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马小护在苏漂(N2版)8月前
流产后必练3️⃣个动作 [玫瑰]加强骨盆血液循环 [玫瑰]促进恶露排出 [玫瑰]滋养卵巢 ✅在家就能练 #流产后康复训练动作#医院 #抖出健康知识宝藏#恶露
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阿陆1年前
小月子的第一次运动，选择舒展一点的运动，身体太虚尽量别出太多汗，运动一下也促进身体恢复哦#居家锻炼 #拉伸 #小月子
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姜就一下2月前
小月子促排运动，无残留。希望大家不要焦虑，根据自己的身体状况动起来。#小月子 #药流残留 #引产 #真实生活分享计划#vlog十亿流量扶持计划
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满满一堆（孕晚期）8月前
第9集｜如果你流产后身体很差很差，无精打采阳气不足，一定要试试这些古法健身运动。 🌟我日常跟练的基本都是武当王资迪道长和小飞龙道长的古法养身运动，站桩跟练可以在网上都搜得到～我每天会坚持5到10分钟。 🌟视频里的动作我个人每天会坚持做，每个动作坚持2分钟左右。 🌟经期一般前三天我不运动，简单散散步，第四天开始没有那么多分泌物了会开始一些古法健身运动。 🌟我个人开始运动大概在不幸流产后的第一周快结束后进行的，因个人自觉恢复良好没什么不舒服的，每个人体质不一样，大家都量力而行就好，流产后我们的身体很差，总是需要一些努力来恢复的。运动也仅供参考，个人只是分享而已。最近搬新家啦，一切都是新的开始～ #胎停备孕 #中式养生 #古法健身 #养生就是养健康 #提升阳气
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宁宁加油呀1年前
#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 好久不见 小产第8天 是时候活动一下啦
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姜就一下7月前
引产后不清宫无残留，我都做了哪些事！ 20周引产后不清宫无残留，低成本养好自己的身体我做对了什么？ 慢慢变化，慢慢试着往前走。希望我的经历对你也有帮助💗#真实生活分享计划 #引产 #小月子 #清宫#vlog十亿流量扶持计划
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🌈糖糖的🧪日记3月前
小月子21天，坚持运动防zhan 连，养好自己的身体！#小月子 #坚持运动打卡 #生活日常
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图图6月前
#怀孕 #怀孕日记 #备孕 #养生 #古法健身 流产后你们发现了吗，整个人变得很虚弱，躺着站起来就头晕😵‍💫，像极了被迫泄了气的🎈，现在我决定补气🩸自救，从古法养生和食补开始，未来路还很长，咱们一起加油吧
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七七八3月前
T停💊流后不清宫!无跳跃运动促排排!也可在家散散步，不可躺平哦！希望这条视频你用不上，也希望能帮到你！#小月子 #小月子运动 #排残留
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七七八2月前
小月子30天后仍有can流的去跳，跳两遍排出来了。注意有出🩸的不要跳！坚持运动上岸✊ #小月子运动 #小月子 #排残留 #备孕运动 #居家锻炼
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桃子姐在北京6月前
药流后小月子排残留我经常做的几个动作，希望能帮到大家，前6个动作药流后没大出血的情况下都可以做了，开合跳后面三个等5-7天之后再开始，以免造成腿疼腰疼，泡脚药流后每天都可以泡，个人经验希望能帮助到姐妹#二婚#药流后的残留 #小月子#排残留
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产康护理集市1年前
小月子恢复做这5⃣个动作❗暖宫驱寒排瘀#产后恢复 #小月子 #流产
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张耶耶1年前
月子中心第22天，小月子第28天，做个产褥操！！#dou上热门 #产褥操 #产后恢复 #巨量算数上热门
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芳芳（带娃中）1年前
小月子后，为备孕做准备的一天#接一切好孕 #跳绳对备孕的好处 #豆浆
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吉吉儿孕产瑜伽4年前
#小月子 流产后的修复瑜伽练习 第四节跟练版 关注我，专注孕产瑜伽（备孕.孕中.产后恢复）
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🌈糖糖的🧪日记3月前
小月子16天，坚持运动，养好自己！#小月子 #运动打卡 #生活日常
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余瑛孕产9月前
小月子回复运动❗️滋养子宫✅补气排瘀 小月子千万别躺着不敢动？3个温和动作修复子宫防止粘连！#小月子 #子宫复旧 #孕产运动 #余瑛孕产 #奇果孕育
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漳州芗江妇儿医院2年前
小月子养护运动，有需要的女性朋友可以练起来。#小月子 #女性健康 #适合产后的康复训练
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旺仔牛奶～（孕晚期）10月前
躺着那，起来运动运动吧😁，药流没清宫无残留成功上岸了😎药流4天后就开始在家运动，不能出门在家运动吧姐妹们，愿大家都能躲过清宫，成功上岸！！#药流#小月子 #居家锻炼 #坚持就是胜利 #内容启发搜索
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jennie的女性运动调理8月前
以下视频内容仅供参考，如有不适请遵医嘱 药流后两周子宫修复瑜伽🧘‍♀️ 3个动作助排淤血、促恢复！每天15分钟，帮助残留排出+修复内膜~ 注意量力而行，出血多需暂停！#小月子瑜伽 #药流后护理 #女性健康"
