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五一麻麻10月前
银耳核桃米糊 宝宝多吃核桃好处多，搭配清润的银耳，做成米糊，丝滑细腻超好喝，营养丰富宝宝还超爱#宝宝辅食 #辅食教程 #宝宝爱吃
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乐源辅食日记10月前
8月➕雪梨银耳米糊，胶质满满，润肺止渴！ #辅食教程 #辅食分享 #雪梨银耳米糊 #雪梨米糊 #雪梨银耳
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玉米妈【食养记】1月前
秋冬干燥🔥易内热以上火缺的是津液而不是水，快来给娃安排润肺降燥米糊，生津止渴！#破壁机食谱 #健脾养胃 #孩子脾胃 #孩子内热#早餐吃什么 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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小哲妈育儿5月前
🌷一碗搞定秋燥、健脾、润肺生津米糊 一周喝三次。 🍒绵密香甜，口感细腻，孩子爱喝，纯天然食材 搭配简单，长个长肉，体质棒。宝妈们赶紧安排起来哦#清内热 #便秘 #健脾养胃 #宝宝脾胃 #孩子脾胃 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音能量站
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安安妈咪10月前
安安追高追肉小秘密｜养P胃2年蹿23cm增22斤 我们的早餐米糊公式=小米+核桃+银耳+红枣+山药粉 破壁机500ml清水一键搞定👩🍳 ▪小米温和养胃｜▪核桃补脑不费妈 ▪银耳润燥不黏腻｜▪红枣天然甜味剂 ▪山药粉双补脾肾｜口感丝滑到像喝奶茶！ 💡养p胃黄~金搭配： ① 每周3次不同配方换着喝（主~页有食普合集处） ② 早餐搭配蒸糕/馒头更管饱 ③ p胃弱的孩子避开寒凉水果 🌱真实心得： 从瘦小饭渣到现在主动讨吃的，坚持食养真的能看到光！每天一杯高密度营养米糊，比营养剂更让我安心～ ⚠温馨提示： 食材过敏需替换 （枣核记得去净！）
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惜福妈妈1月前
宝宝辅食：小米红枣银耳粥+素三鲜包子，营养长肉好消化～ 便秘宝宝都去喝这个粥，喝过你就知道了！#宝妈分享 #育儿经验分享 #宝宝辅食 #辅食教程 #新手妈妈
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米粒妈育儿5月前
🌟今天分享一碗‘神仙米糊’，宝妈必收藏！” 🌟每天早上来一碗，全身都暖暖的，从里润到外！” 食材： 南瓜40克 → 健脾养胃 大米30克→ 安神养胃 干银耳5克→ 滋阴润肺 雪梨50克→ 清热润燥 红枣3克→ 补气养血 | 天然甜味 🌟一碗搞定秋燥！润肺 · 养胃 · 超好喝 滋润小肺腑，养好小脾胃，妈妈更省心！” #食疗小妙招 #宝宝脾胃 #秋燥咳嗽 #便秘 #长个长肉 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音能量站
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嫣妈中式食养1月前
🔆冬天猛涨健脾胃早餐米糊，身高体重📈去核红枣3颗，薏米10g，黑芝麻15g，黑芝麻的钙是牛奶的2倍，小米15g健脾养胃即食银耳3g，全部倒进透破壁机，清水600毫升，米糊模式，口感香甜滋滑早餐来一杯养脾味很轻松食谱可领电子版，妈妈们快来一起打卡吧#米糊 #鼻炎 #健脾胃 #儿童食疗 #积食调理脾胃
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三泰食养生活5月前
银耳小米粥#月子餐 #产妇 #坐月子#银耳红枣汤
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小敏今天喝点啥6月前
秋季多吃银耳，出门连面膜都省了#破壁机食谱 #豆浆 #银耳豆浆
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苹果呀（带娃版）1月前
秋冬季节干燥超适合四白饮 温润清甜 润肺润燥 缓解便干 尤其适合内热的宝宝 #辅食日记 #四白饮 #银耳雪梨米糊 #米糊 #润肺润燥
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迪迪麻麻9月前
银耳核桃米糊 宝宝多吃核桃好处多，搭配清润的银耳，做成米糊，丝滑细腻超好喝，营养丰富宝宝还超爱#宝宝辅食 #辅食教程 #宝宝爱吃
