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减肥的葱8月前
今天的减脂餐是100克的卤牛肉，150克的油麦菜，100克的黄瓜炒鸡蛋和一碗白米饭#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #家常便饭最养人 #减肥餐
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微微的减脂午餐8月前
生活化减脂餐第 55 天/卤牛肉➕水油西兰花➕一个白馒头#减脂午餐#生活化减脂餐#低卡低脂餐 #会吃才会瘦 #合理饮食营养均衡
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薯条🍟在减肥1年前
7️⃣个卤牛肉吃法，卤牛肉根本不够吃呀！#卤牛肉 #卤牛肉家常做法 #抖音美食推荐官 #好吃到停不下来 #我的厨房日记
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琴姐轻食日记10月前
今日份减脂午餐｜卤牛肉+番茄炒鸡蛋+西兰花+玉米#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #健康减脂
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yuu10月前
常年低体脂一周备餐｜这次做了辣卤牛肉，咖喱牛肉饭，腌黄瓜，玉米脆片，凤梨话梅酒。做一次懒一周！#一周备餐 #低卡低脂餐 #减脂餐 #打工人备餐#北鼎电饭煲
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圈圈今天吃啥子1年前
卤牛肉还可以这样吃哦！#减肥吃什么 #低卡低脂餐 #减脂牛肉做法
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小也吃吃喝喝1年前
0️⃣失败超入味的香辣卤牛肉❗️❗️一锅还卤了鸡爪、大虾各种 按这个流程不会发苦 #秘制卤味 #减脂餐 #抖音美食推荐官 #晚餐吃什么 #卤牛肉家常做法
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小Y减脂日记10月前
健康饮食九天，已瘦7.8斤，卤牛肉+炒芦笋#减脂餐 #减脂午餐 #健康减脂 #自律减脂健康餐 #创作灵感
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减肥的葱7月前
今天晚上的减脂餐是100克的卤牛肉，150克的炒青菜，一个50克的煎鸡蛋，一个80克的紫米馒头，饭后水果是100克的葡萄#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #家常便饭最养人 #减肥餐
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屁屁300大卡日记8月前
今日减脂晚餐共计300大卡，卤牛肉真是百吃不腻，拉高蛋白质体重咔咔掉#减脂 #减脂餐 #减肥 #健康减脂 #300大卡减脂餐
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健身的陳8月前
谁能拒绝得了这样的卤牛肉呢#美食vlog #卤牛肉 #自律
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大霞不扛饿1年前
减脂期必吃的卤牛肉，优质蛋白质，卤一次吃一周，简单方便还省钱！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #卤牛肉 #生活化减脂 #减脂
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屁屁300大卡日记8月前
今日份减脂晚餐共计230大卡，牛腱子吃完食欲都稳定了#减肥 #减脂 #减脂餐减肥 #300大卡减脂餐
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厚皮橙1年前
小高姐的酱牛肉我做过好吃，但是太浓郁要准备的材料太多广东人的我喜欢清淡一些的，分享给你～#卤牛肉家常做法 #简单美食 #粤菜 #减脂人的一日三餐 #低卡美食
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倪今天七什么9月前
Vlog.19｜减脂必吃 卤牛肉和烤土豆🥔 #做饭日常vlog #减脂餐 #情侣vlog
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丽丽要美丽（减肥版）7月前
减脂人有自己的预制菜，一次卤一锅！一锅吃两周！超级好吃的卤牛肉～#减肥 #每日减脂餐 #减肥日常 #吃瘦不饿瘦 #美食
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屁屁300大卡日记9月前
今日份300大卡减脂晚餐，卤牛肉减脂人太爱了#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #减脂期
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是腻腻1年前
自律期食谱/白卤牛肉 ，没有人能拒绝得了大口吃肉，低卡低脂高蛋白#减脂餐 #食谱分享 #低卡低脂餐 #卤牛肉 #谁懂这一口的好吃程度
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我不是瑞子8月前
减脂期厨房小白挑战卤牛肉成功！#春恒牦牛 #厚皮橙 #与辉同行 #减脂期 #减肥
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粒粒不辛苦1年前
稳定食欲的卤牛肉！！！！！请你们去做好吗！自己做配料表才是最干净的～#减脂餐 #vlog #好吃到停不下来 #美食vlog #吃瘦不饿瘦
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小Y减脂日记8月前
自律午餐｜卤牛肉+西兰苔 #创作灵感 #今天吃什么 #紫色糙米减脂餐 #酱牛肉 #卤牛肉
