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失眠治疗张新建主任9月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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失眠治疗张新建主任6月前
午睡超过半小时严重影响晚上睡眠#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
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驻马店睡眠科医生马彦利2月前
午觉別超过半小时，影响晚上睡眠 #驻马店麻醉科医生马彦利 #睡眠 #科普
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徐徐叨叨8月前
再也不午睡了，晚上睡不着了。专家你给我解释一下。#内容太过真实 #生活vlog
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陕西省名中医王晓燕2月前
每天只能睡两三小时，半睡半醒多梦 #陕西省名中医王晓燕 #西安市中医医院王晓燕 #中医王晓燕
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尚予麻麻吖✨7月前
两岁六个月的幼崽，中午睡两个小时，晚上就要熬到十一二点才睡觉，不睡午觉六七点来不及吃晚饭就困了，有没有同款的宝宝，你们都安排午睡吗？#人类幼崽 #午睡 #午睡时间
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黄立医生讲失眠3月前
午睡睡不着怎么办 #午睡睡不着 #失眠
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睡眠顾问张新波3天前
午睡到底睡多久？ 原则上不要超半小时 睡多了影响下午状态 影响晚上入睡 #健康 #睡眠#正能量
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骨科张东升医生1周前
午睡睡不对，等于白睡还伤身！ #午睡 #午睡时间 #抖出健康知识宝藏 #健康
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李拜天不加班2月前
我们三岁孩子白天睡一个小时晚上就熬夜呀，轩轩爸：凌晨两点才睡 #宝爸带娃 #宝宝睡觉 #带娃日常 #带娃不易 #新手爸妈
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张守志聊睡眠7月前
失眠后白天补觉，越补越失眠#失眠 #入睡困难 #睡眠 #睡不着 #快速入睡
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杨凯博士3月前
这 3 类男人别乱午睡！小心越睡越虚！ #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划 为啥有的男人午睡后反而头晕、失眠，身体更不舒服？门诊遇到一失眠患者，为了补精神中午睡 1 小时，结果晚上彻底睡不着。很多男性不知道，不是所有人都适合随便午睡。中医讲 “作息顺时养正气”，午睡虽好，但需契合体质。长期失眠者午睡会打乱生物钟，耗损心神；低血压者午睡时气血循环变慢，加重脑部供血不足；肥胖老人本身气血瘀滞，久睡会增加脏腑负担，诱发心脑血管风险。分享 3 类人群午睡注意事项：1长期失眠者：尽量少午睡，若需休息控制在 20 分钟内，且别晚于下午 1 点。2低血压患者：避开高温环境午睡，时长 15-20 分钟即可，醒后慢慢起身防头晕。3肥胖中老年人：午睡不超过 30 分钟，采用半卧位，避免平躺久睡导致血液瘀滞。午睡是养生加分项，而非必选项。根据自身身体状况调整午睡方式，才是科学养护。今天就对照看看自己是否在这三类人群中，合理安排午休，才能越睡越健康～#健康科普 #男性健康
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龙华叶青4月前
午睡15分钟=充电2小时？睡错反而让你晚上失眠 #焦虑抑郁#健康守护计划#失眠专家叶青#焦虑#硬核健康科普行动
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陈勇主任聊失眠6月前
只睡两小时 等于别人睡一整晚？ #失眠 #医学科普 #麻醉睡眠治疗
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齐博士的健康日记6天前
午睡太久竟然影响晚上的睡眠？为什么？#科普健康知识#抖出健康知识宝藏 、#women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮、#更年期问题我来帮
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神经内科牛朋朋6月前
午睡对身体有好处吗，睡多久合适？#午睡 #午睡时间 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏
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心血管杨医生8月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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中医睡眠专家吴教授1周前
睡眠越来越好一觉睡6小时中午还能补觉。 #失眠 #中医 #改善睡眠 #我的门诊故事 #好起来
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中医睡眠专家吴教授3周前
氯硝西泮减到1/3中午还能睡1小时继续努力还能减。 #失眠 #中医 #我的门诊故事 #改善睡眠 #医者仁心
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张老师小儿推拿8月前
