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A健身沛沛3年前
瘦子搬砖或者体力活，有氧体能做多了，只会越来越瘦#健身 #瘦子增重 #干货分享 #肌肉男
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贤大厨5年前
瘦子搬砖或体力活可以增重吗？ #瘦子瘦子 #增重
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张涛涛健美运动员5天前
只看体重，别做力量训练。保肌减脂塑形，必须力量训练#张涛涛教练 #健身增肌减脂塑型 #减脂 #减肥
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减重专家刘雁军7月前
运动很长时间，反而体重增加，这时放轻松，你增肌减脂了，真的瘦了#减脂 #增肌 #抖出健康宝藏知识 #健康科普有真知 #科普
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健尔美健身俱乐部1周前
#健身#减肥#自律#健身房#身材管理 量训练好处， 1. 长肌肉、变结实，身材更紧致好看 2. 提高基础代谢，更容易瘦、不容易胖 3. 增强体力，干活、走路、爬楼都不累 4. 保护骨骼和关节，预防骨质疏松、腰腿疼 5. 改善体态，不驼背、不圆肩，气质更好 6. 缓解压力、改善睡眠，心情更稳定 7. 提升免疫力，身体更健康、少生病
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居家健康锻炼-张老师3周前
腿瘦的跟麻杆一样#腿细#肌肉流失#肌肉萎缩#居家锻炼 #中老年
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健身食堂杨师傅1月前
在工地干体力活，能代替运动健身吗？
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小小肌肉的炜1周前
运动小白想要薄肌，一定不要先减脂！#健身 #薄肌男孩 #减脂 #增肌
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奋斗年华6月前
#呼吸法 #练武 #如何在体力劳动的同时有强身健体
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骨科小明医生3周前
干重体力活的注意了，这三个动作会加重关节磨损！#关节磨损 #关节疼痛 #关节炎疼痛 #知识科普
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壁炉梦5天前
#中老年人如何维持生活能力#肌肉的宝贵#力量训练对抗肌肉流失#想健康不能只有主观愿望
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王Sir（增重增肌）3月前
瘦子增重增肌需要控制手艺活吗#增重 #干货分享
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小夫Jeff的健身百科2周前
增肌必备7要素，一条视频讲清楚。 #健身 #增肌 #全民健身 #健身科普 #过年健身
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中华说健康3月前
三招教你留住肌肉！千万别盲目撸铁了！ #肌肉流失 #肌肉流失的危害 #健康科普
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脊柱外科高宏阳2月前
不干体力活为什么也会得腰突？长期久坐的学生，电脑前的上班族，开长途大车的司机，都是腰突的目标人群！把腰背肌锻炼强壮了，才能减少这种情况的发生。 #腰背肌锻炼 #腰椎间盘突出 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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爱马士文哥1周前
人是环境的产物#独立思考
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文心健康养老9月前
做家务、买菜、带孩子、干工地等体力活都不是运动，起不到锻炼效果#体力活#干活#运动
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蚊子不吸血6天前
2026把松下肌肉骨头，好干体力活
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麦乐Fit1月前
男生减脂成薄肌身材的三个坑以及解决方法，看完肯定少走不少弯路。 #新手健身 #减脂 #腹肌 #薄肌 #运动型人格指南
