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腾讯综艺满级小鹅【过年版】1月前
冠冠教妍妍健身甜到谁了！#朱慧妍#吴冠颉#势均力敌的我们#势均力敌的我们2
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腾讯综艺满级小鹅【过年版】3天前
#朱慧妍想要妍妍得到！#吴冠颉#势均力敌的我们#势均力敌的我们2
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腾讯视频势均力敌的我们1月前
朱慧妍吴冠颉在哪儿都能约会 没能出岛的@朱慧妍blve 和@吴冠颉 在天平岛上自己策划约会🧑‍🤝‍🧑 相约来到健身区，吴冠颉化身健身教练保护朱慧妍引体向上，开启旁若无人模式🤭#势均力敌的我们2 #恋综
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夜猫子✨6天前
一秒都不用剪‼️ #盐罐cp#朱慧妍#吴冠颉
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爱健身的航10月前
薄肌三分化训练教程#自然健身 #自律的顶端就是享受孤独 #自律 #健身#励志
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鹅厂追娱姐3天前
冠冠说教自己熟悉的人健身会吵架 #势均力敌的我们 #势均力敌的我们2 #朱慧妍 #吴冠颉
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胖吴爱健身（已掉秤31斤）7月前
教你一套在家就能饱满胸部的动作#居家锻炼 #健身干货 #女生必看 #创作者伙伴计划
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小出溜儿3天前
第八期加更里好多🍬呀，冠冠模仿妍妍太可爱了，还有投喂鸡蛋摸腹肌，哈哈哈哈。 #朱慧妍#吴冠颉#势均力敌的我们2 #朱慧妍
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鹅厂追娱姐3天前
妍妍摸冠冠腹肌只有零次和无数次 #势均力敌的我们 #势均力敌的我们2 #朱慧妍 #吴冠颉
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爱健身的昊霸1年前
新手哑铃练肩，有这六个动作就可以了 #哑铃训练动作 #肩部训练 #练肩动作 #健身干货 #哑铃健身教程
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娱乐.花小橙2天前
在美国留学阅人无数的朱慧妍，遇到一个台湾健身教练吴冠颉时竟然会撒娇。#吴冠颉#朱慧妍#恋综#综艺#娱乐
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小合老师1天前
杰夫大叔7分钟腹肌训练计划#腹肌训练
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孙先生讲健身7月前
21天爬楼教程跟练版来了#自律打卡 #蜕变过程 #自律改变生活 #健身减肥 #逆袭
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叭瓜爱八卦2天前
冠冠腹肌：妍妍想要 妍妍得到~ #势均力敌的我们2 #恋综 #鹅综真有料 #朱慧妍 #吴冠颉
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身体升级3天前
每天都要做这个无论是否锻炼 #健身教程 #核心训练 #拉伸 #力量训练 #增肌减脂
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袁大帅塑形健身11月前
马甲线教程来喽✅ 每天坚持做，一个月轻松练出马甲线🔥#马甲线 #虐腹马甲线 #马甲线养成记 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肥
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Tido·钛度健身吴漂亮😝2月前
蜜桃臀训练教程又来了，翘臀不粗腿，点赞收藏跟练起来～#健身 #蜜桃臀 #练臀不粗腿 #练臀 #练臀动作
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Eden健身一噔噔3天前
臀腿训练的灵活性训练又又又来啦~ 今天的跟练是基础版的，现在开始安排基础版和进阶版分开安排~ 循序渐进的去进行喔 慢慢加强！让我们的髋关节德芙般丝滑 让我们练臀越来越有感觉~臀部越来越翘~ #跟练 #臀部训练 #功能性训练 #灵活性训练 #髋关节灵活性
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火星健身～大山⛰️yu1周前
