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李發發燃起来🔥7月前
改善翼状肩胛🔥胸椎曲度变直 保姆级改善胸椎曲度变直的视频跟练来啦，3分钟拯救胸椎曲度变直！私教级跟练视频，新手友好，0基础#胸椎曲度变直 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #肱骨前移 #开肩美背 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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体态大师10月前
99%自我感觉驼背的女生，都是假驼背，真凹背 #体态纠正 #胸椎曲度变直 #凹背 #体态大师
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叫我瓜瓜11月前
这不是驼背，这是胸椎曲度变直！别再挺胸夹背了！ #练背 #背部训练 #瘦背 #圆肩驼背 #美背
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江西健体夏（专注背部线上指导）9月前
胸椎曲度过直会导致你的肩胛很难回到中立位 ……会让你练胸，沉不住肩…… ……会让你练背，夹不紧背…… ……没有一个好的胸椎曲度，确实，胸背都会比较难练……#创作灵感 #背部训练 #胸椎曲度变直 #鬼背 #健身
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叫我瓜瓜8月前
14天改善胸曲过直！体态绝了！巨有用 #改善体态 #开肩美背 #胸椎曲度变直 #翼状肩胛 #少女背
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一只花生壳8月前
灵活胸椎肩胛骨跟练版～ 拍摄条件有限，大家讲究看，主要是动作，等我改进！ #练背 #练背跟练 #翼状肩胛 #恢复胸椎曲度 #少女背
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Tan7月前
吸气吸到后背并不能打开胸椎曲度，应该前后左右都得打开，结合人体不对称，双侧打开的同时那一侧打开更多，同时整合骨盆调整#体态纠正 #胸椎曲度变直 #胸椎活动度 #后纵隔 #胸曲变直的思路
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vivier健身版8月前
你根本不是驼背，这是蝴蝶骨，也就是翼状肩胛！睡眠不好，胸闷气短都是因为这种体态！ #dou上热门 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #健身 #开肩美背
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你懂啥！7月前
拉背器械调整胸椎曲度 #胸椎曲度变直 #胸椎卡压 #胸椎僵硬 #肩颈酸痛
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陈教练呀8月前
胸椎曲度过大，过直，驼背关系 是不是还有人在试图通过练背来调整你的体态问题，首先要了解你的体态问题根源，再顺藤摸瓜#驼背#头前伸#副乳#背厚 #苏州私教
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杨哥是我☀️3🈷️上海7月前
我已经踩过这个坑了，你们别踩了，避坑避坑！#健身 #背部训练 #胸曲变直 #体态纠正 #杨哥是我
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进击的胸毛🏂雪瘾版7月前
一觉醒来发现大家的问题🙋🏻可以继续在评论区讨论 良好的胸椎曲度不光影响健身人群 关注脊柱健康❗️#运动康复 #背部训练 #胸椎 #体态纠正 #体态改善
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茯苓的运动科学9月前
胸椎曲度变直矫正，国际前沿康复体系，能学走是你的本事 #胸椎曲度变直 #胸椎变直怎么矫正 #胸椎变直 #平背矫正#体态矫正
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C戈体态矫正10月前
练背胸椎变直！?修正延展，好好健身少伤身 #划船动作#体态改善 #练背
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大F带小F的健身日志10月前
胸椎曲度过直是因为卧推推的？
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阿奇力量塑形10月前
改善胸椎曲度#健身 #胸椎曲度
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老铁脑科学体态功能训练3月杭州9月前
