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老韩茶馆7月前
香蕉竟然能助眠？ #中医养生 #睡眠 #失眠
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睡眠真相床垫2年前
香蕉对改善睡眠有极大功效#改善睡眠 #失眠 #入睡困难 #提高睡眠质量 #助睡眠
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喵栗Alice（声控助眠）4年前
香蕉的咀嚼音，真的敲解压！！#asmr治愈 #asmr助眠视频 #哄睡
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千变万化枫3天前
ASMR水果牙膏系列，你喜欢哪一款颜色的香蕉牙膏呢？#解压视频 #解压声控 #牙膏 #香蕉 #助眠
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长江云说法2天前
睡前吃根香蕉，睡个好觉不是梦。你有吃香蕉的习惯么？
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拾源为美刘惠燕1天前
睡前一根香蕉能助眠#香蕉 #助眠 #养生食疗 #健康生活小知识
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青岛新闻网6天前
转发收藏! 没事适当吃点香蕉! 研究: 香蕉不仅能通便 还能助眠! 吃香蕉还能补充能量 #你学会了吗 #你知道吗 #冷知识
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Winglu7月前
健康睡眠（六）：睡前一棂香蕉缓解疲劳。
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星星大王💫5月前
成人版香蕉抱枕给咱做出来了 睡觉离不开他啦#抱枕#imomoto #imomoto抱枕#超大抱枕#哄睡神器
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媛^3月前
大学生也可以拥有哄睡抱枕#香蕉抱枕 #馥棉香蕉大王 #拍打哄睡神器 #馥棉 #大学生
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卡卡说养生10月前
🌟【8种助眠食物，轻松入睡】🌙 牛奶 助眠成分：色氨酸、钙，合成褪黑素。 食用方法：睡前半小时，温牛奶一杯。 香蕉 助眠成分：色氨酸、镁、钾，放松肌肉。 食用方法：睡前一根香蕉，或泡牛奶。 酸樱桃 助眠成分：天然褪黑素，调节睡眠。 食用方法：睡前吃酸樱桃或喝樱桃汁。 燕麦 助眠成分：色氨酸、B族维生素。 食用方法：睡前燕麦泡牛奶。 甘菊茶 助眠成分：甘菊素，放松神经。 食用方法：睡前半小时泡一杯。 核桃 助眠成分：褪黑素、镁。 食用方法：睡前吃3-4颗。 小米粥 助眠成分：色氨酸、B族维生素。 食用方法：睡前2小时煮小米粥，加百合、莲子。 蜂蜜 助眠成分：葡萄糖，促褪黑素分泌。 食用方法：睡前半小时，温水加一勺蜂蜜。 💡科普小贴士： 避免过量进食，睡前少量为佳。 保持规律作息，效果更佳。 #助眠食物 #养生 #安睡好梦#饮食 #睡眠
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三水新闻3天前
它不仅能通便，还能帮你睡好觉，香蕉是一种很好的“助眠果”~ 睡前吃根香蕉，甜甜入梦乡（视频：曾健明）#冷知识#科普#香蕉是助眠果#睡眠#涨知识
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心理刘芊主任9月前
长期失眠不要怕，多吃这3种食物，还你一夜好睡眠 #失眠 #中医 #健康 #科普
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韵泽坊装备推荐3天前
【达人专属】香蕉大王成人哄睡抱枕拍打神器加大长条哄睡侧睡热敷！#成人哄睡神器#拍打助眠抱枕#热敷安抚抱枕#长条侧睡抱枕 #拍打助眠抱枕
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三亩叔1周前
睡得好又稳！这种家常水果建议多吃 #三亩叔 #睡眠管理 #健康科普 #冷知识
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韩老师讲睡眠4年前
想睡得安稳，不如来个香蕉#改善睡眠 #失眠者同盟 #助眠 #健康睡眠
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阿文甄选乐购2天前
lovemami婴儿安抚玩偶拍打月亮妈妈哄睡神器宝宝搂睡枕头香蕉大王#哄睡神器 #带娃好物 #宝妈推荐
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喀什广播电视台3天前
转发收藏!没事适当吃点香蕉!研究:香蕉不仅能通便 还能助眠!吃香蕉还能补充能量。（来源：青岛新闻网）
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爱广饶4天前
你有睡前吃香蕉的习惯吗？研究发现:香蕉不仅通便、助眠、补充能量，香蕉烤一下再吃营养效果更佳#香蕉
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洛视频3天前
