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particle7月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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小龙同学和赵老师3周前
春节的生物钟就是这么奇妙 #熬夜 #搞笑 #小龙同学和赵老师
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仙桃儿🍑1年前
这怎么熬着熬着恢复正常作息了#内容过于真实 #熬夜 #真实还原 #假期
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小天才小明1年前
作息调整法，用过的都说棒#深夜话题
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抽象花花1年前
下次熬穿了我也这样倒#万万想不到 #熬夜 #熬夜党 #内容过于真实
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君莫俊（峡谷艺术）2周前
大王为什么你会刷到这个视频 #熬夜冠军 #熬夜 #生物钟 #反思一下
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疯狂大强哥3周前
熬夜之后如何快速恢复身体？ #熬夜 #长知识 #科普
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孙宁伽Nicole7月前
《熬穿了，睡穿了》 #大学生活 #搞笑 #大学生暑假现状
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曹久怡3周前
过年这么调一次作息，比我上学时还健康yc@咬咬菜 #一人分饰多角 #剧情演绎 #熬夜 #真实还原
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陈聪心理破壳有范8月前
熬夜后 试试这样补救 #熬夜 #涨知识 #家庭教育 #智慧父母
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阿闯（听劝版）1月前
反向早睡法，失眠的朋友赶紧去试试 #熬夜 #失眠 #黑眼圈
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喂雨停疯了2周前
18:10醒来，无屎无尿无班无欲，就很chill #独居日记 #抖音好家大赏 #101种晒家方式 #年轻人的第一次 #青年创作者成长计划
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艾因斯科普小站1周前
熬夜后想补觉？这两个时段最有效！ #全球创作者计划#熬夜 #补觉 #睡眠 #健康生活
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别感冒（戒色版）1周前
分享两种天时差的方法，亲测有效！#分享 #调时差 #戒色 #自律
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萧溯2周前
大学生寒假调整作息教程#熬夜 #美国作息 #天亮了 #睡不着 #昼夜颠倒
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小鹿不会乱撞1周前
30岁提前退休｜宅在出租屋当老鼠人的一天有多无聊 #vlog日常#宅家#独居#我的小窝#宅家日记
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中医张丝微6天前
熬夜的伤害是可以抵消的，三个方法记好#医学科普 #熬夜 #中医
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躺平不可取☔️躺赢不可能 奋斗才是正道1年前
#我的抖音生活日记 #熬夜还带套圈的#生活小技巧学会你就捡到宝了 #熬夜熬穿了，熬成了早睡早起
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念念的家乡味1月前
熬过头了，小诀窍用起来 #熬夜加班 #晚上睡不着 #九蒸九晒九露
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刷子刷土豆🌸🌙8月前
主播也是熬穿了 阳光花园原来是这样汲取阳光的。。每次给定个闹钟，看一眼太阳再睡😊 主播想考4级，结果睡过了。下午是考六级哈哈 伪装失败 #cv赵大花 #抖音二创 #言出法随 #雨神 #抖音小助手
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阿蓝太懒了3周前
如果晚上睡不着或者没睡好的朋友，一定要抓住中午午休的时间，这个时间能补觉#睡不着#熬穿了夜 #怎么都不想睡
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小刀早睡会发达4月前
我感觉上班族应该都会报复性熬夜.. 是不是打算今天晚上熬穿了？ 感觉身边的人都是这样！一到周末就拼命熬夜！ 长期熬夜失眠的姐妹，三个早睡邪修步骤，你一定要去试一下啊！看到这个视频就马上去睡觉！ #独居女孩的生活 #独居日记 #独居生活 #熬夜 #早睡