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大玉日记6月前
秋天的莲藕最养人，4种润燥米糊配方请收好！养颜润燥滋养皮肤，大人小孩都能喝！#食疗小妙招 #养生食谱 #破壁机食谱 #营养搭配 #合理饮食营养均衡
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瑾儿👧🏻8月前
元气满满的一天从早餐开始#早餐#我的厨房日记#健康美食自己做#记录真实生活
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玥玥开心呦6月前
今天给我玥姐打个莲藕银耳红枣雪梨米糊，秋天润肺的，大家可以学起来#vlog日常 #内容过于真实 #vlog十亿流量扶持计划 #生活vlog
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团宝食光纪1月前
秋冬宝宝坚持喝的4款米糊，养好脾胃很简单。 今天分享我们经常做的4款米糊，每周3-4次早餐晚餐都可以，坚持喝一个月养出饭霸宝宝💪#米糊 #早餐米糊 #宝宝食疗方 #脾胃健康从饮食开始 #辅食
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小梦茹辅食日记11月前
春天是养好脾胃的黄金时期！小米是个宝，多吃身体好，分享六款米糊做法，一周米糊不重样，细腻香甜，好喝又养胃！#营养米糊做法 #一周米糊不重样#宝宝辅食 #辅食教程
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蔓蔓爱养生2月前
润养的季节怎么少得了它｜建议女生多喝！#自己亲手做的美食 #养胃餐食谱分享 #健脾养胃 #破壁机食谱 #早餐吃什么
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诺诺妈妈6月前
❤这碗好喝的米糊给娃安排上，助力成长好滋味，温和清热简单做！ ✅「食材准备」 南瓜20g 黄小米30g 银耳20g（泡发后的重量） 核红枣3颗（去核，若喜欢甜味可增至5颗） 铁棍山药20g ✅「制作详解」 1⃣ 银耳撕成小朵，山药切薄片，南瓜去皮切块 2⃣ 所有食材倒入破壁机加水至800ml刻度线 3⃣ 选择「米糊模式」等待25分钟自动完成 4⃣ 倒出后可根据喜好加少许坚果碎增香 ✅「滋养特点」 🥣小米南瓜温和养胃，提供优质碳水能量 🍠山药红枣健脾益气，促进营养吸收利用 🌼银耳润燥生津，缓解秋季干燥不上🔥 👉全程不加糖靠食材本味，天然健康 ✅「食用建议」 ▶晨起饮用可搭配鸡蛋全麦面包 ▶下午茶时段温热饮用更易吸收 ▶每周3-4次长期坚持效果更佳 ✅注意事项 银耳需彻底泡发避免煮不透 山药黏液可能引起过敏请戴手套处理 #食疗小妙招 #食谱分享 #健脾养胃 #米糊#长肉长个 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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恩小七食养日记2月前
宝妈必学的秋冬食养汤！山药银耳红枣羹煮出胶的秘诀，清甜润喉，全家都能喝，做法超简单～#食养 #宝妈养生
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月子食养小记2周前
答应我坚持喝…一月之后就能换效果💦#补气血 #坐月子#月子餐#美食教程#破壁机食谱 @抖音创作小助手
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茶香食光1周前
红枣自带自然甜香，搭配银耳、百合、莲子，口感温润顺滑，越喝越喜欢。日常小甜水，好喝又安心#中式养生#养生食谱#银耳羹做法##喝出好气色#早餐
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是小朵吖🌞8月前
养脾胃100天｜Day20 #dou上热门 养胃人一日三餐吃什么 养脾胃的苹果小米银耳红枣糊 人是吃五谷杂粮长大的 好好吃饭排首位#养胃餐食谱分享 #养脾胃的早餐 #我的厨房日记 #健康餐
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小张的食养日常1周前
