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道家手艺人
2年前
双脚踢屁股有谁踢的到吗?#产后恢复 #体态调整 #美体塑形 #技术培训 #假胯宽
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一田一练🏀
10月前
六个热身动作,让受伤风险降到最低! #篮球教学 #热身运动 #篮球干货 #一田一练
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要健康靠自己
2年前
脚后跟踢臀锻炼后腿肌群#健康养生 #居家锻炼 #股二头肌 #肌群 #贵在坚持 @DOU+小助手
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银发女孩燕子丨居家运动
2月前
走哪练哪,膝盖疼就踢踢自己吧!你能踢到自己吗?#居家锻炼#后踢腿#简单方便#小动作大作用
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小刘教练
3年前
折叠与后撩的对比。有的运动员在途中跑阶段,脚后跟会踢到屁股再进行前摆,形成后撩动作。正确的做法:摆动腿大小腿折叠后,从支撑腿膝关节处往前摆动。#田径 #田径训练#短跑#途中跑#体考#体育生
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分享健身的微微
2月前
提升上臀动作:俯卧后踢腿动作要点 1手放在肩关节正下方,腿放在髋关节正下方 2不要耸肩,沉肩肩胛保持稳定 3腰不要反弓,收紧核心 4腿不是向后踢,脚尖微勾小腿垂直脚后跟蹬向天花板 5骨盆保持稳定#健身小白必看经验 #健身 #健身干货 #臀部训练
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日照动力加体育
1月前
抽取前五名体育生分析跑姿!中长跑,短跑的都来! 你是否在中长跑中气喘吁吁?那可不一定是心肺的问题,也有可能是跑姿没有经济性。今天这期视频和大家浅谈中长跑的折叠方面,要把注意力放在大腿的前摆上,膝盖保持放松,小腿顺着惯性自然地进行折叠!下期视频带大家在寒假制定一份具体的800米训练计划,让你在弯道超车!#中长跑 #800米 #马拉松 #体育生 #运动员 @DOU+小助手 @DOU+小课堂 @抖音小助手
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健身塑形
6年前
#健身 #减脂 @抖音小助手 #减肥
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苗教练运动表现(3月18-21培训招募)
2月前
上岗上线 | 游泳体能练啥呦? #体能训练 #力量训练 #游泳体能 #AFS健身
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NieMy(长期招生)
1年前
臀部踢腿有助于锻炼出优秀的后背肌肉,增强你的跑步 姿势,提高你的腿部力量,并最终导致更快的冲刺时间。不要把你的脚后跟踢回臀部,用你的腿筋把它们拉上来。#短跑 #100米 #体育生 #体育 #体考
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3C.
1年前
“听君一席话 白跑十年步”#中长跑 #跑姿 #初中生 #长跑 #体育生
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娄氏康复(中焦疏通)
1年前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #贵在坚持 #一起锻炼 #好身材练起来
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周老师运动养生
1月前
两个动作让你心脏好,肾阳气足#健康 #养生 #心脏
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慢慢蒋
2周前
后撩越大就意味着跑的越快吗? “把脚后跟踢到屁股,就能跑得更快?这是中长跑圈最大的谣言!#创作者扶持计划 #暖系跑 #大正爱跑步 #跑步那些事儿 #跑步知识
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敏勇老师
5月前
月要不好,在家就能练!#腰 #道家养生 #养生功法
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🍊邓橙罗子
1周前
舞蹈里的“ 亿”点点细节(334) #日常练舞记录 #邓橙罗子的干货分享 #舞蹈里的亿点点细节 #日常通勤穿搭指南
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迦楠五行
9月前
#居家锻炼 做完这个小运动,腿脚真的轻快,就怕你不做,你试一下。#小动作大作用
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清波健身培训
3月前
零基础有氧健身操-直播回放11 #零基础健身操 #健身教练培训 #有氧健身操 @清波健身教练培训总部官方号
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淼淼轻养记
6月前
懒人运动💪 排浊💦 #每日分享 #干货都在这 #热门 #小知识
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梅海
4月前
长期做后跟踢屁股的动作不断能拉筋而且降血糖
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梦想永不设限
3月前
“跑的专门性练习之后踢腿跑 ”提高你的后群收缩能力,让你跑起来更快,更轻松!!#体育生 #百米 #运动训练
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筋骨二叔
1年前
备孕不仅是生命的起点,更是父母健康的传承#中医文化 #备孕#中医养生
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要健康靠自己
2年前
脚后跟踢臀是一种有趣且独特的运动方式! #健康养生 #居家锻炼 #灵活关节 #活动关节 #拉伸 #贵在坚持 @DOU+小助手
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偃师山河广告
5年前
膝盖自我修复动作!左右脚跟踢屁股,人不仅瘦了还踢出强壮膝盖
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大刘
1周前
一个动作通全身#古法健身#运动#养生#居家锻炼#健康
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青青成长日记🧚♀️(减脂抗炎生发)
5月前
瘦腿邪修跟练版,它来了!!! 快点开练!力从脚起,造楼要先打地基,有问题先练足弓!视频里解答了大家的一些问题,看完还有问题欢迎在评论区问我呀#瘦腿 #減肥 #足弓 #邪修 #腿部力量
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岁月暖阳
2周前
马三立三个保健方法#医学科普 #医学小知识 #中医知识 #中医健康知识科普
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@面点小厨
2月前
两个动作让你心脏好,肾气阳气足,暖身还排湿 #踢小腿 #阳气 #古法养生之道 #内容很真实 #古法锻炼小动作大作用
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东方求败
4年前
挑战全网,双手按肾门,脚后跟踢屁股,碰到为一下。谁挑战成功,我倒立喝一瓶。#强身健体正能量
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阿奇讲康养
1月前
上热下寒最怕这六个动作,快跟我一起练起来吧🏋🏽#居家锻炼 #就想说点大实话 #养生
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金老师的舞蹈课堂
1周前
最近网上很火的跷跷板,其实也可以变成舞蹈基本功的训练动作! #幼儿舞蹈基本功训练#舞蹈课堂实录#课堂随拍#少儿舞蹈培训#柔软度
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小孙爱健身
1月前
养护身体超好的行为 每天坚持练起来 养护身体超好的行为 每天坚持练起来#运动#锻炼 #居家锻炼 #健康
