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三豆9月前
跑步减脂，一周瘦5斤第1天～ 跑步5公里，太阳还是那么的毒辣😣，但是跑起来就有风，你们今天跑步了吗～ #跑步 #中长跑 #减脂 #跑步治愈一切 #减肥
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肉嘟嘟的小戴7月前
11岁122斤生活化减脂，暑假第二天运动，一共跳了三遍30分钟，看着你大汗淋漓的样子，妈妈也很心疼，我相信你一定会坚持下来的，加油#减肥黄金三十天来了 #生活化减脂#儿童肥胖
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有亿个冷知识2年前
没想到嘿嘿运动有那么多好处，你想艾特谁来看#冷知识 #有趣的知识又增长了 #科普一下 #关注我每天涨知识 #男生女生
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小柯同学（逆袭版）1年前
少吃多动很难理解嘛！成为瘦子轻轻松松嘿嘿嘿嘿嘿 都去唱歌好吗 #日常唠嗑 #减脂 #减脂期
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爱吃肥刘1周前
已瘦11.5斤，虽然可能是水分居多，但没关系，继续努力嘿嘿#vlog #改变自己 #05
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健人小丘7年前
波比跳全身燃脂减肥，了解一下。嘿嘿……运动需坚持有计划进行。
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大虞🐹4月前
今日-2.7斤！嘿嘿嘿嘿，一下就不焦虑了 反反复复，吃吃减减，坚持运动，相信总有一天我能完成我的终极目标的 #减肥 #日常vlog #瘦下来遇见更好的自己 #vlog十亿流量扶持计划 #健身打卡
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爱旅行和喜欢音乐的独狼888888884天前
嘿嘿😀！！晚餐后这样运动一下，减肥还是可以的。😜😜😜🌹🌹🌹
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总裁3天前
嘿嘿 我可真厉害呀(*ෆ´˘`ෆ*)♡#健身 #减肥逆袭 #创作者中心 #创作灵感 #用抖音记录人生
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狐臭味糖果🍬3天前
睡前躺着练❗帕梅拉瘦肚子太牛了❗一次见效🔥 #减肥 #瘦肚子 #逆袭 #帕梅拉 #减脂
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文同学爱运动3天前
每天跳绳10分钟，高效燃脂、强心肺的不二之选！ 一根绳子燃脂全身，但跳不对=伤膝盖。分年龄训练法+禁忌人群，让你安全瘦。 #跳绳 #减脂 #跳绳运动 #跳绳减肥
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嘶嘶嘶道普1周前
出汗总是快乐的，运动总能安慰我 重生归来，我要瘦成一道闪电给所有人看！！！ 实际上是新手摸索健身房嘿嘿#健身 #运动 #减肥 #快乐姐妹 #多巴胺
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包子享瘦1周前
过年长胖5斤5天挑战减5斤，挑战失败嘿嘿 继续减肥！依旧热爱美食，要对自己好，嘿嘿！#减肥 #运动 #过年胖一圈 #乡村味道 #小基数减脂
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爱心丁姐5天前
第34集，#居家运动也可以练出好身体 #减肥操跳起来 ，要想身体好跟着丁姐跑，嘿嘿嘿！！
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Corn玉米跟跳员8月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #有氧减脂操 #好身材练起来 #减脂塑形 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手
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🔥🔥3天前
偷闲运动一下。减肥，从今晚不吃夜饭。嘿嘿
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归来仍是王教练3天前
女士一周三练 省时，燃脂，塑形#健身干货 #真实生活分享计划 #吃喝玩乐 #健身教学 #减脂干货 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @11嘿嘿11
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逆风的C（运动减肥计划中）1周前
减肥可以只跑步吗#减肥塑型 #跑步减肥#减肥塑型 #减肥 #健身减脂的正确方法
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燕麦蛋饼1天前
四个月瘦50斤！一句话总结减肥做啥运动瘦得快？一看就懂～ 我真的还蛮喜欢运动的！所以减肥的时候每天都有运动，也做了不少的运动类型！ 总有美宝问我该做什么运动可以针对自己的粗腿、肚子之类的，今天根据我自己的经验，总结整理了一些减肥时常见热门运动方式的利弊！美宝们来学习喽～ #过完年第一批减脂的人出现了 #减肥经验分享 #运动女孩 #瘦瘦瘦 #减肥前后对比图
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夭夭变美日记（减肥篇）3天前
发疯减肥第五天，有点吃腻了怎么办，由于身体不便剧烈运动，在床上做瘦腿运动嘻嘻#大学生在校减肥 #减脂 #塑型减肥#床上瘦腿动作 #真实生活分享计划 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音来客官方助推官