一招改善胸椎曲度变直，翼状肩胛，薄背，瘦肩#体态纠正 #翼状肩胛 #健身#瑜伽 #普拉提
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老孔运动员康复11月前
胸曲变直 脖子酸/上背难受/肋骨外翻…大大大白话通透。症状，一个动作康复#胸椎曲度变直 #肋骨外翻 #颈椎胸椎 #运动康复 #健身大白话
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骨科康复王主任7月前
胸闷气短，后背中间疼？复位胸椎是关键！#胸椎曲度变直 #后背痛 #肩颈疼痛 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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大象🐘8月前
你可能不知道，其实胸椎已经变直了 #体态矫正 #胸椎 #胸曲变直的思路 #脊柱 #不良体态
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运动康复朱老师7月前
改善胸椎曲度变直 后纵膈压缩最快的动作！#运动康复 #胸椎曲度变直#后纵膈压缩
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爱健身的萝卜7月前
听劝，想要调整体态，还得调整呼吸#健身 #居家健身 #调整体态 #胸椎曲度变直 #练背
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李發發燃起来🔥7月前
保姆级改善翼状肩胛跟练版🔥 💖你以为的圆肩驼背可能是翼状肩胛，改善胸椎曲度变直+翼状肩胛+圆肩驼背。 🌸一共6个动作，0基础跟练版。30天有效改善以上问题，每天完成3-4组最佳。 🎀关注我，时常更新跟练视频。 有需要改善其他问题的姐妹可以私信我~#翼状肩胛 #dou来运动吧 #体态矫正 #圆肩驼背 #开肩美背 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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西安·体态·康复（志文10月前
只要是不是站军姿练舞蹈体操的 你还真以为自己胸椎过直 ？你就是那个大韭菜 #体态矫正 #胸椎曲度变直 #肋骨外翻
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中医正骨杜双庆主任7月前
胸椎曲度变直反而问题更多，呼吸困难 体态不良等#中医 #中医正骨 #门诊日常 #杜双庆 #抖出健康知识宝藏
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吕大圣1年前
胸椎曲过直，经常脖子不舒服的，可以试试做这个#健身干货 #背部训练
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正体能11月前
这种情况别再练背#肩部 #胸椎曲度变直 #焦虑 #力量训练
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李胖娃8351周前
你们的胸椎曲度变直了吗？#健身 #健身教学 #健身干货 #新手健身 #运动帮帮团
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进击的胸毛🏂雪瘾版7月前
胸椎曲度的重要性‼️ 健身5年胸椎变直后，我经历了： ⚠️ 呼吸短促⚠️ 喉咙反复发炎⚠️睡眠质量很差 直到学会【膈肌呼吸】+做了【胸椎灵活性训练】， 现在训练时呼吸更顺畅，喉咙的异物感也减轻了！ （效果因人而异，有问题先看医生哦）" #运动康复 #脊柱健康 #体态纠正 #健康科普 #健身
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简单减脂1年前
胸椎曲度变直 胸椎曲度变直恢复训练。素材有限仅供参考#胸椎曲度变直 #体态纠正 #干货分享 #健身干货
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运动康复姜Dora7月前
五个动作改善腰椎生理曲度变直❗️（原理+解决办法） 腰椎曲度回来了……#运动康复 #康复训练 #居家锻炼 #功能训练 #硬核健康科普行动
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老派健美_GYMLOVER8月前
坐姿划船胸曲变直？正确的胸椎腰椎位置如何调整、在动作中如何变化、全程干货、看完就不会纠结了#健身干货 #背部训练 #坐姿划船 #健身小白必看经验 #胸椎曲度变直
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小李不吃🐷5月前
怎么减都背厚，发力感差，胸曲直，斜方高，翼状一练一个不吱声 #健康 #健身 #胸椎曲度变直 #翼状肩胛 #背厚
