿
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徐教头说运动8月前
在家躺在床上就可以轻松解决掉腰T 腿M，来吧行动派#骶髂关节 #拉伸 #体态纠正 #徐教头说减肥
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徐徐自律版6月前
继续带大家床上躺着瘦全身！！睡前5分钟懒人床上躺着瘦全身完跟练版！每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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勇bro曰健身7月前
最适合懒人瘦身的动作，躺床上玩着手机就瘦了 减肚子瘦腿提臀跟练一周会有明显变化#懒人减肥 #躺着瘦全身 #居家健身 #瘦肚子#运动无处不在
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徐徐自律版6月前
急性子暑假15 天急救！！睡前3分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天3-6遍 全身一起#瘦 做完运动要拉伸哦！#瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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得恒运动健身4月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整跟练 包含拉伸 大小腿一起瘦#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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玲姐居家塑形馆2周前
急性子寒假15急救！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身跟练，每天2-3遍 最后再拉伸十分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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