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怎么又饿了🥯11月前
减脂期必备卤牛肉 无油低卡巨好吃！ #抖音美食推荐官 #减脂期 #卤牛肉 #低卡高蛋白 #吃瘦不饿瘦
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黄超越9月前
减脂期低卡卤牛肉教程来啦！ 我一次性就卤了5斤，作为减脂期的蛋白质补充，真的好吃又方便～#卤牛肉 #减脂餐 #美食教程 #减脂餐教程 #减肥小知识
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TT练不大10月前
减脂版卤牛肉教学，减脂的，要多好吃的可不用看了#减脂#健身餐 #饮食训练#健身
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湾头最乖的婆娘3年前
减脂卤牛肉！我称它为快乐减肥餐！@艾特你的宝贝给你做！边吃快瘦好快乐！#减肥 #美食 #搞笑
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pigg瑶减肥啦4天前
年后减肥第五天3.5日114.5斤(—3.1斤) 今日饮食 早水煮蛋，豆浆 加餐：香蕉 午餐炒时蔬，卤鸡腿，米饭 晚花卷，卤牛肉 #减肥 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #减肥餐 #年后减肥
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苗子的减脂餐8月前
夏天享受嗦粉的快乐😆今天是0️⃣脂卤牛肉魔芋粉#vlog日常 #餐饮创业 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音美食推荐官 #低卡低脂餐
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低卡轻食记1周前
今天的控糖早餐食谱搭配：蛋白质是卤牛肉➕膳食纤维是西蓝花➕维生素是圣女果➕主食是粗粮藜麦馒头➕一杯纯牛奶#控糖食谱搭配 #控糖早餐 #早餐吃什么营养又简单 #生活化减脂
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兔11家轻食工作室5天前
24元一份的《香卤牛肉沙拉碗》详细做法分享！#创业#家庭外卖#减脂餐#节后甩肉大作战 #轻食
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豆哥的食谱1周前
下饭凉菜，卤牛肉搭配香菜，绝配，肉质鲜嫩又爽口，减脂期首选菜#香菜拌牛肉 #美食 #每天都有好好吃饭 #减脂食谱
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小卓吖（已瘦120）1年前
今日自律餐 生活化减脂好好吃饭🍚卤牛肉➕炒西兰花➕馒头#自律 #减脂餐 #减脂期间的一日三餐饮食 #减脂食谱分享 #减脂餐你们都吃对了吗
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斐斐要瘦了7月前
减脂餐有邪修吗？有的姐妹！ 今日菜谱：电饭煲卤牛肉/北非蛋#减脂餐 #美食 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #美食vlog
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抓住那只鹿7月前
戒酒日记｜有手就会做的卤牛肉～#懒人美食 #减脂食谱 #减脂下酒菜 #下酒菜必备
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我是美娜8月前
减脂人想要吃牛肉又觉得贵的，自己卤牛肉划算的很，新手小白直接增加一道拿手菜，卤好以后，浸泡更入味#卤牛肉 #夏天这么吃牛肉太过瘾了 #解锁牛肉神仙吃法 #厚皮橙 #好好吃饭大赛
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小陈慢记6天前
Day7✔132斤调整饮食习惯后已减7.1斤 慢慢来 不着急～ 早餐:🥚+☕ 午餐:豆芽炒🥬+卤牛肉 晚餐:🥚 运动🈚 #减肥日常 #一日三餐人间烟火简单而美味 #减脂餐日常
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章虾虾4月前
包租婆超适合减肥期间吃的卤牛肉教程分享！#vlog十亿流量扶持 #減肥 #减脂期 #健身饮食
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是大媛（早8点直播3月前
非常适合减脂期间的卤牛肉做法 详细版 #卤牛肉 #减脂期饮食 #减肥食谱分享
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锅包肉大王5天前
卤牛腱子，减脂又美味#卤牛肉 #减脂 #电饭锅美食 #低脂低卡 #健康餐
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吃不胖的饭（已瘦35斤）3天前
周五打工人减脂餐：西芹炒腰果+卤牛肉+黑芝麻米糕+酸奶减肥不是不吃 而是好好吃 吃对才是最重要的#减肥打卡 #一起减肥打卡 #健康饮食 #低卡低脂餐 #减脂餐
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代浩宇5天前
终于来啦！不用再发愁了直接“对症下药”#减脂餐 #减脂教学 #低卡低脂餐
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今天吃什么🤔9月前
#卤牛肉 #今天吃啥 #健康减脂 🔥减脂期必备！香到破防的卤牛肉教程来啦！发现了超适合减脂备餐的卤牛肉做法✨，高蛋白低脂肪，直接吃、配沙拉都超绝！牛腱子肉冷水下锅，加姜和料酒焯水去腥，再把八角、桂皮等香料和生抽、盐一起丢进锅里，小火慢卤60分钟，冷藏定型后切片，一周的优质蛋白轻松get！
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小赵要努力变瘦（已瘦30斤）4天前
