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奶盖队长(已瘦30斤版)
9月前
练足弓真的能瘦腿!!!金刚坐全部问题大讲解 #瘦腿 #直腿 #直腿训练 #体态 #梨形瘦腿
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JOJO鱼笔记
9月前
两周时间腿围掉6cm,急性子可冲的瘦腿方法!这个方法去年实践过炒鸡有效!#减肥 #瘦腿 #经络疏通 #按摩放松 #养生
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爱吃香菜✨
8月前
腿围➖11cm!这个瘦腿真的绝!大腿小腿一起瘦! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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小龙健身
7月前
女生瘦腿需要多久#瘦腿直腿#健身 #减脂小白必看经验
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龙凤胎宝妈的马甲线
8月前
女生下半身胖怎么减?腿粗梨形身材的姐妹快跟练起来吧!#瘦腿 #腿粗 #梨形身材腿粗 #居家锻炼 #好身材练起来
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阿杨说健身
1年前
女生腿粗怎么办?#居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #自律
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土味燕子
7月前
分享下165、90斤的腰围、腿围、胳膊围度。#腿围 #身体数据 #瘦子穿搭
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梨型身材的大虫
8月前
当你觉得梨形腿瘦不下来的时候,请你看看我,再给自己的腿一次机会#直腿瘦腿 #梨形身材
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泡泡的逆袭日记
9月前
急性子 大腿小腿一起瘦 已➖11cm #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 每天两组 每组两遍
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国家队健美孙教练
8月前
四个动作教你告别下半身胖 #居家锻炼 #好身材练起来 #臀腿训练 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼
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运动康复袁老师
10月前
下半身胖怎么减?#瘦腿 #居家锻炼 #女生必看 #高效瘦腿攻略 #运动的人先享受春天
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可爱的佟三金
5年前
挑战抖音最小腿围,问题不大🤔#瘦腿 #瘦瘦瘦 #减肥瘦身
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爱吃香菜✨
8月前
15天瘦腿急救!巨虐大小腿!已➖11cm!超酸爽! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦腿提臀
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步游健身IP打造
7月前
女生下半身胖很让人头大!别担心,分享四个动作,抓紧时间练起来,趁着这个夏天悄悄变美变瘦!#居家健身 #女生必看 #梨形身材 #粗腿 #瘦腿
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泡泡的逆袭日记
9月前
懒人床上躺着瘦全身 每天睡前练两遍全身一起瘦 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦腿 #瘦小腿
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阿凡健身了
7月前
下半身胖让人很头大!别担心,分享四个动作练起来,咱也能美美的过这个夏天!#腿粗胯大#臀腿训练#下半身胖#梨形身材#自律遇见更好的自己
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彻爷减肥日记
7月前
早晚体重减肥法,腿围缩小十厘米,干货分享
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李壮士的减肥日记
8月前
臀围减了17厘米!这个真的巨减大屁股!消除假跨宽,改善臀型! 梨型必练!亲测有效!20分钟站立瘦腿瘦屁股训练!快速减掉大屁股,直腿瘦腿,改善臀凹陷,每天两遍,一周见效!#臀腿训练 #练臀 #改善假胯宽 #瘦腿 #翘臀不粗腿
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阿凡健身了
8月前
下半身胖让人很头大,别担心!分享四个动作,趁着夏天还没结束!#居家锻炼#腰粗胯大#梨形身材#下半身胖#腿粗
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金金的运动日记
7月前
下半身胖,梨形身材的姐妹快点跟我行动起来!#瘦大腿 #梨形身材 #暑期躺着瘦全身急救版 #大象腿变筷子腿 #居家锻炼
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早川川嗖嗖瘦
2年前
7天腿围瘦2.4cm的墙上瘦腿跟练教程来啦~别看它才6分钟,今天我跟练第八天了,最后还是累的吭哧吭哧想摸鱼🫠#瘦腿 #大象腿变筷子腿 #瘦腿提臀 #瘦腿瘦腿 #高效瘦腿攻略
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徐徐自律版
11月前
大腿➖了10cm了,顽固小腿也有变化,分享一套床上趴着就可以跟练的大小腿一起瘦的方法 #运动健身 #懒人瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼
