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蒙娜丽丹（3月17/18/19有课）4月前
跳舞一定要练体能吗 #街舞教学 #舞蹈体能 #蒙娜丽丹
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日月MING4月前
跳舞不需要力量 更不需要耐力❌#hiphop教学#街舞教学 #kpop教学 #街舞零基础 #舞蹈教学
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信念织物｜教学频道7月前
跳舞背肌没有力量如何练习？ #爵士舞基本功 #舞蹈干货 #昆明街舞 #舞蹈力量训练 #基本功
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街舞老师豆浆3年前
大多学习街舞的同学对于体能的认知不明确，总感觉自己需要练习体能，其实在初学阶段花了太多时间在体能上效率是很低的，练习力量才是让你快速找到感觉的关键，体能可以往后放放。#学习街舞 #街舞教学 #少儿街舞教学 #街舞老师豆浆
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MTOM街舞工坊3年前
#创作灵感 街舞老师必备手臂练习五分钟版，别松懈，来一起练！#跟练 #基本功练习 #街舞教学 老师：@涵宇Yu
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旋风冲锋龙卷风5月前
手臂力量一首歌跟练#hiphop #街舞
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周才愉（运动康复）1年前
不要再用错误的方法练核心了！这样练才能让核心肌肉更有弹性 @研愈肌骨运动康复中心 #核心力量 #街舞康复研愈肌骨 #街舞 #运动康复 #核心训练
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日月MING1周前
教学要深入浅出，学习要浅入深出。🤦‍♂️ #舞蹈教学 #街舞教学 #舞蹈老师#街舞老师 #艾小鳞
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长城-chance🤖3月前
📐埃及手Tutting基础入门框架跟练与细节，打造肌肉记忆#tutting教学 #埃及手kingtut #popping #hiphop #广州街舞教学
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叫我章鱼就好1月前
零基础学舞蹈113｜框架贼大！一个跟练解决强化手臂基本功 #街舞 #Kpop #青年创作者成长计划 #舞蹈教学 #叫我章鱼就好
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叫我章鱼就好6月前
每日跟练41｜手臂没力动作松散每天1遍有奇效！ #街舞 #爵士舞 #kpop #舞蹈教学 #叫我章鱼就好
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Popping 发明家3月前
第32期：胸肌Pop，震感舞者没有肌肉不行滴~ #街舞舞者 #Popping
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每人娱街舞-刘睿6天前
怎样练习跳舞的爆发力？#爆发力训练 #街舞基本功 #沈阳街舞 #每人娱街舞 #训练动作小技巧分享
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嘻哈研究生&Rui8月前
练习Flares（托马斯回旋），试试这些练习！ 它们将帮助你增强核心肌群、三头肌和髋屈肌的力量，这些肌肉是Flares（托马斯回旋）和其他power moves动作的关键肌肉！ #bboy #breaking #街舞breaking #霹雳舞 #powermove
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觉醒街舞训练营8月前
Breaking恢复性训练 拉伸放松在训练中至关重要，@鹿🦌🦌 老师教你有效拉伸放松#街舞breaking教学 #创作者中心 #创作灵感 #舞蹈干货 #集训课
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hiphopschool小分队8月前
最重要的肌群#街舞 #街舞教学 #课堂随拍
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章鱼老师（iOne爱玩舞蹈）1周前
孩子学街舞的正确顺序是什么？ #宝妈 #育儿 #苏州少儿街舞 #街舞 #章鱼老师
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Popping 发明家3月前
完美提升手臂Pop质感的肌肉部位：肱二头肌 #街舞教学 第18期，肱二头肌Pop，肱二头肌Pop用得巧的，经常可以在Popping Style舞蹈中大放异彩，谁能拒绝用肱二头肌pop卡音效的魅力~
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Googo应馨-Gsteps1月前
跳舞人的体能邪修｜不走弯路哈 #零基础学舞蹈 #街舞 #街舞教学
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阿琳ELimZ3月前
