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小老言懂点杆2周前
台球技巧！目标球起跳！原理就是白球先跳把他砸起来！#台球是一种生活 #是时候展现真正的技术了 #台球杆 #知识分享 #一看就会
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王孟南台球教学3年前
台球想要打的好，杆法一定少不了。第一视角看完几杆，你学会了吗？#台球 #台球杆法 #台球教学 #台球技巧 #桌球
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车车boy1周前
蹬转起跳挥拍 #羽毛球 #羽毛球训练 #羽毛球发力技巧 #victor #车车boy
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张镇辉台球教学3年前
如何跳杆打进目标球？艾特你身边又菜又爱打的朋友来学习最详细的跳目标球教学#台球 #台球教学 #台球技巧 #桌球
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小🐑同学（进阶版）1周前
双脚跳杀起跳时机教学 起跳时机的要点与装备分享#川崎极光7pro #羽毛球教学 #羽毛球跳杀 #羽毛球拍推荐 #跳杀教学
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篮球训练君（阿K）2周前
三个高效的弹跳训练 #弹跳训练 #扣篮 #篮球体能训练
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Dzzzz7月前
持球跳不高？三个细节搞定！ #持球 #扣篮 #训练
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越动体育（线上1v1弹跳训练）10月前
所有单脚扣将都在用起跳技巧，学会就能轻松提升10cm弹跳#弹跳训练 #扣篮
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KAI Performance1周前
极其干燥！想扣篮不得不看的扣篮助跑技巧！！ 接上期弹跳内容，这次我和@体能教练&阿政(广州线下训练) ，为大家带来关于扣篮技巧之———助跑，一个好的助跑至关重要，这次非常干燥，大家备好水！！以及兄弟们可以把问题打在评论区，我们会尽可能和大家一起进步！
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小🐑同学（进阶版）9月前
超详细羽毛球双脚跳杀教学！ 想要跳杀但不会起跳？起跳后身体反而发不上力？一个视频让你学会正确的起跳方式！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球杀球教学 #艾迪宝a260 #小羊同学
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车车boy3月前
起跳挥拍如何更流畅自如？ #羽毛球 #羽毛球发力技巧 #羽毛球起跳挥拍 #victor #车车boy
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梁国【昌盛台球 】5天前
我们一起来，学习跳球吧#
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车车boy8月前
起跳挥拍细节，并不是单纯的单脚跳 #羽毛球 #羽毛球起跳挥拍 #羽毛球比赛 #羽毛球发力 #车车boy
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篮球规则解析2月前
【篮球规则解析】三步上篮可以起跳假投篮#抖音生活观察计划 #篮球 #篮球规则 #篮球教学
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陈森5🕊️3月前
看到雷琼塔克的起跳点，产生了一些训练的思考#篮球 #篮球技巧 #篮球干货 #跟练陈师傅
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季铭义2周前
季铭义教你踢后卫之头球 争抢头球，关键是判断起跳时机，要在最高点起跳才能抢得先机。#足球培训 #足球教学 #足球技术 #足球青训 #足球技巧
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阿东台球器材5天前
跳球也是有进球率的 #台球#热点 #跳球教学 #跳球技巧教程 #跳球 @佟璐打台球（来力皮尔力） @代勇台球 @王孟南台球教学
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H-d胡皓迪6天前
什么样的跳步是走步？跳步的用法有哪些#篮球教学 #跳步 #抖音创作者大会
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投篮训练师-乔2周前
只要时机对，轻轻一跳都可以解锁三分#投篮 #篮球教学 #投篮训练师乔
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🏀L坤（训练版）5天前
三步顿挫上篮！让防守无法判断起跳时机🏀 运球可以有节奏，三步上篮一样可以！#篮球教学 #篮球技巧 #加兰 #青年创作者成长计划 #L坤
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Mingdabasketball9月前
第四步- 收紧起跳 - 完整投篮动作 #篮球🏀 #运动 #篮球 #投篮 #篮球需要沉淀
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賢_1周前