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同济顾雪敏1年前
人流以后多久可以做运动？#人工流产 #意外怀孕 #硬核健康科普行动
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小苏👉1月前
小月子第26天在过一周就要上班了，日子总是要继续，凯格尔运动跟练起来啦，大家多久开始运动呢？#稽留流产 #小月子
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Miss young阳1月前
月子恶露排不净，试试这几个动作。帮助恶露排出，尽快恢复好身材#热门 #产后恢复 #产后恢复 #运动
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辛九星（好孕版）5月前
流产后到底多久可以运动？一个视频告诉你！#坐月子 #产后修复 #流产 #小月子 #小月子太难熬了
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卡卡孕产瑜伽培训8月前
小月子促排运动❗无残留❗你值得被爱护 #小月子 #小月子注意事项 #人流#产后修复 #孕产瑜伽
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jennie的女性运动调理8月前
本视频以运动参考为主，如有任何身体不适需咨询医生 > 人流术后恢复期，温和瑜伽助力身心疗愈🧘‍♀️ > 精选安全动作，助你找回内在平衡与力量。 > 这段路不孤单，一起温柔而坚定地前行。 > #科学小月子 #术后瑜伽 #女性健康 #温柔陪伴
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圈圈爱生活1年前
小月子的姐妹，特别💊流的姐妹，有残残块块，可以多做一做这些动作！对我们是很有帮助的！#坐小月子 #空月子 #药流残留 #药流小月子 #坐月子
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卡卡孕产瑜伽培训9月前
小月子恢复期运动❗好好爱护自己❤️ #小月子 #小月子注意事项 #孕产知识 #产后修复 #孕产瑜伽
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泗阳王媛瑜伽大媛3年前
小月子瑜伽，有利于子宫内膜修复，排出多余恶露，提升骨盆区域能量，在家随时可练，每组10个，每天3组，试试看#产后恢复 #坐月子
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二喜1年前
#小月子 #胎停 #凯格尔运动 #小月子注意事项 #胎停备孕
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吉吉儿孕产瑜伽4年前
#备孕 备孕瑜伽之流产后的修复练习第一节跟练版。
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小雪姐姐（孕中期）6月前
药流后不清宫无残留，我做了哪些动作，这都是我每天做的不标准，大家可以参考更标准的，总结就是动起来会很好#孕期记录 #胎停 #药流 #孕期检查
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转折点点女性健康中心1年前
小月子修复| 滋养子宫 | 补气排瘀|产褥期训练 小产后需要好好呵护土壤，保护再孕力～ 可以做些什么呢🙆‍♀️答案在视频里～ #怀孕备孕 #小产调理 #小月子 #小月子护理 #产后恶露
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阿肆的生活实验4天前
姐妹们有用的，小月子中学到的一个动作，可以帮助排残留#排残留#小月子
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姜就一下6月前
引产后恢复各项运动训练的时间大盘点✖️✖️ 姐妹们，一定要循序渐进哦。每个人的情况不同 有不舒服就停下来，不要强迫自己！#真实生活分享计划 #引产 #引产后注意事项 #小月子 #人流
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一乔日记1年前
很多姐妹在问的，小月子后，帮助子宫收缩恢复的运动～详细动作版来了✔️#小月子 #胎停备孕 #小月子注意事项 #小月子运动 #胎停
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好孕日记（备孕版）2月前
💊流后不清宫，无跳跃排残留运动【大猫式跪趴】，简单有效，希望刷到视频的你永远用不上，也希望能帮到特殊时期的你🫶#排残留 #药流 #小月子运动
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吉吉儿孕产瑜伽4年前
@#小月子 备孕瑜伽练习 流产后的修复第三节跟练版。关注我，各系列备孕瑜伽，你的备孕路上一定需要！
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卡卡孕产瑜伽培训6月前
小月子养护运动❗无残留❗无清宫❗ #流产#药流 #人流 #自然流产#坐月子 #自然流产
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卡卡孕产瑜伽培训6月前
yao流后，别躺着不动！科学运动是康复的加速器，更是对自己最深情的呵护❤️ #药流残留 #药流 #流产 #药流后康复 #科学小月子
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莹莹（向阳生活）2月前
#dou上热门 小月子在家也要动起来#都加小助手
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妇科医生龙旭1周前
人流后，多久可以开始运动健身 #人流 #人流后 #人流后恢复 #医学科普 #医生日常
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卡卡孕产瑜伽培训8月前
流产后这样动 | 科学促排不伤身#流产#药流 #小月子#产后恢复 #产后修复#孕产瑜伽#瑜伽
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小熊很忙（备孕二胎）4月前
流产后做什么运动可以帮助排残liu呢#流产#胎停 #备孕
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小白教练流星锤⚒️3周前
