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🔥🔥底基街陽和家电1🔥3天前
可是晚睡，但是不能早起的我，人家睡觉了，我做明天早点的菜🤭🤭🤭，见不到肉，吃饭不甜苦点无所谓了🫰🫰，还有碗没洗，澡没洗😇😇😇
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脉管科周颖1月前
晚睡早起累，早睡晚起也累？问题不在时长在这！#身心疲惫 #累 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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开阳东兴、益智时代幼儿园沈园长1周前
#创作灵感 孩子3月入园，晚睡晚起该如何调整？#幼儿园#育儿宝典
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芒果娱乐酱1年前
#敖子逸 ：我可以晚睡但我不能早起#古力娜扎 #旅行任意门 #综艺 #松弛感
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飞龙教官聊研学6月前
孩子假期天天晚睡晚起，开学前咋调过来啊？#万万没想到 #开学 #开学季 #作息调整不过来怎么办
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刘阿良去大理想脱单3周前
过年回家小孩晚睡晚起？抄这3招，科学破解作息焦虑 #科普一下 #改善睡眠 #早睡早起 #生活小妙招
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秋葵聊育儿4月前
熬夜娃也能早点睡，4招专治晚睡+夜醒！ #育儿方法 #孩子晚睡 #如何让孩子早睡早起 #孩子熬夜怎么办
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幸福产品官L 晓歌1月前
熬夜晚睡成瘾，我的3个实用的自救方法，养成早睡早起的习惯 #熬夜的危害 #熬夜成瘾 #晚睡的危害 #睡不着怎么办
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中医王铃清9月前
夏天熬夜党必看，这样的“晚睡早起”才养生！#夏天 #熬夜党 #中医养生
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田疯子zzz5天前
可以晚睡但不能早起#一人分饰多角#内容过于真实 #熬夜 #调整作息
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蕊之家1年前
我可以晚睡，但我不能早起！但其实晚睡更伤身体 #颠倒作息算熬夜吗 #冷知识 #知识科普 #健康科普 #早起
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十一8月前
我可以晚睡但是绝对不能早起#生活vlog #大厨养成记
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佟永淳10月前
立夏了，晚睡早起。该冒汗就冒汗，喜欢吹空调的，不是说不可以吹，你把一天的汗流出去之后，想吹再吹#倪海厦 #曾仕强
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完时 WanO’clock3月前
只能晚睡..无法早起..已确诊同款生丸症 生丸：晚睡晚起 早睡晚起 只能晚睡 无法早起🤣 听众在ys说很羡慕那些不赖床的朋友；他们自己至少需要定5个闹钟才能醒。 cr.thebluebearies
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一个东海海海4天前
早起计划执行中～ #日常vlog #已婚未育 #晚睡晚起#可丽金胶原大膜王 #金靖可丽金胶原膜王代言人
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逆糖师 林征7月前
轻松干掉熬夜的习惯，早睡早起精神好！#熬夜 #失眠 #晚睡 #早点睡 #睡觉
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中医博导潘毅1年前
古代人说的“晚睡早起”，现代人适用吗？ #抖音 #dou #夏天 #晚睡 #科普
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佳佳ok8月前
我可以晚睡但是一定不能早起#精神状态belike #熬夜 #睡觉 #早睡 #内容过于真实
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窦老师讲高考规划1周前
熬夜晚睡早起，上课犯困，背东西慢，忘的快，专注力不够，做事拖拉，食品级核桃油补充孩子所需营养！ #核桃油 #DHA补充 #增强体质提高免疫力
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入星坑太深5天前
我能晚睡但不能早起~@黄星Eliot
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祝清儒的朋友圈1月前
可以晚睡，不可早起 #加油吧年轻人💪
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颜浓说青少年4年前
孩子晚睡晚起，我们要知道什么？#青少年心理#晚睡晚起#亲子关系#成长@心理师王蔚
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动物园的显眼包4月前
人生可以晚睡，但不能早起 #神奇动物在抖音 #奇妙的动物 @DOU+小助手
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中医卢大夫9月前
哪有什么睡不着，中医教你煮鸡蛋汤 #中医 #失眠 #养生 #多梦 #dou是知识
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励志吃掉一只猪1年前