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汐汐已瘦80斤
1年前
🙂↔️大腿围减20cm 臀围减12cm 🥲姐妹们我发的臀腿塑形都去冲 梨形姐妹再也不怕了(真的有效) 饮食上:注意清淡(不要吃太咸的)不要吃太凉的 可以空腹练 连续练的效果比分开练效果好 腿越酸效果越好(如果有弹力带可以➕弹力带) 练一周以上回来看效果 ✅假胯宽 ✅腿形矫正 ✅大腿内侧多余赘肉 ✅屁股多余脂肪 ✅臀凹陷等等 ⚠️注意:练后腿部拉伸(一定要多拉伸) 🙈关节经常发出声音 🙈膝盖酸痛 🙈运动后肌肉酸痛 #瘦腿 #梨形身材 #假胯宽 #改善腿型 #漫画腿
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185的大维维爱健身
7月前
女生下半身肉嘟嘟,怎么减呢?跟我练这套徒手居家训练 #下半身胖 #腿粗 #假胯宽 #梨型身材
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佳伦
3年前
瘦腿需要多久?最多三周,最快一周!#减肥#健身#瘦腿
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包包有氧(助理)
1周前
包包形体有氧健身回放-2月26日早场回放
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火力彤彤
8月前
一周腿围掉4cm,谁练谁知道! #韩小四 #瘦腿 #居家健身 #瘦大腿 #减肥
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包包有氧(助理)
1月前
包包形体有氧健身回放-1月13日晚场回放
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53岁黄姐要腹肌
4月前
挑战10天减7斤,看看10天后大腿围小多少,现在52厘米#瘦腿神器 #瘦大腿内侧
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爱吃香菜✨
8月前
急性子睡前4min瘦腿!腿围➖11cm!练完瘦一圈! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #漫画腿养成记
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爪爪子(健身版)
7月前
大腿内侧肥肉多?大腿根粗?别怕 4个动作无器械开练! 每天15分钟,无需器械,针对大腿内侧脂肪+塑形。 训练5天休2天,坚持4周大腿围平均减2-3cm! 训练结束一定要多拉伸!腿部线条会更好看 搭配有氧+控制饮食效果翻倍!(大腿根脂肪很顽固!) #健身 #瘦腿 #瘦大腿内侧 #健身教学 #减肥
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老段课堂
2年前
女性瘦腿要多久?#高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #健身干货
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徐徐自律版
9月前
坚持每晚瘦腿,大腿➖了11cm,小腿也有变化#瘦大腿 #瘦腿 #居家锻炼 #瘦腿
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十斤
4月前
梨形瘦腿挑战成功!腿围已瘦一9cm!太牛了每天2-3组!#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #居家锻练
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7月前
三伏天瘦腿睡前3min,大腿围已瘦—9cm!和我一起逆袭女团腿吧!#梨形身材 #瘦腿动作 #瘦小腿 #瘦大腿 #瘦腿
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安冬雅
10月前
#如何高效减肥 #减肥逆袭
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欢总编
1周前
魔鬼版瘦大腿小腿!腿围已减6cm!急性子速进~ #瘦腿 #漫画腿 #瘦身 #女生必看 #身材管理
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夏夏
3周前
大家可以给我推荐一下你们认为不错的力量跟练吗#普拉提瘦腿100次 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #瘦腿 @抖音热点 @抖音小助手
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铭铭Yummy🌙
1月前
这么牛👍 #瘦腿逆袭 #纠正腿型 #体态纠正 #瘦腿提臀 #体态矫正
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大林女生力量塑形
3周前
女生瘦腿需要多久#减脂 #瘦腿 #居家锻炼 #高效燃脂 #运动型人格指南
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都市梨人🍐(瘦腿ing)
4月前
梨形身材的姐妹,你们都是用了几个月将大腿瘦下来的呀,我花了三个月算慢吗。#创作灵感 #臀腿训练 #梨形身材 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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十斤
7月前
三伏天瘦腿睡前 3min 加强版,腿围已瘦一9cm!瘦腿真的巨牛#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
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十斤
5月前
梨形身材十脂包肌瘦腿成功!已瘦一9cm!拜拜肉没了!每天2-3组#梨形身材 #瘦小腿 #瘦大腿 #瘦腿动作#居家锻炼
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鑫哥没有腹肌
7月前