产后/伤后的恢复训练 产后或伤后的恢复期，可以先用太极健走（ChiWalking）安全进行运动，促进恢复。先做好姿势，原地轻抬腿，脚踝完全放松、脚自然下垂，抬至对侧脚跟高度即可。启动“丹田油门”，身体带动前行，双腿保持放松，只做轻抬动作，避免用力蹬伸。走四五步后自然加入摆臂，保持小步幅、快步频，口诀“小小步，密密脚”。以轻有氧方式恢复体能，安全重建跑步基础。 #科学运动 #太极跑 #康复训练 #产后恢复 #超慢跑
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徐峻苗11月前
流产后几天才能开始运动？ 流产后几天才能开始运动？#小月子 #药流 #清宫 #运动 #浙江省健康科普专家库系列活动
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哇棠棠3月前
坚持锻炼第8天，流产后第28天 打不死我的，都将使我更加强大 好好恢复，养好身体 还在恢复期，轻度锻炼下核心 #流产 #恢复训练
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圆融瑜伽小美3年前
小产后多久开始运动？ #产后恢复
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赤炼训练营^_^Alina让10月前
流产后至少一个月才能到训练营来。 #体重管理 #恩施 #重庆 #产后恢复
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产后康复刘媛媛8月前
产后不能光躺着，几个简单动作帮宝妈更快恢复 #抖出健康知识宝藏 #产后妈妈 #产后恢复 #坐月子 #医疗健康创作训练营
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哈小发儿2月前
小月子“三大危险⚠️动作”❗️ #小月子 #月子护理 #产后恢复 #二胎妈妈
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是春红吖7月前
剖腹产-产褥操，42天产后修复，月子期间7min跟练！#产褥操 #月子操 #剖腹产 #坐月子 #抖音精选
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甜妈是辣妈5月前
0基础｜产后必练月子产褥操完整版跟练来啦‼️ 月子期间千万不要只是躺着，身体允许的情况最好适当运动一下！这套在月子中心学来的产褥操分享给大家！顺产剖腹产姐妹都可以练！帮助大家尽快恢复身材！ #产后恢复 #瘦肚子 #坐月子 #变美变瘦变好看 #产后妈妈 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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卡卡孕产瑜伽培训8月前
小月子全面恢复攻略❗不留月子B #小月子 #小月子注意事项 #人流 #孕产瑜伽 #孕产瑜伽培训
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Miss young阳1月前
#热门 小月子这么做，轻松排恶露，促进恢复！#小月子多久可以出门 #小月子注意事项 #小月子复查 #健康
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成都圣母医养月子中心官方号9月前
产后康复操！5个动作一学就会#产后恢复 #产后 #月子
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李阳聊产后10月前
坐月子可不是躺月子，一套产后恢复操，不跑不跳快速恢复好状态#产后恢复 #产后妈妈 #月子操全套教程
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橙小晨C7月前
0基础产褥操|瑜伽普拉提老师恢复少女肚 月子期间身体条件允许的情况下，适当运动可以帮助我们修复盆底肌松弛、腹直肌分离，从而使小肚子变平。姐妹们出月子就恢复好身材，一起安排起来！👍 #产后修复 #月子产褥操#排恶露 #产后腹直肌修复 #产后瘦肚子的最快方法
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姣姣叽👑💍7月前
姐妹们问了很多次的月子里可以做的运动来啦，月子里适当活动预防血栓、促进子宫入盆和排恶露，姐妹们量力而行哦#坐月子 #月子运动 #产后妈妈 #怎么科学坐月子 #产后恢复
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露妈派派（产后）1年前
产后做这些训练，可有效改善肚肚松垮，阴道膨出和子宫下垂#产后恢复 #产后训练 #产后妈妈 #盆底肌修复
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集美区瑜伽人金金Emma3年前
#小产后多久可以运动
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肖恩妍Lynn3年前
产后必练‼️月子产褥操 10个动作➕超详细讲解，月子期躺在床上就能瘦 1⃣️腹式呼吸 2⃣️上肢运动 3⃣️凯格尔训练 4⃣️颈部运动 5⃣️下肢伸举 6⃣️仰卧脚踏车 7⃣️下肢伸展 8⃣️仰卧臀桥 9⃣️子宫收缩运动 1⃣️0⃣️猫式伸展 #创作灵感 #产后恢复 #产褥操 #产后恢复身材 #盆底肌修复
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长沙产后恢复虞微9月前
产后修复0基础｜月子产褥操7天平小腹 7天7节产褥操，新手妈妈们出月子就恢复好身材，一起安排起来！ #产后瑜伽#产后恢复#产后修复#产褥操 #产后恢复这样做
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女性健康导师3年前
人流后子宫恢复蕞佳锻炼方法#医疗小常识 #健康话题 #每天跟我涨知识 #关注自身健康 #知识分享 @DOU+小助手 @抖音小助手
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哇塞西柚1年前
产后0基础跟练版 产后0基础跟练版来啦～ 出月子和坐月子的姐妹都可以练起来！睡前躺练4分钟，快码住练起来！#产褥操 #产后恢复 #产后宝妈 #恢复少女身材 #坐月子
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