健身没效果？先检查你的热身！这套泡沫轴流程，新手也能直接抄作业#新手健身房教程 #新手健身计划 #热身激活 #运动前热身 #运动前拉伸动作
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胖吴爱健身（已掉秤31斤）7月前
教你一套在家就能饱满胸部的动作#居家锻炼 #健身干货 #女生必看 #创作者伙伴计划
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立耕TOGU国际健身教程8月前
立耕国际训练教程：60分钟形体训练跟练教程 🔥久坐党必看！气柱上躺10分钟 = 拉伸 1 小时，肩背腰腹全到位！ 1️⃣【脊椎唤醒】 躺气柱手撑地，左右腿交替抬到与地面平行！ 每一下都能拉到腰腹，脊椎像被轻轻拉开～ 2️⃣【肩胛骨归位】 双腿与肩同宽贴地，双手举向天花板！ 感受后背发力收紧，圆肩驼背退退退！ 3️⃣【全身舒展】 保持腿部姿势，双手抬到头部两侧！ 拉伸感从手臂传到腰，久坐僵硬全消失～ 4️⃣【腿部塑形】 脚尖抬起脚后跟着地，左右腿分别展开！ 练完腿超轻，假胯宽也能慢慢改善！ 5️⃣【手臂绕环】 手臂伸过头顶绕大圈，4 次后反方向再来！ 告别拜拜肉，手臂线条超流畅～ 6️⃣【对角线拉伸】 抬左臂 + 右腿，全程不落地做拉伸！ 腰腹核心超有感觉，4次换边超酸爽！ 💡新手也能跟！每天1组，一周见体态变化！ 👉评论区扣 “跟着练” 打卡 #好身材练起来 #塑型瘦身 #运动健身#形体训练 #健身
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鲸落🇨🇳1天前
俯卧撑新手看过来。#徒手健身 #标准俯卧撑教程 #鲸落俯卧撑
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曾富贵2天前
新手第一次去健身房攻略 #新手健身 #健身指南 #练背 #健身
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立耕TOGU国际健身教程7月前
立耕TOGU国际健身教程：普拉提瘦全身 🔥全程站立！不用垫！普拉提球这么练绝了！ 谁懂啊！没时间铺垫子又想练的姐妹 这套站着就能做的动作直接封神💃 全程 5 分钟！等餐 / 追剧时站着就能做 新手也能跟，球的弹性帮你找感觉 练完摸腰：哇塞！肚子好像紧了点～ 赶紧点开练，明天见效果！ #居家健身 #普拉提 #形体训练 #体态改善
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林志斌爱健身1年前
引体向上训练进阶教程！跟练就有效！#引体向上教学
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185的辰辰爱健身6天前
在家如何甩壶铃，这条视频教你正确甩壶铃的方法，点赞收藏好#健身干货#壶铃摇摆 #瘦全身 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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高云翔在健身2天前
小伙子你看起来面黄肌瘦、弱不禁风，你能是骨外副高吗？你真干的了这活吗？请看我的日常训练：检验真男人💪#副高 #抡大锤 #视疲劳 #干眼症 #高云翔在健身
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立耕TOGU国际健身教程5月前
50cm本体气垫健身视频教程：第九集 💥50cm 本体气垫太懂懒人了！5 个躺姿动作，放松核心 + 拉伸塑形全搞定，新手也能轻松跟练～ 🛌动作 1：抱膝收腹放松 躺平屈膝，双腿抬起，双手扣在膝盖后方中间 大腿紧紧贴住小腿，跟着节奏把膝盖往身体方向带 每次带动都能感受到核心慢慢放松，超适合练后舒缓 坚持 1 分钟，腰腹紧绷感全消失！ 🦵动作 2：垂直抖腿燃脂 还是躺姿，双腿抬起与地面垂直 保持姿势有节奏地抖动双腿（幅度不用太大！） 50cm 气垫垫在身下超稳，抖腿时身体不晃 坚持 1 分钟，大腿酸酸的，悄悄燃脂超轻松～ ✨动作 3：分腿左右晃拉伸 躺平抬双腿，双脚分开与肩同宽 双手轻轻搭在大腿上，带着身体左右晃动 感受大腿和小腿被慢慢拉开，拉伸感超足 坚持 1 分钟，腿型都变修长了！ 💪动作 4：单腿压膝塑形 躺平抬起一条腿，手塞进大腿和小腿的缝隙 慢慢把膝盖往身体方向压（别硬拽！） 感受腿部肌肉的深层拉伸，换腿各坚持 30 秒 练完腿部线条更紧致，穿裤子超显直！ 🌟动作 5：转腰拉伸护腰 双手打开贴在身体两侧，躺平抬起一条腿 带动腰部慢慢转动（幅度以舒服为准） 50cm 气垫承托力绝了，转腰时超稳不硌背 换腿各坚持 30 秒，腰腹两侧都能拉伸到！ #拉伸 #身体放松 #健身教程 #dou来运动吧
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十年陈爱健身1周前
