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道家手艺人2年前
双脚踢屁股有谁踢的到吗？#产后恢复 #体态调整 #美体塑形 #技术培训 #假胯宽
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一田一练🏀10月前
六个热身动作，让受伤风险降到最低！ #篮球教学 #热身运动 #篮球干货 #一田一练
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要健康靠自己2年前
脚后跟踢臀锻炼后腿肌群#健康养生 #居家锻炼 #股二头肌 #肌群 #贵在坚持 @DOU+小助手
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银发女孩燕子丨居家运动2月前
走哪练哪，膝盖疼就踢踢自己吧！你能踢到自己吗？#居家锻炼#后踢腿#简单方便#小动作大作用
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小刘教练3年前
折叠与后撩的对比。有的运动员在途中跑阶段，脚后跟会踢到屁股再进行前摆，形成后撩动作。正确的做法：摆动腿大小腿折叠后，从支撑腿膝关节处往前摆动。#田径 #田径训练#短跑#途中跑#体考#体育生
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分享健身的微微2月前
提升上臀动作：俯卧后踢腿动作要点 1手放在肩关节正下方，腿放在髋关节正下方 2不要耸肩，沉肩肩胛保持稳定 3腰不要反弓，收紧核心 4腿不是向后踢，脚尖微勾小腿垂直脚后跟蹬向天花板 5骨盆保持稳定#健身小白必看经验 #健身 #健身干货 #臀部训练
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日照动力加体育1月前
抽取前五名体育生分析跑姿！中长跑，短跑的都来！ 你是否在中长跑中气喘吁吁？那可不一定是心肺的问题，也有可能是跑姿没有经济性。今天这期视频和大家浅谈中长跑的折叠方面，要把注意力放在大腿的前摆上，膝盖保持放松，小腿顺着惯性自然地进行折叠！下期视频带大家在寒假制定一份具体的800米训练计划，让你在弯道超车！#中长跑 #800米 #马拉松 #体育生 #运动员 @DOU+小助手 @DOU+小课堂 @抖音小助手
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健身塑形6年前
#健身 #减脂 @抖音小助手 #减肥
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苗教练运动表现（3月18-21培训招募）2月前
上岗上线 | 游泳体能练啥呦？ #体能训练 #力量训练 #游泳体能 #AFS健身
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NieMy（长期招生）1年前
臀部踢腿有助于锻炼出优秀的后背肌肉，增强你的跑步 姿势，提高你的腿部力量，并最终导致更快的冲刺时间。不要把你的脚后跟踢回臀部，用你的腿筋把它们拉上来。#短跑 #100米 #体育生 #体育 #体考
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3C.1年前
“听君一席话 白跑十年步”#中长跑 #跑姿 #初中生 #长跑 #体育生
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娄氏康复（中焦疏通）1年前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #贵在坚持 #一起锻炼 #好身材练起来
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周老师运动养生1月前
两个动作让你心脏好，肾阳气足#健康 #养生 #心脏
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慢慢蒋2周前
后撩越大就意味着跑的越快吗？ “把脚后跟踢到屁股，就能跑得更快？这是中长跑圈最大的谣言！#创作者扶持计划 #暖系跑 #大正爱跑步 #跑步那些事儿 #跑步知识
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敏勇老师5月前
月要不好，在家就能练！#腰 #道家养生 #养生功法
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🍊邓橙罗子1周前
舞蹈里的“ 亿”点点细节（334） #日常练舞记录 #邓橙罗子的干货分享 #舞蹈里的亿点点细节 #日常通勤穿搭指南
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迦楠五行9月前
#居家锻炼 做完这个小运动，腿脚真的轻快，就怕你不做，你试一下。#小动作大作用
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清波健身培训3月前
零基础有氧健身操-直播回放11 #零基础健身操 #健身教练培训 #有氧健身操 @清波健身教练培训总部官方号
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淼淼轻养记6月前
懒人运动💪 排浊💦 #每日分享 #干货都在这 #热门 #小知识
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梅海4月前
长期做后跟踢屁股的动作不断能拉筋而且降血糖
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梦想永不设限3月前
“跑的专门性练习之后踢腿跑 ”提高你的后群收缩能力，让你跑起来更快，更轻松！！#体育生 #百米 #运动训练
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筋骨二叔1年前
备孕不仅是生命的起点，更是父母健康的传承#中医文化 #备孕#中医养生
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要健康靠自己2年前
脚后跟踢臀是一种有趣且独特的运动方式！ #健康养生 #居家锻炼 #灵活关节 #活动关节 #拉伸 #贵在坚持 @DOU+小助手
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偃师山河广告5年前
膝盖自我修复动作！左右脚跟踢屁股，人不仅瘦了还踢出强壮膝盖
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大刘1周前
一个动作通全身#古法健身#运动#养生#居家锻炼#健康
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青青成长日记🧚‍♀️（减脂抗炎生发）5月前
瘦腿邪修跟练版，它来了！！！ 快点开练！力从脚起，造楼要先打地基，有问题先练足弓！视频里解答了大家的一些问题，看完还有问题欢迎在评论区问我呀#瘦腿 #減肥 #足弓 #邪修 #腿部力量
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岁月暖阳2周前
马三立三个保健方法#医学科普 #医学小知识 #中医知识 #中医健康知识科普
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@面点小厨2月前
两个动作让你心脏好，肾气阳气足，暖身还排湿 #踢小腿 #阳气 #古法养生之道 #内容很真实 #古法锻炼小动作大作用
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东方求败4年前
挑战全网，双手按肾门，脚后跟踢屁股，碰到为一下。谁挑战成功，我倒立喝一瓶。#强身健体正能量
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阿奇讲康养1月前
上热下寒最怕这六个动作，快跟我一起练起来吧🏋🏽#居家锻炼 #就想说点大实话 #养生
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金老师的舞蹈课堂1周前
