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🇨🇳江西人在德国-信丰萱萱🇩🇪1周前
非常适合在家低调做的运动，做起来，坚持一个月三个月半年…… 你会发现生活处处有惊喜！#天意运动 #108拜 #108大拜 #金刚萨埵心咒 #消业
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文文(108运动)3周前
搜狐总裁张朝阳：介绍天底下最好的运动，男女老少随时随地都可以做，谁做谁受益 每天做108拜运动108个绝对给你带来好运，108个3年做10万个——张朝阳 #居家锻炼#运动#108拜#传统文化#天意运动
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林栖悟1周前
打卡天意运动的第164天，用时50分钟完成400个#天意运动 #天意运动打卡 #108拜 #108拜是最好的经络运动 #108大礼拜
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润己7月前
108大拜拜多少个，我有些自己的理解跟大家分享一下 #108拜 #大礼拜 #天意运动 #佛系人生禅意生活 #修心养性
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林栖悟1周前
打卡天意运动的第163天，用时50分钟完成360个#天意运动 #天意运动打卡 #108拜 #108拜是最好的经络运动 #108大礼拜
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林栖悟1周前
打卡天意运动的第166天，用时40分钟完成300个#天意运动 #天意运动打卡 #108拜 #108拜是最好的经络运动 #108大礼拜
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林栖悟2天前
打卡天意运动的第172天，用时28分钟完成200个#天意运动 #天意运动打卡 #108拜是最好的经络运动 #108拜 #108大礼拜
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林栖悟3天前
打卡天意运动的第171天，用时48分钟完成330个#天意运动 #天意运动打卡 #108拜是最好的经络运动 #108拜 #108大礼拜
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王淳·纳兰女性成长9月前
108拜，内外兼修的好运动。#108大礼拜 #纳兰文化 #纳兰女性成长 #传统文化 #修行
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新颖·纳兰女性成长1月前
体能差、怕累、社恐？试试108拜，一张垫子练全身！夫妻同修增进感情！#108拜 #天意运动#居家健身 #纳兰女性成长
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容森2月前
亲身践行10万108拜后，才明白圣贤教言真实不虚。 真是改命级别的收获... #天意运动 #108拜 #108拜是最好的经络运动 #修行 #改命
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迦蓝10月前
#108拜 做多少个效果比较好？#经验分享 #健身打卡 你认为多少个好呢？欢迎评论区留言
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林栖悟4天前
打卡天意运动的第170天，用时28分钟完成200个#天意运动 #天意运动打卡 #108拜 #108拜是最好的经络运动 #108大礼拜
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林栖悟6天前
打卡天意运动的第168天，用时48分钟完成360个#天意运动 #天意运动打卡 #108拜 #108拜是最好的经络运动 #108大礼拜
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雷蕾幸福108大礼拜10月前
初学者一定要做够108个吗？#居家锻炼 #古法运动 #108拜 #天意运动
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静心108天意运动8月前
108拜动作讲解适合初学者。我受益，所以来分享。108拜可以疏通经络，调和气血，延缓衰老，提高免疫力，让我们放下杂念，专注在当下，找到内心的平静感，自律遇见更好的自己#108拜是最好的经络运动 #108拜 #天意运动 #女性成长
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暖暖养心10月前
初学者108拜慢动作 我刚开始做也是气喘吁吁，后面注意呼吸，非常轻松三百个✅ 一起越来越好吧，这种感觉好幸福。#强身健体增强免疫力 #108拜#愿所有人平安健康
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陈璞∙不思退🔯108大礼拜8月前