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李欣普拉提.2周前
军姿背（脊柱过直）的改善 太复杂了，视频时间太长了。大家还是喜欢看一个动作改善什么问题的视频。#体态纠正 #普拉提 #军姿背 #脊柱过直 #脊柱生理曲度变直
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程教练10月前
胸椎曲度过直的简单训练动作 #胸椎 #体态纠正 #胸椎曲度过直的恢复训练 #胸椎侧弯的纠正方法 #胸椎曲度变直
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体态大师的日常（3月上海站）3月前
体态大师正版瘦背操来了！ - 无损瘦背、开肩，兼容翼状肩胛和胸椎曲度变直，6分钟完整跟练 #体态大师 #体态纠正 #瘦背 #开肩 #翼状肩胛
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adi教练 （线上指导）9月前
胸曲过直会导致胸椎后侧的空间被压缩 呼吸容易变得短浅 平时的推举类训练关节活动范围容易受到限制 由于后侧长时间的压缩还可能会导致中下斜方肌不受力 或者展背受限 改善关键首先需要通过呼吸打开胸椎后侧空间，恢复正常的生理曲度再配合表层肌肉的训练改善#干货分享 #体态纠正#胸椎 #肋骨外翻 #好身材练起来
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周才愉（运动康复）8月前
一招解决肋骨外翻和胸曲过直 腹部凸出 翼状肩 愿天下没有肋骨外翻@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #肋骨外翻 #胸椎曲度变直 #翼状肩胛 #平背
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爱聊健身的阮先生4天前
#背阔肌训练 #胸椎曲度变直 #翼状肩胛改善 #圆肩 既要又要还要，用一套训练方法既纠正体态又能最大化训练到肌肉，不要捡了芝麻丢了西瓜，保证体态健康才能拥有更高质量的肌肉收缩！
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C戈体态美学技术（3月17广州站教培）10月前
练背夹背？ 胸椎不要了？ #体态矫正
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不爱锻炼的宋传凯6月前
#济南运动康复 #济南体态矫正 #脊柱侧弯 #剃刀背 #胸椎过直 动作幅度要小不要出现拉伸感，速度要慢 演示动作可慢速观看 以下动作每个重复五次，累了不管几次都要休息 胸廓骨盆同时打开四十五度 胸廓带动骨盆向后再向前 骨盆带动胸廓向后再向前 四十五度 胸廓向前骨盆向后 四十五度 胸廓向后骨盆向前 四十五度骨盆胸廓同时到90度 胸廓带骨盆来到四十五度回到九十 骨盆带胸廓来到四十五度回到九十 90度胸廓向前骨盆向后 骨盆向前胸廓向后
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伟斌讲体态1年前
做好这2点，正确练背！避免【胸椎变直】 #力量训练 #体态调整 #胸椎变直 #健身干货 #背部训练
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旺仔身材管理5月前
胸椎曲度过直 翼状肩胛 怎样改善圆肩驼背 居家锻炼试试这个动作吧！#胸椎曲度过大 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #居家锻炼 #体态纠正
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阿星带你调体态🔅8月前
过度挺胸夹肩膀🔥小心胸椎曲度变直❗️6个动作跟练 #胸椎曲度变直 #肋骨外翻 #女子塑形 #私人教练 #深圳私教
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Ying4天前
#体态调整 #胸曲变直 #核心控制
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电视机变形记（停更版）8月前
有翼状肩胛和胸曲变直的小宝练背一定要注意的几种动作 #居家锻炼 #体态纠正 #锻炼 #避雷 #薏凡特
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C戈体态美学（3月17广州站教练培训）8月前
夹背动作屡禁不止！这是典型的“假挺拔”，本质上是对人体的伤害 #体态矫正培训 #体态美学架构师
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正体能8月前
你真的练好了吗#体态大师 #纠正训练 #错误训练
