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西边的云2天前
3月6日26.2加hyrox训练 2026 crossfit open 第二项，RX标准，13分钟到吊环双立臂，罚站两分钟，太菜了。 完了加一场hyrox训练，加油💪#crossfit #hyrox北京站
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全力3天前
CrossFit Open26.2｜如何完成更多次数 OPEN 26.2于今天早上发布了 高难度体操动作出现在了其中 对于精英运动员来说 你需要合理安排到吊环双力臂之前动作的配速 而对于爱好者来说 你需要尽可能的在高难度体操动作上多做一到两次 干货很多，都在视频里了，赶快点击观看！ 同时不要忘记，上传你的OPEN成绩到全力训练小程序上 我们排行榜上见！ #Crossfitopen #全力训练 #综合体能
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全力2周前
OPEN倒计时｜周期训练指南 春节结束，我们正式进入本年度第三个训练阶段。 也是我们一直为之准备的重要窗口——CrossFit OPEN。 2月27日、3月6日、3月13日。 26.1、26.2、26.3。 未知内容，本身就是训练的一部分。 这一阶段的核心，不是“拼一次”， 而是——在压力下，稳定输出。 — 🔹 全力60 周六统一安排 Open 测试。 周五搭档训练调整节奏，减少延迟性疲劳。 每周： • 1 次 EMOM —— 建立配速认知 • 1 次 Chipper —— 训练策略与拆分能力 • 1 次短时间冲刺 —— 提前适应爆发节奏 我们练的不是强度本身，而是比赛节奏。 — 🔹 全力X 从下肢转向上肢推举（实力推）。 同时强化单侧力量与身体控制。 有氧继续长时间循环， 目标不是“冲一次”， 而是每一组都接近上一组的表现。 — 🔹 专项发展 体操：等长收缩 + 严格力量 + 动作组合能力 举重：80%循环训练，提升“举重电池”容量 有氧：建立可重复的高输出能力 OPEN是测试窗口，但不是终点。 它只是你训练旅程中的一个标记点。 我们要做的，不是焦虑未知， 而是在每一次训练里，更清楚自己在做什么。 让我们一起，稳定输出。 #全力训练 #周期训练 #训练指南 #综合体能
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界馆 GYMJET1周前
这才是CrossFit该有的样子！26.1现场直击！ 📣 3月3日 9:00 2026 CrossFit OPEN 项目一成绩提交通道即将关闭 而我们想说的是—— 无论你提交了怎样的数字，能在计时器前站到最后一秒，就已经赢了。 🎥 这支视频，记录的是界馆小伙伴们测试26.1的现场 有人刷新了预期，有人拼到了力竭 有人第一次在OPEN里突破了自己 也有人只是完成了每一个reps，却笑得比谁都灿烂 这就是OPEN的意义—— 不是和别人比，是和自己较劲 不是等准备好了才上场，是上场了才知道自己有多强 🔥 下一战，26.2 即将来袭 📅 公布时间：北京时间3月6日（周五）凌晨 4:00 👀 据界馆教练预测： 这一轮很可能出现—— ✅ 跳绳双摇（Double Unders） ✅ TTB（脚触杠 / Toes-to-Bar） 当然，这只是猜测 真正的“考题”，周五凌晨见分晓！ 无论26.2是什么 界馆的杠铃、跳绳、计时器，都已经准备好 教练们，也准备好陪你们再拼一轮 因为—— 你不是一个人在上场 你是带着整个界馆的呐喊，在向前冲 👇🏻 这周末，来界馆 一起参加26.2测试 一起把名字，留在全球榜上 #界馆 #CrossFit #crossfitopen #CrossFitOpen2026 #crossfitgames
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巴中开放大学雷雷老师🐘🐼💓3天前
#crossfit 全球体能公开赛26.2 每一步都是坚持，每一秒都是突破。
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船长夫人和程序员4天前
CrossFit全球体能赛第二项全攻略｜26.2 墙球已成往事，CrossFit Open 26.2是另一种折磨😫 体操类的比赛最重要的是控制节奏，不要让一块肌肉过于疲劳，多休息。 争取都别罚站😁#健身教学 #功能训练 #CrossFit #CrossFitclay #crossfitopen
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李教不喝酒2天前
CrossFit·小学生上线 open26.1没赶上 直接干26.2吧🫡 RX✅123[抠鼻]
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身体壮2天前
全流程记录Crossfit Open 26.2 #Crossfit #crossfitopen2026 #crossfit训练 #Crossfitopen
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ATP便利店5天前
12个功能区的比赛、NIKE赞助的慈善赛、和越野跑结合的体能赛...是的你没看错，世界健身正在进入“体能纪元”! 它们都是什么？有哪些独特之处？今天小编就用3分钟，给大家介绍7个值得了解的有趣赛事#hyrox #体能赛 #nike #越野跑 #crossfit
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船长夫人和程序员7月前
【总汇】CrossFit动作说明+拆解 图片是美国Monroe Miller出的 欢迎硅谷的小伙伴来我们健身房锻炼｜在Santa Clara机场附近 我们在真诚用心的帮助每个一想要锻炼的朋友#健身 #CrossFit #健身干货 #健身小白必看经验
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William真的很努力5年前
科普一下Crossfit这项运动！#健身 #crossfit
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大超儿2天前
crossfit open26.2#crosfit #26.2
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San2天前
open26.2混剪#crossfit#见人不如健身 #日常训练
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ATP便利店7月前
2025年CrossFit Games刚刚落下帷幕，八个字总结，那就是传奇不息，新王登场！今年Games上都发生了什么？今天我们就来帮大家回顾一下这场综合体能圈最强赛事的5大看点。#crossfit #crossfitgames  #crossfitgames2025  #综合体能 #tia
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Santa_Z3天前
26.1不是我擅长的，26.2是我不会的，哈哈哈哈哈，重在参与，先学会双力臂，再学吊环双力臂！ #CrossFit
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木子C·L2天前