108大礼拜 天意运动 每天需要拜多少个？ 很多人问我，108拜要拜多少才有效？我想告诉你：数量从来不是目的。真正的关键是你能不能每天不被情绪和身体状态牵着走，稳稳地做完你给自己定下的那个目标。 我是从每天200个数量开始的拜的，前半年，状态反反复复——200、300、500，浮浮沉沉，没什么太大的突破。其实不是拜得不够，而是心还在跟着习气走，经常被旧模式反复拉扯。 后来我想明白了， 108拜不是为了“完成一个数量”而去做，而是为了在那个重复的动作里，把心慢慢稳住。 我开始定量，每天固定500数量，不多也不少，风雨无阻。 就像每天都要洗脸刷牙吃饭一样，成为一种清理自己能量的日常。 每天稳住，很多原来过不去的情绪，不见了； 很多困住自己的执念，也松开了。 你知道那种感觉吗？ 像是你亲自用身体把内在的石头一点一点磕碎了。 于是我给自己慢慢加量，600.800.1000现在每天稳定1000数量，这时候你就会发现，量变真的开始引发质变了。 定量的意义，不在数量，而是对峙旧模式旧习气的工具。每天都在瓦解旧我，也在一点点成为新的自己。 不是因为拜得数量多了就能达到什么境界，而是因为你终于不再被情绪牵着走，你开始反过来引领自己的生命节奏。 所以，不要急着追求数量。 先从稳定数量开始，稳中求进， 每天都能完成自己对自己的承诺， 这，就是对道心最深的考验。 愿你也找到属于自己的节奏， 哪怕只是108个，也请你每天不断，稳稳走下去！ 关注我，大拜不迷路，免费领取我亲自整理的《108拜新手入门手册》感恩有你与我一路前行 #108拜 #女性成长 #提升自己 #觉醒开悟 #修心修行
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陈璞∙不思退🔯108大礼拜8月前
108拜的妙处 39岁 每天1000+已完成49万个108大礼拜 每天早七点晚七点半直播间一起同频共振 #108拜 #女性成长 #觉醒开悟 #修心修行 #提升自己
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润己8月前
修行-从108拜开始 #108大礼拜 #108大拜忏 #天意运动打卡 #修行人 #自律女孩
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张艾条儿1月前
新手以舒缓为主，能坚持住才是最好的#日常唠嗑 #分享知识 #108大拜
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田雨叶.108运动（已瘦11斤）3周前
先做起来比什么都重要，哪怕每天磕三个#天意运动打卡 #感恩运动#108拜是最好的经络运动
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陈璞∙不思退🔯108大礼拜7月前
夏天108拜养气血还是耗气血？ 39岁 每天1000+已圆满51万个108拜 每天早七点晚七点半直播间一起同频共振 你是不是也听说过：夏天拜108拜，流太多汗，会不会把气血都耗光了？ 但其实，真相恰恰相反。 108拜，是我们调理气血最有效的方式之一。 它看起来很简单：跪下、起身、合掌、俯身，但其实，每一个动作都配合着一呼一吸，悄悄带动着全身的经络流动。 在一拜一跪之间，筋骨被拉伸，血液循环被唤醒；而你体内那些看不见的郁结、寒湿、疲劳，也会随着汗水被慢慢排出。 我们真正“耗”的，从来不是汗水，而是散乱的念头，长期压抑的情绪，久坐不动的疲惫，以及整天焦虑和内耗，最后越来越没有力量面对生活。 很多人以为，养气血要靠吃、靠补，其实真正的补，是让自己身体先动起来。当它开始自己流动，身体才真的开始产生力量。 你会发现，每天坚持拜，身体轻了，心也静了，整个人重新找回了一种明亮的状态。 108就是身体的自我疗愈，是内在的深度唤醒。不用再担心流汗多，及时补充电解质水就可以，也不要恐惧拜的量多，拜得再多，也不会伤你。你拜得越多，身心越轻，拜得越久，内核越稳。 关注我，大拜不迷路， 免费领取我亲自整理的《108拜新手入门手册》 #108拜 #女性成长 #觉醒开悟 #修心修行 #自我提升
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深圳人在西藏10月前
世界上最好的运动 很多朋友跟我说想跟我一起做108拜，今天我把108拜的动作详解录了一个视频，希望对初学的朋友有帮助。#锻炼 #108拜 #西藏 #修行
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小焓的圣贤智慧1月前
每天108拜，心宽气顺病不来。#小焓#小焓的圣贤智慧
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明芬｜家常生活·温和食养4天前
今日200个108拜#记录真实生活 #108拜#108拜是最好的经络运动
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润己7月前
每次做大拜一定要做到108个吗 #108拜 #禅意生活 #天意运动打卡 #养生健康 #自律即自由
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二胎宝妈成长日记（108拜）1月前
108拜第200天✅ 补卡！ 前天凌晨1点多，小宝突然肚痛啼哭不止，独自抱着她冲去医院，连着两天顾不上打卡。今天总算忙里偷闲补上功课，兵荒马乱的二胎日常，自律的节奏没丢🙏#108拜打卡 #宝妈自律 #带娃修行 #女性成长 #记录生活
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陈璞∙不思退🔯108大礼拜9月前
