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涛哥形体有氧运动5天前
婷婷毕业啦！大家一起来看看婷婷的收获吧！#健身 #居家锻炼 #好身材好气质
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井珂珂5天前
婷婷说：“很满意”❤️ 一起来看看她这10节私教的运动过程吧😄 骨盆前倾调整后，小腹平展了，感觉后背有力量了，身体变直也长高了，脖颈线条也出来了，整个人活力满满💛#瑜伽 #普拉提 #私教 #健身 #女子塑形
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婷婷的日记6天前
我自己也就看了十来遍吧😂😂😂#随性穿搭 #抖出你的小蛮腰 #逆袭 #减肥前后对比图 #变美变瘦变好看
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如玉女子健身1周前
不能天生丽质，但可以天生励志。婷婷说她还有太多想分享出来的了，这是如玉老师学员3个月减脂28斤的感受： “屏幕前的你有没有和我一样的烦恼？长一斤肉跟玩儿似的，减一斤肉跟玩儿命似的。 爱美是每个女人的天性，我的记忆中从20多岁开始就不停的在减肥复胖中周而复始。 因为过去经历过不科学的减肥，也让我得了代谢方面的基础病。面对越来越胖的自己，我逐渐放弃减肥的念头，把一切归于年龄，归于疾病。我认为中年女人就只能接受肥胖，加之身边也会有很多声音说。健康重要，胖也没关系，于是两年的时间里，我胖了20多斤。 说说我和如玉老师的相遇吧，在一次聚会中，我看见好朋友小美的蜕变，当时让我很震惊，因为从我认识她这么多年一直。都是肥肥胖胖的圆圆的女孩儿，所以当她突然有一天在我面前瘦瘦精干并且穿着长裙出现时，我惊呆了。 于是在好朋友小美的推荐下，我接触如玉老师，其实最开始对这一类的课程我一直是抵触的，就是单纯的作为失败了很多的消费者这种心态本能的抵触。但是随着上课的次数增多，我逐渐了解如玉老师课程原理。随着每一次体重数上数字的减少，我看到了希望、看到了成果。 生活化的减脂过程相对容易坚持，因为如玉老师的课程是系统的课程，他会根据学员所处的这个阶段不同，给予合理的训练安排以及饮食的建议。 半年的时间过去了，现在我的体重已经降了27斤，基本上可以实现穿衣自由。这个时候我也才知道为什么过去我穿什么都不。好看，原来衣服没有错，只是身材出了轨。现在身材到位，衣服只是点缀。 半年前的我，根本不能想象自己有一天也会拥有若隐若现的锁骨，修长的脖颈，平滑的直角肩，以及盈盈一握的腰身。 总要有人瘦，总要有人美，那个人为什么不能是你？虽然我不是天生丽质，但我可以肯定天生励志。” 如果你想成为更好更美的自己，或是有运动方面的疑问和需求，欢迎来找如玉聊聊～ #女子塑形 #如玉学员蜕变心得分享 #绵阳私教 #绵阳健身 #绵阳普拉提推荐
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健哥有氧健身（减脂 塑形 运动）5月前
婷婷自己记录的上班打卡和饮食记录，快来跟着一起蜕变吧！#变瘦变美变好看 #健身打卡 #减肥逆袭 #运动女孩
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婷婷铁憨憨（已瘦37）1周前
从137到100，下37 #减肥成功的我 #减肥逆袭 #减肥人 #减肥前后对比图
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婷婷（爱美老张、小张婆媳卖美食）3天前
减肥不是终点，而是你爱上自己的开始，慢慢来，你值得一切美好#减肥前后对比图
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健哥有氧健身（减脂 塑形 运动）2月前
婷婷生日快乐！见证了你的蜕变，希望你在以后的日子里开开心心，遇见自己心怡的白马王子！ #变瘦变美变好看 #蜕变过程 #减肥逆袭 #小健有氧形体操 #健身
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婷婷爱健身1周前
#爱健身爱生活 一年多的臀部变化，虽然比不上别人的，对于自己已经很满意了😁
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婷婷有氧健身运动（打卡中…）7月前
想要告别大肚腩，逆袭全身，不用去做那些花里胡哨的动作，你跟我这样练，练出好身材真的很简单！ #一起减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #减肥前后对比图
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婷婷🌸永顺｜1年前
#前后对比 #少女腹 少女腹挑战第一位姐姐，我们来看看她的改变过程💛#蜕变过程 #永顺 #菩提女子
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我是婷婷姐7月前
30天对比！普拉提瘦大腿内外侧100次#瘦腿 #居家健身 #减肥前后对比图 #减肥
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婷婷TINTIN5天前
#健身不拍照等于没练 #毫无训练痕迹
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婷婷铁憨憨（已瘦37）5天前
37个年前终于拿下了 #减肥前后对比图 #逆袭 #减肥人
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婷婷要漂亮5天前
别回头，一直往前走……#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #反差 #爆改
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婷婷要自律（已瘦15斤）4月前
彬彬直播回放<完整版>I2025.10.13I周一·早课 #彬彬直播回放 #彬彬回放 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧运动 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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婷婷有氧健身运动（打卡中…）6月前
婷婷直播回放完整版！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #减脂 #减脂塑形
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阿鑫女孩婷婷（减脂塑形）4周前
