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小马儿（陪姐妹们减肥版）7月前
体脂率30%降到20%，四个办法轻松拿捏！ 简单，快速，有效！只要照做绝对成功！#减肥 #减脂塑形 #生活化减脂 #瘦肚子 #吃瘦不饿瘦
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大海Lucas6月前
女生体脂率多少算是正常的？#塑形 #减脂 #生活化减脂 #体脂率 #身材管理
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爱健身11月前
男女体脂率正常范围是多少? 一般情况下，男性健康的体脂率为14%-20%，女性健康的体脂率为21%-28%。#男女体脂率正常范围是多少 #体脂率
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LZ-范特西（减脂怪）🥇8月前
新手小白减脂只要做对这几件事，从25%到12%的体脂率你可能只需要2-3个月#健身小白必看经验 #减脂小白必看经验 #减脂期 #减脂#腹肌马甲线
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焦洁1年前
成年男性健康体脂率为22%-12%你的是多少 #体脂率 #瘦肚子 #减脂塑型
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🌈pkq（见过陈泽版）7月前
花小龙体脂率8陈泽体脂率20体脂率比猪高的男人#陈泽 #花小龙 #良子 #张君羊 #直播录屏分享 @陈泽- @花小龙 @抖音小助手
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谢代表（减脂版）9月前
一秒教你算出你此时的体重所对应的体脂率。#减肥 #自律 #自律遇见更好的自己 #变美小技巧 #干货都在这
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健身小马哥9月前
#健身干货 #精神氮泵 #运动表现 #力量训练 臂围多少能超过90%的男性
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圆脸小王（减脂版7月前
瘦了30斤今天来讲讲体脂率！#减脂碎碎念 #减脂小技巧 #体脂率 #体脂率的正常值范围 #减肥小知识
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罗平大肉健身3年前
男性体脂率对照表#运动 #肌肉 #减脂 #腹肌 #抖音全民健身计划
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LZ-范特西（减脂怪）🥇9月前
普通人和健身爱好者只需做对这三件事，从25%到12%的体脂率你可能只需要2-3个月#减脂 #减脂干货 #腹肌 #减脂小白必看经验 #腹肌马甲线
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大宏年代7月前
健身日常之体脂率自测方法分享，此方法为估算哈，要精确测量请选择专业设备。本人目前体脂率12%左右；加油吧所有人！#体脂率计算方法 #体脂率 #健身
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骨科陈照宇9月前
教你如何测量自己的BMI和体脂率！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #北大人民医院
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银哥讲健身（燃脂工程师）7月前
如何把体脂率减到15%以下 #减脂 #干货分享
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减重医生熊非7月前
你知道什么是瘦胖子吗？ #体脂率达到多少身材最好看 #瘦胖子的烦恼 #硬核健康科普行动 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人
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运动医学李雪梅10月前
关于男性体脂率保持在10%-14%的一个补充说明 #体脂率 #运动健康 #减脂
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常州私教 丨徐教练7月前
#减脂#私教#健身知识 #健身干货 #常州
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泰山爱健身7月前
能减到12可以说万里挑一，能减到6%你觉得是什么水平
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小李不吃🐷8月前
女性体脂率25%左右到底什么水平？现实中百里挑一，网上是垃圾 #健身 #減肥 #变瘦 #减肥减脂 #瘦身
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LZ-范特西（减脂怪）🥇6月前
减脂最后一关！如何把体脂率减到15%或15%以下，如何突破才能拥有腹肌马甲线！#减脂小白必看经验 #减脂 #腹肌马甲线 #健身小白必看经验 #瘦肚子
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Kid在路上6月前
男生能把体脂率减到15%左右是什么水平？#减脂 #减肥 #体脂率 #自律 #内容过于真实
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LZ-范特西（减脂怪）🥇7月前
普通人和新手小白只需要做对这几件事，从25%-12%体脂率你可能只需要2-3个月#减脂小白必看经验 #减脂 #瘦肚子 #腹肌 #腹肌马甲线
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庐江华仔4年前
成年男性健康体脂多少是标准的！#脂肪含量
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小熊软糖11月前
如果超过了男性在15%-18%正常范围就是体脂率过高，体重超过正常值20%以上，可以考虑是肥胖。肥胖可以影响生活质量，因此希望通过饮食和运动帮助减少体内的脂肪，通过饮食能减少热量的摄取，通过运动增加热量的消耗，达到减肥的效果，没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉，而不会减少脂肪，反而会容易发胖。#减肥 #减脂 #减肥经验分享
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张哲健美运动员7月前
健美圈不说的秘密 非赛季体脂率25%，才是增肌的王道。#健身干货 #健身小白必看经验 #减脂 #减肥 #健身知识
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张哲健美运动员7月前
想要最快的速度降低体脂率30%到12% 全国健美冠军三个月体脂率35%减到5%，坦白局饮食➕训练全攻略反杀公式逆天公开，看完前走五年弯路，3个月露出马甲线不难了。#科学减肥 #健身干货 #减脂 #减脂饮食 #马甲线
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老张有话讲6月前
男生的黄金身高是多少？百分之九十的人可能还不知道。内容由AI生成 #黄金身高 #健康科普 #每天带你涨知识