108拜值得每天都去做吗？ 每天1000+已圆满45万个108拜 每天直播间一起同频共振 很多人问我，108拜真的可以每天做吗？会不会太累？身体吃得消吗？ 我可以坦白说，一开始真的不容易。 刚开始练的时候，腰酸背痛，膝盖疼，手撑地都痛，做完一组衣服全是汗，心里也会烦躁，会想：我到底在坚持什么？ 可就是这样，一拜一拜地跪下去、站起来，慢慢的，我不再那么抗拒痛了。 身体酸痛的同时，我发现很多压在心里的情绪也开始松动了。 委屈、执着、不甘、抱怨…… 这些东西我从来不知道该怎么放下，但我在拜的过程中，竟然一点点地放下了。 108拜，不是任务，而是养成一生的习惯。也是我给自己的一个修行空间，在现实的忙碌、情绪的波动、人际的困扰里，留出一点点时间，把能量收回来，回到自己身上。 也许有人觉得这太苦、太浪费时间，精力，可我知道，没有什么比面对自己更难，也没有什么，比坚持面对自己更有力量。 每天108拜，不是我有多厉害， 而是我不想再依赖外境换来内心的安稳！我想改变，改变不是要成为另一个人，也不是成为完美的自己，而是还原自己的本来面目！ 不是每天都有感动，也不是每天都有突破，但每次拜完，心都比昨天轻一点。 所以，如果你问108拜值不值得每天做？ 我只能说，只有你自己坚持过，才能体会，这是一场自己与自己的游戏，新我与旧我的较量，想破茧成蝶只能因为你想飞！ 关注我，大拜不迷路，分享一下你做大拜得到了哪些受益吧？ #提升自己 #觉醒开悟 #女性成长 #修心修行 #108拜
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播种·小焓圣贤文化4月前
108拜是全身心的运动，调气血！#小焓#108拜 #天意运动 #气血
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松暖暖52月前
你的108拜真的做对了吗？#108拜 #108运动 #天意运动
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姜姜在修行7月前
108拜初学者教程#108拜是最好的经络运动 #108拜大礼拜 #108拜运动 #108拜大忏悔 #天意运动
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松暖暖51月前
每天1300个大拜 三点让我轻松完成#108拜 #108运动#天意运动
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陈璞∙不思退🔯108大礼拜8月前
108拜天意运动 新手工具及注意事项 39岁 每天1000+已圆满49万个108大礼拜 每天早七点晚七点半直播间同频共振 新手做大拜，需要哪些工具？ 很多新手一开始拜得特别用力，用蛮力就会导致我们的膝盖和手臂代偿严重，让我们各个关节不舒服， 别担心，我来推荐我亲测过、用了好几年的大拜工具👇👇 🌟第一，藤席地垫 藤席垫子是最顺滑的一款大拜垫子，最重要的是要一定要选厚的！太薄了会让我们手掌和手臂容易酸痛，损伤。 🌟第二，折垫大拜垫 我用的这款有5公分厚度，可以完美保护膝盖，哪怕动作不熟练也不怕膝盖的过猛发力，最关键还能折叠收纳，出差携带也方便。 🌟第三，滑面手套 我就喜欢这种轻盈面料的手套，藤席上拜起来特别顺畅，省时又省力 🌟第四，万物三千计数器 强烈推荐这款我自用了好多年的计数器，真心安利给每一位家人，它有蓝牙功能，连上万物三千APP，自动累计每天的功课数量，每天，每周，每月，每年，总量，都给你记得明明白白，计数也要轻松省心！ 🌟第五，防滑胶片 ✔️贴在垫子底部，和折叠垫之间，三四片就能稳住整个拜垫，怎么拜都不滑，拜的更安心。 🌸我整理了一份《108拜新手入门手册》，包括动作要领、常见问题、注意事项，关注我，大拜不迷路，免费领取！今天就开始行动起来吧！#108拜 #108拜是最好的经络运动 #天意运动 #女性成长 #觉醒开悟
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迦蓝8月前
你知道吗？夏天做#108拜 效果翻倍，所以千万不要错过夏天做108拜的黄金时间，你记住了吗#运动养生
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陈璞∙不思退🔯108大礼拜8月前
为什么要每天定量去做108拜？ 每天1000+，已完成49万个108拜 很多人感觉做那么多，有必要吗？是不是做太多也会成为一种执念了？其实每天定量做大拜，从来不是为了完成什么任务，它只是我们用来对峙习气，一个非常直接、有力，能看见自己变化的工具。你有没有发现，真正困住我们的，从来不是“做不到”，而是“被习气牵着走”。 每天定量做大拜，不是生活的全部，但它是我们打破旧模式的一个极其有力的入口。不是为了求功德，不是为了证明自己能坚持，而是让你每天有一个时刻， 回到身体，回到念头，回到真实的“当下”。它就是一面镜子，照见你的惰性、你的抗拒、你的执着、你的散乱。 你以为你在拜佛，其实你是在拜那个一直想逃跑、但还愿意坚持下来的自己。你是在一拜一跪之间， 看见那个“总是撑不过五分钟”的念头，其实只是个幻影。 真正的习气是什么？ 是你下意识就想放弃的冲动， 是你遇到一点挫折就自我怀疑， 是你脑子里那句反复响起的： “算了吧，明天再说。” 而大拜，就是在考验我们这份“带着苦痛依旧前行”的道心。它不会马上让你开悟、让你发光，但它会在你一次次撑过临界点之后，让你建立一种全新的身体惯性，哪怕痛，也能呼吸，哪怕累，还能继续。 日复一日， 那个本来爱逃避、爱情绪化、容易内耗的你，开始变得沉稳，安定。 开始有力量不靠情绪，而靠觉知生活。 所以别小看每天拜的这点数量， 它是一场自我革命。每一次找借口找理由不想拜，你都没有退缩，甚至迎难而上，这就是改变习气的临界点。 一次两次改变不了你， 但每天定量地对峙、练习、觉察， 就像滴水穿石，习气再深，也能慢慢松动。“对峙习气”，不是打败自己，而是一点点穿越旧的自己，活出真正清明、自由、有力量的你。 关注我，大拜不迷路，坚持下来的你，都有哪些收获呢？来分享一下吧 #女性成长 #108拜 #修心修行 #觉醒开悟 #提升自己