孩子中午睡多长时间合适 #育儿 #睡眠 #健康创作者扶持计划
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刘医生聊失眠3月前
躺两小时还没睡着，是患上失眠症了吗？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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中医刘丽军7月前
午休多长时间最好？30分钟以内即可。 #子午觉 #午休宝宝 #熬夜失眠 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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是静静吖5月前
警报！午睡超过这个时间，这个坏处你想象不到#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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朱永锋谈睡眠10月前
午睡到底会不会引起失眠呢 #医生科普 #失眠
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神内赵医生2月前
午睡越久越困？90% 的人都踩了这个坑！😱 谁懂啊！中午睡 2 小时，醒来昏昏沉沉像被灌了铅？ 以为午睡越久越补觉？其实午睡的关键是 “短而精”，不是 “久而沉”！#午睡误区 #健康作息 #干货科普
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华阴杨晓伟4天前
中午如何休息？#中医传承 #刷到了就是缘分 #同城优先推荐 #华阴杨晓伟
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职场幸存者4月前
午休多久才够恢复精力 #午休 #午睡 #打工人的心酸 #不想
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佰仕禄床垫品牌日志6月前
第6集 | 午睡多长时间合适？ #午睡 #午休时间 #午睡盲盒 #睡个好觉 #科学睡眠
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治未病主任吴节8月前
晚上不睡觉，白天睡觉睡不久 #医学科普 #中医 #失眠
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脑血管医生姬令山9月前
#科普健康知识 #科普健康知识 #睡觉 #失眠 #脑血管医生姬令山
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雾失海岸4天前
不是宝贝，你去问问谁家小孩中午一点午睡就睡半小时，然后到现在晚上一点了还不睡的😇😇😇
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姬晨光4天前
午睡并不是时间越长效果越好 #午睡 #睡眠
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以岭健康体检中心宠粉号5月前
午睡时间不对可能越睡越累？！ #以岭健康体检 #以岭健康体检中心 #体检 #体检中心 #石家庄体检
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思洋中老年好眠7月前
睡不着？打坐20分钟顶睡2小时！#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
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钢铁汉子4天前
换个工作再也不上夜班了，中午睡一觉，晚上睡七小时还是困
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`ོ中遏子༺ @中贞艾7月前
午睡怎么睡？ #知识分享 #涨知识
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神经科胡博士11月前
凌晨3点睡中午12点起真的健康吗？ #健康科普 #熬夜 #猝死#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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鹿砦2周前
梦 #刮痧 #中医文化
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胡主任说健康6月前
凌晨睡，中午起，到底算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不足 #医学科普 #涨知识 #睡眠
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小洛民间故事怪谈6天前
午觉千万别睡太久…… #有声漫画 #胆小慎入 #灵异故事 #白天刷不到晚上逃不掉系列 #民间故事
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美美3天前
#长发女孩。一个中午觉睡几个小时晚上不用睡了😛
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风湿科袁飞主任5天前
凌晨睡中午醒，算不算熬夜？#熬夜 #规律作息 #生活习惯 #健康科普
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艾来爱往7月前
夏天午觉可以睡多长时间？
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睡眠医学科马医生2周前
午睡越久越困？这样睡更解乏 #午睡 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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自学养生小伙计4月前
