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老杨聊历史3天前
抽烟、酗酒、失眠，丘吉尔浑身毛病，为啥能长寿90多？ #丘吉尔 #长寿 #二战 #历史
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小芽的草本日记7月前
每天睡觉多长时间 #睡觉 #健康科普 #养生 #睡觉时间 #原创动画 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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逆时光颜究院1月前
95岁还能举重的奶奶，逆袭只因丈夫嫌弃！每天只睡4小时。 #养生 #长寿 #长寿秘诀 #正能量 #健康
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晨晨乐读7月前
你的睡眠够吗？#读书分享#养生#让读书成为一种能量
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中式长寿养生7月前
你都睡几小时呢#健康 #涨知识#睡眠 #万万没想到 #内容太过真实
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袁岚峰4天前
锚点｜睡7小时，大脑最“健康”？ 袁岚峰：您有一个非常吸引公众关注的研究，是关于最优睡眠时间。您的发现具体来说，对青少年来说是睡得越长越好，睡十一个小时最好，是吧？但是对中年人来说，最优的睡眠时间是七个小时。这些结论是怎么得到的？ 冯建峰：当初我采了十七万人的数据，然后去看他的睡眠时长，跟他的各个指标，比如说脑子发育的好坏，抑郁的好坏，打分等等情况，很有意思的发现。十岁的小孩、十一岁的小孩，我们看到是单调的，也就是说，睡得越长越好。当然你要上学，你不可能睡得太长。年龄大一点之后，就弯回来了，变成U字型。 袁岚峰：有一个最佳的睡眠时间。 冯建峰：对，实际上就变成七个小时左右。我们看了各种各样的指标，发现里面有个相变。多少岁开始相变？十三岁。 袁岚峰：啊，这么早？！ 冯建峰：我一直没有发表。我还在收集这方面的数据，我想弄清楚为什么。我当然可以跟你说，我们的确在看，这个phase transition(相变)弯回来的年龄在什么地方。 袁岚峰：关于这个，我也是看您的演讲当中，说到一个也是一个非常惊人的数字，说人脑达到最大（体积）的时间是多少岁，专家会告诉你是六岁！ 冯建峰：对。 袁岚峰：从六岁以后脑子就开始缩小了！ 冯建峰：对。 袁岚峰：为什么会如此之早啊？ 冯建峰：人的神经元的数目，在六岁达到了最高值。这其实是剑桥，他们做了一个全生命谱的脑的，就是刚才用脑影像去做的测量。神经元数目是不可逆转地往下走，的确是这样的。其实人的神经元功能，很多情况下并不是说神经元的多少决定了脑的功能。最关键的还是在学习，就是你的连接是怎么样的。 袁岚峰：我听说过一个说法，说学习实际上是连接减少的过程。 冯建峰：你说得对的。因为刚出生的时候连接很多，到了二十多岁的时候，去pruning(修剪) 。通过学习，你的连接的确是越来越优化，到时候就固定下来了，开始的时候的确很多。 袁岚峰：所以照这么说的话，我们并不能说连接越少，你的脑子就下降了。 冯建峰：这不是。 袁岚峰：反而是上升了。 冯建峰：我觉得是一种优化过程吧。当然也跟刚才我们前面说到的智商相关，你到底看哪种智商？比如说你理解的能力在增强，但是你的记忆能力在下降，所以像这种东西是一个balance（平衡）。 《锚点》节目袁岚峰对话复旦大学冯建峰教授，东方卫视2025年12月10日播出。本片为精彩片段之三。#知识前沿派对 #脑科学 #睡眠 #学习 #智商
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阿葵和他的朋友们11月前
每天睡几个小时最合理 每天到底睡几个小时是健康合理的？#阿葵和他的朋友们 #访谈 #高端品牌方法论创始人 #慕思 副董事长#姚吉庆 。 @传说中的阿葵 @DeRUCCI慕思家居
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龙凤奶爸灰灰1月前
别熬了！你这个年纪，睡够这个数才算不亏身体！#睡眠健康 #养生干货 #熬夜的危害 #作息调整 #不同年龄睡眠指南
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睡眠医学科马医生7月前
年龄增长以后睡眠也会有变化#健康#失眠#睡眠
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九派新闻2天前
3月7日报道，#浙江台州，#102岁阿婆1天睡15个小时 ，每顿必啃猪蹄、每天必喝酒，50多年几乎没去过医院。
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新华每日电讯10月前
