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西边的云
2天前
3月6日26.2加hyrox训练 2026 crossfit open 第二项,RX标准,13分钟到吊环双立臂,罚站两分钟,太菜了。 完了加一场hyrox训练,加油💪#crossfit #hyrox北京站
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全力
3天前
CrossFit Open26.2|如何完成更多次数 OPEN 26.2于今天早上发布了 高难度体操动作出现在了其中 对于精英运动员来说 你需要合理安排到吊环双力臂之前动作的配速 而对于爱好者来说 你需要尽可能的在高难度体操动作上多做一到两次 干货很多,都在视频里了,赶快点击观看! 同时不要忘记,上传你的OPEN成绩到全力训练小程序上 我们排行榜上见! #Crossfitopen #全力训练 #综合体能
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全力
2周前
OPEN倒计时|周期训练指南 春节结束,我们正式进入本年度第三个训练阶段。 也是我们一直为之准备的重要窗口——CrossFit OPEN。 2月27日、3月6日、3月13日。 26.1、26.2、26.3。 未知内容,本身就是训练的一部分。 这一阶段的核心,不是“拼一次”, 而是——在压力下,稳定输出。 — 🔹 全力60 周六统一安排 Open 测试。 周五搭档训练调整节奏,减少延迟性疲劳。 每周: • 1 次 EMOM —— 建立配速认知 • 1 次 Chipper —— 训练策略与拆分能力 • 1 次短时间冲刺 —— 提前适应爆发节奏 我们练的不是强度本身,而是比赛节奏。 — 🔹 全力X 从下肢转向上肢推举(实力推)。 同时强化单侧力量与身体控制。 有氧继续长时间循环, 目标不是“冲一次”, 而是每一组都接近上一组的表现。 — 🔹 专项发展 体操:等长收缩 + 严格力量 + 动作组合能力 举重:80%循环训练,提升“举重电池”容量 有氧:建立可重复的高输出能力 OPEN是测试窗口,但不是终点。 它只是你训练旅程中的一个标记点。 我们要做的,不是焦虑未知, 而是在每一次训练里,更清楚自己在做什么。 让我们一起,稳定输出。 #全力训练 #周期训练 #训练指南 #综合体能
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界馆 GYMJET
1周前
这才是CrossFit该有的样子!26.1现场直击! 📣 3月3日 9:00 2026 CrossFit OPEN 项目一成绩提交通道即将关闭 而我们想说的是—— 无论你提交了怎样的数字,能在计时器前站到最后一秒,就已经赢了。 🎥 这支视频,记录的是界馆小伙伴们测试26.1的现场 有人刷新了预期,有人拼到了力竭 有人第一次在OPEN里突破了自己 也有人只是完成了每一个reps,却笑得比谁都灿烂 这就是OPEN的意义—— 不是和别人比,是和自己较劲 不是等准备好了才上场,是上场了才知道自己有多强 🔥 下一战,26.2 即将来袭 📅 公布时间:北京时间3月6日(周五)凌晨 4:00 👀 据界馆教练预测: 这一轮很可能出现—— ✅ 跳绳双摇(Double Unders) ✅ TTB(脚触杠 / Toes-to-Bar) 当然,这只是猜测 真正的“考题”,周五凌晨见分晓! 无论26.2是什么 界馆的杠铃、跳绳、计时器,都已经准备好 教练们,也准备好陪你们再拼一轮 因为—— 你不是一个人在上场 你是带着整个界馆的呐喊,在向前冲 👇🏻 这周末,来界馆 一起参加26.2测试 一起把名字,留在全球榜上 #界馆 #CrossFit #crossfitopen #CrossFitOpen2026 #crossfitgames
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巴中开放大学雷雷老师🐘🐼💓
3天前
#crossfit 全球体能公开赛26.2 每一步都是坚持,每一秒都是突破。
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船长夫人和程序员
4天前
CrossFit全球体能赛第二项全攻略|26.2 墙球已成往事,CrossFit Open 26.2是另一种折磨😫 体操类的比赛最重要的是控制节奏,不要让一块肌肉过于疲劳,多休息。 争取都别罚站😁#健身教学 #功能训练 #CrossFit #CrossFitclay #crossfitopen
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李教不喝酒
2天前
CrossFit·小学生上线 open26.1没赶上 直接干26.2吧🫡 RX✅123[抠鼻]
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身体壮
2天前
全流程记录Crossfit Open 26.2 #Crossfit #crossfitopen2026 #crossfit训练 #Crossfitopen
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ATP便利店
5天前
12个功能区的比赛、NIKE赞助的慈善赛、和越野跑结合的体能赛...是的你没看错,世界健身正在进入“体能纪元”! 它们都是什么?有哪些独特之处?今天小编就用3分钟,给大家介绍7个值得了解的有趣赛事#hyrox #体能赛 #nike #越野跑 #crossfit
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船长夫人和程序员