可以晚睡 却不能早起 我还是太弱了#内容过于真实 #无力感 #睡觉 #痛苦面具 #人间疾苦
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费油又费电1周前
晚睡大概率是因为不知道早起要干嘛#独居生活 #咖啡日常 #宅家
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狂人的老周4月前
她什么都不会做，又习惯晚睡，早起不来，怎么办啊#日常生活 #内容太过真实 #真实的样子 #夫妻 #夫妻日常
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图说图话2月前
源自于家长的亲自吐槽，以后改，改成可以晚睡不能早起！十点以后再出发，带娃出去玩，爽！ #真实生活分享计划 #内容过于真实 #vlog十亿流量扶持计划 #真实还原 #旅游@DOU+小助手
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高山杨止5天前
#黄帝内经 晚睡早起不熬夜，舒缓运动走起来，给身心松个绑，心态开阔与积极。
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纵览新闻10月前
据生命时报4月18日消息，中医建议春天要晚睡早起。#健康
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懂姐白千禾3周前
人人都要懂的身体信号
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AWnanfeng6天前
倪师讲夏季养生之道，要多发汗晚睡早起#中医 #中医养生 #夏季 #四季养生 #倪海厦
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懂姐白千禾6天前
每个熬夜宝都要重视的身体信号
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钓鱼人的快乐4天前
#创作者中心 #创作灵感
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书御丹青传承之道11月前
#养身 #养生就是养健康
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张同学的养生日记5月前
秋收冬藏，秋天开始就不能像夏天一样晚睡了，一定早睡早起，沉睡汤可以喝起来，代茶饮，坚持一段时间～#食疗小妙招 #养生茶 #喝出好气色#睡眠 #养生
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永哥说考研3月前
该调整生物钟了 即将考研，不能再晚睡晚睡了，适当调整为早睡早起。白天最好的状态留给考试科目相对应学科。加油考研人。#考研 #考研加油 #考研上岸 #考研政治 #考研最后十天怎么调整心态
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窦老师讲高考规划6天前
孩子熬夜早起学习任务重，上课犯困，学习累，压力大，专注力不够，背东西慢的，给孩子备下这款国货大品牌孩子们都在吃的值得推荐的一款高含量DHN核桃油！ #核桃油 #好东西 #国货大品牌
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老陈说养生3月前
三个小妙招让你冬天手脚不再冰凉#生活小妙招 #饮食健康 #养生 #中医
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治未病曹主任1月前
二十四节气之立春养生#立春 #养生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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霍甜夏🌞传统文化📖生命灵性探索者4天前
#真实生活分享计划 早睡早起 养成早睡早起的习惯[晚安R]（晚睡不超23点，早起不早于6点），良好的睡眠有助阳气升发，对养肝来说是非常重要的，睡得好才能精力充沛。 [清单R]少吃寒凉 惊蛰时节，气候乍暖还寒，人体阳气较弱，要避免吃性质寒凉的食物，以免引发腹痛、腹泻、痛经等。 [清单R]不宜过早减衣，宜保暖 惊蛰风大，温度不高，且易出现倒春寒，不适合过早的减少衣物，应注意保暖[骑行服R]，以“捂”为主（尤其注意关节、腰腹脐、脚保暖），以防阳气外泄。 [清单R]多晒太阳 春天的太阳[太阳R]，是人体的万能补yao，多晒头顶可以通畅百脉、调补阳气；多晒后背调理气血；多晒腿脚祛除寒气；多晒手心促进睡眠[睡觉R]。 [清单R]热搓腰部 腰为肾之府，先将两手对搓发热后，放在腰部两侧，上下按摩腰部，直到有温热感为止，每次约200下左右。 [清单R]宜动不宜懒 惊蛰时节人体阳气上升，运动有利于气血运行[派对R]，加快新陈代谢（但不宜剧烈运动，可以选择散步、慢跑、太极等和缓的运动项目）。 [清单R]勤梳头 春梳头，一年通。春天梳头，有助于疏泄肝气，还可缓解春困。建议早上起床后、睡前梳头，也可用手指进行头部按摩。 [清单R]多吃“升发”食物 惊蛰节气应多吃“助阳升发”的食物，如韭茶、芽菜、菠菜、荠菜之类。时令食物如春笋、萝卜银耳等蔬荣都很不错，可帮助肠胃蠕动，防治便秘。 [清单R]泡白菊花茶 口唇干燥、甚至排便干燥的，不妨冲泡些白菊花茶喝。可以疏散风热，增加肠胃功能。 [清单R]喝五谷粥 小米、糙米、花生、荞麦和燕麦，都是生发力很强大的种子。对我们的脾胃非常好，性温和。#惊蛰节气 #惊蛰养生 #养生 #创作者扶持计划 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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养生小璐2周前
你是最棒的，先爱好自己❤️#熬夜 #失眠 #内耗 #自洽 #热门
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李叔养生指南4月前
立冬节气就要到了 11月7号就是立冬节气了 立冬节气你知道都有什么讲究么 #每天跟我涨知识 #八珍粉 #推广小助手 #涨粉