跳街舞需要拉伸吗？需要肌肉训练吗？需要天赋吗？ #青蛙趴 #韧带 #街舞 #热身 #真实生活分享计划
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武汉大话行空文化艺术传播有限公司4年前
#街舞基本功#发力练习#少儿街舞#街舞教学 三步提升你的手臂肌肉力量 赶紧练起来吧！🔥🔥🔥
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日月MING2月前
臀腿是人体运动的发动机🔥一起练练练！ #健身日常 #舞者 #街舞 #体能训练 #身体素质
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觉醒街舞训练营8月前
Breaking力量转化训练 这一期白鹿老师讲到深蹲的练习节奏#体能训练技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #breaking #3500学的街舞
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周才愉（运动康复）10月前
撸铁不是你需要的功能性训练！ @研愈肌骨运动康复中心 #科普 #街舞康复研愈肌骨 #健身 #舞蹈 #干货分享
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YAYA 舞蹈纯干货分享2天前
为什么你手臂很有力但动作依然没质感？要么很僵硬要么很散控不住 #舞蹈干货 #街舞基本功 #舞蹈质感训练#核心发力 内力是需要时间沉淀大量积累、真正持久的进步是找到方法 慢下来、静下心去打磨 、感受当下身体的及时反馈与变化
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权lier（3月末广州深圳/集训报名中）4月前
今日份街舞干货！请准备水再观看🫡 11月hiphop集训报名中!北京/郑州/石家庄#街舞 #街舞教学 #街舞干货 #街舞hiphop #hiphop基础
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Dommy913周前
如何去练舞？ 我认为高级的运动是身体和大脑同时开发的。 #breaking #街舞 #bboy #这就是街舞
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HYE-涵爷舞蹈（聚焦身体功底）1周前
跳舞要学会用气息和小肌肉群的感知，把细腻度练出来，质感就能提升很多#小翼编舞#涵爷舞蹈#编舞圈APP#HYE舞蹈训练营
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CC舞蹈（零基础入门hiphop）6月前
学会这个视频，能让你比别人多跳10年舞！保护身体是跳舞的前提！必须要学起来！#街舞基本功 #零基础教学 #手把手教学 #零基础学舞蹈 #拉伸
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@杨嘉名2月前
与其一味的追求动作，不如静下心来好好的练一周核心手臂肩背力量～会有意想不到的收获哦～#breaking #核心力量 #坚持的意义 #腰腹训练 #相信坚持的力量
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魔都hiphop小舟4月前
isolation很重要 它代表了你全身每个小肌肉群的力量感知 开发完简单节奏 再去课堂上入门成品舞实战运用 明显身体感受不同 因为你用开发后的身体去跳舞 不会那么死板僵硬#帅就完了 #hiphop #街舞基本功 #零基础教学 #街舞教学
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戴那米街舞官方号4天前
把基本功练肌肉里💪 拼尽全力的样子要不要这么帅啊😎#每个动作都是用汗水换来的 #戴那米街舞 #街舞 #徐州街舞 #hiphop
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花沐兰Shiny4月前
手臂僵硬不练手臂，而是练中段！#花沐兰基本功#街舞#爵士#萱野舞蹈森林 #一学就会系列
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腿比命长谭老师1周前
跳舞要练体能吗 坚持不下去怎么办 大家新年好呀，我滚回来更新啦~ 更多舞蹈干货分享，记得关注我呀~舞蹈问题评论区留言哟 #谭老师舞蹈干货 #基本功集训 #同归于尽基础集训 #长沙街舞 #零基础学跳舞
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周才愉（运动康复）2月前
核心力量不等于核心稳定 不要再盯着练肌肉了练习了！1分1秒开始正确调动核心教学#街舞康复研愈肌骨 #核心力量 #跳舞 #舞蹈 #腹肌
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信念织物｜教学频道7月前
跳好爵士舞，如何练胸腰的发力？ #胸腰练习 #爵士基本功 #胸腰开发 #昆明街舞 #舞蹈干货
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Da.ChINg2周前
HIPHOP手臂协调八分钟跟练版🙌🏼 #日常练舞记录 #hiphop基础 #hiphop跟练 #街舞基本功 #手臂协调