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yoyo要努力8月前
亲爱的小主这是我为你整理出来躺在床上玩手机也可以瘦肚子的小方法，不用谢#减肥 #减肥逆袭 #瘦腰 #马甲线 #好身材
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李晓丽4天前
你不适合剧烈运动，你适合躺着瘦！ #减肥 #躺瘦 #剧烈运动对身体的危害 #杭州中医 #医学知识科普
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赤枝2天前
我今天还走了10000多步呢！！睡前已经饿了嘿嘿嘿#减肥#减肥日常vlog #女性提升#瘦十斤#减肥打卡
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Corn玉米跟跳员9月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周3～5次巨掉秤！ #减肥 #健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 @DOU+小助手
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家庭康复陈老师5天前
130的女生减到100需要多久，分享一套HIIT运动，每天只需20-30分钟#居家锻炼#减肥#一起来锻炼#变美变好看
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Corn玉米跟跳员7月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #一起减肥打卡 #健身 @DOU+小助手
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减肥达人翡翠2天前
“原地开合走”，我越走越瘦，每天10分钟胜过跑步1小时，简单易学适合懒人在家减肥#在家锻炼 #办公室健身 #居家健身 #宅家运动会 #在家运动
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吴肉小超人（欢迎推荐减肥操）2天前
jo姐一个月减脂5%的30分钟Hiit健身操第二天，昨天晚上吃多了，不能偷懒了 #减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #运动 #全身燃脂
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霄浩4天前
瘦肚子最有效的方式hiit训练，瘦肚子的同时练出腹肌马甲线#瘦肚子 #减肥 #腹肌
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菲姐要自律4月前
2年练了无数遍的HIIT，减脂瘦肚子特别有效#居家锻炼 #健身减脂塑形 #大肚腩变小蛮腰 #减肥瘦身
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运动废柴的练习6天前
姐妹们姐妹们👯‍♀️超适合春节长胖想要快速燃脂训练🫡我是1遍就消耗1000卡路里，咔咔的暴汗💦全程站立👍无跳跃、无器械🤔适合大基数和小基数的姐妹👌可以安排每周2-3次，小基数的姐妹1遍，大基数的姐妹2遍👌关注我一起变瘦吧🙋‍♀️ 视频来源：MIZI #真实生活分享计划 #节后甩肉大作战 #年后减肥 #高效燃脂 #有氧运动
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胖哥居家运动2天前
甩呼啦圈捡肚子真的管用，试过很多运动都没有坚持下来，呼啦圈我坚持下来了，陌生人加油，你一定可以的#呼啦圈减肚子
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阳哥健身日记7月前
#居家锻炼2个月减掉30斤 四个王牌动作，还不赶快动起来？＃一起减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身#运动多久能看到效果
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古辣可1周前
简单控制一下 嘿嘿 #减肥 #控制饮食 #瘦
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小马爱运动3天前
千万别小瞧这一个简单的动作 每天坚持摇呼啦圈三十分钟 坚持一个月看结果#在家也能瘦 #呼啦圈转起来 #变瘦变美变好看 #运动减肥打卡
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吴肉小超人（欢迎推荐减肥操）3天前
昨天做的jo姐5000步放弃了，动作跟不上，今天的这个也不简单，但是能坚持，同样试一个星期看效果 #减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #运动 #全身燃脂
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郑在瘦2天前
大基数掉30斤练过超夯运动，暴汗又燃脂，亲测有用！ #减脂 #大基数减肥 #瘦全身 #运动 #燃脂
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瘦身战士敏敏7月前
45分钟跳操合集，超级暴汗合集，每天一遍，瘦身效果👍👍👍#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #宝妈减肥打卡 #减肥暴汗燃脂 #健康运动使人快乐
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小王的运动日记7月前
160斤的女生如何快速减肥？做这套hiit，掉秤很简单。#居家锻炼#hiit#自律#减肥#大基数减肥
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@王卓凡4天前