冷知识！别再只知道香蕉能通便了!香蕉是一种很好的“助眠果”
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泰拉观察员欧菲手2年前
【疾速助眠】来品尝下香蕉煮茶吧，并再温暖的冬日小屋内休息一会 #治愈系美食 #asmr治愈 #抖音看世界 #氛围 #复古 感谢您的观看，祝您开心愉快
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去壳er_山西科普影视传媒有限公司2年前
香蕉真的对失眠者有帮助吗？#香蕉#失眠 #科普 #涨知识 #辟谣
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微视兰溪3天前
没事的时候适当吃点香蕉，不仅能通便，还能助眠。烤一下在吃，营养效果更佳！#香蕉 #科普 #涨知识 #睡眠
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健康之家3天前
吃 对3样，告别失眠不反弹！营养师的助眠食谱！#助眠干货 #助眠美食 #饮食养生 #日常冷知识科普
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归去归来1月前
美国权威媒体认证！8种助眠水果，营养师教你睡前吃对睡更香～ 失眠党必看！不是所有水果都适合睡前吃，这份经美国权威媒体《Real Simple》认证的助眠水果清单，由注册营养师和临床营养顾问联合推荐，科学又靠谱～ 睡眠质量差，可能和体内褪黑素、血清素分泌不足有关！而猕猴桃、菠萝、樱桃等 8 种水果，恰好富含这些睡眠关键物质，还有镁、维生素 B6 等辅助营养素，能潜移默化帮你快速入睡、减少夜间觉醒。 重点划重点：蒙托莫伦西酸樱桃是天然褪黑素宝库，牛油果的镁元素能放松神经，橙子的维生素 B6 助力色氨酸转化，红葡萄比绿葡萄助眠效果更优～ 吃对才有效！记得提前 30-60 分钟食用，搭配坚果或酸奶更易吸收，千万别吃完马上躺下～ 这些水果不是 “安眠药”，但搭配规律作息，能让睡眠质感翻倍！ 科学科普不夸大，数据源自循证医学研究，不构成医疗建议～ 转给被失眠困扰的朋友，一起解锁天然助眠小妙招！ #助眠水果 #科学养生 #营养师推荐 #失眠自救 #权威科普 @Real Simple（官方账号） @营养师顾中一 @丁香医生 @科普中国 @健康中国
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ETtoday星光云6年前
失眠克星 睡前吃香蕉能助眠?!｜汪国麟｜DR.汪怎么说
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小鱼视频6天前
转发收藏! 没事适当吃点香蕉! 研究: 香蕉不仅能通便 ，还能助眠! 吃香蕉还能补充能量。 #你学会了吗 #香蕉#科普#健康 #助眠 （青岛新闻网）
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崔丁的白袜（⭐🌾版）2天前
@种地吧 十个勤天西藏砍香蕉之陈一刀➕鹭十八（超长助眠版）#十个勤天 #种地吧#禾伙人#你好种地少年#种地吧
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北京医锦星程官方账号2周前
#中医#失眠
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帅笔一枚2天前
#asmr治愈 没课的下午来给舍友助眠☺️🎧
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枫叶的书食手账3天前
香蕉也是一种很好的“助眠果”#健康#饮食#养生
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随风而逝（有用的冷知识）6月前
睡前助眠#睡不着 #助眠 #睡前故事
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老梁讲食养3月前
失眠的人千万要知道！床头放四样，睡觉到天亮！ 刷到是福气！床头放四样，一觉到天亮！ #养生 #失眠 #中医养生
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果仁的餐桌3月前
睡不踏实吃香蕉燕麦粥 #健康 #健康饮食 #香蕉 #果仁说吃
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李群医生：抗癌之路与您并肩同行1年前
帮助改善睡眠的3种食物！#知识科普 #科普一下 #硬核健康科普行动
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阿迪😁3天前
#营养知识 🐒
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༺ༀ麻先生ༀ༻3天前
#生活感悟#养生知识 #生活小常识 香蕉配枸杞 主要作用： 缓解疲劳、补精力，香蕉补钾、补能量，枸杞补肝肾，适合身体发困、没力气。- 安神、助睡眠，改善睡不踏实、多梦、心烦。 润肠通便 香蕉通便，枸杞温和，适合大便干、排便不畅。 护眼、缓耳鸣 枸杞养肝明目，对用眼多、耳鸣、头晕有辅助调理作用。健脾养胃空腹吃也温和，不伤胃。
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胃肠外科蔡军医生4月前