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刘保茹1周前
熬夜硬掰生物钟？这3招让你自然早起不痛苦 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #复工健康指南 #生物钟
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认知进化论艾尔文3周前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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清醒药学生进化论1月前
睡不着？医学生亲测有效的入睡方法，让你沾床就睡#睡眠#熬夜#自律#快速入睡#干货分享
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不要熬夜.1周前
独居日常#独居日记 #独居vlog #vlog日常 #生活碎片
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小钦钦@1月前
给所有越熬越累的人：3个不用花钱的自救方法#熬夜 #口播
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耶耶の日记1周前
哎呦，一不小心就熬夜熬穿了#怎么都不想睡 #精神状态belike #熬夜 #日常vlog
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小林爱养生5天前
学到了！越离谱越好睡的邪修入睡法。 #睡眠质量 #科普 #养生 #失眠
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忧郁搞怪妞3周前
又熬穿了😁#真实生活分享计划 #全职女儿#啃老 #vlog十亿流量扶持计划 #江浙沪
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🌿海燕聊健康3周前
#健康 #健康科普 守岁熬夜后补觉有讲究 #新年第一觉怎么睡#熬夜补觉别睡太久
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刘姐玩抽象1周前
好消息 熬夜玩儿嗨了 坏消息 再睡五小时起床上班 #熬穿了 #我怎么都不想睡 #牛马上班
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大鹅3周前
熬完夜后如何快速恢复身体#熬夜#涨知识#科普
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追娱少女1周前
如何防止熬夜后上班起不来#熬夜 #早起 #生物钟
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一群老登！！！6天前
嗯，大家晚安，我们下午见！ #熬穿了 #作息规律 #叫起床的正确打开方式
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一只阿封（冲一万个老大）6天前
老大又要熬穿了等会#熬穿了 #熬夜 #作息不规律
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超能兽6天前
睡觉睡觉 熬穿了#睡觉 #熬夜 #失眠
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老树根5天前
幸福有时候不说话，总在平凡里发着芽#我的乡村生活 #隔辈亲 #姥爷姥姥 #平凡的一天 #农村生活
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巴黎拼好饭6天前
当你又熬夜熬穿了以后#内容过于真实
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游飞6天前
入睡困难？试试摆烂式睡眠法，让睡眠追着你跑 一到晚上就慌：“必须在10分钟内睡着，不然就输了！”于是关灯后拼命暗示自己“快睡快睡”，可越是盯着“睡意”，脑子越清醒，从工作琐事想到童年糗事，恨不得把这辈子的念头都过一遍。眼看时间一分一秒过去，焦虑值直线飙升：“完了，又要睁眼到天亮，明天肯定废了！”#失眠 #睡眠 #入睡困难 #游飞 但你试过“摆烂式入睡”吗？与其追着睡意跑，不如大大方方说：“行，今晚就熬着了，那又如何？” 其实入睡困难没那么可怕，就像堵车时再急也开不动，越追睡意越容易把“睡觉”变成任务。你以为的“彻夜无眠”，大多是心理放大的恐惧——就算真的熬到凌晨，白天也未必会垮，身体的自愈力远比你想的强。 我曾经被入睡困难折磨了大半年，一沾枕头就像打了鸡血。后来我不再强迫自己“必须马上睡”，睡不着就起来泡杯温牛奶（别喝太多）、听听白噪音，甚至在纸上随便涂鸦，任由“睡不着”的念头在心里晃，等身体真的倦了，往床上一躺就睡着了。更意外的是，当我不再把“快速入睡”当KPI，那些伴随入睡困难的心慌、烦躁也悄悄溜走了。 这就是“森田疗法”在睡眠里的妙用——越执着入睡越清醒，越接纳清醒越能睡着。当你放下“必须秒睡”的执念，就像给大脑松了绑，反而能让睡意自然找上门。入睡困难很多时候不是身体的错，是“必须睡好”的执念在搞鬼。 不追睡意，是允许自己有“慢热”的夜晚。就像接受花开有早晚一样，入睡慢只是睡眠的“小特点”，不是睡眠的“大问题”。当你学会和入睡困难和平共处，会发现它其实是在提醒你：“嘿，白天别把弦绷太紧了。” 分享这套“顺其自然入睡法”给你：别跟睡意死磕，睡不着就起来做件小事，不看钟表、不自我审判。身体很诚实，当你真的放下焦虑，它会带你滑入温柔的梦乡。相信我，你完全可以和夜晚好好和解。