甩壶铃保姆级教程来啦 ‼️居家锻炼不想跑跳的朋友，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好。#居家锻炼#壶铃摇摆#翘臂不粗腿#好身材练起来#塑形
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爱健身的航8月前
高效下腹训练方法#腹肌 #励志#自律#健身
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小出溜儿2天前
为什么把🍬都放加更里。妍妍真是外表大美女，内心可可爱爱的小女孩，冠冠也可可爱爱的，太喜欢他俩啦。 #朱慧妍#吴冠颉#势均力敌的我们2
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娱乐.花小橙2天前
朱慧妍这是想跟吴冠颉谈恋爱了吧，朱慧妍多次主动摸吴冠颉的腹肌。#吴冠颉 #朱慧妍 #综艺#恋综
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跟练健身计划2天前
仰卧举腿抬臀，每天练一练，核心紧致告别小腹赘肉 #健身 #腹部赘肉 #瘦小腹 #核心腰腹
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健身KK带你增肌3天前
非常好的腿部训练计划 试试看#健身 #增肌 #腿部训练 #健身教学 #健身干货 @DOU+小助手
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没有腹肌的鹿2天前
靠墙蹲：护膝，瘦腿，久坐救星 | 一组30s，一天4组✌🏻#好身材需要不断雕刻 #健身干货 #健身小白必看经验 #青年创作者计划
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南瓜舟(自律版)1天前
全球公认最有效练腹动作，居家徒手21天练出六块腹肌 #腹肌#健身#居家锻炼#自律
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韩会长（动感单车）1天前
保姆级的动感单车教程， 90%的小白都是很容易上手的。动感单车运动健身打卡#健身器材 #动感单车#动感单车居家健身#动感单车#上热门
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小陈说健身2天前
1分50秒‼️超级！无敌！细致！保姆级！教学！女生练背动作细节要领‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作，！坚持下去，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练 #开肩美背 #腰粗胯大 #减肥
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邪修健身1天前
想要练出好看腹肌的兄弟，直接跟练这套保姆级教程就好了#腹肌训练 #腹肌 #健身教学#居家健身
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爱笑的妮妮妈2天前
你绝对没看过的超超超超详细的上下胯教程#蒹葭练胯 #摆胯舞 #居家健身有新招 #减肚子 #腰围
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小宗哥的快乐健身3天前
保加利亚蹲练臀必练🔥我看还有谁不会✅ 细节讲解都在，注意好再去练，臀部收益更大！#臀部训练 #真实生活分享计划 #运动帮帮团 #节后突击减脂挑战 #一张图证明你在健身
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乐（自律版）1天前
为什么邪修炼腹就是快，练腹找不到发力感可以试试邪修#居家锻炼 #健身干货 #自律 #腹肌
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爱健身的航10月前
徒手练薄肌的详细教程#健身#励志 #自律的顶端就是享受孤独
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Yunaᥫᩣɞ࿆෴🌙2周前
#势均力敌的我们2 朱慧妍吴冠颉cp最新花絮
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百里蜗牛健身3天前
肩膀薄得像煎饼？别再给胸背当“陪练”了，3招居家解锁3D肩 深度拆解折刀俯卧撑、弹力带侧平举、面拉这三个动作的核心逻辑，帮你避开99%的人都会犯的角度错误，居家也能练出这种3D大椰子肩膀 #肩膀训练 #练肩 #三角肌 #健身干货
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简介:

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