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静心108天意运动5月前
如果刚刚开始做108拜，一定要从少量开始，比如从21个或36个开始，重点是要感受这个过程，不要让身体产生剧烈的酸痛和抗拒心理，否则很难坚持下去。慢慢做，让自己沉浸在当下倾听身体的声音。如果感到身体不适、过度疲劳，那就休息或减少数量。一定要循序渐进，如果觉得当前的数量很轻松时，再慢慢地、自然地增加数量，最终达到108个。#108拜是最好的经络运动 #108拜 #108拜大礼拜 #天意运动 #天意运动打卡
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缘心（大礼拜）2周前
108拜新手到底适合多少运动量 第一:无论多少做完都很欢喜，不觉疲惫，可以适当加量 第二:做完微微疲惫，稳住当下的量即可 第三:做完非常疲惫，困倦，需要用两个小时以上去调整状态，需要减量 #打卡108拜
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秦安玲❤️好物在橱窗有福同享❤️❤4天前
大家六时吉祥！早起做天意运动108拜对身心灵好！#用抖音记录人生 #108拜 #佛系 #好物推荐 #天意运动
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猪猪婷宝儿3月前
姐妹们，最近我一直在测试小目标大拜法，效果还挺好的，就是把目标定为10个，这样做的好处是让大脑没有畏难情绪，只要完成10个就开心一下，哈哈，大家可以试试喔#上热搜 #天意运动 #108拜 #108运动
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大浉兄-身心双养7月前
天意运动108拜的标准动作来了。#天意运动#108拜#居家养生运动#居家锻炼
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王淳·纳兰女性成长6月前
108拜量力而行，循序渐进。感受呼吸，专注内心。在每一拜里去感悟，比做的多更重要！#纳兰文化 #纳兰女性成长 #108大礼拜 #身心双修 #中医养生
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静心108天意运动8月前
108拜天意运动的动作详解，初学者可以一起练起来，打卡天意运动，谁练谁受益#108拜 #108拜动作详解#108拜是最好的经络运动 #天意运动 #居家运动
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暖暖养心8月前
夏季做大拜非常好，但是需要注意这几个方面#天意运动#108拜#健康生活 #修心修行#夏季做天意运动#更好的成为自己 #愿所有人平安健康
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正知正念3月前
108是全身心的运动，好处太多了！！！ #正能量 #运动 #大拜 #小焓#天意运动 #108大礼拜
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宥宏|108拜1周前
越来越多的人开始加入108拜#天意运动#108拜#居家打卡#修心修行
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观心·女性成长2月前
108拜的详解动作来了，姐妹们跟我要108实修方法，这个视频一定要收藏保存起来，欢迎加入我们108同修，我们一起持久的努力。#108拜是最好的经络运动 #女性成长#女性智慧#纳兰
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雷蕾幸福108大礼拜2月前
初学者108运动，常见的十个问题#正能量 #108拜 #居家锻炼
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王淳·纳兰女性成长9月前
每天108.拜，心宽气顺bing不来 #纳兰文化 #纳兰女性成长 #108大礼拜 #传统文化 #修行
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雷蕾幸福108大礼拜5月前
初学者108拜，常见的这些问题#贵在坚持 #108拜 #天意运动#一起来锻炼
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迦蓝7月前
三伏天做#108拜 事半功倍？！还没有开始做108天意运动的抓紧时间行动了#居家运动 #健康养生
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知行5月前
