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运动健身2月前
12月16日 #彩带龙 #健身龙 #非遗传承 #非遗文化 基础舞龙动作《360度转身连环跳》
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Super 思哒🕶（运动跟练）5月前
收藏！🔥火爆全网的兔子舞全身燃脂操！暴汗燃脂瘦全身 每天3遍轻松瘦肚子#兔子舞减肥操完整版 #全身燃脂操 #瘦肚子瘦肚子瘦肚子 #兔子舞 #好身材练起来 @热点小助手 @DOU+小助手
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咕噜球2月前
靠谱超慢跑直播回放完整版（12.16） #居家锻炼 #运动 #一起来锻炼 #简单易学 #每日分享
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晨晓🇨🇳1周前
退役女兵演示《军体拳第一套》16式完整版，每一个动作都是青春的勋章！#军体拳 #功夫展示 #退伍女兵 #退伍不褪色 #防身术
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芝芝为荔枝4周前
完整版暴汗叟腰腹 "减肥逆袭 "燃脂操 "变美变瘦变好看 "自律 #健身 #每个动作都是用汗水换来的 #减肥 #健身操 #减肥操
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瑜伽普拉提饭饭7月前
一节完整的60min普拉提全身塑形课程 超塑形 #普拉提 #普拉提核心床 #全身塑形 #塑型瘦身 #爱上普拉提
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宜宾乒乓球🏓刘教练1月前
视频有一点长，请大家耐心看完。学习正手框架动作。（Ps：这位姐姐不爱运动，乒乓球是她选择的第一项体育运动）#乒乓球 #乒乓女孩 #乒乓球训练 #业余乒乓球 #宜宾
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SOSO健身2月前
过年瘦一把，再懒也要练，贵在坚持，真的很SO!#一套动作行云流水 #居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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山林子2周前
跟练爆汗！超燃全身训练分享 动作顺序+强度：每动作12-16次，3-4轮（新手3轮够了，进阶冲4轮）复合动作多，全身联动+核心全程紧绷，燃脂效率拉满！ #健身蜕变 #运动型人格指南 #日常健身打卡 ##增肌减脂
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂7月前
运动不拉伸就白练 拉完全身舒服 #全身拉伸 #暴汗燃脂瘦全身 #拉伸动作 #好身材练起来 #放松操完整版
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山林子1月前
45分钟全身燃脂跟练！9个复合动作，在家练出好身材 训练方案： 每个动作12-16次（新手选12次，有基础选16次） 共4组，组间休息1-2分钟 全程跟练约45分钟，出汗量爆炸，练完全身酸爽感满分！#健身打卡 #减脂增肌
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Ariel_宇1月前
完整的臀部训练跟练总时长25分钟 #腿部训练 #健身教学 #健身跟练 #哑铃健身 #头条作品双星激励计划
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夏夏有氧运动9月前
宝子们，你们要的完整版长视频来了！肚子大腰粗的看过来！不跑不跳每天五组，坚持七天来告诉我变化！#养生操 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #跳起来
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莫小贝🍥1月前
武当基础剑法教程/后面跟练可慢放#剑术 #剑术基本功 #自学剑术
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海浪1周前
16式太极拳简洁易学，功效显著。这套拳注重左边动作的练习， 使左右动作更加协调。适合初学者慢慢练习，提高身体的柔韧性和平衡能力#全民健身你我同行
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元气Amy8月前
一个完整的 60 分钟普拉提全身塑形课程，打造身体线条感。#普拉提大器械 #普拉提动作 #运动女孩 #运动女孩 #普拉提大器械
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瑜伽普拉提饭饭6月前
一节完整的60min普拉提臀腿课程 翘臀美腿～ #普拉提#核心床 #翘臀美腿 #臀腿训练 #爱上普拉提
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瑜伽普拉提饭饭9月前
一节完整的60min普拉提全身塑形课程 超燃脂 #普拉提 #普拉提核心床 #全身塑形 #瘦全身 #普拉提打卡
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海洋大舞台2周前
#海洋1625 #每个动作都是用汗水换来的 #开眼界了 #演出现场视频分享给大家 海洋大舞台
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瑜伽普拉提饭饭6月前
一节完整的60min普拉提全身塑形课程 瘦全身 #普拉提 #普拉提核心床 #全身塑形 #瘦全身 #燃脂
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ATD肖教练运动表现5月前
#青少年体能训练 #运动表现 #功能训练 #青少年体能训练 #体能训练
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上岸体育编✅形✅列-King 兵2月前
看齐注意别屈膝#队列#考编 #体操 #体育教师#基本功技能大赛
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老伙计健身操（已瘦18斤）8月前
5分钟完整版姨妈操来啦，生理期双倍瘦瘦瘦 让这个夏天拥有一个好身材吧#减肥 #燃脂的一百种方式 #无跑跳 #居家锻炼 #养生
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老伙计健身操（已瘦18斤）8月前
50分钟燃脂瘦全身+拉伸跟练版，全程无跑跳，动作简单！ 零基础 新手 大小基数的姐妹放心跟，赶快收藏一起跟练打卡吧~ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #自律 #无跑跳燃脂 #燃脂的一百种方式