7月前
【总汇】CrossFit动作说明+拆解 图片是美国Monroe Miller出的 欢迎硅谷的小伙伴来我们健身房锻炼|在Santa Clara机场附近 我们在真诚用心的帮助每个一想要锻炼的朋友#健身 #CrossFit #健身干货 #健身小白必看经验
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William真的很努力
5年前
科普一下Crossfit这项运动!#健身 #crossfit
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大超儿
2天前
crossfit open26.2#crosfit #26.2
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San
2天前
open26.2混剪#crossfit#见人不如健身 #日常训练
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ATP便利店
7月前
2025年CrossFit Games刚刚落下帷幕,八个字总结,那就是传奇不息,新王登场!今年Games上都发生了什么?今天我们就来帮大家回顾一下这场综合体能圈最强赛事的5大看点。#crossfit #crossfitgames #crossfitgames2025 #综合体能 #tia
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Santa_Z
3天前
26.1不是我擅长的,26.2是我不会的,哈哈哈哈哈,重在参与,先学会双力臂,再学吊环双力臂! #CrossFit
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木子C·L
2天前
26.2交卷啦 还好,还是26.1死的透 最后的是没想过 更没想到好像有点点点点影子😄😄😄 体操实在不想看凹一样的 相比去年第一次拿35lb确实稳了很多 #crossfit #open #一起训练
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周罡同学
3天前
Dawon Jung CrossFit Open 26.2 09:03 #crossfit #体能训练#一起锻炼#全民健身#运动表现
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网球菜马
2天前
小趴菜勇闯Open26.2(SC) 上周重感冒缺席了26.1 26.2说什么也要参加 跌跌撞撞撑到最后一项 结果前几周刚解锁的胸触杆一个也没触上 但是只要站在场上就是成功! 争取明年做上RX! #crossfit #健身 #crossfitopen #运动女孩 #open26
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源来如此
2天前
菜是原罪😭#健美迷惑行为 #菜就多练 #吊环双力臂
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牛大仁
2天前
CrossFit open26.2来啦 欢迎来馆挑战~#CrossFit #CrossFit潍坊 #运动表现 #每个动作都是用汗水换来的
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扫地僧东
3天前
有点感动了,哈哈 crossfit open26.2
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陈皮
2天前
#crossfitopen #crossfit crossfit open 26.2 完成了自己的期望,满足了。 26.3再见~
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tunavia综合体能训练
3天前
tunavia CrossFit OPEN 26.2,从早六到晚八 #tunavia #最小cf馆 #crossfit #上海运动 #crossfitopen
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不唱
2天前
Open26.2 ✅ 摸到吊环了 仅仅只是摸到🤣#crossfit #open #crossfit全球公开赛
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长腿雯哥
2天前
Crossfit open 26.2 交卷啦!!! #蒙自木兰健身 #Crossfit #crossfit中国 #CrossFit女孩 @蒙自MULAN综训馆 @许教练 @CQX23
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风爆体能小助手
2天前
open26.2! 勇敢出发,走过的路,每一步都算数! #CrossFit #体能训练 #团队力量 #西安同城 #运动健身
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0T1 Fitness
3年前
重温一场经典CrossFit Game#crossfit #传奇永不谢幕 #双力臂 #每一帧都是热爱
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王贝拉
3天前
#crossfitopen #crossfit #crossfit训练 26.2 刷完啦 112 13分半 双力臂零蛋 今年一定解锁双力臂 !!!
