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哥哥的菜2月前
这道红萝卜菠菜蒸蛋真是太好吃了，尤其适合老人和孩子#红萝卜蒸蛋#菠菜蒸蛋#美食教程@DOU+上热门 @DOU+小助手 #抖音美食创作者 #抖音美食创作人
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曹师傅教做菜3周前
年夜饭的餐桌不能总是大鱼大肉的吃，可以试试这道菜，一看就会#菠菜蒸鸡蛋#年夜饭菜单提前曝光了
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荣炳和沐涵1月前
拒绝外卖路边摊 自己动手做早餐#早餐吃什么 #早餐美食 #抖音美食创作者 #情侣日常 #真实生活分享计划
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橙橙妈5月前
一岁两个月宝宝今日午餐吃：菠菜蒸蛋#宝宝辅食 #自主进食的宝宝 #宝宝吃饭日常 #每日辅食打卡 #宝宝爱吃
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五颗甜豆3周前
年夜饭做起来，大鱼大肉的年夜饭，开盘素食，超级赞👍🏻赞👍🏻，豆腐皮，菠菜，红萝卜，鸡蛋也有大美食。#做饭小技巧 #年夜饭 #分享家乡美食 #小妙招大作用 #日常vlog
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木子姑娘的小饭桌6天前
好吃到停不下来的粗粮菜团子，粗粮细作，美味营养无负担，让你的减脂期也过的有滋有味！评论区晒出你的美味减脂餐，我们碰一个吧#春日多巴胺美食 #春天吃口新鲜的 #掉秤不掉营养 #菜团子 #减脂餐
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菜团子4天前
低脂玉米面➕菠菜胡萝卜碎，营养丰富，低卡又美味，治愈系美食。#东北菜团子 #粗粮主食 #玉米面馒头 #健康饮食 #减脂主食
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英语导游大岩子5天前
今日份减脂餐，菠菜胡萝卜木耳鸡蛋菜团子😍 #用抖音记录人生 #健康饮食 #我是美食创作者 #vlog十亿流量扶持计划
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是西西吖1周前
🍚vlog/给老己和战友的干净便当🍱第2天 今日食谱：低卡高蛋白菠菜蒸蛋🥚+更多蔬菜的沙县拌菜~ 都是不花时间做饭还特别简单的低卡美食hhhh#干净饮食 #低脂低卡 #上班带饭 #沉浸式做饭 #今日便当
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晨钰曦5天前
又到了吃菠菜的季节，今天做一个好吃又不长肉肉的蔬菜团子，可香啦#美食自己做 #低卡低脂餐 #在家做美食
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天天+妈咪（努力减肥中）1周前
初始体重153斤儿子减肥打卡，已瘦27斤，打卡晚餐，拿肉都不换的粗粮蔬菜团子，低脂低卡做法简单，有手就会#减脂餐 #粗粮蔬菜团子 #低脂低卡 #晚餐#晚上吃什么
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炊烟又起4天前
妈呀！减脂菜团子也太好吃啦！ #蔬菜团子 #低卡低脂餐 #减脂餐#美食教程
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Akidaaa3周前
#美食 #野菜灰灰菜 #美食教程 #抖音美食推荐官 #上热门
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日常食光记5天前
想吃带馅的，最简单的就是做菜团子了，什么菜都加了点，团一下就好了，非常简单！ #美食 #爱生活爱美食 #上天入地我最爱吃 #春天吃口新鲜的
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玲姐努力中4月前
今天七点半起来给孩子们做的菠菜胡萝卜蒸的鸡蛋糕太美味了再来一碗清淡大米粥暖暖的孩子说超级好吃#我的厨房日记 #美食 #健康美食自己做 #日常分享
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洁宝美食记1周前
菠菜鸡蛋卷你就像我这么做，颜色鲜艳，口感嫩滑，特别好吃！ #菠菜鸡蛋卷 #家常菜 #美食教程 #蔬菜卷
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蒋琳琳减肥（已减26斤）4天前
低脂又营养的全麦菜团子：太好吃了。#减肥 #减脂餐 #菜团子
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一勺食光记4天前
菠菜跟鸡蛋一起 居然可以做的这么好吃 简单方便还好吃#菠菜蒸 菠菜跟鸡蛋一起 居然可以做的这么好吃 简单方便还好吃#菠菜蒸蛋#蒸鸡蛋#美食教程#被鸡蛋香硬控住了
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茹意的生活4月前
300 g 面粉，120 g的菠菜,适量的胡萝卜碎，10g熟芝麻,一个鸡蛋，4g盐，3g酵母，3g白糖，40g的温水#美食#面食#蔬菜馒头