一定要找到自己的助跑节奏且身体不要紧绷，放松且连贯才是最好的起跳节奏#賢_
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扣篮博士4月前
三个起跳技巧帮助你突破极限完成扣篮#弹跳训练 #扣篮
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越动体育（线上弹跳训练）1月前
实际上当你足够渴望达到某一个目标时，那你最终肯定实现！ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #篮球
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赵伟台球器材5年前
#台球是一种生活 #台球教学
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足坛往事1周前
实战干货！范佩西神仙鱼跃教你：冲刺中如何做到“无支点发力” 踢前锋的兄弟必看！跑动中接高空球总顶不上力？看范佩西这招实战拆解：起跳前“视觉锚定”锁死落点，空中利用腰腹预紧和颈部前甩，把冲刺初速度完美转化为击球力量。学会这招“空中无支点发力”，头球成功率翻倍！赶紧收藏去球场试试！🔥👟#世界杯 #范佩西 #飞翔的荷兰人
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不空篮1月前
投篮竖直起跳教程 竖直起跳为投篮的根基#篮球 #投篮 #NBA #跳投 #教学
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会飞的恐龙11（举重弹跳田径训练）9月前
#170扣篮#弹跳训练#运动表现 右左双脚起跳持球扣篮慢动作教学，可以一阵一阵模仿。
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王潼-25（私教私信）9月前
掌握起跳模式 欧洲步也能拔出高度！ #篮球🏀 #欧洲步 #扣篮 #弹跳 #起跳模式
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上海大白鲨🏀陈教练5月前
跳投投篮不稳定 一个细节帮助你解锁投篮🔒 究竟如何利用惯性起跳投篮 #篮球技巧 #篮球干货 #投篮 #篮球培训
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super超级张🏀（投篮分享）6天前
起跳平衡命中率嘎嘎上升。
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YWH李宜作111周前
分享5个可以提高持球弹跳能力的训练动作，解决不会持球起跳的问题，抓紧练起来吧#弹跳 #弹跳训练 #篮球 #热门 #李宜作
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深圳越动体能3月前
一个细节改变竟然就能扣篮了？ #篮球#弹跳训练 #扣篮
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🎾小蟹教练（社恐版）6月前
🎾今日分享｜起跳单反 ⭕起跳单反作为一个进阶型技术，实用性不大，但是观赏性极强[暗中观察R] ❓️主要难点在于以下几点 1️⃣起跳时机:在球弹起来的时候起跳，充分利用反弹的力 2️⃣起跳方式:左腿提膝，右脚起跳（右手击球为例） 3️⃣发力方式:左腿向后蹬，为转髋提供动力，身体旋转传导到肩膀，左手放开右手向前挥拍 #网球教学 #网球 #单反 #网球训练 #费德勒
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DBA-球杆号2年前
王孟南的特殊进球小技巧 #台球 #桌球 #台球教学 @王孟南台球教学 @张镇辉台球教学
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Frankyyip1月前
1分钟教会你双脚起跳！别再以为你的中国跳是双脚起跳了！#双脚起跳杀球 #羽球人 #青年创作计划
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🏀 蜗牜要努力2周前
努力成为自己想要的样子！#扣篮 #173 #弹跳
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阿龙纳斯10月前
忘记蓄力沉球 主动蹬地起跳 #投篮教学 #投篮发力
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伦叔台球宝典5年前
让目标球跳起进袋技巧#实战 #原创 #热门 #台球 #台球教学
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赛文salvin1年前
单脚起跳扣篮教学 #弹跳 #扣篮 #篮球
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黑八崽崽3月前
高手都想学的7个高阶杆法！从瞄准、发力到注意细节，全方位讲解，让你轻松学会！从此帅人一步，杆杆清台！#台球 #张镇辉台球教学 #台球技巧 #dou来运动吧 #天天台球
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王孟南台球日常2年前
5个新手必学技巧，学会后受用一生 #台球 #台球是一种生活 #台球教学 @王孟南球杆号 @王孟南台球教学
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易航佑成-李教练1周前