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侠闯京城
3年前
跑步七个经典热身动作之三:脚跟交替踢臀。灵活膝关节,激活大腿前后侧肌肉,让跑步远离伤病。#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #让健身成为一种习惯 #跑步不出伤 #爱生活爱运动 #生命在于运动一起锻炼吧
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丫丫💗
6年前
在跑起来的时候脚跟要踢到臀部,让你爆瘦全身,姐妹们跑起来吧!#减肥减肥减肥 #抖音小抖音助手
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欢乐帕友队
8月前
#上热门话题🔥🔥🔥 帕金森腿部锻炼,后踢,锻炼腿部力量,锻炼腿的灵活性。#帕金森#锻炼
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刘圆印-道家养生
1年前
道家提升阳#小动作大作用 #居家锻炼 #道家养生 #刘圆印 #道家智慧
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运动养生丹丹老师
1月前
这六个动作。每天练一练#运动#健康生活#居家锻炼#中老年
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广州本善科技有限公司
3年前
踢臀部,踢臀部的好处,可以帮助我们活跃大腿肌肉,舒展下肢。#踢屁股#后踢腿#踢臀部#健康操#健康养生操
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你的岳老师(运动康养)
1月前
这六个动作,每天练一练#运动#健康生活#居家锻炼#中老年运动
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REBALANCE健身工作室
5月前
上臀就踢他一定能涨到腰上#健身 #健身教学 #上臀训练动作 #妈妈臀如何改善
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运动营养师鹿鹿
2月前
新华社推荐的三个管理动作!一到冬天就长圆的赶紧学起来!#运动 #健康 #逆袭 #居家锻炼 #女生必看
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铁铁不跑步
7月前
就做一套热身动作,让你提高跑步能力#一起来锻炼 #运动 #跑步 #跑步知识 #马拉松
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苗教练运动表现(3月18-21培训招募)
1月前
培训 | 结营训练又来了!#功能性训练 #运动表现 #体能训练 #健身培训 #AFS健身 @抖音小助手
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金子的健康日记
7月前
最近都是小动作大作用哦,只要把自己身体理通,很多问题就会迎刃而解哦。#居家锻炼 #舞台无处不在 #越来越好的路上 #一起变美 #简单易学
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云姐运动养生
8月前
强化腰腿,树一身正气#居家锻炼#运动#养生#小动作大作用#全民健身 #健康养生
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李和南
1年前
#运动无处不在 没想到左右踢屁股降糖效果这么好,做30分钟再休息30分钟血糖从7.2降到5.1
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小艾-女子筋膜塑形训练营
4月前
练好女神蹲,屁股一下就翘了!#臀部两侧凹陷#翘臀不粗腿 #提升臀线 #女子塑形 #臀部训练
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NO.7健身
2月前
第三视角看重庆8年资深教练的一对一私教课 第三视角看重庆8年资深教练的一对一私教课#减脂 #健身日常 #好身材练起来 #健身房 #健身基础教学
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米娜(定制训练计划)
1月前
饭后简单运动 #减脂 #瘦身 #健身
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梦姐爱健康
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小动作,大作用,坚持锻炼#居家锻炼 #喜欢运动的一起来 #一起来锻炼
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太极侯效峰
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#武术基本功 后踢臀 ##功夫 #武术 #太极拳 #创作灵感 #上热门
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侠闯京城
3年前
脚跟交替踢臀常犯的毛病,你纠正过来了吗?只有每一个动作做到规范,正确,到位,才能起到应有的效果,也才能事半功倍。#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #让健身成为一种习惯 #跑步不出伤 #爱生活爱运动
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传统杨老师
5月前
#在家锻炼 #我要上热门🔥 #知识分享 #小妙招
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金教健身舞
4年前
出差唐山发个库存,你的脚跟踢到臀部了吗 #健身 #瘦腿
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鬼脚健身
1年前
人体寒气最重位置“臀部”,每天用屁股走几步,除寒祛湿提阳气
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赛我爱健康
4年前
身体好不好?看腿就知道。试一试。你的脚跟能踢到你的臀部吗?#居家锻炼
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蔡大煊养生
1月前
#养生操 #养生知识 分享#小动作大作用 #居家锻炼@抖音创作小助手 @DOU+小助手
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上海高校体育人才培养储备基地
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腿部爆发力训练|脚后跟踢屁股#足球教学 #日常训练 #爆发力 #足球基本功训练 #运动表现
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肖肖运动养身
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晚饭后最好的运动!#居家锻炼 #居家锻炼有新招
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野生小美Lab.
2月前
懒人狂喜❗️睡前3个动作,大腿小腿一起瘦!#瘦腿 #漫画腿 #美腿 #变瘦变美变好看 #变美逆袭
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小宇one
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#健身 #功能训练 #健身vlog
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清波健身培训
1月前
初级有氧健身操教学-直播回放04 #有氧健身操 #初级有氧 #健身教练培训 @清波健身教练培训总部官方号
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腰痛王医生
1周前
晚饭后最好的运动是什么#医学科普 #健康 #运动 #饮食 #抖出健康知识宝藏
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最新发布时间:2026-03-11 11:13
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