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体能教练-何天2周前
#弹跳 #爆发力训练 #体能训练 #弹跳训练 脚踝刚性=弹跳开关！
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篮球信徒5天前
地表最强180？从0星高中生到NBA首轮，他的球风太劲爆了！ NCAA场均19分5.3助攻，你喜欢看他打球吗？
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瑜伽普拉提饭饭7月前
一节完整的60min普拉提全身塑形课程 带跳跃 #普拉提#普拉提核心床 #全身塑形 #燃脂 #爆汗
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李兜兜10月前
挑战一镜到底30首抖音小舞蹈，你最喜欢哪一个？#抖音潮流舞蹈地图 #挑战一口气跳30首小舞蹈
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）4月前
4分钟暴汗燃脂瘦肚子甩侧腰赘肉真的谁都能练！!久坐办公肚子大，侧腰赘肉多，就练这套，坚持 锻炼两周腰围小一圈 全程站立，无跑跳，大小基数，宝妈都能练，非常好坚持 每天7-9组，不知不觉肚子瘦了，腰细了#瘦肚子 #瘦腰 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #节后甩肉大作战
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健身马业壮5天前
#健身动作教学 #创作者中心 #创作灵感 比平板支撑更虐腹，比跑跳更瘦腰！ 全程收紧核心，不跑不跳， 腰细了、腹平了、体态也正了！ 新手也能跟练，居家高效燃脂～ #动态平板支撑 #交替摸肩
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）6月前
瘦腰腹燃脂操来咯，赶快来跟我甩掉大肚腩！#有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #瘦肚子
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瑜伽普拉提饭饭8月前
一节完整的60min普拉提腰腹塑形课程 瘦肚子 #普拉提穿搭 #普拉提#腰腹训练 #瘦肚子 #普拉提核心床
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Hygge（过年推迟一周）1周前
第十六集|丨 《十二周像乔丹一样飞》第二阶段"蓄力";第五周第十六练16/36躯体强化训练;练前可以进行热身，微微出汗即可，比如:跳绳，开合跳等 组合动作1:俯卧撑静止并反复10次+引体向上静止并反复10次，第五周静止30s，重复3组 组合动作2:过头举静止并反复10次+肱二头肌静止并反复10次，第五周静止30，重复3组 组合动作3:肱三头肌俯卧撑静止并反复10次+蛙式平板静止并反复10次，第五周静止30s，重复3组 组合动作4:侧式平板静止并反复10次，第五周静止30s,换腿重复，重复3组 #十二周像乔丹一样飞 #筋膜训练 #弹跳训练 #核心训练 #健身
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果果运动日记1月前
第98集：横屏跟练【投屏版】50分钟全套完整版健身操来咯！运动前热身+16首歌曲串烧燃脂+运动后拉伸，动作简单易学无重复，高效燃脂暴汗瘦全身，大基数小基数都适合#瘦身操完整版#减肥操#健身操完整版#果果运动日记#居家锻炼@抖音小助手
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晓博🏂崇礼（收徒约课）7月前
0基础:滑板新手练习顺序！！新手必看！#滑板教学 #滑板 #滑板新手 #滑板入门教学
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杰虎4天前
切磋向下挑战 14集｜李明洋 16岁的运控大师 带着大家的疑问开启这集切磋 到底是华而不实还是又帅又能打 #切磋 #向下挑战 #1v1单挑 #篮球 #虎尽甘来
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妮赤赤莱她妈（想破3000）2周前
有时候适合你的不一定适合我，同样的适合我的也不一定适合你#粉底液测评#schoolpar粉底液 #全网最真实#创作者扶持计划 #原相机拍摄@DOU+小助手
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童童趣4天前
#脊柱侧弯康复训练 #体态纠正 #创作者扶持计划
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清清中式运动8月前
朋友们，你们要的肩颈保健操,完整版来了！快来跟练！#肩颈操 #肩颈保健操 #肩颈操完整版 #肩颈 #肩颈疏通
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彬彬有氧回放（小婷）2月前
12.16周二晚课彬彬有氧运动直播回放完整版健身燃脂瘦肚子操 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧运动回放 #热门 #坚持锻炼给自己一个好身体 #瘦全身动作
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明天更美好1月前
🔥小篮球 大梦想🔥中国“篮球小将”大合集来啦🔥2025年12月28日晚，东莞巷尾新苗幼儿园 小朋友的篮球表演，因一个失误后的团结默契，让《人民日报》转发，瞬间火爆全网，狂刷15亿次播放▶小失误造就了节目的最大亮点，全程零交流，却把默契协作的团队精神诠释的淋漓尽致，这不是刻意煽情，而是孩子们世界里 最本能的善意与担当，却戳中了亿万成年人的泪点，孩子们的纯粹正是成年人遗失的人间真味……人类幼崽的临场应变有多绝 彼此的信任，无需言语的团结默契#在表演中途意外掉球，小朋友们 高情商上演空手无实物表演，团结默契的配合让现场观众赞叹连连🔥第一个小朋友，临危不乱 意外失误掉球，没有慌乱而破坏队形，第二个交换球的小朋友，也没有因为少一个球而不知所措，主动默契配合 空手交替互拍，第三个小朋友前排后踢 淡定且睿智 轻轻一脚把球踢回正确轨道，第四个小朋友立刻侧身避让，最后掉球的小孩快速捡球回归节奏，一切行云流水 非常完美！最好的表演不是一气呵成 毫无瑕疵，而是出现失误也能团结协作，无需言语的 默契配合！这段充满温情的失误救场，比完美的表演更珍贵！这是一堂所有人的成长课！向这群小小的团队 集体精神致敬！小朋友们太棒了🔥🔥🔥 #篮球小将风采🔥
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奔跑的鸡骨架1周前
十二段锦全程带练!详细动作教学直播视频可私聊或加微获取!