九旬院士如何保持良好状态？ 晚上睡7小时，午睡1个多小时。网友：皮肤状态比我这个90后都好。 #每日新知 #新华每日电讯
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45岁靖哥3周前
长寿岛睡眠，藏着衰老的秘密 #靖哥 #睡眠质量 #抗衰
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Paoen2月前
睡饱觉，是最高级的护肤品和健脑药！！！ #认知 #学习睡觉 #方法 #个人提升 #知识分享
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身体这些事3周前
#健康 抽烟、喝酒、高油高糖、每天只睡四五个小时，丘吉尔的生活习惯堪称健康黑名单。但他却活到了九十岁。他是如何在极端高压中，用另一套逻辑超越遗传基因的？
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大象新闻2天前
3月7日（报道）102岁老人每天睡15个小时，每顿必啃两三块猪蹄 喝黄酒，除几年前感冒外 已50余年未踏入医院，家人：除了能吃能睡 豁达不与人计较，更是她长寿的关键#大象主播说 @峰仔
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为荷而来3天前
人正常要睡几个小时： 1岁能睡18个小时 2岁能睡13-14个小时 3岁能睡12个小时 4-7岁能睡11-12个小时 8-12岁能睡10个小时 13-18岁能睡9个小时 18-40岁能睡7-8个小时 40-50岁能睡6-7个小时 50岁以上能睡4-6个小时 你现在睡几个小时？ 评论区聊聊#日常唠嗑
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康复科彭医生3月前
最佳睡眠是多久？因人而异，但睡眠不足会有危害！#健康科普 #睡眠 #失眠 #睡眠不足#睡眠障碍
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小正院长8月前
90岁老人长寿的运动 #非遗守护人 #非遗传承人 #非遗传承人作品 #老人运动 #长寿
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认知提高邪修班1周前
睡眠标准--多少小时合适？ #睡眠 #认知 #标准
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静姐向前冲3天前
#真实生活分享计划 一觉睡了12个小时，完整的把两个晚上失去的觉都补回来了。 #补觉#照顾老人 #70后 #记录真实生活
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我不爱吃2天前
#女大学生日常生活 #大学生 #vlog
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张清华3天前
跟老年痴呆说拜拜#老年痴呆 #健康知识科普 #抖出健康知识宝藏
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奶茶全糖qaq💫2天前
一天睡九小时的小猪长官 #囚于永夜#有声剧#漫播#顾昀迟温然
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青岛丰华迪橡胶轮胎有限公司 拒绝私聊1周前
老娘90岁了。需要人伺候了，全天24小时伺候做儿女的做不到。跑遍了西海岸所有的养老院，最后决定把老娘放在康鑫养老院。 这将近10天的心得:两个字满意，三个字很满意四个字太满意了。每天三顿饭的伙食不重样，即使在家做儿女的也做到这么多花样。伙食是真的好。 转遍了西海岸所有养老院，老人味道刺鼻是常态化，而康鑫养老院是真的干净的没有老人味道。一天三顿饭送到床边，晚上老人都在床边大小便，定期为老人测血糖血压，有自己的医护，老人感冒拉肚子小毛病在养老院解决。洗头洗澡洗衣服养老院全包。这个养老院的徐院长全家一天24小时吃住养老院，真的把养老院的工作做到了精髓。 我很庆幸，没有选错养老院，老娘的余生就在这里养老了。康鑫养老院，感恩有你，为我解决了老娘的养老难题！
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伊伊2天前
浙江102岁阿婆1天睡15个小时，每顿必啃猪蹄、每天必喝酒、吃两个鸡蛋、三个橘子，已50多年没踏进过医院大门，家人：她能吃能睡、豁达大度（红星新闻3月7日引台州晚报）#百岁老人 #长寿秘诀 #长寿#心态好一切都好
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杭州网2天前
浙江102岁阿婆1天睡15个小时，每顿必啃猪蹄、每天必喝酒，已50多年没踏进过医院大门。#百岁老人