#食疗养生食谱 #创作者中心 #创作灵感 #山药小米银耳红枣豆浆 山药小米银耳红枣豆浆融合了多种食材的营养特性，主要功效包括健脾养胃、润肺滋阴、补气益血、增强免疫。其食材搭配相辅相成，适合日常饮用，尤其对体质虚弱、脾胃不佳或需调理气血的人群有益。 一、主要功效及作用原理 1.健脾养胃 山药富含黏液蛋白和淀粉酶，可保护胃黏膜、促进消化；小米含有维生素B族和膳食纤维，能温和调理肠胃功能。两者结合可改善食欲不振、腹胀等问题，适合脾胃虚弱者。 2.润肺滋阴 银耳中的银耳多糖和胶质能润泽呼吸道黏膜，缓解干咳、咽干等秋燥症状；豆浆含有植物性蛋白质和水分，可辅助补充体液，增强润燥效果。 3.补气🩸 红枣富含铁元素和环磷酸腺苷，有助于促进🩸液循环，改善面色苍白、手脚冰凉等气xue 不足症状；山药和小米中的微量元素可协同增强补益效果。 4.调节免疫 银耳中的多糖成分具有免疫调节作用，豆浆的植物蛋白和山药的多酚类物质可共同提升机体抵抗力，适合免疫力低下或易疲劳人群。 二、营养组合分析 碳水化合物与膳食纤维：小米和山药提供优质碳水及纤维，稳定血糖且促进肠道蠕动。 植物蛋白与胶质：豆浆补充蛋白质，银耳胶质有助于皮肤和黏膜健康。 维生素与矿物质：红枣的铁、小米的B族维生素、山药的钾元素等形成营养互补。 三、适合人群 消化功能较弱、易腹泻或便秘者 长期熬夜、气色差、易疲劳的亚健康人群 易出现呼吸道干燥或皮肤缺水者 素食者或需补充植物蛋白者（可替代部分动物蛋白） 四、注意事项 1.控制食用量：含糖食材（如红枣）较多时，糖尿病患者需减少用量。  2.过敏风险：对豆类或特定食材过敏者应避免饮用。  3.搭配建议：可加入少量燕麦或核桃增强饱腹感；腹泻期间慎用银耳，避免加重症状。  4.烹饪技巧：银耳需提前泡发，豆浆需彻底煮沸以破坏胰蛋白酶抑制剂。 这类豆浆通过食材的协同作用，既能作为早餐提供能量，也可作为养生饮品长期调理。但需根据个人体质调整配比，例如湿热体质者可减少红枣用量，增加薏米等利湿食材。#养生
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可爸下厨记1月前
银耳加山药的组合，助力孩子发育成长#真实生活分享计划 #米糊 #山药 #银耳 #破壁机食谱
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敏敏妈育儿说1周前
立秋后请多给孩子吃白色食物｜润燥长高#食疗小妙招 #食养 #中式育儿 #宝妈
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葵妈食养碎碎念1周前
春天来了我们大人小孩都需要润养～这碗三白银耳羹记得给家人安排，早上来一碗，滋滋润润的好喝又暖心。❤️#中式养生 #春季热饮 #喝出好气色 #银耳羹 #食养
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金葫芦厨房1周前
女神节，我给太太和女儿做的红枣莲子银耳羹！ 美容养颜滋补佳品，男人应该每天给女人做银耳羹！#银耳羹坚持每天一碗 #女神节 #女神节快乐 #女神节礼物 #男人做银耳羹美容养颜滋补
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金鸿食养有方1周前
扔掉昂贵的补品吧，试试银耳羹#养生就是养自己 #养颜养生 #养生饮食科普 #本草银耳
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美食成长日记4月前
破壁机美食做法 #破壁机 #美食
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小薛的家常小厨房1周前
养颜丝滑豆浆，不加糖也好喝，红枣天然甜，豆浆细腻丝滑，破壁机一键搞定，早餐必备#养颜豆浆 #家常饮品 #破壁机食谱 #无糖美食
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龙龙食养记1周前
春天养娃，从这碗羹开始✨ 温润清甜，大人小孩都爱喝，开学季必备！#喝出好气色#银耳羹#自制饮品#开学季#早餐
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玲玲姐食养日记1周前
春天早晚温差大，容易出现不舒服，煮上一碗滋滋润润的羹汤，大人小孩都很适合#食养#养生美食#南瓜银耳红枣羹#日常食养#早餐
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幸福的厨房日记1周前
这一碗温润清甜的润春羹，开学后多给孩子喝一喝，大人孩子都很合适，暖暖的很养人#喝出好气色#银耳羹#开学季#早餐
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@萍姐1周前
【营养早餐】早上不知道吃什么的可以试试这个红枣坚果银耳羹，真的太方便了，热水一分钟就能冲开，胶质满满，入口丝滑香甜，当个早餐或下午茶都是很不错的选择，喜欢的朋友赶紧试试吧！#美食 #早餐 #营养早餐 #红枣坚果银耳羹 #超便宜超划算 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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林先森厨房日记1周前