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鱼小白10月前
减脂期的有氧运动到底该如何利用？做有氧实际作用有多大？在什么时候加入有氧，该做多少有氧才合适？#有氧运动 #减脂 #饮食 #运动健身 #腹肌训练
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燃烧的博哥Bingo💦1月前
衰老的元凶不是年龄，而是肌肉流失 你发现了吗？很多人的衰老，是从身体变“软”、体力下降开始的。这背后一个被严重忽略的原因，可能比你想的更重要。#抗衰老 #力量训练 #代谢 #肌肉流失 #认知提升
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肿瘤营养翁医生1天前
厌食、消瘦、肌肉萎缩！牢记4321原则，生存期还很长！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #萃维特CaHMB复合蛋白粉 #消瘦 #厌食
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大咖话科普1月前
肌肉悄悄流失？中医视角解读“肌少症”的防与治 💪 你是否感觉年龄增长后，体力下降、走路变慢？这可能不仅是“老了”，而是“肌少症”在悄悄发生。上海中医药大学龚张斌教授指出，40岁后肌肉量每年减少1%-2%，而中医药在防治这一老龄化常见问题上，展现出独特的多靶点调理优势。#中医 #肌少症 #中医健康
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锻炼不白练的段练ゝ9月前
骨骼肌与减脂健康的关系 人到中年练肌肉如存黄金 晚年健康幸福也靠它#健身 #减脂 #糖尿病 #心血管
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一小只细细6天前
70斤涨到79斤！姐现在增重跟玩儿似的～ #健康增重 #瘦子增重 #增肌增重
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阿远(活肌肉版)🇨🇳4月前
#健身 你认为力量训练和饮食哪个对于减脂更明显呢，说说你的看法
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曾姐｜不良赋能3周前
一代商之道#商业思维 #商业模式 #金融常识 #财经知识 #实体经济
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吃不胖的孔胖胖3天前
以增肌为主要目标的训练，切忌在维持动作结构和节奏浪费过多的精力和体力，看似质量很高的动作，反而造成了训练效率低下，容量过小，教员主要矛盾和次要矛盾的含金量还在提高#行业大揭秘 #就想说点大实话 #独立思考 #私教 #晋城健身
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活演王7月前
小重量能练出大肌肉说明天赋好？ 抛开项目谈天赋合理吗？ #健美#功能性训练 #专项训练 #爆发力训练 #健身小白必看经验
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飞燕健康管理师咨询工作室作者5月前
长期坚持健身，身体会有什么变化？ 身材会更好：做力量训练的人可以整体瘦下来，该凸的地方凸，肌肉会更结实，皮肤会更紧绷，你可以瘦腰提臀。你的手臂和大腿会呈性感流畅的线条感，坚持健身的人，他们无论是在照镜子还是走路，人都看起来格外精神。#居家健身@DOU+小助手 @DOU+上热门 #让健身成为一种习惯 #你的坚持终将美好 #自律健身 #爱生活爱运动
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外贸实操课代表5天前
学习英语是体力活，不是脑力活，通过刻意练习直到形成肌肉记忆。并且态度上俯视它，时间会给你个满意的答案！#外贸英语#刻意练习#外贸口语#免费分享#干货分享
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杨杨家的～4月前
 别总怪减肥没气色、运动没力气！你缺的可能不是毅力，是没吃够蛋白质——它才是帮你扛饿、提气、不掉肌肉的“隐形队友”！#蛋白质 #减肥 #原创视频 #正能量 #每日分享
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越动-刘伟(扣篮&弹跳训练)1天前
别再练错！想打球猛，"训练与目标"必须要匹配！ #扣篮 #功能性训练 #弹跳 #弹跳训练 #越动刘伟
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诚明健康2周前
步入老年期,肌肉流失得很快!提醒:3件事或得常做!