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爱济南新闻客户端2天前
浙江102岁阿婆1天睡15个小时 #长寿秘诀 #长寿 #热点新闻 #社会百态
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通运堂1周前
8小时睡眠真相 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #养生
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新闻夜航2天前
3月7日（发布）。102岁奶奶每天睡15个小时，1天吃半斤猪蹄，红糖、红枣泡水喝，已50多年没踏进过医院大门。
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乐卡西水姐-家装商用热水3周前
91岁奶奶的除夕，真的看哭了。从去年开始越来越嗜睡，吃饭要一个多小时，像回到小时候。 明明孙辈都回来了，她还在问：“三十了，孩子们怎么还没回来？” 想扶她穿衣，她总说：我自己来。 偶尔清醒时，又记得村里所有小事。 人老了，就是慢慢变回小孩。 家有一老，就是最大的福气。 愿时光慢一点，再慢一点。❤️#家有一老如有一宝 #91岁奶奶 #除夕暖心瞬间 #老人安康 #陪伴才是团圆
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小鱼视频2天前
浙江百岁老人每日黄酒猪蹄50年不去医院，1天睡15小时。网友：健康长寿没有“标准答案”，适合自己的才是最好的！（陕视新闻）
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肖梅医师(做自己的医生)8月前
午睡方式不对，反而更伤身 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #午睡的重要性
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倪老师文化传承1月前
#倪师 #养生 #中医 #倪海厦
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90后蔬菜卷王🥬2天前
宁愿睡地板也要当老板#摆摊卖菜的小姐姐 #90后创业 #摆摊日记
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卢春光2天前
靠摆地摊起步发家致富的女人！是值得人们学习的楷模！信息来源于网络！#买不买求支招 #让我看看你有什么好东西 #这个东西不白买 #全民买手请回答
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倪师金典《视频同款》1月前
#倪师 #养生 #中医 #倪海厦
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通辽房产海波2月前
孩子在家多睡半小时真不是梦啊 孩子在家多睡半小时真不是梦啊，134平90.多万#好房连连看 #好房风向标 #通辽好房推荐 #同城热点 #百亿流量补贴
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小白爱分享1月前
90岁老中医教我小米养生新吃法，肚子越来越小，一觉睡够10小时
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三人知库3月前
中年人睡不着的夜晚，终于和睡眠“和解” 救命！“8 小时睡眠”竟是上百年的骗局，人的睡眠是以90分钟为一个周期的，包括浅睡眠、深睡眠和快速眼动期。重要的不是睡够8小时，而是睡够完整的周期. #失眠 #睡眠障碍 #健康科普 #好书分享 #认知觉醒
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靜哥健康科普6月前
人正常要睡几个小时 #涨知识 #靜哥#完美轻创业 #自媒体联合创业引领者
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脑病科王晓林1周前
#特殊人群特殊睡眠方案，老年人怎样睡。
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一口罐3周前
90岁嘴硬老头 说着骗人直接打开一个戴上了哈哈哈哈还睡了一个小时#这是个真实的事情 #关爱老人 #记录真实生活 #原创视频 #上热搜
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云朵游天下5月前
超励志！90后每天只睡2个小时，只为传承父亲留下的味道 #日本 #生活记录
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三哥视线1月前