春天万物生发，阳气往上走，春燥嘴巴干鼻子干，喝多少水都不解渴。常喝这碗羹，滋滋润润一整春#喝出好气色#银耳羹#喝出健康
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芬姐母婴护理1周前
趁着宝宝睡了，给宝妈做好红枣银耳羹，宝妈午睡起来就能吃加餐喽#芬姐母婴护理 #抖音记录美好生活
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一碗茶泡饭1周前
一款非常适合懒人来做的银耳羹#食疗小妙招 #美食技巧 #健康减肥健康饮食
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果果妈食养2月前
#热门 健啤养胃长🥩长个，便便通常 娃爱喝 挑食，身高， 体重 不满意的，便便不顺畅的宝子们，可以试试果妈的中式喂养，三分钟搞定的营养米糊，健月卑养胃，助力长🥩长高 第一款：小米南瓜花生银耳红枣 第二款：小米南瓜红薯燕麦红枣 第三款：小米南瓜花生核桃红枣 第四款：小米南瓜黑米黑芝麻红枣 第五款：小米南瓜苹果红豆红枣 第六款：小米南瓜山药胡萝卜红枣 豆浆或者米糊模式，细腻光滑香甜，红枣要去核哦，简单的搭配，常用的食材，一周两三次，给吧换着喝，啤胃好，消化好，吸收好，宝宝长🥩长个，睡觉安稳，便便顺畅，长得快 #育儿经验 #生活小妙招 #育儿方法 #米糊 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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小涵姐早餐日记5月前
秋季长高米糊，一周不重样食谱，孩子长身高的时候一定会来要试试这样吃，亲测有效#宝宝脾胃 #健脾养胃 #长高食谱 #长个长肉 #食疗小妙招
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小伊妈妈食养坊1周前
惊蛰过后，雨水多，给家人安排这杯薏米红豆银耳羹，口感细腻细腻顺滑，全家都可以喝#40+女性养生 #春季轻养 #薏米红豆银耳饮 #日常食补 #惊蛰养生
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4宝麻麻的厨房日记1周前
十张面膜，不如一口银耳，春天已经到了，4款银耳羹，赶紧把自己润养起来吧#营养早餐#美容养颜#炖盅#银耳羹做法 #银耳羹推荐
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东妈生活日常1周前
红枣莲子银耳羹#美食分享 #家常美食 #农村美食 #动手自己做美食 #真材实料才能做出好味道
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周周有盐1周前
敷十张面膜不如喝一碗奶香胶颜三宝银耳羹，糯糯滑滑的，喝完感觉整个人都是水润的#宅家日常#银耳羹#胶颜三宝#美食推荐#春季甜品
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是钟意妮鸭1月前
米糊一周不重样～营养又好喝！ 要想宝宝长得好，营养米糊少不了，今天分享几款宝宝爱喝的米糊，8个月以上宝宝就能喝，每天一碗、元气满满，可以大人孩子一起喝哦。 大宝宝可以加糖更好喝～ 最主要的是方便快捷～一放一按20分钟就可以喝上热气腾腾的营养米糊啦！ 懒妈妈一定要学起来！ tips:米糊可以装在辅食吸吸袋里，宝宝可以自己拿着喝，不会撒，而且密封性很好，宝宝直接拿着吸就能吸很干净。 #真实生活分享计划 #宝宝辅食 #破壁机食谱 #早餐吃什么 #强烈推荐
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蔡先森食养记1周前
春节难免大鱼大肉的，加上天气干燥大人小孩都需要好好润养，这三白羹不仅滋润还养人！#喝出好气色#三白银耳羹#美谷季有机银耳#银耳羹#食养
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好人姐姐美食6月前
这两种儿童秋白饮，加上红枣桂圆银耳羹，立秋之后姐妹们一定要给孩子和自己安排起来，一周喝上几次，真的特别好！ #秋白饮 #银耳羹 #秋日饮品
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芳芳爱美食3月前
记住这个关键点，你也能做出胶质满满的银耳羹！#银耳羹做法 #美食教程 #养生日常
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小宇老师6月前