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阿轩健身教学💪11月前
男性体脂减到多少，才能看见清晰的腹肌？#健身#自律#腹肌#健身知识
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火山教练——薄肌硬帅美学健身6月前
10% 的体脂率！#薄肌男孩 #健身减肥 #体脂率百分之十是什么概念 #肌肉型男 #火山教练
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小李不吃🐷7月前
减脂难度天花板身材！体重不大体脂高的瘦胖子，脂包骨人群！ #减肥知识 #瘦身 #科学减肥 #健康减肥 #减肥减脂
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胡一练（599包年计划）1年前
怎么感觉不太#体脂百分之6#许凯 #体脂
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徐一健康减脂4年前
体脂率的计算公式， 看看你有没有超标？#涨知识 #你是凭实力刷到的 #减肥误区 #想通咯就好了 #干货分享
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罗长琴10月前
你关注你的腹围和体脂率了没有？
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健身指北2月前
跨国身材研究：匀称薄肌男最受欢迎，大肌霸并非主流 一项跨中、英、立陶宛的研究发现，男性最具吸引力的身材需平衡体脂与肌肉：理想体脂率约13%-14%（既健康又美观），BMI在23-27（正常至微胖范围），肩腰比约1.56-1.58。适度肌肉优于过度发达，匀称体型最受欢迎。#薄肌男孩 #身材管理 #健身健体 #体重管理 #体型管理
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阿轩健身教学💪1年前
男生体脂多少才能看见清晰的腹肌？快来测测你的体脂是多少！#健身知识 #身材管理 #体脂率
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松哥讲健身2年前
体脂20%是什么概念？#体脂 ##健身小白必看经验 #毫无训练痕迹 #健身 #健身打卡
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拽！👉你模仿不来2周前
标准体重和体脂率参考图 你达标了吗？女性体脂率一般在21%-28%，男性一般在13%-18%，仅供参考！ #体重对照表 #男生体重身高标准对照表 #女生体重身高标准表 #体重管理 #减脂
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山西天赐教练1周前
评论区看看#体脂率 #减肥 #天赐教练 #太原健身
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酒窝大叔2月前
男性体脂率判断肉眼标准 #体脂率 #抖音生活观察计划 #干货分享 #知识分享
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Miss-青青3月前
体脂率的健康区间 #体脂#管理体重
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喆忻在减肥3月前
26你知道体脂率吗？ 男性健康体脂率一般在10%-20%，女性在18%-28%，超出的属于肥胖
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琼A清源体重管理海南基地3天前
#体重管理年 #一般人不告诉他 #体重管理 #养生就是养健康 你的身材，就是你递给世界的名片。 有一天，你会感谢减肥后的自己！
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文姐爱健身4月前
吓你一跳，原来我的体脂这么高#体脂率 #体脂率高 #体脂率计算方法
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郭教健身指导3周前
男生10%的体脂就行了，别再减了，很完美了#健身避坑 #体脂率 #新手健身
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健身搞肌（身材管理）3周前
最佳体脂率是这个，大多人一辈子都没达到 #体脂率 #减脂塑形 #减脂小知识 #体脂管理
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火山教练——薄肌硬帅美学健身4月前
（男性）肌肉再大，如果你日常体脂率超过了20，那你就是个胖子！不要不承认，你顶多算是个有肌肉的胖子！#体脂率 #减肥 #增肌 #火山教练 #健身
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王仕成2周前
百分之五十到百分之五的体脂率是什么样的。#健身 #增肌 #减脂
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宋大俊6月前
体测单分析 #体脂率 #体脂
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田雪吃出漂亮5月前
「体脂率」才是身体的“真实滤镜”！ 【读懂体脂率】 1️⃣体脂率 > 体重 ✅体重只是数字，体脂率才是反映身体脂肪含量的真实指标 2️⃣ 男女标准不同 ⭐️男性理想体脂率：15%-20%（20%以内更紧致） ⭐️女性理想体脂率：20%-25%（20%-22%可见马甲线） 3️⃣ 过低或过高都有风险 ⚠️女性低于15%可能影响内分泌 ⚠️男性超过23%、女性超过28%属于脂肪偏高，体型松垮 科学减重，重在均衡。关注体脂率、腰臀比、BMI等多维健康数据的平衡，远比纠结体重数字更重要‼️ 你现在的体脂率是多少？达成目标的过程中有哪些心得？评论区等你来分享！👇🌹 #吃饭是个正经事 #211饮食法 #减肥 #体脂率
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乌鲁木齐悟空健身4月前
体脂率范围#体脂率 #体脂率达到多少身材最好看 #体脂率计算方法 #健身教学分享 #乌鲁木齐悟空健身
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热血二叔5月前
你可能比猪还要“胖”！体脂率过高导致的瘦胖子！#减肥 #体脂率 #运动
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烧毁一切就是美2月前
体脂率对照表，到底准吗？有参考价值吗？ #健身 #肌肉 #脂肪 #体脂率 #烧毁一切就是美
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微创外科毕大夫1周前
#减肥 #肥胖 #医学科普 #健康 腰围，臀围，腰臀比，体脂率多少是正常呢？快来看看你达标吗？
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电子教练-JACK.潇洒哥2月前
第96集：99%的人算错体脂率；3张图教会你；真相太扎心 #体脂率 #体脂 #减肥 #运动 #健身
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严料坊好生活指南5月前
体脂率才是判断身材好坏的黄金标准 #严料坊 #身材管理 #体脂率 #变瘦变美变好看
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