越坚持108拜，负能量越少，负能量越少磁场越干净，磁场越干净，好人好事都会来找你🫶🫶🫶#108拜 #天意运动 #优千莫 #小焓 #圣贤文化
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自在云汐2天前
#打通全身气血的好方法 #108遍大拜  108遍大拜，疏通经络，净化身心，越拜越轻盈。
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小不点6月前
#我要上热门 #108拜 #居家锻炼 #每日打卡 女士 坚持做108拜的好处： 第一：有助于控制体重，充分的燃脂 第二：增强心肺功能 第三：提高免疫力，抵抗疾病和疲劳 第四：改善心里健康，做108可以释放内啡肽，减少焦虑抑郁的可能性 第五：增强骨密度，预防骨质疏松 第六：降低乳腺癌的风险，做108可以调节激素，减少患病可能性 第七：改善睡眠质量，加强深度睡眠 第八：减少生理期的不适 第九：延缓衰老，越做皮肤越紧致，越做越好年 轻 第十：精神气爽，幸福感爆棚
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新颖·纳兰女性成长1周前
每天坚持108拜，不是迷，是最温柔的自我疗愈。一拜一放下，扫去疲惫与杂念，疏通气🌹，安定心神。坚持下去，身体会越来越轻松，内心会越来越从容，这是女人最低成本、最高级的养生与修行。#108拜 #天意运动#养生#纳兰女性成长 #养心操
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迦蓝8月前
夏季做#108拜 这几个坑一定要避开，你记住了吗？
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李小福 的幸福生活8月前
108拜身心健康的运动，一起打卡吧#108拜 #天意运动 #修心
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秦安玲❤️好物在橱窗有福同享❤️❤4天前
每天早上六点左右做108拜天意运动对健康身心灵好#108拜天意运动#佛系#用抖音记录人生 #好物推荐
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缘心（大礼拜）2周前
每天108拜，心宽气顺病不来#打卡108拜
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雷蕾幸福108大礼拜9月前
108拜注意事项！初学者看过来#古法运动#108拜 #天意运动#自律遇见更好的自己
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王淳·纳兰女性成长8月前
108.拜最重要的意义是为了帮助我们找到圆满的自己🙏我本具足，何须外求。#纳兰文化 #纳兰女性成长 #108大礼拜 #修心修行 #女性智慧
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陈璞∙不思退🔯108大礼拜8月前
夏天做108拜太热 流汗太多怎么办？ 39岁 每天1000+ 已圆满50万个108拜 每天早七点晚七点半直播间一起同频共振 首先你要知道：出汗，不是坏事。 在拜的过程中，气血通畅，毛孔全开，汗是身体在帮你排湿、排毒，是自然的反应。 但如果你流得太多，开始头晕、乏力、心慌，甚至手脚发抖、抽筋、恶心想吐，那不一定是拜太累了，而是有可能电解质紊乱了。 这时候光喝水是远远不够的， 因为你流失的不只是水，还有身体的矿物质和电解质。所以要及时补充：天然的电解质椰子水、或者电解质冲剂，运动型饮料。 很多人拜完一身汗就打开空调，这时你全身的毛孔还没闭合，最容易进寒湿。 所以建议：尽量不开空调， 如果实在太热，可以开其他房间空调降低温度。但不要让冷风直接吹到你，温度也不要调太低。 108拜不是硬撑，不是和身体对抗，而是一次次和身体的对话，是修心，也是在修身。学会温柔地善待它，才能真正稳住自己。 愿你每一次流汗，都是在清理旧我，迎接新生。 关注我，大拜不迷路，免费领取我亲自整理的《108拜新手入门手册》 #108拜 #女性成长#觉醒开悟 #修心修行 #提升自己
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青言青语3195月前
坚持做108拜的好处 108拜，是身的练习，也是心的磨练。
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王淳·纳兰女性成长8月前
夏季坚持做108.拜将会有惊喜的收获。#纳兰文化 #纳兰女性成长 #108大礼拜 #修心修行 #传统文化
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🌈川会 108拜日记1月前
愿所有看到这个视频的人都能接触到108拜并且能从中受益#川会的大拜日记#天意运动打卡#108拜是最好的经络运动 #居家运动有新招 #成长
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简介:

您在查找“108拜做多少个最合适”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-08 06:51

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