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黑土食养姜叔11月前
#上热门 家人们，有没有吃腻了传统馅料的饺子？今天我必须给你们分享一款超赞的菠菜胡萝卜粉条鸡蛋蒸饺！ 先把菠菜焯熟切碎，胡萝卜擦丝炒软，粉条泡软剁碎，再把炒熟的鸡蛋碎一起放进盆里。加入盐、生抽、蚝油、十三香、香油搅拌均匀，这馅料的香味瞬间就出来啦！ 接着，把醒好的面团搓条、切块、擀皮，包上满满的馅料，捏成自己喜欢的饺子形状。水开上汽后放入蒸饺，蒸上15分钟左右。 哇哦！热气腾腾的蒸饺出锅啦，咬上一口，满满的幸福感。各种食材的味道相互交融，口感丰富得很。宝子们赶紧动手试试，相信你会爱上它！#东北饺子 #记录生活 @DOU+小助手
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老姨家常菜6天前
担心过年吃太多油腻的，可以试试这个 #粗粮菠菜团 #减脂餐食谱 #家常菜
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新姐爱美食1周前
#菠菜鸡蛋菜卷
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金童年幼儿园滨江园6天前
今日美食：菠菜鸡蛋卷✨ 新鲜菠菜与胡萝卜轻轻焯水，保留清甜营养，搭配嫩滑鸡蛋液，裹进薄软干豆腐皮卷成小卷，上锅蒸制而成。 口感软嫩鲜香，清淡不腻，营养满满，宝贝们超爱吃[色] 健康又美味，给宝贝们元气满满的一天💪
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小十二开饭啦1周前
好吃热量低的菜团子配上自制辣椒酱，真的很好吃，简单易做，快来试试吧#菜团子 #厨房小白也能做 #创作者中心 #创作灵感 #跟着抖音做美食
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阿木美食11月前
把菠菜和鸡蛋一起上锅蒸一蒸，出锅就是一道大酒店的招牌美食#舌尖上的味道 #一起学做菜 #美食分享 #抖音美食推荐官 #家常菜
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可乐爱做菜1周前
菜团子#懒人食谱 @#低卡低脂餐 #美食教程
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瑛钰5天前
#比肉还好吃的素菜 #创作者中心 #创作灵感 #美食技巧 #健康美食配方
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老胖轻食餐2周前
#减脂期 好吃到停不下来的胡萝卜菠菜蒸糕，低卡又好吃，只要蒸一蒸，搭配蘸料晚餐来上一盘真的绝了，学会的姐妹们做起来吧#轻食简餐 #胡萝卜的神仙吃法 #菠菜新吃法 #蔬菜蒸糕
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@果果一家人6天前
做个菜团子吧 好吃又营养 越嚼越香#菜团子 #菜团子出锅了
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泡爸辅食日记1月前
全职宝爸挑战辅食100天不重样Day54。孩子不爱吃青菜，试试这个菠菜鸡蛋糕，有蛋有菜一口一块，鲜香软嫩。#菠菜辅食 #辅食教程 #宝宝辅食 #创作者中心 #创作灵感
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煮艺11月前
菠菜蒸土鸡蛋 🔥当菠菜钻进鸡蛋被窝—— 嫩到舌头打滑！鲜到眉毛离家出走！ （鸡蛋：我被绿得好快乐！） #菠菜 #菠菜蒸鸡蛋
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茜茜妈辅食记8月前
6个月宝宝就能吃的菠菜蒸蛋，软嫩爽口，做法简单又营养！ #宝宝辅食 #辅食教程 #小月龄辅食 #宝宝辅食跟我学 #辅食分享
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✨六六麻麻✨2月前
新手妈妈也能一次成功的菠菜红枣蒸糕·蓬松暄软·一抿就化·夹着红枣的甜·宝宝特别爱吃！#宝宝辅食#辅食教程#人类幼崽成长计划#手指食物#蒸糕
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岁月静好5天前
#厂区日常 #跟着抖音做美食
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美玲儿轻食餐1周前
#减脂期 好吃到停不下来的胡萝卜菠菜蒸糕，低卡又好吃，只要蒸一蒸，搭配蘸料晚餐来上一盘真的绝了，学会的姐妹们做起来吧#轻食简餐 #胡萝卜的神仙吃法 #菠菜新吃法 #蔬菜蒸糕
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俩宝麻麻5天前
春天必吃的合菜，爽口美味#简单的美食 #自己动手做美食丰衣足食 #做饭 #好好吃饭 #种草
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阿香天天教做菜1周前
菠菜放进鸡蛋里上锅蒸一蒸，竟然变成一道美食 #美食教程 #跟着抖音学做菜 #菠菜新吃法
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橙子小厨。1年前
菠菜蒸蛋、好吃又低卡