睡眠养生：睡错=没睡！ 超实用：3个小招，帮你睡个好觉！ 1. 中午别睡超1小时：睡太久会进入深睡，醒了头懵，15-30分钟刚好，能扛到下午下班； 2. 睡前1小时别碰手机：蓝光会打乱生物钟，换成看几页纸质书、听点雨声白噪音； 3. 老人别“硬等睡意”：觉得眼皮沉了就坐下来眯会，不用非要躺床上等8小时，舒服最重要。 #睡眠养生#养生小知识 #传承中医文化 #养生就是养健康 #健康生活重养自己一遍 你是凌晨刷手机的“猫头鹰”，还是早起的“百灵鸟”？评论区说说你的睡眠习惯！
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可爱的多宝大人3天前
亲爱的宝总，你看看哪个一岁小朋友下午觉能睡2.3个小时，还叫不醒，晚上12点才睡，白天中午才醒#粉丝一千万 #宝宝睡觉
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滕州助梦军旅4天前
当过兵的人，晚上能睡几个小时？#军旅生活#参军入伍#军人伟大#滕州#军旅知识
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中医睡眠专家吴教授6月前
经过吴主任调理后，现在中午也能睡着 整个人状态都舒展了不少#改善睡眠 #抖音健康使用计划 #睡眠专家吴庆光
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Linda学姐4月前
明明白天睡的好好的，怎么到了晚上又不睡着了，躺在床上翻来覆去，困的直流眼泪，还不停的打哈欠就是睡不着，看着天花板，实在是睡不着，一摸手机看看时间快5点了，怎么办，再不睡天就亮了，白天怎么办？ 中午吃饱饭往那一躺，本想眯10分钟，结果发现又睡过头了，白天睡了，晚上又睡不着了，啊……怎么办？本视频带你揭晓答案#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#有用#睡眠方法
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l萤火虫1周前
#晚上睡不好觉。或者睡不够7小时，可以在第二天中午给它补回来#传承中医文化
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爱财爱己3天前
以前的我一觉能睡到第二天十一、二点，下午能睡三四个小时，现在的我经常的失眠，经常要两三点三四点才睡得着，就算偶尔能睡在十一点多睡着，也会在十二点多或两点多，有时四点多也会醒，最迟六点多就醒，要么就是一睡着就做梦，醒了就再也睡不着，睡不着就追剧，中午明明很困眼睛很痛，还是睡不着，有时看着短剧或和人聊着天会困得眯个几分钟又醒了，然后继续看手机，看看又眯着了又醒，反反复复的就是没能好好的睡上一觉，不知道是不是因为心里装的事太多了，焦虑，情绪波动大导致的入睡困难，易醒或早醒，真的很羡慕孩子爸一躺下就呼呼大睡。#入睡困难浅睡易醒怎么办 #入睡困难怎么调理
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中医赵婧-婧述岐黄2周前
“中医提醒你，午睡有道”#午睡 #中医 #午睡太久 #睡眠质量
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心理医生郭馨文主任3月前
中午靠安眠药补觉？可能是在害自己！ #心理科 #门诊日常 #广东省第一荣军优抚医院 #睡眠障碍 #焦虑
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皮肤科黄青主任6天前
吃不对睡不对，皮肤瘙痒好不了 #睡眠 #皮肤 #瘙痒 #中医 #过敏
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第1眼新闻3天前
有些人可能发现，即便努力睡够8小时，醒来还是觉得昏沉乏力、没精神……其实，睡眠有个“黄金4小时”，晚上23点~凌晨3点睡好了，能够更好地恢复精力、维持健康。#媒体精选计划
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杨保林4月前
中午别睡得太久，晚上容易睡不踏实 #中医 #医学科普
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生活向前冲3周前
到底是什么样的维生素，一夜不醒？
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心内科王艳丽医生5月前
后半夜睡觉中午起算不算熬夜 #熬夜 #医学科普 #生物钟 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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睡眠与麻醉 庞医生2月前
教你一个快速入睡“应急技巧” #睡眠管理局#燕达医院睡眠门诊庞虹亮凌晨两点还没睡，教你一个”应急技巧”快速入睡#失眠
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神经内科崔明4月前
为什么午睡了半小时，反而更累#睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏 #神经内科医生崔明 #涨知识
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㞮孞4天前
#抖爸爸我要上热门 #小宝茶 #中午起两小时又睡
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失眠专家赵国平4天前
失眠调理两次后，能睡六七个小时，西药也全戒掉了。#改善睡眠 #中医 #中药调理 #失眠 #失眠专家赵国平
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彭彭师姐说情感3周前
俗话说啊中午不睡下午遭罪
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