后场起跳打不好？多半是步法和发力错了！ 记住：先到位、再起跳、高点杀、快回位 后场进攻直接拉满，全场都能控！#重庆羽毛球培训 #重庆羽毛球教学 #后场起跳击球 #羽毛球基本功 #重庆易航佑成羽毛球
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篮球规则解析1月前
【篮球规则解析】所谓“空跳”并不走步#抖音球风挑战赛 #自由球风 #我在抖音聊篮球 #篮球规则 #篮球教学
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徐朋🏀1周前
“起跳只顾往上，球还没稳人就先飞了，跳投怎么能稳定流畅？”#篮球 #篮球教学
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爱打篮球的辣 fo 酱5天前
想要成为盖帽王，就要学会提前起跳！ 盖帽想厉害，别靠反应快。 真正的高手，都在玩提前起跳。 他刚准备起，你已经在空中。 他刚要出手，你已经在等球。 不追跳，不被骗，不瞎跳。 用位置压制，用时间差盖帽。 早跳0.5秒，防守直接上一个档次。 别等球到眼前再动。 #盖帽技巧 #盖帽高手 #篮球技巧教学 #盖帽王
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小土豆1周前
现在每次打球都想摸板了-20260303-标框打野球间隙摸板 接下来开始挑战：双手摸板，双手持球拍板，单手持球拍板。听说有助于练到持球起跳。 #教练我想打球 #弹跳 #摸高 #扣篮 #160
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KAI Performance1周前
扣将的技巧箴言！兄弟们速来看看 深蹲2倍体重自动解锁扣篮？抱歉，真相可能没那么简单！如果你的训练目标是扣篮，那么你就不能只练力量，事实上，扣篮动作包含了大量的技巧，需要不断打磨和精进，世界上最顶尖的扣将如以赛亚、白乔丹皆是如此，于此我邀请到一位广东本土实力扣将，171的身高却能做出大风车、越人等高难度扣篮动作，这期视频准备了三个问题，如果兄弟们有疑问，欢迎留言在评论区，因为有你们，KAI performance可以无限进步。出镜扣将@体能教练&阿政(广州线下训练)
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Art职业篮球5天前
如果你是后卫，你没掌握这三种上篮，还是忘掉去篮下的想法吧 #篮球 #篮球教学 #上篮
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越动体育（弹跳扣篮训练）3月前
学会这个技巧 轻松轰炸篮筐#弹跳训练 #扣篮技巧 #越动体育
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莫名球杆器材1周前
台球技巧2#台球教学
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台球T仔6天前
#台球 #台球教学 #台球技巧 #台球杆法 #台球是一种生活
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刘宏伟🎱台球（职业教学）1周前
纯干货台球教学 新的一年，讲点大家易懂能真正帮到你们涨球的#台球 #台球教学 #台球培训 #台球技巧 #刘宏伟台球培训基地
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格瑞训练记（年后新增潮州本地集训营）6月前
侧跳突击允许球员在不转身的情况下快速到位击球，尤其适合拦截中场平高球或半场球。通过侧向跳起，可以尽早触球，减少对手的准备时间，从而制造突然进攻的机会。例如，在正手边线位置，使用并步侧跳（右脚或左脚侧移后起跳）能有效对付平高球，实现快速杀球或截杀。#羽毛球 #羽毛球训练 #羽毛球教学
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刘宏伟🎱台球（职业教学）3月前
纯干货教学： 关于目标球最佳接触时机对分离角产生的影响，发力，手劲儿#创作灵感 #台球教学 #创作者扶持计划 #台球必学技巧 #刘宏伟台球学院
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阿龙纳斯投篮课4月前
蹬地起跳是投篮的主要发力 #投篮教学 #阿龙纳斯投篮课
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穿7号的三井4天前
这超远三分不随便投！就和开挂了一样 #篮球 #篮球教学
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乒大湿3周前
要点： 1，找起跳点，越早越好。 2，贴住球，从左往右“抹”，像你打扫卫生抹桌子一样。 3，借力而不发力。 4，不要慌，对手放高吊时，动作慢，球也慢，只是转，但不快，来得及做动作。 5，可以上右脚，上身前压。 6，专业的术语“蹚一下”，“掰一下”，或“围一下”，都是一个意思。#乒乓球 #体育精神 #高吊弧圈球
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实战小后卫1周前
篮球人必练：爆发+稳定4个王炸动作！练横移、起跳、平衡、抗旋，球场又快又稳不受伤！收藏练起来～#篮球爆发力训练 #篮球抗旋训练 #功能性训练 #再不练肌肉要掉完了 #高精力人的过年安排
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王潼-25（私教私信）4月前
上身前倾压缩 起跳轻而易举！ #篮球 #弹跳 #爆发力 #篮球干货 #扣篮
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