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琨哥美食记1周前
简单方便又没有负担，可以说美女最爱 #家常菜
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董生和老妈的乡村生活6天前
软乎乎的胡萝卜蒸蛋，香甜细腻，一口沦陷#美食分享#广东董生#胡萝卜新吃法#暖呼呼美食
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托尼老师的菜板1周前
让你越吃越瘦的低卡晚餐！高蛋白真的巨掉秤 ＃#看看你做的減脂餐 #減脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦
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暖月月子餐1周前
家里有孕妇产妇的，试试这道胡萝卜蒸蛋～ #月子餐 #月子餐食谱 #产妇#坐月子 #孕妇
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快乐＾０＾~小魔头5天前
跟风个最近很火的蔬菜团子～菠菜胡萝卜木耳焯水切碎撰干水分+鸡蛋碎+盐蚝油香油+玉米面（为了能团成团）搅拌均匀，团成大丸子，进玉米面里骨碌骨碌再撰撰再骨碌再撰再骨碌再撰，水开上锅蒸12分钟，调个自己喜欢的料汁沾着吃，你就吃吧，好吃饱腹没负担😎#我的厨房日记 #跟着抖音做美食 #菜团子 #减肥
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俊哥教做饭🍳1周前
#美食教程#一起学做菜#家常菜教程#家常菜 #今日美食分享
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我是彤彤呀！5天前
减脂期早晚餐不知道吃什么？超简单的菠菜蒸鸡蛋，可以做起来，不仅好吃又低卡……#低脂低卡#生活化减脂#体重管理 #节后甩肉大作战 #日常vlog
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南希美食记6天前
越吃越瘦的低卡早餐！高蛋白巨掉秤！#减脂餐#低卡低脂餐#好饭直接点手势舞 #吃瘦不饿瘦
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可乐妈咪辅食1周前
#宝宝餐 #一周不重样宝宝餐 #宝宝辅食教程 #辅食做法 #辅食教程
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涵语妈妈做美食4天前
减掉20斤经常吃的低卡早餐，吃的干净真的会瘦！#減脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂 #妈呀太香了#低卡低脂餐 @DOU+小助手 @抖音小助手
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今天吃什么呢4天前
手残党也能做的减脂餐来啦！#玉米面菜团子 #低脂低卡#减脂餐#自制减脂餐#减肥餐
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霞姐家的厨房1月前
#dou上热门 低脂健康、好吃不长肉的蔬菜团子来了#趴地菠菜 #美食 #菜团子 #美食推荐
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已转号3月前
#辅食分享 #宝宝辅食跟我学 @DOU+上热门
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阿强爱吃七分饱1周前
#减脂期 做饭很省事～#低卡低脂餐 #管嘴日记
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幽兰欣惠1月前
秋冬季节的菠菜又嫩又新鲜，这样做个蒸蛋好吃又有营养#菠菜蒸蛋#美食 #家常菜 #美食教程 #菠菜
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辉姐1周前
蔬菜蒸鸡蛋#真实生活分享计划 #原创 #美食#热门
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小漫的菜园子2周前
我是万万没想到@菠菜跟搭配的鸡蛋一起 居然可以做的这么好吃 简单方便还好吃#菠菜蒸蛋#蒸鸡蛋#美食教程
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蔬适小食堂3周前
#低卡波菜蒸蛋 鲜嫩鲜嫩的真的巨好吃，做法超简单，关键还没啥负担，你们一定要试试～#低卡减脂餐 #减脂期#吃瘦不饿瘦
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杨杨爱生活🌻3周前
菠菜蒸鸡蛋，好吃又营养。#一日一食一记 #创作者中心 #创作灵感 #抖音小助手dou上热门
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陈奶奶农村生活1周前
过年大鱼大肉都吃够了， 咱用菠菜蒸点菠菜窝窝，就着鸡蛋蒜别提有多好吃了！#菠菜窝窝头 #鸡蛋蒜 #美食教程 #抖音新农人 #新农人计划2026 @抖音小助手
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