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KK身高管理—余老师4月前
防止骨骼闭合动作 12岁女孩追高165训练指导中⬆️#长高 #运动长高 #追高 #身高管理 #家长必读
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六六爱健身吖9月前
这套快乐暴汗燃脂操 动作简单一遍就会 要想瘦就来练它 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #夏日减脂大作战 #健身操
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实馨2月前
晶晶健身运动(力量塑形)25.12.16早肩腹直播回放完整版
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两杯杯3周前
Eleni Fit_12分钟站立燃脂训练｜无跳跃｜暴汗燃脂局 00:05 动作预览 00:16 开始训练 23组训练动作，每组30秒 #暖厨 #懂车神券年货宠粉节 #我就这样开启2026 #这也能开播 #减脂大神支个招
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七月运动记录4月前
古法健身真的牛动作简单一遍下来就暴汗🔥不跑不跳，瘦全身!!跟一遍下来就全身暴汗，打通全身，疏通经络，改善气血不足#100天运动打卡挑战 #瘦腰腹 #古法健身 #居家运动#暴汗燃脂瘦全身
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燕子体育4天前
#高难度动作 #每个动作都是用汗水换来的
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再懒也要练，贵在坚持，真的很SO!#一套动作行云流水 #居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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薯条4周前
那我们就给它取名为《遗憾》吧。#艺考 #舞蹈生
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二壮将军减肥ing1月前
7 天瘦全身！经典燃脂操＋16+8，我坚持我人都变了！ 跟着将军一起做一套瘦全身的经典燃脂动作，坚持 7 天，搭配 16+8 ，你就有变化。 每天 15 分钟，新手也能跟上。 评论区打卡，告诉我你的变化，我会每天来看你们的进度！一起瘦到尖叫！ #斯卡拉 #居家锻炼 #新手健身 #居家运动 #音乐种草计划
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Kiki燃脂健身1周前
⚠️手臂塑形干货来袭！这套巨瘦手臂训练绝了，练完一遍胳膊酸到发抖，拜拜肉克星就是它！无需器械，居家站着就能练，每个动作精准针对手臂赘肉，发力感直接拉满。跟着节奏坚持打卡，告别松垮麒麟臂，手臂线条越练越纤细紧致，穿短袖、露肩装都超吸睛！新手也能轻松跟上，赶紧码住练起来～#瘦手臂 #消除拜拜肉 #麒麟臂拜拜 #居家塑形 #形体训练
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DS追高训练营--高高教练3月前
孩子生长黄金时期女孩10-14岁，男孩12-16岁每天坚持做一做一年长高10cm#长高运动 #居家锻炼 #亲子运动
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亦宁2月前
彬彬有氧运动12月16日晚课回放#每个动作都是用汗水换来的 #让健身成为一种习惯 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧塑形运动 #暴汗燃脂瘦全身
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半度微凉2月前
彬彬有氧运动12月16最新拉伸动作#热门🔥 #彬彬有氧塑形运动 #拉伸
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爱追星的贝果🥝2月前
12.16淇淇北京一天工作vlog完整版❤️#我的追星日记 #我的大明星一定红透半边天 #一脚把我踹进内娱的人 #成毅 #剧宣
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爱运动的彤彤呀～6天前
一节完整的60min普拉提全身训练～超有效 #普拉提 #全身燃脂 #核心床 #腰腹#臀腿
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小暖同学爱运动2周前
冬季追高运动#身高管理 #运动长高 #一起来锻炼 #育儿
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左岸瞰未来2月前
中国军队联合军演真相
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小鱼儿妈妈聊养娃6天前
儿童长高tabata，家里有3到16岁孩子的，快来跟练吧！ #促进长高的动作 #儿童成长发育 #摸高跳是公认的长高运动 #儿童身高标准表 #长个子 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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开心郭Ⓗⓐⓟⓟⓨ❤6天前
年前最后一次跟练全身！祝大家新年快乐，吃好喝好，年后加油练#晶晶力量#晶晶力量训练回放 #晶晶力量训练直播 #热门
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光遇周树3周前
好友树升级！5级亲密度！超长版好友树一览！ #光遇 #光遇追光计划 #光遇织光季 #光遇性格测试 #在光遇认识自己
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