26.2交卷啦 还好，还是26.1死的透 最后的是没想过 更没想到好像有点点点点影子😄😄😄 体操实在不想看凹一样的 相比去年第一次拿35lb确实稳了很多 #crossfit #open #一起训练
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周罡同学3天前
Dawon Jung CrossFit Open 26.2 09:03 #crossfit #体能训练#一起锻炼#全民健身#运动表现
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网球菜马2天前
小趴菜勇闯Open26.2（SC） 上周重感冒缺席了26.1 26.2说什么也要参加 跌跌撞撞撑到最后一项 结果前几周刚解锁的胸触杆一个也没触上 但是只要站在场上就是成功！ 争取明年做上RX！ #crossfit #健身 #crossfitopen #运动女孩 #open26
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源来如此2天前
菜是原罪😭#健美迷惑行为 #菜就多练 #吊环双力臂
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牛大仁2天前
CrossFit open26.2来啦 欢迎来馆挑战～#CrossFit #CrossFit潍坊 #运动表现 #每个动作都是用汗水换来的
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扫地僧东3天前
有点感动了，哈哈 crossfit open26.2
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陈皮2天前
#crossfitopen #crossfit crossfit open 26.2 完成了自己的期望，满足了。 26.3再见～
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tunavia综合体能训练3天前
tunavia CrossFit OPEN 26.2，从早六到晚八 #tunavia #最小cf馆 #crossfit #上海运动 #crossfitopen
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不唱2天前
Open26.2 ✅ 摸到吊环了 仅仅只是摸到🤣#crossfit #open #crossfit全球公开赛
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长腿雯哥2天前
Crossfit open 26.2 交卷啦！！！ #蒙自木兰健身 #Crossfit #crossfit中国 #CrossFit女孩 @蒙自MULAN综训馆 @许教练 @CQX23
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风爆体能小助手2天前
open26.2！ 勇敢出发，走过的路，每一步都算数！ #CrossFit #体能训练 #团队力量 #西安同城 #运动健身
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0T1 Fitness3年前
重温一场经典CrossFit Game#crossfit #传奇永不谢幕 #双力臂 #每一帧都是热爱
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王贝拉3天前
#crossfitopen #crossfit #crossfit训练 26.2 刷完啦 112 13分半 双力臂零蛋 今年一定解锁双力臂 ！！！
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潕崢4天前
河北的孩子们赶紧去听袁四杏的歌去，乃至全京津冀的都得去听听，26.2赶紧来吧磨磨唧唧的，Open的训练量还不如减载周，啥也不是[翻白眼]#CrossFit训练#举重体操#心肺训练#CrossFitOPEN#训练也是一种修行
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李花生2月前
iOS26.3、iOS26.2、iOS18.7.3选哪个好？ #iOS26.3 #iOS26.2 #iOS18.7.3 #iOS升级指南
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丁了当啷2天前
#crossfit OPEN 26.2，凑合刷一个吧 #日常训练 #运动
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💪李小狼👍1周前
CrossFit一年一度大考！ Open 26.1开局就是wall ball Pro Max地狱模式 12分钟246墙球+108过箱， CF： 让Hyrox看看谁才是墙球的爹！ 腿没了，但热爱还在。 八年CFer，出战即胜利！ #CrossFitOpen2026 #crossfit #见人不如健身
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Yeti1周前
做不完根本做不完㊙️那就预测下26.2的项目吧👀 - Open26.2. 你觉得有划船吗？🚣 - #crossfit #crossfitopen #yeticrossfit #健身房日常 #综合体能
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CrossFit团团2天前
#是时候展现真正的技术了毫无训练痕迹 #open #crossfit训练 26.2 做完了
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AlexZhou3天前
Open 26.2一刷#crossfit #毫无训练痕迹 #见人不如健身
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周罡同学4天前
CrossFit Open 26.2 #crossfit #体能训练#一起锻炼#全民健身#运动表现
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YU～～2天前
crossfitOPEN26.2，差点把馆里的单杠给拆了🤣 总结下来，又是需要一年奋战胸触杠，太费劲了，不知道的还以为我是要做双力臂🤣 不过今天这个成绩满足了，原本计划就卡死在胸触杠 #瘦身减脂 #crossfitopen #晒出我的日常健身训练 #引体向上女生 #贵阳健身房
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CF小土豆2天前
CrossFit OPEN 26.2干货分享 祝你少走15分钟弯路 #CrossFit #OPEN26
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辣不加香菜9月前
CROSSFIT也太燃了！大胆去尝试！#Beats#PowerbeatsPro2#运动耳机#运动女孩#自律
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在路上4天前
#crossfit 26.2
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举集地10月前