女生瘦腿需要多久#居家锻炼 #健身塑形 #居家健身 #大肚腩变小蛮腰
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十斤
5月前
急性子6分钟瘦腿(完整版)!腿围已瘦—9cm!拜拜肉没了!大腿小腿一起瘦!每天2-3组!#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #瘦腿动作
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爱吃香菜✨
2天前
急性子瘦腿练这个就够了!腿围已➖11cm!巨牛! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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小福猪练不瘦
6月前
瘦大腿内侧跟练版!大腿围整整➖了10cm❗️#瘦大腿#瘦大腿内侧 #居家健身 #好身材练起来
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我是阿梦
8月前
梨型身材瘦腿真相!我从55cm→47cm#減肥 #瘦腿
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阿文
9月前
下半身胖的急救指南!私教亲授7天腿围暴瘦4cm真能行?#下半身胖#腿粗胯大#女生必看#减肥#高效瘦腿攻略
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Choohee秋秋
2月前
梨形姐妹现在刷到还不晚!!分享瘦腿真正有用的方法#瘦腿 #梨形瘦腿 #腿粗 #瘦腿方法 #瘦
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十斤
6月前
睡前4分钟快速瘦腿!腿围已瘦—9cm!全程躺着练!巨酸爽!每天两组!#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #瘦肚子
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☘️丽姐爱运动
1周前
格格形体有氧健身 #瘦肚子 #好身材练起来 #健身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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十斤
7月前
懒人瘦腿睡前3min,腿围已瘦—9cm! 床上趴着就能练! 巨牛巨瘦腿#梨形身材 #瘦腿动作 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼
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妍妍@
2天前
包包 形体有氧健身回放,2026.3.7早 #高效燃脂 #越努力越幸远 #生命在于运动一起锻炼吧 #居家锻炼 #新动作来袭
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小杜子(要瘦50斤)
5月前
古法健身真的太牛了!90天肚子小了19厘米!大腿小了11厘米!小腿小了2厘米#古法健身#瘦肚子 #瘦腿 #逆袭 #一起减肥打卡
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小冉
4天前
88天已减33.8斤,腰围减12厘米#减肥打卡 #减肥体重打卡
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爱吃香菜✨
9月前
太绝了!大腿小腿都瘦了!腿围已➖11cm!超酸爽! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #漫画腿 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
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James.
1周前
减肥第三天 手臂臂围都剪了一厘米 左腿腿围瘦一厘米 右腿不变
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刺猬逆袭记
1月前
邪修瘦腿大腿53瘦到43,亲测有效,赶紧练起来#真实生活分享官 #居家锻炼 #瘦腿 #运动 #真实生活分享计划
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小梨的生活日记
1月前
瘦腿运动打卡的第100天!大腿围从刚开始的54厘米到现在的48厘米!这算不算年前逆袭成功?#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #减肥 #减肥逆袭
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桂桂爱运动
3天前
3月6日上半场#健身运动 #健身 #健身有氧运动 #居家锻炼 #自律
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小梨的生活日记
2月前
你们蹲的瘦腿运动总结视频来了!超级详细的分享给大家!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #减肥 #减肥逆袭
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小梨的生活日记
1周前
腿围从54到48的瘦腿运动合集分享来了!这几个是我锻炼半年之久的几个运动!日复一日的打卡终究迎来了这一天!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦腿逆袭 #减肥 #减肥逆袭
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戴老师带你练
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下半生胖让人很头大,别担心!分享四个动作#腿粗胯大的姐妹们练起来,咱们也能拥有好看的S型身材!#腿粗#下半身胖#梨形身材 #居家锻炼
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