最近网上很火的跷跷板，其实也可以变成舞蹈基本功的训练动作！ #幼儿舞蹈基本功训练#舞蹈课堂实录#课堂随拍#少儿舞蹈培训#柔软度
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小孙爱健身1月前
养护身体超好的行为 每天坚持练起来 养护身体超好的行为 每天坚持练起来#运动#锻炼 #居家锻炼 ＃健康
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侠闯京城3年前
跑步七个经典热身动作之三：脚跟交替踢臀。灵活膝关节，激活大腿前后侧肌肉，让跑步远离伤病。#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #让健身成为一种习惯 #跑步不出伤 #爱生活爱运动 #生命在于运动一起锻炼吧
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丫丫💗6年前
在跑起来的时候脚跟要踢到臀部，让你爆瘦全身，姐妹们跑起来吧！#减肥减肥减肥 #抖音小抖音助手
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欢乐帕友队8月前
#上热门话题🔥🔥🔥 帕金森腿部锻炼，后踢，锻炼腿部力量，锻炼腿的灵活性。#帕金森#锻炼
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刘圆印-道家养生1年前
道家提升阳#小动作大作用 #居家锻炼 #道家养生 #刘圆印 #道家智慧
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运动养生丹丹老师1月前
这六个动作。每天练一练#运动#健康生活#居家锻炼#中老年
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广州本善科技有限公司3年前
踢臀部，踢臀部的好处，可以帮助我们活跃大腿肌肉，舒展下肢。#踢屁股#后踢腿#踢臀部#健康操#健康养生操
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你的岳老师（运动康养）1月前
这六个动作，每天练一练#运动#健康生活#居家锻炼#中老年运动
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REBALANCE健身工作室5月前
上臀就踢他一定能涨到腰上#健身 #健身教学 #上臀训练动作 #妈妈臀如何改善
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运动营养师鹿鹿2月前
新华社推荐的三个管理动作！一到冬天就长圆的赶紧学起来！#运动 #健康 #逆袭 #居家锻炼 #女生必看
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铁铁不跑步7月前
就做一套热身动作，让你提高跑步能力#一起来锻炼 #运动 #跑步 #跑步知识 #马拉松
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苗教练运动表现（3月18-21培训招募）1月前
培训 | 结营训练又来了！#功能性训练 #运动表现 #体能训练 #健身培训 #AFS健身 @抖音小助手
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金子的健康日记7月前
最近都是小动作大作用哦，只要把自己身体理通，很多问题就会迎刃而解哦。#居家锻炼 #舞台无处不在 #越来越好的路上 #一起变美 #简单易学
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云姐运动养生8月前
强化腰腿，树一身正气#居家锻炼#运动#养生#小动作大作用#全民健身 #健康养生
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李和南1年前
#运动无处不在 没想到左右踢屁股降糖效果这么好，做30分钟再休息30分钟血糖从7.2降到5.1
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小艾-女子筋膜塑形训练营4月前
练好女神蹲，屁股一下就翘了！#臀部两侧凹陷#翘臀不粗腿 #提升臀线 #女子塑形 #臀部训练
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NO.7健身2月前
第三视角看重庆8年资深教练的一对一私教课 第三视角看重庆8年资深教练的一对一私教课#减脂 #健身日常 #好身材练起来 #健身房 #健身基础教学
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米娜（定制训练计划）1月前
饭后简单运动 #减脂 #瘦身 #健身
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梦姐爱健康3年前
小动作，大作用，坚持锻炼#居家锻炼 #喜欢运动的一起来 #一起来锻炼
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太极侯效峰3年前
#武术基本功 后踢臀 ##功夫 #武术 #太极拳 #创作灵感 #上热门
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侠闯京城3年前
脚跟交替踢臀常犯的毛病，你纠正过来了吗？只有每一个动作做到规范，正确，到位，才能起到应有的效果，也才能事半功倍。#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #让健身成为一种习惯 #跑步不出伤 #爱生活爱运动
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传统杨老师5月前
#在家锻炼 #我要上热门🔥 #知识分享 #小妙招
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金教健身舞4年前
出差唐山发个库存，你的脚跟踢到臀部了吗 #健身 #瘦腿
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鬼脚健身1年前
人体寒气最重位置“臀部”，每天用屁股走几步，除寒祛湿提阳气
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赛我爱健康4年前
身体好不好？看腿就知道。试一试。你的脚跟能踢到你的臀部吗？#居家锻炼
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蔡大煊养生1月前
#养生操 #养生知识 分享#小动作大作用 #居家锻炼@抖音创作小助手 @DOU+小助手
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上海高校体育人才培养储备基地1年前
腿部爆发力训练｜脚后跟踢屁股#足球教学 #日常训练 #爆发力 #足球基本功训练 #运动表现
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肖肖运动养身1月前
晚饭后最好的运动！#居家锻炼 #居家锻炼有新招
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野生小美Lab.2月前
懒人狂喜❗️睡前3个动作，大腿小腿一起瘦！#瘦腿 #漫画腿 #美腿 #变瘦变美变好看 #变美逆袭
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小宇one4月前
#健身 #功能训练 #健身vlog
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初级有氧健身操教学-直播回放04 #有氧健身操 #初级有氧 #健身教练培训 @清波健身教练培训总部官方号
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腰痛王医生1周前
晚饭后最好的运动是什么#医学科普 #健康 #运动 #饮食 #抖出健康知识宝藏
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