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麒正·运康Master（深圳）11月前
胸廓扁平被压缩的人喜欢投降式睡姿 #体态纠正 #睡眠 #呼吸 #翼状肩胛 #骨盆
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🧘‍♀️体态调整·凡凡4月前
这种体态是缺气之仰卧核心稳定➕呼吸训练！#改善体态 #体态调整 #呼吸#小腹突出#胸下垂
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方昕宇FXY11月前
胸廓压缩的睡姿会抬起手臂 第一个动作放在评论区 #体态纠正 #胸廓压缩 #睡姿 #呼吸 #肩颈
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胡旭民医生那儿10月前
如果你也喜欢在梦里“投降”，那可要注意胸廓呼吸的问题了哦 #腹式呼吸 #睡姿 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #颈椎
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莫谋斌面部矫正4月前
习惯把手举过头顶才能睡着，就是你胸廓给你警告！！ #睡觉姿势 #投降式睡姿 #胸廓压缩 #垮脸 #睡姿
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朝戈体态解构7月前
揭秘！平躺睡不着的底层原因！教你2步自救！ 平躺时睡不着？侧躺才能入手？根源问题其实出在你的胸廓压缩，连带呼吸受到限制，入睡就会变得困难，以及各种体态问题也会随之而来！教你如何去训练呼吸，改善胸廓压缩扁平化～#平躺睡不着 #呼吸受限 #呼吸不畅 #呼吸短浅 #夏日减脂大作战
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君子水—高7月前
呼吸—脸平、脸扁、脸凹陷、不立体❗️❗️#面部提升#脸凹陷怎么办#脸扁#呼吸#胸廓
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塑形老黄的体态美学8月前
这种睡姿是因为体态和呼吸引起的，多做这个动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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塑形老黄的体态美学9月前
胸阔左旋、高低肩、骨盆侧倾、颧骨一高一低、脸歪嘴斜的，多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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🧘‍♀️体态调整·凡凡1月前
改善头前伸胸廓塌陷翼状肩胛#头前伸 #翼状肩胛 #胸廓塌陷 #体态纠正 #青年创作者成长计划
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周才愉（运动康复）7月前
一招改善你的肩膀内扣 胸廓塌陷 练3天体态变好看了！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #肩膀内扣 #体态纠正 #圆肩驼背
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🧘‍♀️体态调整·凡凡6月前
只需躺一躺就能改善头前伸，胸廓压缩，翼状肩胛，扣肩，肩颈不舒服 注意躺砖意的位置，横的砖放在肩胛骨的下角，千万不要放在腰上，另一块砖放在枕骨的位置！双砖之间是大概一张掌距离。#体态改善 #居家锻炼 #保护颈椎 #改善头前伸#肩颈放松
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朝戈体态解构6月前
真相！为什么你平躺睡不着？2招教你改善 平躺睡不着、侧睡才能入睡？这不是玄学！根本原因是胸廓压缩+胸椎变直，导致呼吸时胸廓的三维扩张受限！呼吸不顺畅，呼吸短促，入睡困难～#平躺睡不着 #我的电子健身教练 #夏日减脂大作战 #体态矫正 #体态调整
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莫谋斌面部矫正9月前
胸廓压缩原理及改善方法来了 #胸廓压缩 #圆肩驼背 #体态纠正 #体态
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BRM体形重塑-克拉克11月前
胸骨压缩塌陷对练胸的影响 很多体态问题都和胸骨压缩有关，仅仅通过错误的挺胸和收紧肩胛骨并不能很好的解决。#健身干货 #胸肌#肋骨外翻#胸骨压缩塌陷#BSM体形管理
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塑形老黄的体态美学11月前
想要正确睡姿：睡得舒服又改善体态面部！跟着我做下面这套训练#面部提升 #体态纠正 #体态调整
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西安Hu运动康复1月前
打开胸腔，改善呼吸，纠正胸廓塌陷！ #一般人不告诉他 #胸廓塌陷 #运动康复 #呼吸模式 #胸式呼吸
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老胡居家健身4月前
纠正手臂举过头顶睡姿 #睡姿 #手臂举过头睡觉 #体态纠正
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瑜伽理疗师小宇9月前
视频中的体态大家一定不要盲目的去练习，先去用呼吸打开肋骨空间在进一步练习，一步一步的练习，而不是去练背～#胸廓压缩 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #体态改善 #鱼余瑜伽
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庆云调体态1月前
挺着“大肚子”，最快的改善方式就是调呼吸。 #呼吸#体态#三腔对位#体态调整#胸廓塌陷
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yoyolanda7月前
圆肩扣肩可能是胸廓压缩了 圆肩驼背怎么练都没用可能是问题根源没找对，首先把胸廓改善好肩胛骨才能稳定 肩膀才能平#乐瓜睡觉抱枕#粉红猪#抱枕#睡觉抱枕#圆肩扣肩 @抖加上热门