#健脾养胃的方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #破壁机 #健脾胃 @抖音小助手 @DOU+上热门
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不吃鱼的猫1周前
10分钟搞定红枣银耳羹，吃起来润润的 直接用保温杯泡20分钟也可以！一罐能吃1个多用#红枣银耳羹 #快手早餐 #低卡美食
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🍏玉掌柜的慢时光✨3月前
连喝一周，感觉眼睛和皮肤都亮亮的！！ 有破壁机一定要喝的八种养生饮品，越啰喝气色越 漂亮 #喝出好气色#美容养颜食谱#破壁机食谱自制神仙饮品养生食补进行时#喝出健康喝出好气色#好喝又健康#健康饮品
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张玉2周前
谁能拒绝这碗红枣银耳羹？被称为平民燕窝，滑嫩爽口，甜而不腻，素颜也有好底气。#银耳羹 #红枣银耳羹 #银耳羹做法 #冬天热饮
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天爸小龙哥2周前
#食疗小妙招 #破壁机食谱 #健脾养胃 #过年吃多了 #孩子内热积食
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芙芙（带娃版）2月前
来看看14月龄宝宝早餐营养米糊一周不重样，分享给各位宝妈们，直接抄作业！天冷了给宝宝来一杯暖暖的很舒服~#宝宝辅食 #营养米糊 #小月龄辅食 #辅食教程 #健脾养胃
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豆先森的食养良方1周前
立春后可以多给家人喝这个三白银耳羹，三种白色食材搭配，煮好入口顺滑又香甜#三白银耳羹 #银耳 #春天饮品
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青青爱喝水5月前
记住这个配方#破壁机 #豆浆机 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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清婉生活美食记1周前
这是奶奶用了60年的晨起润养方，只需要把食材上锅蒸一蒸，20分钟就能煮出胶质感满满的银耳羮，营养又美味，软糯香甜又好吃，一起做给家人吃吧#喝出好气色#银耳#炖盅#食养#我的厨房日记
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许诺的食养日记1周前
原来老一辈的话真的有道理，只需把食材上锅蒸一蒸，20分钟就能煮出胶质满满的银耳羹，营养健康，软糯香甜又好吃，一起来试试吧😋 #喝出好气色 #银耳羹 #炖盅#春季养生
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周周美食记3月前
“早上赖床？加班到深夜？ 一碗银耳莲子羹，润肺养颜还助眠！ 食材简单：银耳、莲子、红枣、冰糖，丢进砂锅就行～ 💡小贴士：银耳提前泡发，出胶更快哦～”#银耳羹做法 #抖音美食创作人 #原创视频 #抖音助我上热门破1000万粉丝
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🌙姣1周前
熬银耳羹快速出胶，只需要简单几步 #银耳快速出胶技巧 #热门 #教程 #分享 #我的厨房日记
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芳姐顺食养日记1周前
银耳和苹果的搭配，好喝到超乎你的想象#破壁机食谱#秋冬热饮#仙女都在喝什么#苹果山药饮#惊蛰
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依依妈～中式食养2月前
冬天干燥容易内热上🔥，经常给孩子安排这四款米糊，一周三次，没有内热孩子睡觉安稳，身高体重蹭蹭📈#破壁机食谱 #宝宝脾胃 #长个子 #辅食教程 #食疗小妙招 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手
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不吃鱼的猫1周前
10分钟搞定红枣银耳羹，吃起来润润的 直接用保温杯泡20分钟也可以！一罐能吃1个多用#红枣银耳羹 #快手早餐 #低卡美食
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