91岁老人，从75岁开始健身，每晚睡足近八小时，每顿饭量一大碗，他是咋做到的#健身
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心理治疗师徐家良3月前
每天睡几个小时是合适的#医学科普 #失眠的认知行为疗法 #睡眠卫生教育
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木木爱记录2月前
关于睡眠新的定义，90分钟一个周期；睡前10分钟能睡着，就是一个好睡眠；中间醒来，10分钟内能睡着，也属于一个好睡眠；睡7小时，9个小时，12小时跟年龄有关系，跟工作强度有关系，不要焦虑。#口播视频 #睡眠 #睡眠周期 #口播 #口播短视频知识分享
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瑞鸣虫控4天前
90岁患有老年痴呆的老娘，手术后一星期终于安静了下来，一包纸巾居然玩了两个多小时#自乐一下老人也要抖一抖
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立松1月前
90%的人都有的睡眠误区，真相是这样 你还在为了工作或者娱乐牺牲睡眠吗？你以为成功人士都只睡4个小时？其实，好的人生，多半是睡出来的。 在这期视频里，我将为你深入解读睡眠的重要性。你会知道睡眠不足如何影响智力、体重和情绪，以及斯坦福大学的研究如何证明睡眠能提升表现。 如果你深受失眠困扰，视频里提供了超多实用的建议：从“478呼吸法”到“崩溃疗法”，从调节卧室温度到戒断睡前手机。学会其中一招，就能让你的睡眠质量大不一样。 听完这期视频，请关掉手机，好好睡一觉。拥有好睡眠，才配得上好人生。 记得点赞关注，每天分享一个实用的健康小知识！ #睡眠 #睡眠质量 #睡觉 #人生感悟 #知识分享
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麻醉专家肖昭扬2月前
把握睡眠90分钟循环睡够周期更解乏 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #麻醉医生 #失眠 #治疗
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一同学习1周前
No.16合理规划时间 “每天睡8小时”真的是金科玉律吗？为什么有人睡6小时精神百倍，有人睡9小时仍感困倦？本视频将打破“一刀切”的睡眠误区，带你科学规划时间。我们将解析睡眠周期（90分钟为一个周期） 理论，告诉你如何根据周期安排起床时间，减少“睡不醒”的痛苦。视频会深入探讨睡眠质量的衡量标准（深睡比例比时长更重要），并提供个性化睡眠时长计算公式的参考。同时，我们将把睡眠置于整个时间管理的框架中，探讨如何结合昼夜节律（生物钟） 来安排工作、学习与休息，实现“睡得好，效率高”的良性循环。最后，还会分享几个提升睡眠质量的实操小技巧。 睡眠 #时间管理 #健康科普 #生物钟 #睡眠周期 #高效休息 #精力管理 #作息规划
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小航爱分享1月前
90岁老中医教我小米养生新吃法，肚子越来越小，一觉睡够10小时
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辉手至亿2周前
#健康长寿 #健康科普
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赟妈妈讲故事^_^3天前
百姓故事 #社会百态
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信号肌1周前
#真实生活分享计划 #夜班 #铁路 #日常vlog #打工人
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小赵聊人生啊4月前
可能最后剩下的只有孤独#知识科普 #内容太过真实
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煦禾养心记1月前
世界上最长寿的DJ，怎么做到的？ #吉尼斯世界纪录#长寿#干货#养生#演唱会
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杨小柳3天前
《睡眠革命》---别傻了，8小时睡眠是个骗局 半夜总醒？睡够8小时还是累？《睡眠革命》颠覆认知：睡眠不看时长看周期。英超曼联睡眠教练30年研究成果，R90睡眠法让贝克汉姆、C罗精力爆棚。普通人也能用的科学修复方案，告别无效睡眠。25分钟深度精读，拿走你的好睡眠。#睡眠革命 #熬夜党 #失眠 #R90睡眠法 #睡眠评分真的可靠吗
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