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小星星爱许愿(运动版)6月前
你要是问我怎么知道的！讲起来“一批布”甘长！我颈椎病5年，什么动作都敢做，做得多错得多！胜在我身体还耐得住！ #颈椎病 #胸腔塌陷 #胸廓塌陷 #膈肌 #呼吸困难
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赞体愈7月前
翼状肩胛，漏斗胸，胸廓压缩，斜方肌高耸正确评估+训练 #体态纠正 #翼状肩胛 #胸廓压缩 #斜方肌肥厚#胸骨凹陷
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周才愉（运动康复）6月前
一分钟改善你的肩膀内扣❗胸廓塌陷 喜欢侧睡必备 点击左下角 系统改善你的胸廓问题@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #体态纠正 #肩膀内扣 #体态 #别练肌肉练对位
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C戈体态美学技术（4月10长沙站教培）3周前
这种胸腔扁平+圆肩的体态，需要进行胸腔补气
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施元之正门站桩10月前
长期错误睡姿，会让你越睡越丑#睡觉姿势#脊柱侧弯#脊柱
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阿盼体态健身2月前
人一天要呼吸两万多次 好的体态离不开好的呼吸习惯 每天练一练 让呼吸更通畅有力 #体态纠正 #胸廓压缩 #呼吸 #圆肩驼背 #脖子前倾
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克颜教练7月前
睡觉总是举手睡？原因分析及改善方式！ 举手睡觉是胸廓压缩、呼吸受限的一种自身调整方式，好处是帮助睡眠，坏处是可能会加大身体的其他体态代偿，为了避免这些问题的出现，你可以做视频中分享的三种拉伸动作。 #旋转力线 #举手睡觉 #呼吸困难 #体态调整 #睡前拉伸
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🧘‍♀️体态调整·凡凡2月前
改善胸廓塌陷霬状肩胛侧胁呼吸＋肩带稳定#居家锻练 #体态矫正 #美背 #呼吸#翼状肩胛
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讲真的唐7月前
会动的胸廓，侧肋01篇，胸廓的扩张依赖呼吸和中立的结构，尝试这种空间的建造和通路的打开，希望你喜欢#胸廓塌陷#胸廓压缩#肩胛骨
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邱老师体态复原10月前
这种胸廓后倒，缺气+脸垮 #体态纠正 #练背 #翼状肩胛 #背部训练 #呼吸
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小满吖7月前
爱侧睡的姐妹，头前伸，肱骨前移，圆肩驼背快去改掉这几种坏习惯#侧睡 #圆肩驼背 #胸廓呼吸 #体态纠正
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旺仔身材管理4月前
喜欢侧睡，肩膀内扣，胸廓塌陷，小腹突出，睡前试下这个很懒的动作，巨简单，练完一整个放松！#居家锻炼 #体态纠正 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #肩膀内扣
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暴走老常8月前
你可能睡觉睡错了
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朝戈体态解构9月前
头前倾脖子前伸的根源不在脖子，而是呼吸！ 你是否也长期脖子前倾、含胸驼背，甚至睡觉时习惯于“伸脖子”？这不仅是姿势问题，根源其实在于呼吸！久坐和错误睡姿会长期压缩胸廓，迫使身体通过头前伸来“辅助呼吸”，因此单纯通过训练「缩下巴」治标不治本。 本期视频从呼吸功能重建+科学睡姿双管齐下，根源性改善头颈前伸！#头前倾 #脖子前伸 #改善体态 #给运动来亿点多巴胺 #夏日减脂大作战
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塑形老黄的体态美学7月前
影响脸型颜值的几个习惯，你中了几个？#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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朝戈体态解构1月前
不举手睡不着，这是呼吸功能出问题了！！ 睡觉总喜欢举手的投降式睡姿，平时经常感觉气短、头晕、而且肩膀斜方肌也容易酸胀，这些问题的根源就是胸廓僵硬和压缩。长期的胸廓压缩会导致我们的呼吸模式紊乱、体态变差，直接影响睡眠质量。#举手睡觉 #投降式睡姿 #我的电子健身教练
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廖师傅运动康复7月前
侧睡肩内扣#运动康复 #真实还原#肩 #艾乐适运动康复
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马教练1月前
#热门 这种体态并不是圆肩驼背 是胸腔塌陷 你按照训练7天就有效果#胸腔塌陷 #圆肩驼背 #呼吸短浅 #肩胛上提
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罗师傅经骨疼痛纯手法随缘收徒8月前
胸廓外翻不要慌，这个方法来搞定，纯手法分享，粉丝介绍的朋友的小孩十多岁，长期玩手机，睡姿不对导致这个困扰，个人手法分享，内容可供参考#罗师傅纯手法 #罗师傅点穴按摩 #肋骨外翻调整 #体态纠正#体态矫正
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🧘‍♀️体态调整·凡凡1月前
改善圆肩驼背｜胸廓塌陷｜斜方肌酸痛 这种体态是缺气！后背式呼吸➕胸椎灵活#呼吸 #改善体态 #圆肩驼背 #斜方肌 #体态纠正
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🧘‍♀️体态调整·凡凡6月前
