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空山排球客服1号（不务正业版）1月前
一个人在家怎么练习排球?快跟着视频学起来，开学直接变高手！#重庆排球馆 #排球 #排球女神 #排球少年 #排球训练
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上海上门体育-Alex教练1年前
排球好练好拿分！#体育中考 #2025中考 #初三体育中考 #中考体育排球技巧和方法 #中考体育
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无畏排球|周老师小课堂10月前
专业二传手让你快速掌握远距离传球技巧！你还不会远距离传球吗？看过来！#排球 #二传 #排球训练 #排球教学 #排球传球
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小七8月前
快@你那个啥事也不干，一天到晚说别人基本功不好的人练起来#排球 #排球练习方法 #教学
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季伟良9月前
正确接一传的动作#排球#排球教学 #季伟良
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🏐 小袁教练1月前
一分钟让你垫球送球到位~ #排球 #排球教学 #垫球 #小袁教练
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季伟良1年前
扣球挥臂速率练习#排球#排球教学视频#季伟良
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11努力学排球🏐️7月前
副攻快球上步扣球讲解 #11努力学排球 #赵sir排球小课堂
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小志9月前
提高扣球、发球挥臂速度！ （弹力带训练篇） #排球 #气排球#扣球#发球#挥臂训练
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BoBo排球解说🏐10月前
希望大家早日涨球！#排球🏐二传 #排球🏐 #二传训练方法 #如何传出有球头的球 #二传
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自由人Kouki🏐4月前
每天十分钟，二传打不好就这样练 #排球 #二传 #排球训练
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志远体育（弹跳训练）3月前
扣球核心力量怎么练习 #气排球
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气排球小李老师10月前
虽然精准传球一时难掌握，但只要坚持针对性位置训练，很快就能找到手感！#气排球
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🏐 小袁教练9月前
扣球想扣好，挥臂动作一定要做好，快拿小本本记下来 #排球 #排球教学 #排球小袁教练
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空山排球客服1号（不务正业版）2月前
扣球线路练习教程来啦！跟着教练一起练起来！#扣球 #排球少年 #排球训练 #排球培训 #排球
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裴瓜瓜4年前
中考体育排球垫球超不过30个？教你三个小技巧让你快速提高垫球水平！#排球 #中考体育
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jiesang11月前
祝你拥有闪电一般的臂速 #排球#排球训练#排球单兵训练计划
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蓝波碗砸🏐️9月前
小学生也能行的上手发球！只需要学会这个步伐 步伐和动作一定要连贯起来哟#排球#排球教学#发球#壹号排球训练营
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排球教室2周前
弹力带专项力量训练，可有效提升扣球力量和臂速，减少运动损伤#力量训练 #排球 #排球训练技巧 #扣球
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温岭初中体育的李老师（包满分）10月前
排球开窍瞬间 #功能训练 #排球 #中考 排球开窍瞬间 帮助你快速提高 #温岭 #温岭引体向上
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原指导排球笔记4天前
一个视频教会你🔥三种扣球方法 快稳狠 一个视频教会你🔥三种扣球方法 快稳狠 #排球 #国际学校 #排球训练 #体育 #深圳同城
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开花吧排球3月前
竟然有20种方法一个人练传球 一个人练球 第二季 入门到放弃（高级） #排球 #排球传球 #二传 #排球少年 #开花吧排球
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原指导排球笔记3月前
扣球软绵绵？🏐4个方法让你挥臂如鞭！ 扣球软绵绵？🏐4个方法让你挥臂如鞭！#排球 #国际学校 #运动 #排球教学 #排球训练
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顿号老师、1月前
副攻节奏怎么练？#排球 #排球训练 #副攻 #女排 #LB排球训练营
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自由人Kouki🏐8月前
练习扣球和传球都很难进步，不妨看看这个视频，把思路打开 #排球 #排球🏐 #小排球 #dou来运动吧
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气排杰瑞10月前
想要扣球速度快，自己得先有力量#气排球扣球 #力量训练的重要性 #鞭甩发力
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空山排球客服2号2月前
超级细致的排球扣球上步教学干货！一个字！练！#重庆排球馆 #排球少年 #排球 #排球训练 #排球教学
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7号位霸主🏐4月前
排球🏐扣球总失误 可能是因为力量没跟上#排球体能训练 #扣球训练 来！一起跟我练习这六个动作 强化力量 提升表现💪点个爱心❤️下期弹力带挥臂练习方法#功能训练 #上肢力量训练
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是二圆啊1周前
排球🏐自由人一传提升#排球训练 #西谷夕 #自由人 #小排球
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长沙上门教练&不爱生病的张老师1周前
排球没有满分的赶紧来学#排球
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小乔Jocelin8月前
下肢弹跳力爆发力高效训练方式 Hello,宝子们，今天小乔给大家分享一种高效的练习弹跳力爆发力的训练方法，通过募集势能和肌肉本身的弹性，完成1➕1大于2的高效训练！有不懂的可以🍎仑区扣扣我👇🏻 - #排球 #弹跳力训练 #排球少年#体能训练
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王老师打排球1月前
如何解决排球扣球力量小，挥臂慢，速度慢？挥臂训练方法来喽，大家快学起来吧。#排球挥臂练习 #扣球挥臂方法 #排球