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ZENGNI日常3周前
又是晚睡早起的一天，办法总比困难多#8090后 #加油每一天 #内容过于真实
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手心里的温柔4天前
#又到了每天健康科普的时候了 #中医养生 #中医健康
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育儿辅导6月前
#育儿 #育儿经验分享 @Dj小助手
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嘀嗒生活4天前
春季早睡早起，养好阳气更健康 #春季养生 #早睡早起 #养阳气 #大健康 #免疫力
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苏阿姨8月前
三伏天要顺应时节，晚睡早起！#夏季#养生
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煜儿🍊3年前
无痛早起，需要一些小心机，起床困难症赶快学起来！#日常vlog #无痛早起 #作息#熬夜 #睡眠
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早起鸟鸟1月前
早睡能解决生活中80%的问题！！ #早睡早起 #熬夜 #自我成长 #分享生活小技巧 #干货分享
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唯唯姐姐食养记3月前
#熬夜 #健康 #养生 #身体 #不熬夜
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建筑师老Na.10月前
精读| 真的起不来，怎么办？ ——相信早起能创造奇迹！ 首先，为什么我们会抗拒早起？ 至少有三个真相是大多数人的真实写照： 1、“晚睡晚起”的习惯； 2、“多睡一会”是因为不想面对糟糕的一天； 3、每天付出了很多，总是觉得没有自己的时间。 我们要照顾家人、经营事业、维护关系等等，如果还有时间剩余，才会轮到自己。实际上留给自己的时间所剩无几，而且早已精力耗尽，想用剩余时间来学习精进是不现实的。想要拥有高质量的自己的时间，早起是明智的明智而又可行的选择。 其次，早起究竟做什么？这个才是重点。早起不是目的，而是为了实现之后的一系列人生拯救计划。 S.A.V.E.R.S.人生拯救计划： S.（Silence）心静——送给自己的第一份礼物 A.（Affirmations）自我肯定——对潜意识积极编程 V.（Visualization）具象化——尽情预演未来 E.（Exercise）运动——让身体和精神更清醒 R.（Reading）阅读——随时补充精神食粮 S.（Scribing）写作——从日记开始 当然，这一系列动作都只是作者的建议，每个人的情况都各不相同，具体情况具体对待，完全可以自由组合自由取舍，比如我会在晨起后先快走半小时，然后再阅读和写作。 最后，我们必须时刻谨记的就是——实践、持续的实践才是最重要的！之所以“听”了那么多道理依然过不好，就是因为真的只是“听”了，左耳进右耳出，没有践行也只是白听了。今天的人生，是过去几十年积累的果。想要改变未来几年、几十年的果，需要今天就开始建立起良好的、并且可以践行的人生习惯！ *认真读书和分享的第1周* 《早起的奇迹：有钱人早晨8 点前都在干什么？》1/5 #终身学习 #时间管理 #自我提升 #积极 #好书推荐
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来放大呲花3月前
大学宿舍真的挺神奇 #大学 #宿舍 #大学宿舍 #内容过于真实
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今日仁怀6天前
《健康“仁”生》——儿科医生提醒：开学第一周，这些细节别忽略！#养生科普 #健康仁怀 #开学周 记者：陈雅丽
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爱心观察员2月前
晚上不睡早上不起，警惕入园不适应#家庭教育 #亲子教育 #
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育儿好威叔3年前
孩子早睡早起vs晚睡晚起。#父母必看系列 #育儿 #孩子健康 #孩子长高 #涨知识 #宝宝睡觉
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Danny奶爸3周前
宝宝晚睡就是这三个小细节被忽略了，做到这三小点，宝宝早睡俩小时 #宝妈必看 #宝宝睡眠 #带娃经验分享 #一岁宝宝
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自贡市中医医院5天前
二十四节气 ｜ 惊蛰，春雷醒万物，新芽赴春光。
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39健康网9月前
早睡早起vs晚睡晚起，差别有多大？2份研究撕开真相 现代人的睡眠通常分成两派： 一种是“早鸟型”，每天11点睡6点起，中老年人居多； 另一种是“夜猫子型”，2点睡9点起，但同样睡够7个小时，符合大多年轻人的习惯。 有人说，只要睡足时间，晚睡晚起，身体也不会有什么大问题。 事实真的是这样吗？2份新研究告诉你。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #健康科普 #医学科普
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心内科姜雅秋教授3月前
总是凌晨3、4点早醒应该怎么办#抑郁消除计划#抑郁#心理健康#健康科普#抑郁
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道一琨哥 （养生药膳）4天前
#养生#知识科普 #经典#健康 #规律作息@弦音
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