助眠食物真的有效吗?你是否也有睡眠障碍?我们一起来改善它。#睡眠 #食物 #失眠 #遵医嘱 #睡眠障碍
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子安慕斯2年前
不容易入睡的人，想像嬰兒一樣睡覺嗎？ 將香蕉放入沸水中，製作香蕉茶！
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熙妈童装优选5年前
你家宝宝是不是出牙期夜醒频繁，哭闹，睡不踏实呢？试试香蕉红枣泥安神助眠补血益气#宝宝辅食 #上热门
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王颖4月前
3种零食是助眠王每天吃一点睡眠稳如铁 #中医 #失眠 #健康
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贺妈辅食日记3年前
6月龄 香蕉苹果红枣泥 安神助眠#小月龄辅食 #感谢官方感谢抖音 #宝宝辅食 @抖音小助手
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主持人王凯2月前
睡不好的人，尝试这个办法
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静心4月前
最温暖的疗愈师香蕉
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%-%1周前
睡觉后起夜睡不着的法子！！！不是卖东西的！！！ #失眠 #醒来后睡不着了 #养生 #生活小妙招 #失眠怎么办
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白水养心（走出失眠版）3月前
2种水果提升睡眠质量✨ 一把桂圆，一颗猕猴桃，睡香香 #睡眠质量提升✨#睡眠 #失眠的人连做梦的机会都没有 #焦虑
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肿瘤医生张敬伟5月前
#上热门 #卧室放果香，安睡有妙方卧室放果香，安睡有妙方！橘子和苹果，这两种水果的天然香气通过嗅觉作用，帮助身体和大脑放松，让你更快入睡、睡得更香。此外，白天可适量食用富含天然褪黑素的水果（如蔓越莓、酸樱桃），配合规律作息、适度运动和情绪管理，能更好地改善睡眠！#本视频中关于水果香气改善睡眠的内容，目前科学界尚存在一定争议，效果因人而异，仅供参考，请理性看待！#健康科普 #医者仁心
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李刚说苏5月前
床边放这两种水果睡得更快更香
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橙子吖.10月前
失眠人的救星来啦！#抖音细糠版 #一口气看完系列 #助眠
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霖2天前
网感口播分享#剪辑师接单 视频来源@对于撸串这件事我是同意的
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鱼跃龙门快乐吧6天前
#涨知识 #强烈推荐 #养生 #健康 #科普 @生活@养生@健康@科普@中国福彩 @王一博OnlyForYIBO @时代少年团 @卡布叻_周深 @王楚钦 @孙颖莎🇨🇳
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洛阳涧西区足行健扁平足，拇外翻矫正鞋1年前
失眠#提高睡眠质量 #睡眠不好的看看吧 #熬夜必备 #失眠 #入睡难怎么办
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牛奶草莓5月前
深夜失眠党必看！这只「AIRETINI香蕉枕」让我把床变成SPA馆！#AIRETINI#AIRETINI枕头#AIRETINI香蕉枕 #枕头推荐
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哦哦哦哦哦～3天前
《多新鲜呐》ASMR助眠小技巧，于谦老师教你快速入睡！#于谦 #多新鲜呐#于谦视频播客多新鲜呐
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叭叭内鱼2天前
助眠道具大揭秘 谦大爷打开新世界了 #于谦 #新鲜#多新鲜呐 #于谦视频播客多新鲜呐
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谦大爷多新鲜呐4天前
原来谦大爷也觉得数学助眠啊 同道中人来的#多新鲜呐#万妮达 #于谦视频播客多新鲜呐#于谦
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中式养生2月前
家里面有香蕉的注意了，去拿一个香蕉切成片，再加上黄冰糖和枸杞，撒上一点黑芝麻，滴上几滴香油，在锅上面蒸十几分钟。这样肝里面是干干净净的。 这个法子就是因为成本太低了，所以很多懂行的不肯讲出来。肝不好的人脸上枯黄，情绪总是不太好，而且晚上也容易睡不好，所以养肝是非常重要的。记住了#倪海厦#养生#中医#中医养生 #知识分享 #万万没想到
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