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潕崢
4天前
河北的孩子们赶紧去听袁四杏的歌去,乃至全京津冀的都得去听听,26.2赶紧来吧磨磨唧唧的,Open的训练量还不如减载周,啥也不是[翻白眼]#CrossFit训练#举重体操#心肺训练#CrossFitOPEN#训练也是一种修行
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李花生
2月前
iOS26.3、iOS26.2、iOS18.7.3选哪个好? #iOS26.3 #iOS26.2 #iOS18.7.3 #iOS升级指南
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丁了当啷
2天前
#crossfit OPEN 26.2,凑合刷一个吧 #日常训练 #运动
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💪李小狼👍
1周前
CrossFit一年一度大考! Open 26.1开局就是wall ball Pro Max地狱模式 12分钟246墙球+108过箱, CF: 让Hyrox看看谁才是墙球的爹! 腿没了,但热爱还在。 八年CFer,出战即胜利! #CrossFitOpen2026 #crossfit #见人不如健身
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Yeti
1周前
做不完根本做不完㊙️那就预测下26.2的项目吧👀 - Open26.2. 你觉得有划船吗?🚣 - #crossfit #crossfitopen #yeticrossfit #健身房日常 #综合体能
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CrossFit团团
2天前
#是时候展现真正的技术了毫无训练痕迹 #open #crossfit训练 26.2 做完了
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AlexZhou
3天前
Open 26.2一刷#crossfit #毫无训练痕迹 #见人不如健身
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周罡同学
4天前
CrossFit Open 26.2 #crossfit #体能训练#一起锻炼#全民健身#运动表现
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YU~~
2天前
crossfitOPEN26.2,差点把馆里的单杠给拆了🤣 总结下来,又是需要一年奋战胸触杠,太费劲了,不知道的还以为我是要做双力臂🤣 不过今天这个成绩满足了,原本计划就卡死在胸触杠 #瘦身减脂 #crossfitopen #晒出我的日常健身训练 #引体向上女生 #贵阳健身房
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CF小土豆
2天前
CrossFit OPEN 26.2干货分享 祝你少走15分钟弯路 #CrossFit #OPEN26
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辣不加香菜
9月前
CROSSFIT也太燃了!大胆去尝试!#Beats#PowerbeatsPro2#运动耳机#运动女孩#自律
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在路上
4天前
#crossfit 26.2
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举集地
10月前
奥运冠军刘焕华的微妙处境|2025举重亚锦赛前瞻 #举重 #抓举 #挺举 #crossfit #综合体能
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QiuJing7📷
11月前
拆解Colten 4分01秒怎么完成25.2的 CrossFit Open 25.2 #crossfit #体育 #健身 #运动表现 #体能训练
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THOR82
3天前
26.2RMU be like#crossfit #open2026 #crossfitopen
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姜悦音-POLLYANNA
11月前
25年新款综训鞋哪家强?看这一期就完事了! #综训鞋 #crossfit #训练鞋 #crossfit训练 #crossfitgirl
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啊卓
3天前
CrossFit仓鼠3月7号cap计划介绍#CrossFit#全面强健#交出你的健身作业 #体能训练 #高翻
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珠海黎教瘦
3天前
挑战Workout 26.2,打不赢就打一半。燃尽了,兄弟们~ #Workout26.2#唯有训练不可辜负 #crossfit #健身是生活的一部分 #私教
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Raycal
2月前