1 18晚 全有氧训练#变美变瘦变好看#健身快乐
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婷婷（自由教练）4月前
VLOG｜撸铁后，我戒掉了“体重焦虑”#吴川拿铁健身工作室 #减脂#塑形 #吴川女教练 #自律 @婷婷爱吃香芋🐏 @吴川拿铁健身工作室
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婷婷💍3天前
戴上塑腰谁还不是小蛮腰 也让我看看你们猜不出体重的身材吧#练完不拍照等于白练 #一张图证明你在健身 #交出你的健身作业 #毫无健身痕迹 #健身拍照两不误
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爱蕊儿10月前
婷婷有氧健身运动直播回放完整版25.3.24 #好身材练起来 #你的坚持终将美好 #瘦下来做最美的自己 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #大肚腩变小蛮腰
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婷婷（自由教练）3月前
VLOG｜长期运动的女生都长什么样？#健身 #臀部训练 #吴川拿铁健身工作室 #减脂 #吴川女教练 @婷婷爱吃香芋🐏 @吴川拿铁健身工作室
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涛哥形体有氧运动2月前
婷婷三个月的蜕变对比来了。#健身 #蜕变过程 #居家锻炼
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婷婷的逆袭4月前
姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月不如摇呼啦圈一周，腹平了，腰细了，体态好了，裙子随便穿 #居家锻炼 #瘦腰 #减肥逆袭分享 #居家健身有新招
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婷婷运动5天前
古法健身太牛了！每天十分钟，年前轻松瘦掉小肚腩#居家健身抖出花样 #居家锻炼 #居家健身有新招 #真实分享生活计划
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婷婷要自律（已瘦15斤）1周前
包包直播回放<完整版>I2026.02.08I周日 ·早课 #包包直播回放 #包包回放 #包包形体有氧健身 #包包形体有氧健身直播回放 #包包形体有氧运动 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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婷婷4天前
#健身房打卡 #健身撸铁 #健身女 #练完不拍照等于白练
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婷婷要自律（已瘦15斤）1周前
包包直播回放<完整版>I2026.02.04I周三·早课 #包包直播回放 #包包回放 #包包形体有氧健身 #包包形体有氧健身直播回放 #包包形体有氧运动 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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婷婷要自律（已瘦15斤）1周前
包包直播回放<完整版>I2026.02.09I周一·早课 #包包直播回放 #包包回放 #包包形体有氧健身 #包包形体有氧健身直播回放 #包包形体有氧运动 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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如玉女子健身1周前
「她力量」代表：婷婷 看她是如何在如玉老师的带领下，解决从二十多岁起就一直困扰她的减肥复胖问题，谁说中年女人就只能接受肥胖？ 原来衣服没有错，只是身材出了轨。 现在身材到位，衣服只是点缀。 “虽然我不是天生丽质，但我肯定可以天生励志。” #女子塑形 #如玉学员身材蜕变展示 #绵阳私教 #绵阳健身 #绵阳普拉提
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婷婷的腿又瘦了🔔❤️❤️5月前
有点肚子是正常的勿喷，马甲线很清晰的😂 大姨妈还完全回去所以肚子状态差点儿 穿搭基础 训练就不能基础了😂#健身
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婷婷要漂亮3天前
以前胖到自卑 现在瘦到自信 这对比，算不算逆袭?#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #反差 #爆改
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婷婷5天前
#健身不拍照等于没练 #运动日常 #健身拍照两不误 #健身训练 #运动日常vlog
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婷婷要自律（已瘦15斤）1周前
帅帅直播回放<完整版>I2026.02.07I周六·早课 #帅帅直播回放 #帅帅回放 #帅帅有氧运动健身 #帅帅有氧运动 #帅帅有氧运动回放 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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婷婷姐姐变美记1月前
今天是实实在在的虐腹经历，主打傻瓜式，好坚持。#瘦出小蛮腰 #减肥记录vlog #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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逍遥传媒·婷婷5天前
我要让追我的人从神木排到法国😤 #健身打卡 #跟我打卡最红地标 #身材管理是女人一生的必修课 #每个动作都是戏
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婷婷🌸永顺｜1年前
#健身前后的变化 #蜕变过程 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 打造少女腹，练臀也很重要哦，臀部越翘你的腰线条感就会越好看哦，快跟着婷婷老师一起练起来吧😁#永顺菩提