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青岛佰跃运动｜屈教练2月前
排球这样练，让你轻松获得满分#田径训练 #体育训练 #体育运动 #排球
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空山排球客服1号（不务正业版）1月前
排球挥臂的力量与速度要怎么练习?来跟着视频学起来！#重庆排球馆 #排球 #排球少年 #排球比赛 #排球训练
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UVCC排球单招7月前
你们都是怎么打直线的 #排球 #排球教学 #uvcc排球单招
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小崔一直在进步！5月前
排球专项——弹跳爆发力训练#排球🏐 #弹跳 #185体育生
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好吃的烧麦seM1ng9月前
2.5个月如何高效练习二传 #排球🏐 #排球 #二传 分享一下最近一段时间烧麦训练二传的一些思路，以上都是个人训练，与攻手之间还是需要多多配合，才能够把训练内容转化为实战效果。 道阻且长，大家一起进步！
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歪歪磕（飞星人排球俱乐部）10月前
几个动作让你在排球篮球运动中拥有炸裂弹跳#弹跳 #弹跳训练 #排球 在做后几组时感觉没力气了可以卸配重来完成练习
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空山排球客服2号2月前
排球扣球时机怎么找？快来一起练起来，扣出每一颗好球！#重庆排球馆 #重庆哪里可以学排球 #排球少年 #扣球训练 #排球训练
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西安硕体上门运动 | 刘教练11月前
多次进行以下练习，排球立马开窍拿满分💯 #排球 #排球垫球 #体育中考 #排球基础教学 #抖音体育
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小崔一直在进步！4月前
排球专项训练：核心稳定训练 #运动表现 #功能训练 #排球少年 #体育生 #腹肌
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橘子爱运动8月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
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中体青云体育单招（沈阳）训练基地6月前
排球单招扣球落点不准确怎么练！快速提升体育单招专项考试分数！#体育单招 #排球训练#排球单招 #专项训练 #中体青云 @体育单招文化课 @体育单招训练营 @老王说体考(中体青云)
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空山排球客服1号（不务正业版）2周前
寒假在家怎么练习排球? 快来跟着罗老师学起来！ #排球训练 #排球少年 #排球 #排球培训 #重庆排球馆
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DOD自由袁6月前
关于排球自由人的调整传球，与及练习方式。 #排球自由人 #排球比赛
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泉州上门体育高教练1周前
为什么排球是公认最好满分的球类呢，只要掌握了垫球技巧，不满分都难！快跟着节奏一起训练吧！#泉州体育中考#泉州上门体育高教练#泉州上门体育#泉州#体育中考满分技巧
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上海上门体育-Alex教练1月前
中考排球如何提升#上海中考体育 #上海上门体育 #体育中考 #排球 #体能训练
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7号位霸主🏐10月前
排球教练每天也要每天练球感，真不是卷！ #中考体育 考排球，球感差可不行！拥有出色球感，才能在有限时间里完美发挥，为升学增添关键助力 #星极体育排球训练营 #排球训练 想提升球感的伙伴们可以私信我哦！
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空山排球客服2号3月前
适合排球新手小白的挥臂训练来啦，快来跟着教练一起练起来!#重庆排球馆 #排球 #排球训练 #排球新手训练 #排球少年
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小崔一直在进步！4月前
排球专项训练：动力链训练 提升身体协调性和爆发力，让扣球动作更舒展。#运动表现 #排球少年 #功能训练 #体育生
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无畏排球|周老师小课堂8月前
排球训练如何提升移动能力？看过来！今天分享移动步伐的四种训练方法#排球 #排球教学#排球少年 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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气排球小李老师8月前
包球包得好不是一两天的事情，需要日积月累，长期训练出来的，用心练！加油！#气排球
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小崔一直在进步！1月前
二传专项训练：下肢肌力&爆发力 #排球专项 #弹跳 #功能性训练 #二传
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在操场7月前
“三个动作带你暴涨弹跳”动作练对的同时 补充也要到位#运动表现 #弹跳训练 #排球 #分离乳清
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周先生（球乡）7月前
排球是需要多样化的发展 （球乡）期待你的加入 #训练技巧 #排球少年 #海南排球
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北京体测训练黄教1周前
排球发球不过网，多数是因为手臂力量不够，这两个动作可以解决 #中考体育 #体测 #运动 #排球#发球
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山西排球学府🏐10月前
你的每一滴汗水都不会白流#日常训练 #体育生 #排球 #身体训练@体能训练：有点肥的小钢炮
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金仕体育（招生版）8月前
中考体育排球垫球，正确的技术动作是一切的基础，跟着谭老师一起学习规范的技术动作！#中考体育 #中考排球 #商丘 #商丘中考 #排球
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开花吧排球10月前
上手发球 挥臂，飘球#排球 #排球少年 #上手发球 #排球发球 #排球基础教学
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瑞火体育3年前
三个动作快速提高排球垫球成绩，抓紧练起来吧！#排球#中考体育 #中考 #体育中考 #体育培训 #瑞火体育 @刘畊宏 @青蛙公主爱凌
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体能舟记11月前
排球体能动作推荐爆发力篇 14个提高爆发力的排球体能动作推荐
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