90 天瘦 35 斤｜Day5 睡觉才是减脂最猛的运动！ #日常vlog #干货分享 #健身干货 #减肥 #真实事件
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勇哥带你减脂1周前
世界公认最快减脂运动，就是Hiit训练❗️跟我练3天看效果❗️#居家锻炼 #Hiit #减肥 #爆汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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孙教练-动养理念分享4天前
干掉脂肪一组动作就够 干掉脂肪一组动作就够#脂肪 #大肚腩 #减肥 #运动 #锻炼
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Molly要减肥4天前
有效减脂的关键✅，到底少吃or运动哪瘦的快？ #减肥 #减脂 #减肥经验分享 #健康减肥 #减肥干货
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减重外科刘国栋2天前
饿瘦的快，还是运动瘦的快呢 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮#减肥日常 #减肥科普
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大薯🐷好猪养成记7月前
嘿嘿嘿，小小的暴食应该是可以被原谅的吧～ 宝子们快来恭喜我已经瘦了30斤啦！！！💥#吃瘦不饿瘦 #减肥vlog #减肥日常 #减脂打卡
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星澈爱运动2天前
狂瘦8斤❗️帕梅拉高燃减脂有氧瘦全身减肥操 狂瘦不反弹的秘密武器就是这套帕梅拉燃脂减肥训练，22年上新的训练到现在还是减脂不过时，高效暴汗 ✅大小基数、产后妈妈、学生党都可以练的减肥操 ✅坚持✊7️⃣天🔓解锁甩掉多余赘肉的好身材 ✅一遍160大卡🔥暴汗燃脂💦HIIT燃脂循环跟练 ✅专为亚洲女性打造的减脂训练🏋️‍♂️ #减肥#减肥操瘦全身#减肥运动#帕梅拉#高效燃脂
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Landon2天前
减脂运动大排名～什么减脂运动安全、高效还易坚持呢？ #健身 #减脂 #减肥 #运动
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老陈的逆龄实验3天前
当然要想瘦得快一点，还要配合适量的有氧运动。#健康减肥 #减肥真相 #减脂不减肌 #提高基础代谢 #科学减肥
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国家队健美孙教练3天前
做好这一个动作超容易瘦 #瘦身 #指压板 #减肥 #居家运动 #瘦肚子
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向老师爱运动2天前
趴在床上也能瘦肚子！空腹100个=慢跑一小时！#瘦肚子#瘦 #好身材练起来 #一起减肥打卡 #运动
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东方彤彤1月前
178 124斤｜保持身材 高能量的一天 最近在疯狂运动！！ 疯狂运动为了什么 为了过年回家大吃特吃 嘿嘿 #鬼知道我练了多少遍 #vlog #健身 #减肥 #东方彤彤
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陈同学（肌本思维）1周前
为什么减肥，要先无氧再有氧？4大原理为你解析！ #健身干货 #减脂 #健身小白必看经验 #减肥
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余味1天前
嘿嘿天热了是运动排汗减肥的好时节 #舞蹈足迹记录 #记录我的舞蹈足迹 #记录舞蹈足迹 #想跳舞到哪里都是舞台
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脊然有序程老师2天前
不跑不跳瘦肚子 在家里赶快练练吧#居家锻炼#瘦肚子 #减脂 #节后减肥
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AYaun6天前
首先 祝每位刷到此视频的 朋友们元宵节快乐 今天有位朋友问我要减肥食谱@人间烟火几许何 我把减脂思路告诉大家每个人的基础代谢都是不一样的 不要信什么固定食谱 有#热量差 是一定会瘦的 （有身体疾病特殊情况的除外） 吃的食物尽量选择干净简单的烹饪方式 你会发现吃的很饱 称重并不麻烦 不要不好意思 吃到胃里的你心里有数根本不用担心不会瘦 不要纠结每天的体重 因为吃的时间不一样 消化时间长短不同 食物水份不同 会有残渣没有排出 所以短期不要纠结 体重秤上的数字 要看长线发展 少吃 多喝水 好好睡觉 效果最棒 有很多没说到 不懂的可以问我 今天过节 我晚上吃的没有称啊 肯定超了估计有个800大卡左右 不过吃的比较干净 我发完视频下去溜达溜达 还还债 你说明天会瘦吗？#减脂小知识 #日常vlog #减肥食谱 #美食分享
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苏谦4天前
减肥，所有运动都能减肥，但是一定要保证时间。#减肥
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国家队教练孙瑞芬6天前
晚上做这一个行为，甩掉你的大肚腩#运动 #锻炼 #居家锻炼 #减肥
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罗森文4天前
15分钟低强度燃脂·减重训练 没运动基础的初练者看过来！适合新手·大体重人群，每天3~4次快速达到理想效果。加油#居家锻炼 #减肥 #大体重减肥 #减体重 #暴汗燃脂瘦全身
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