偷偷放纵的同时也有悄咪咪的备餐哈哈😃#真实生活分享计划 #做菜我是认真的 #卤牛肉 #牛腱子怎么卤 #减脂餐食谱
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连姐爱做饭4月前
家有减脂人和小学生一定要收藏起来这个卤牛肉方法做一次最少吃一周、比如：牛肉顿柿子， 红烧牛肉面、咖喱牛肉、牛肉米粉、十多分钟就能出餐特别省事#红烧牛肉 #低脂低卡 #酱牛肉 #卤牛肉#牛肉减肥法
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黑豆减脂日记5月前
减脂餐做好了，难度直接降低一半。#减肥 #减脂餐
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虎哥与明月2月前
低脂卤牛肉❗❗一口下去全是蛋白💪大口吃肉真过瘾！ 虎哥&明月今天教你做减脂也能放心吃的卤牛肉！精选牛腱子，低脂高蛋白，卤香入味不柴不腻👌 #低脂#减肥 #卤牛肉#卤鸡爪@Ming Y @抖音美食
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吃瘦的薯饼7月前
挑战100天减脂餐不重样，今天吃潮汕卤牛肉 #电饭锅美食 #懒人美食 #减脂餐 #减脂午餐 #潮汕集锦
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减肥的葱7月前
今天中午的减脂餐是牛肉面，100克的意大利面，加上150克的卤牛肉加上150克的炒甘蓝，饭后水果是100克的葡萄#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #家常便饭最养人 #减肥餐
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璐头Lutoucook8月前
轻卤牛肉凉片 这是我身材管理期间的本命菜谱，分享给大家，大家一起变瘦变美/帅。#轻卤牛肉 #卤牛肉 #减脂食谱 #美食教程
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伊家之言9月前
#好好吃饭大赛 减脂必吃！原来甩膘和畅吃真的能同时存在‼️#卤牛肉 #国家减肥食谱地域大PK #做自己体重的主理人 #体重管理年
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爱喝咖啡☕️1周前
减脂健身人士的最爱～ 盐水牛肉，都去试试，别有一番风味，比卤牛肉清爽很多！#真实生活分享计划 #美食 #美食教程 #我的厨房日记 #减脂食谱
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嗨 章鱼哥4月前
酱牛肉教程来了，超级简单超级好吃，这不妥妥的完美减脂餐吗，万物皆可卤，赶紧做起来#卤牛肉 #日常做饭 #酱牛肉教程 #减脂餐
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一碗烟火4天前
天冷必喝！牛肉蔬菜汤，鲜到骨子里！ #牛肉蔬菜汤 #暖呼呼 #家常美食 #减脂食谱
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我是王无敌5天前
#交出你的减脂食谱 #减脂 #酱牛肉#低脂低卡 卤牛肉卤鸡腿各种肉类通用版本。
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周周不吃粥1月前
原来卤牛肉这么简单，减肥搭子们，快去做！#健康美食亲手制作 #卤牛肉家常做法 #减脂食谱 #卤牛肉的做法
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大仁的碳肌生活1月前
🥩微波炉15分钟卤牛肉|减脂人和增肌人吃完都狂喜！ 谁能想到微波炉15分钟能卤牛肉！牛腱子用清香的花椒盐提前腌一天，加上开水，香叶、八角、白芷，微波炉高火15-20分钟，就有一锅纯香的卤牛肉！没有很重的酱油味，就是清爽的香料和牛肉的香味！就是减脂人的狂喜，增肌人的天菜啊！这么简单的做法，年夜饭不得安排一下了！都快去试试吧 #满级吃商指南 #微波炉美食 #卤牛肉 #酱牛肉 #低脂低卡
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叮当妈妈（日常轻食）1月前
带儿子减肥第201天午餐 11周岁儿子身高157，原重126.1斤，今日98.8斤，已减27.3斤，妈妈原重130.1斤，今日110斤，已减20.1斤，这样做的卤牛肉面汤底咸香不油腻，加点辣椒油提香真的很好吃，而且做法不复杂#减脂期午餐 #生活化减脂 #减肥饮食记录 #卤牛肉面
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一只粉毛毛（已瘦20斤版）1月前
减脂人山姆采购vlog：牛腱子+椰子水+腊梅+烧烤腌料+鸡腿肉#山姆采购 #减脂人的快乐 #椰青美式 #牛腱子 #鸡腿的神仙做法
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左耳朵5月前
低脂备餐｜无糖无油的全麦帕尼尼+卤牛腱子#在家做美食 #vlog日常 #备餐 #低脂备餐 #早餐吃什么
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每顿都要吃青菜3天前
一条视频解锁减脂期鸡腿肉的N种神仙吃法 #鸡腿肉的做法 #鸡腿肉的神仙吃法 #减脂期鸡腿这样做 #卤鸡腿#盐葱鸡腿
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嘴馋小厨娘（新婚进阶版）8月前
生活化减脂美食第一弹｜卤牛肉#今日宜养生 #
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是西格呀1周前
电饭锅版卤牛肉教程来啦！手残党都能学会的卤牛肉，真的超好吃，很软烂，入口真的不比外面卖的差，真的建议减肥期的家人们动手试试！#电饭锅卤牛肉 #卤牛腱子肉的做法 #减脂食谱 #减脂 #卤牛肉家常做法
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