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阿鑫女孩婷婷（减脂塑形）3周前
1 23晚 全有氧 训练#高效燃脂 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #瘦肚子 #一起健身
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耐斯健身婷婷3周前
汗水与坚持的交响曲
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婷婷要自律（已瘦15斤）3天前
彬彬有氧运动回放<完整版>|2026.2.13|周五·早课 #彬彬有氧回放 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧运动直播回放 #彬彬有氧 #彬彬有氧运动 @dou+上热门 @dou+小助手
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婷婷 1781周前
又菜又爱练，没进步也爱练，主打一个不抛弃不放弃#臀腿 #健身日常 #健身穿搭 #撸铁女孩
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婷婷1周前
#健身打卡day #让健身成为一种习惯
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团团不慢（减脂中）4天前
健身只有看到了变化才能更好的坚持#好身材就要不断的雕 #健身前后的变化 #你有多自律就有多美 #一起野个好身材 #交出你的健身作业
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橘子甜了5天前
128-120#减肥前后对比图 #逆袭 #健身女 #见人不如健身 #蜕变过程
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我爱健身10月前
#婷婷有氧健身 #有氧健身运动 #有氧操 #有氧运动瘦全身 #婷婷有氧回放
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形体训练-婷婷1周前
平板支撑你做的是哪个呢？分享一张你做平板支撑的照片康康#一张图证明你在健身 #瘦肚子最快的方法 #创作者中心 #创作灵感 #在家怎么练瘦肚子快
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蟹黄堡宝4天前
记录健身爱好者的两年📝 #健身女 #健身日记 #健身前后的变化
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婷婷有氧健身运动（打卡中…）1周前
四组动作快速手全身，坚持一周就能看到明显的变化#瘦全身 #变美 #坚持锻炼给自己一个好身体
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婷婷💋4天前
汗水是脂肪的眼泪，坚持是身材的答案#健身打卡 🌟#一张图证明你在健身 #好身材就要不断的雕
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健身女货(已瘦90斤）1周前
女性要自信承认自己的价值，不需要任何人的肯定。#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡
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小婷婷4周前
又不知道你名字 叫你宝宝怎么了 #健身#完美女人#火辣身材 #完美身材
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婷姐体态逆袭5天前
✨居家练臀超简单！这个动作绝了～💪 🔥每天10分钟，轻松练出蜜桃臀🍑 🤔你还在等什么？快跟着练起来！👇#居家锻炼 #假胯宽 #体态纠正 #好身材练起来 #自律
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@倔强的金牛Susu4天前
总要有人瘦，总要有人美，那个人为什么不能是你，不是每个人都天生丽质，但是我们可以天生励志！你觉得我说的对吗？#减肥前后对比 #身材管理 #蜕变之路 #自律打卡 #生命在于运动一起锻炼吧
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159媛媛（专注练背）1周前
健身当然要记录下来，一点点看到变化太有成就感了 #鬼知道我练了多少遍 #高位下拉 #练背不垮脸 #前后对比
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二婷8月前
减肥前后对比 婷婷教练的私教学员，一个半月的效果是不是很明显 继续加油吧#健身减肥 #健身 #减肥前后对比图 #塑形减脂 #健身蜕变
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夏天的马甲线1周前
30岁的背🆚40岁的背，力量训练，真的可以逆生长♥️加油吧，兄弟姐妹们💗健身对比前后对比，无不良引导💪#健身前后身材对比 #美背开肩训练 #创作者中心 #减脂塑形 #引体向上
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馨馨运动圈1年前
50天50斤，恭喜我们婷婷逆袭成功，成功的背后少不了自己的努力，让我们继续加油#逆袭前后对比 #变瘦变美变好看 #减脂 #逆袭之路
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涛哥形体有氧运动4月前
婷婷20天的小改变，还在观望的，徘徊的，给自己找理由的姐妹们，咱们一起努力吧！让我们遇见更好的自己！#健身 #蜕变过程 #居家锻炼
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婷婷要自律（已瘦15斤）2周前
包包直播回放<完整版>I2026.02.02I周一·早课 #包包直播回放 #包包回放 #包包形体有氧健身 #包包形体有氧健身直播回放 #包包形体有氧运动 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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王年疯5天前
3个月时间让我明白数学不是最重要的，而是你坚持的过程，自己的毅力，自己一定能做到，加油！#减肥前后对比 #身材逆袭 #健身成果 #减肥前后对比图 #减肥逆袭
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