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是汐汐妈吖🍉5天前
睡个整觉真费劲 昨天晚上又熬一夜 今天动物园玩一下午看看今天能不能睡好吧 #忙碌的一天 #汽车甲醛 #汽车除臭 #人类幼崽成长记#日常带娃vlog
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小隅爸爸1周前
43日龄女生带娃极限熬老头实录，每日六点半准时定点开闹，鳄隅降临#爸爸哄睡系列 #创作者中心 #创作灵感 #43天宝宝 #奶爸哄睡
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荣紫💕5天前
熬夜不可怕，可怕的是熬完一晚上白天怎么睡都睡不着，即使睡着也才三个多小时，然后晚上又要继续熬！一边要工作，一边空闲时间还要搞卫生，爱干净的人累并快乐着！#实拍 #熬夜工作的日常 #打工人的心酸 #熬夜睡不着
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💰💰💰(今天满了明天回)6天前
熬了一晚上几乎没咋睡，每次喂完奶都以为她会睡可是她好精神啊，别人是月亮不睡我不睡，他是月亮睡了也还不睡#真实生活分享计划 #穿尿布的惹不起 #二月闹的宝宝不好惹 #新生儿 #抖音热门
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笨鸟不会飞-1周前
大学生开学了来分享一个我快速调回正常作息的方法！ 随手录了一个一镜到底 百试百灵啊朋友们！ #大学#开学#熬夜#作息#宿舍
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夹子不说车了2月前
夜熬穿了怎么办 熬夜救星来啦
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安舒棉官方旗舰店6天前
宝宝安稳睡觉的秘密武器！退货无忧，妈妈放心买！ 白天带娃累够呛，晚上睡袋一穿，娃直接睡整觉，大人也能跟着踏实睡，再也不用操心踢被子啦，真的太香了！#母婴好物#投降睡袋 #新生儿 #宝妈推荐
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境哥1周前
#熬一整夜，第二天睡再多都是“无效睡眠”。
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💞静初1周前
白天熬，晚上熬，没生之前只是难入睡，生出来之后是直接不用睡了，熬着熬着天又快亮了，带娃到深夜无人知，白天睡觉人尽皆知
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小润宝的成长日记📔5天前
午睡从下午睡到傍晚，今晚几点睡？在线等，挺急的 #宝宝午睡睡太晚 #宝宝熬夜 #宝宝睡眠 #哄睡太难 #青年创作者成长计划
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mememe5天前
当我不小心熬穿了 #熬夜 #过于真实 #猫 #猫meme
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多放香菜.1月前
零零后半夜不睡觉 把夜熬穿怎么治愈自己的 家人们我是能睡着的只不过我尾巴骨骨折 在家修养身体 作息有点乱 但是一直一两点睡 下午一两点起 形成了一个非常不健康的闭环 我昨天晚上就没睡 但是我又不想平平淡淡只玩手机 所以就有了这个视频的想法 我再一次佩服自己的执行力 没错儿 这个视频是粗剪的 甚至是原相机拍摄 无美颜出现 哈哈哈哈哈 确实在我很困的时候 真的是梦到哪句说哪句 我希望大家都能重视自己的身体健康 因为确实熬夜对于我们太常见了 但是它的危害真的是堆积慢慢发生的 所以慢慢调整 不管是 生活 健康 还是自己 给自己一个气口 气顺了就尽情享受生活！ #vlog日常 #熬夜 #救自己 #美女 #生活
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80后的老洪1月前
#日常分享 #涨知识#科普健康知识 熬夜补救方法！屏幕前的你，你几点睡？
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苦咖啡6天前
生之前想着解放了，想要平躺睡，趴着睡，转圈睡，想怎么睡就怎么睡，没想到的是，结果没得睡😂生完才发现这才是刚开始，天天跟你混黑眼圈，白天带，晚上熬，熬着夜，驼着背，哄着娃。没生之前只是难入睡，生出来之后是直接不用睡了，每天都在熬着。。每天带娃到深夜无人知，白天睡觉人尽皆知。
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汤圆爸爸2月前
娃总是频繁夜醒熬到崩溃？如何培养睡整觉 4招教你轻松搞定，新手爸妈直接抄，带娃少遭罪。#睡整觉 #宝宝睡整觉 #育儿 #育儿#睡整觉#宝宝睡整觉#育儿#育儿经验分享
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世界和平世界和平世界和平世界和平世界和平6天前
熬穿了… #熬穿了夜 #我怎么都不想睡
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