奥运冠军刘焕华的微妙处境｜2025举重亚锦赛前瞻 #举重 #抓举 #挺举 #crossfit #综合体能
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QiuJing7📷11月前
拆解Colten 4分01秒怎么完成25.2的 CrossFit Open 25.2 #crossfit #体育 #健身 #运动表现 #体能训练
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THOR823天前
26.2RMU be like#crossfit #open2026 #crossfitopen
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姜悦音-POLLYANNA11月前
25年新款综训鞋哪家强？看这一期就完事了！ #综训鞋 #crossfit #训练鞋 #crossfit训练 #crossfitgirl
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啊卓3天前
CrossFit仓鼠3月7号cap计划介绍#CrossFit#全面强健#交出你的健身作业 #体能训练 #高翻
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珠海黎教瘦3天前
挑战Workout 26.2，打不赢就打一半。燃尽了，兄弟们～ #Workout26.2#唯有训练不可辜负 #crossfit #健身是生活的一部分 #私教
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Raycal2月前
正式版终于来了！10个一定要学会的iOS 26.2新功能 今天带大家快速上手 iOS 26.2正式版 最实用的 10 个功能 这些功能都是我自己日常使用下来，觉得最能提升效率、改善体验的， 无论你是刚更新 iOS 26.2，还是还在观望，都一定要学会！ 🔔 订阅频道，获取更多 iOS 与 Apple 产品的最新技巧！ 👍 如果觉得有帮助，记得点赞 + 分享给朋友～ 💬 欢迎在评论区告诉我，你最喜欢 iOS 26 的哪个功能？ #iOS26 #iPhone技巧 #Apple #用影视飓风运镜打开各行各业
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THOR825天前
26.2.3 一定会有双力臂#crossfit #crossfitopen #双力臂
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船长夫人和程序员8月前
CrossFit全方位动作解析｜俯身（Hinge）/倒立（Reverse） #CrossFit #健身小白必看经验 #健身干货
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Cindy 爱吃惠灵顿2天前
26.2 CrossFit #综合体能训练 #运动表现 #Crossfit #硬核 #流汗不留憾
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CrossFit1年前
赛事| CrossFitGames 全球公开赛25.2公布 #CrossFit #CrossFitOpen2025 #crossfitgames #crossfit中国
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DarLLLL3天前
#crossfit #crossfitopen 开心 26.2没有亏待我
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举集地9月前
旧级别的最终战｜2025举重亚锦赛回顾 #举重 #爆发力 #高翻 #体育精神 #CrossFit
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qyhhhu2天前
CrossFit open 26.2刷完！降阶版本心率也爆到180+ ，力竭了#crossfit #crossfitopen #哑铃箭步蹲 #借力引体
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吃辣但不要折耳根（提升版）2天前
和26.2抗争到底#真实生活分享计划 #CrossFit #健身 #减肥 #日常分享
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Dickens3天前
重生之我在梦里做OPEN26.2，能做吊环双力臂了#即梦AI #交出你的健身作业 #crossfit
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双鱼2天前
做就完了，想没用#crossfit #crossfit 26.2
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船长夫人和程序员7月前
纯主观测评CrossFit训练鞋 #内容太过真实 #健身 #CrossFit 今天测评五款我们这两年用过且还不错的训练鞋，有Fetaq，TYR，RAD，和nobull （排名分先后）😜 还有什么想测评的，留言告诉我们🥰 #fetaq #tyr
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老王体能康复(线上课橱窗)1年前
所以让人又爱又恨的CF你喜欢吗？ 它的确开辟了一种全新的健身模式，但是也受限于一些因素影响自身的发展#健身#运动#CrossFit
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饿了想吃粥11月前
crossfit 我练的最好的单项是踩背 #crossfit
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Xiuxiu1年前
什么时候才不下雨？改备赛啦 #crossfit #菜就多练 #撸铁女孩 #举重 #高翻
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Crossfit 王不如10月前
Crossfit真的会导致腰突嘛？ 还是带好护具，延长运动寿命！#一定要看到最后 #劳拉之星护腰带 #larastar劳拉之星#劳拉之星crossfit护腰带 #crossfitshifu
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常州怪怪力量综合训练馆（官方号）1年前
#力量训练 #crossfit #商业健身房和铁馆的区别 #常州铁馆 #健身干货
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0811综合训练馆官方号2天前
零八壹壹综合训练馆 Open26.2已刷不欠#0811综训 #邯郸 #crossfit #open26 #交出你的健身作业
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G大帅2天前
#crossfitopen 26.2 降阶15公斤哑铃，做到双力臂环节 直接G！！13分钟，虽然还有两分钟，如果是单杠 估计也做不完，太累了！找个机会去花生馆二刷一下！@龙岩《花生综合健身馆》 @乔治.晓野猪🐗
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