正式版终于来了!10个一定要学会的iOS 26.2新功能 今天带大家快速上手 iOS 26.2正式版 最实用的 10 个功能 这些功能都是我自己日常使用下来,觉得最能提升效率、改善体验的, 无论你是刚更新 iOS 26.2,还是还在观望,都一定要学会! 🔔 订阅频道,获取更多 iOS 与 Apple 产品的最新技巧! 👍 如果觉得有帮助,记得点赞 + 分享给朋友~ 💬 欢迎在评论区告诉我,你最喜欢 iOS 26 的哪个功能? #iOS26 #iPhone技巧 #Apple #用影视飓风运镜打开各行各业
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THOR82
5天前
26.2.3 一定会有双力臂#crossfit #crossfitopen #双力臂
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船长夫人和程序员
8月前
CrossFit全方位动作解析|俯身(Hinge)/倒立(Reverse) #CrossFit #健身小白必看经验 #健身干货
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Cindy 爱吃惠灵顿
2天前
26.2 CrossFit #综合体能训练 #运动表现 #Crossfit #硬核 #流汗不留憾
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CrossFit
1年前
赛事| CrossFitGames 全球公开赛25.2公布 #CrossFit #CrossFitOpen2025 #crossfitgames #crossfit中国
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DarLLLL
3天前
#crossfit #crossfitopen 开心 26.2没有亏待我
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举集地
9月前
旧级别的最终战|2025举重亚锦赛回顾 #举重 #爆发力 #高翻 #体育精神 #CrossFit
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qyhhhu
2天前
CrossFit open 26.2刷完!降阶版本心率也爆到180+ ,力竭了#crossfit #crossfitopen #哑铃箭步蹲 #借力引体
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吃辣但不要折耳根(提升版)
2天前
和26.2抗争到底#真实生活分享计划 #CrossFit #健身 #减肥 #日常分享
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Dickens
3天前
重生之我在梦里做OPEN26.2,能做吊环双力臂了#即梦AI #交出你的健身作业 #crossfit
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双鱼
2天前
做就完了,想没用#crossfit #crossfit 26.2
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船长夫人和程序员
7月前
纯主观测评CrossFit训练鞋 #内容太过真实 #健身 #CrossFit 今天测评五款我们这两年用过且还不错的训练鞋,有Fetaq,TYR,RAD,和nobull (排名分先后)😜 还有什么想测评的,留言告诉我们🥰 #fetaq #tyr
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老王体能康复(线上课橱窗)
1年前
所以让人又爱又恨的CF你喜欢吗? 它的确开辟了一种全新的健身模式,但是也受限于一些因素影响自身的发展#健身#运动#CrossFit
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饿了想吃粥
11月前
crossfit 我练的最好的单项是踩背 #crossfit
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Xiuxiu
1年前
什么时候才不下雨?改备赛啦 #crossfit #菜就多练 #撸铁女孩 #举重 #高翻
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Crossfit 王不如
10月前
Crossfit真的会导致腰突嘛? 还是带好护具,延长运动寿命!#一定要看到最后 #劳拉之星护腰带 #larastar劳拉之星#劳拉之星crossfit护腰带 #crossfitshifu
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常州怪怪力量综合训练馆(官方号)
1年前
#力量训练 #crossfit #商业健身房和铁馆的区别 #常州铁馆 #健身干货
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0811综合训练馆官方号
2天前
零八壹壹综合训练馆 Open26.2已刷不欠#0811综训 #邯郸 #crossfit #open26 #交出你的健身作业
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G大帅
2天前
#crossfitopen 26.2 降阶15公斤哑铃,做到双力臂环节 直接G!!13分钟,虽然还有两分钟,如果是单杠 估计也做不完,太累了!找个机会去花生馆二刷一下!@龙岩《花生综合健身馆》 @乔治.晓野猪🐗
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