改善头前引，胸廓压缩、肩颈不适，骨性富贵包 肱骨前移 翼状肩胛，胸曲变直，仰卧9090带入呼吸：头下边加毛巾卷儿，毛巾卷的高度是要保证躺在上面啊，下巴是自然回收的，双腿搭在椅子上，或者踩在墙上，保持大小腿90°。在身体两侧放两块瑜伽砖，双手打开放在上面。吸气时，感觉整个胸腔扩张，然后下沉，腹部吸5~8秒，然后舌顶上颚缓缓吐气5~8秒。重点去感受整个吸气的过程中，不要感觉到脖子前侧的紧张，也不要耸肩。#呼吸#胸廓压缩#头前引#肩颈 #居家锻炼
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龙老师的面部体态美学7月前
侧睡不背锅，圆肩驼背改善方式在这里#体态调整 #体态纠正 #圆肩驼背 #胸廓压缩 #侧睡
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橘子不酸优选好物2月前
长条夹腿抱枕睡觉专用女生四季棉侧睡枕靠枕男士睡觉抱枕孕妇枕 #长条抱枕 #夹腿防腰酸 #睡觉专用枕 #侧睡支撑神器 #孕妇睡眠好物
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肌械师日记4月前
#圆肩驼背 #头前引
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国际健将孙瑞芬教练6月前
胸廓塌陷呼吸不通畅，孙老师教你解决 胸廓塌陷呼吸不通畅，孙老师教你解决#体态 #肩颈 #锻炼
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🧘‍♀️体态调整·凡凡4月前
这种体态是缺气！之侧肋呼吸➕胸椎侧屈#呼吸#体态 #胸下垂#小腹突出#胸廓塌陷
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塑形老黄的体态美学9月前
这个睡姿的人，可以多做这套训练#体态调整 #体态矫正 #面部提升
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塑形老黄的体态美学7月前
其实很多人不是圆肩驼背，而是胸阔下榻，多做这个动作#体态矫正 #体态矫正 #面部提升
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捏脸大师胡一手（案例版）8月前
胸廓塌陷后你的面部会发生什么？#胸廓塌陷 #平背 #圆肩 #颧骨突出 #体态纠正
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八月雯雯1月前
姐妹们都在催的改善胸廓塌陷跟练版来啦～缺气体态就练这个！#体态纠正 #胸廓塌陷 #胸廓压缩 #体态矫正 #真实生活分享计划
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阿盼体态健身1月前
圆肩驼背 胸廓压缩 平时呼吸不通畅 这个动作调整呼吸改善胸曲 #体态纠正 #圆肩驼背 #胸廓压缩 #呼吸 #胸曲变直
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阿盼体态健身1月前
胸廓压缩 呼吸不通畅 这动作打开胸廓强化呼吸还能改善圆肩驼背 #体态纠正 #胸廓压缩 #呼吸训练 #圆肩驼背 #睡姿
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君子水—高7月前
呼吸—脸平、脸扁、脸凹陷、不立体？#面部提升 #脸凹陷怎么办 #脸扁#呼吸 #胸廓
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阿盼体态健身2月前
胸廓压缩让呼吸短浅 让面容变丑 让体态变差 坚持跟练改善呼吸 #体态纠正 #胸廓压缩 #颧骨外扩 #圆肩驼背 #呼吸
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卡哥鉴体2月前
胸廓压缩对睡眠的影响 #胸廓压缩 #圆肩驼背 #高低肩
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薛宇（运动康复）6月前
侧睡肩内扣，一个动作改善#肩膀内扣 #圆肩驼背 #侧睡 #运动康复#居家锻炼
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热苏打7月前
科学睡眠指南～#每日分享 #干货都在这
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Lunayoga6天前
3分钟瘦腹5cm悬垂腹瘦小肚子绝了 一次见效～#悬垂腹#产后恢复 #大肚腩 #瘦肚子 #内脏下垂复位
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🧘‍♀️体态调整·凡凡3月前
这种体态是缺气！之仰卧呼吸训练#体态调整 #呼吸 #胸椎 #小腹突出 #胸廓塌陷
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亚朵星球官方旗舰店1年前
不要再夜夜与天花板对峙，换上这个能适应各种睡姿的#枕头 #亚朵星球深睡枕pro2 第2代#亚朵星球深睡枕pro #床品 #枕头推荐
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🧘‍♀️体态调整·凡凡3月前
这种体态是缺气！之改善胸廓塌陷下犬前屈➕胸廓呼吸#呼吸#改善体态 #胸廓塌陷 #小腹突出#头前伸
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塑形老黄的体态美学8月前
不同的睡姿对应不同的体态和面部问题，都可以做这动作改善#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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瑜伽理疗师小宇5月前
这个体态结构先行，先要实现三腔对位，再通过手臂去激活上背，才能有效的调整胸廓问题，而不是在这个错的结构当中去拼命的练背！#体态改善 #胸廓压缩 #鱼余瑜伽 #翼状肩胛 #胸椎曲度变直
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璐璐总1月前
这种体态是缺气，5分钟自救跟练#胸腔塌陷 #体态 #呼吸瑜伽 #胸闷气短 #气质
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