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太原外卖小武3周前
#体力劳动 #外卖小哥#正能量传递
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清华乔爸聊健康2周前
突然心血来潮想靠高强度运动救急减脂，身体会发生什么变化？ #科普 #运动 #春节 #减脂
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中国财富健康1周前
中老年健康，从守护肌肉开始。 #肌肉 #抗阻训练 #食疗养生 #养生小技巧 #每天学习一点点
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武哥陪你变年轻4月前
健身肌肉和农民工的肌肉有什么不一样？ #年过50#越活越年轻#运动起来
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金融李村长3周前
你曾经是否因为没人支持就放弃了创业的梦想#创业 #打工
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范志红_原创营养信息3月前
瘦人要控糖，主食怎么吃？ 瘦人想增重，如何兼顾控糖呢？ #健康科普 #控糖 #营养 #营养相关知识科普
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自然阳光（上海）日用品有限公司企业店2周前
年纪大了肌肉会悄悄流失，腿脚没劲、行动慢。蛋白质就像“加固料”，能帮我们稳住体力与活力。中老年人比年轻时更需关注蛋白质，吃得均衡，状态才更稳。#自然阳光#蛋白质认知#中老年人健康#健康饮食知识#营养与健康
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燕龍淵2天前
三指俯卧撑#健身动作挑战 干了一天的活，还有这样的体力😎
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关节外科常大夫1周前
长期干重体力活，会加速股骨头坏死吗 #股骨头坏死 #医者仁心 #医学科普
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不吼人的科普1周前
肌肉为什么会变大？原理一次性讲清 #科普#科普知识 #肌肉 #肌肉生长原理
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非帆Jeff8月前
《死肌肉和活肌肉最大的区别》 答案就在“神经募集能力”中，“募集”的方法太多了，可你只选择了一种，第1/2集#非帆Jeff #死肌肉 #资深老教练 #活肌肉
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悬铃木爱运动1周前
保持形体，力量与有氧要平衡 随着年龄增长，如果感觉到体力下降易疲劳，食欲减退常腹胀，皮肤松弛脸垮掉，蝴蝶臂，水桶腰，塌屁股现象相继出现，在排除器质性原因后，通过有氧运动也改善不大，那就要考虑做做力量练习了。#健身 #运动 #塑形 #锻炼
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成都苍穹2天前
升级版俯卧撑训练动作 让你练出活肌肉 一共3个动作 每个动作12-15次 组间休息40秒 做5组
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黛山见月1月前
大家有没有发现啊，#生活感悟 #女性成长 #科普冷知识 #金融常识
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宋涛2月前
第103集 一个干重体力活的求助者，在附近遇到了我。 “我就是累。不是干完活那种累，是心里也被掏空的那种。我的孩子必须上大学” 为了养家糊口，他不断透支自己，对未来充满不确定……#焦虑 #打工人 #工地 #心理 #干货分享 今天真的特别感谢大家。 昨天到今天，从市区跑来找我的鼓励支持我，有学生、有家长、有医务工作者，有很多优秀的白领，还有来自各行各业的朋友。 你们愿意在忙碌的生活里，专门抽时间来见我，我这两天真的是又感动又惭愧。 很多人跟我说，我应该去做个人孵化、开公司、机构；也有人提醒我，这个行业里有不少坑、不少套路。 我很清楚，自己在学校里被很多同学认识、支持，在成都也有几十万学生和家长知道我、信任我，这份认可对我来说，比什么都重要。 所以我还是那个想法： 希望那些家庭条件允许的孩子和家长，尽量去读博、去做研究、去争取更高级别的平台和头衔。 不是为了“光鲜”，而是为了在面对中老年生活、面对压力和选择时，你有更强的底气、更好的环境，接触更优秀的人，也让自己慢慢变成一个不那么容易精神内耗的人。 也真心祝愿所有在成都认识我的人，身体健康，心里少一点累，多一点踏实和快乐。 同时，也非常感谢一路上关心我、提携我的各位领导和老师，没有你们，就没有今天的我。 很多人知道我的经历，却不一定知道我的名字。我叫宋涛。 这个账号，其实更像是我个人的“医疗报告”和记录，很多选题、脚本、画面因为涉及医疗、平台规则等原因，呈现得并不完美，甚至可以说很粗糙，也没有什么连贯性，更多是写给自己看的。 @四川大学 @四川大学华西医院 @成都中医药大学 @北京协和医院 不能被你们看到。我在成都线下火出圈一年多，真实的经历被你们理解、被你们支持，对我来说，已经是一份很大的礼物了。 谢谢大家，一路陪我走到现在。在成都线下世界
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知识不正经6天前
长跑界的降维打击：看似瘦弱，却是天生跑步机器 #比赛现场 #体育精神 #体育 #长跑 #运动员
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Lisa陪你一起运动2月前
脑力劳动与体力劳动
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脊柱外科马君医生3月前
年轻的时候 干#体力活 老了以后#腰酸背痛 #医生 #诊室日常 #医者仁心
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吉林小赵·懂身体1周前
#基数大 #吉林市 #肌肉 #肌肉力量 #减脂
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