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老林聊体态（深圳）2月前
胸曲变直如何选择适合自己的背部训练动作 #胸椎曲度变直 #胸廓压缩 #体态纠正 #练背 #健身干货
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安娜｜体态塑形7月前
完整版改善，胸椎曲度变直引起的翼状肩胛 圆肩驼背 扣肩 肋骨外翻 #居家锻炼 #胸椎曲度变直 #圆肩驼背 #肋骨外翻 #开肩美背
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俐俐8月前
恢复胸椎曲度，从三个方向建立胸椎灵活性 🤔胸椎曲度变直的人，背部往往没有弹性，胸椎也是很僵紧的。 ❗️想要恢复胸椎曲度必须先建立胸椎的灵活性。 今天我们从三个方位 第一冠状面 第二齿状面 第三水平面 动作非常简单，但是有效。全面的增强我们的胸椎灵活性，每天练习，坚持一周，让你恢复胸椎曲度。 #体态纠正 #胸椎曲度变直 #翼状肩胛 #胸椎灵活性 #居家瑜伽
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你懂啥！10月前
胸椎僵硬调整动作 试试呗，又不要钱#背部训练 #胸椎 #胸椎曲度变直
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侯！10月前
你还在挺胸沉肩夹背嘛？#体态调整 #运动康复 #胸椎曲度变直 #骨盆前倾 #肋骨外翻
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王媚功能性私教助理—爱华8月前
胸椎过直必做手法 #功能性私教#体态调整#手法教学
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思佳聊体态美学8月前
这或许是你的背看起来厚的原因之一！！ 翼状肩胛内侧缘翘起与平背体态有关 反映了你的呼吸功能障碍 平时肩颈容易不舒服 还可能伴随肋骨外翻的体态#知识分享 #体态纠正 #翼状肩胛 #胸椎曲度变直 #肋骨外翻
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花花Yoga瑜伽9月前
胸椎曲度变直|别再练腹式呼吸了🧐 后背式呼吸就可以改善翼状肩 胸曲变直 🔑今天是我100天自律计划第83天，翼状肩的伙伴一般都伴随胸曲变直，大多时候也会有肋骨外翻的情况，那么在站立起来的时候体态就会很不好看，也会整个人很没有气质，在人群里气场都弱弱的。 🔑在传统瑜伽中说到要把智慧和光带到后背，多关注后背，人就会获得安全感。肩背体态问题时常是内心有很多不安 担心和恐惧的一种身体的表现形式。呼吸往后背带就可以激活后背的肌肉，因为1.呼吸是可以联动全身肌肉呼吸到后背就可以激活后背肌肉 尤其是深层肌。2.呼吸到后背 后背就会有空间。 🔑后背有空间 胸曲就会恢复。肌肉又有力量的时候，背部就挺拔。再说内脏，内脏的位置应该是贴在脊柱上，人在站立时候就挺拔，呼吸入后背就会柔和的把内脏贴在脊柱上了。 ‼️如果你有翼状肩 胸曲变直，平时花5-10分钟时间多做关于后背呼吸的练习，你会受益很多 体态 健康生命力❤️ #100天自律计划 #100天运动打卡挑战 #翼状肩胛 #后背式呼吸 #瑜伽
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我是小晶子9月前
练背千万不要夹背，会翼状肩胛胸椎曲度变直的 #居家锻炼 #翼状肩胛 #胸椎曲度变直 #练背 #美背
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Xixi 普拉提9月前
胸椎曲度变直，不要等着背部疼痛了，在来锻炼，早避免，早解脱 #体态纠正 #背部训练 #疼痛 #运动康复
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方昕宇FXY7月前
只有向后的扩张恢复不叫后纵隔扩张，也不是胸椎曲度恢复 #胸椎曲度变直 #后纵隔 #体态纠正 #胸廓压缩
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阿奇力量塑形1年前
上背正确训练方式#健身#健身干货#胸椎曲度变直 #富贵包#关注我跟我涨知识一起锻炼💪
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yoyolanda8月前
瘦肩薄背的致命错误你中了几个 错误一 拼命夹肩膀 练完肩胛更紧了 肩胛骨也开始疼了 这种胸椎往前顶 头向前伸的错误拉伸方式很容易让我们胸椎和颈椎曲度变直 肩膀自然不会好 错误二 侧拉斜方肌 虽然可以放松斜方肌但并不会让肩看起来平整 肩膀肥厚其实是肩胛骨偏离正确位置出现下回旋 导致斜方肌被越拉越长#平肩 #薄背 #开肩美背 #练背 #居家锻炼 @抖加上热门
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