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GSTEPS舞社3年前
跳 #爵士 需要肌肉么？快听听#神童童 老师怎么说？#gsteps #g社大师课 #舞蹈 #街舞 #零基础学舞蹈 #jazz
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权lier（3月末广州深圳/集训报名中）8月前
今日份hiphop干货请查收🫡 #街舞 #街舞教学 #街舞hiphop #hiphop基础 #hiphop基本功
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San（酸臭小麦版）7月前
#零基础街舞教学 #街舞教学 #少儿街舞教学 #少儿hiphop #街舞老师san 记录生活，躯干小单位发力练习
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One3月前
胸isolation 跟练基本功，这不就来了吗！！每天五分钟，坚持15天，看看你能进步多少！！#抖音潮流舞蹈地图 #创作者中心 #创作灵感 #跟练 #街舞
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伍不想跳舞3月前
幼儿发展顺序：先发育大肌肉群👉🏻再发展小肌肉群，你知道了吗？#杭州 #街舞 #breaking #幼儿教育
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权lier（3月末广州深圳/集训报名中）2月前
今日hiphop干货依旧需要备水观看 #干货分享 #街舞#街舞教学 #hiphop基础 #hiphop
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南啊南7月前
一个0基础迅速进步的方法#0基础学舞蹈 #舞蹈教学 #街舞教学 #自学舞蹈 #跳舞干货
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周才愉（运动康复）1年前
学会控制力而不是被力控制，放炮和受伤的原因不是练的不够和肌肉没力，而是在跳舞的时候学会用意识支配身体@研愈肌骨运动康复中心 #干货分享 #核心力量 #街舞康复研愈肌骨 #舞蹈 #街舞
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VIVEN2月前
想要跳好基本功，离不开大腿肌肉的支撑和稳定性#街舞基本功 #街舞课堂日常 #hiphop #少儿街舞 #基本功练习
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温州教抛木的夏老师（寒假集训招募）5月前
有一个好的体能很重要#街舞#基本功 #体能训练
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凉鱼酱儿（4.13-16上海线下师资班）7月前
身体厚实的核心力量不知道怎么练？一招教会你提升力量😆😆 教材核心专题部分已更新🌟马上涨价咯大家预购从速了🔥#少儿爵士 #凉鱼基本功 #上海哈犟街舞 #舞蹈课堂随拍 #核心力量
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JUSTVIBE—ADDY10月前
学会运用比单一的练习更重要 #学起来 #街舞教学 #swag #基本功练习 #hiphop基础
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齐耀舞街舞官方号6月前
老师访谈第一期，视频结尾太精彩大家一定要看完！#这就是街舞 #街舞 #一定要看到结尾
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Hiphop Young 五一集训3月前
关于练舞 往死里练#街舞教学 #练舞
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教学为王师资学院1周前
少儿爵士舞启蒙班要不要拉伸？#千与爵士 #爵士舞 #爵士教学 #教学为王#街舞教学 @Future💕千与 @教学为王平台
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阿兰老师教街舞10月前
最大的匮乏是力量感的匮乏，这种匮乏会直接导致对一切责任的逃避。内心的力量感，需要不断的做有勇气的选择，一次一次练习💞💃#hiphop基础 #街舞 #hiphop
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艾师的练舞笔记（寒假成都集训）4月前
新手学街舞到底要不要懂专业名词？我真觉得该好好讨论讨论！ 跳舞不需要力量和耐力？神经募集能力到底是什么？新手学街舞到底要不要懂专业名词呢？我觉得真的应该跟大家好好讨论下！！#艾小鳞 #舞蹈干货 #街舞教学 #艾师的练舞笔记 #跳舞心得
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HYE-Hikari11月前
跳舞还不会肩部正确的isolation吗 三角肌、背肌、隔肌的正确运用是舞蹈质感开发的第一大关，学会正确的分离让舞蹈“轻而有力”吧#街舞基本功 #干货 #涵爷舞蹈 #教学
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Popping阿牛老师（收徒）1年前
无论你怎么练都是瞎练 没有方法的练习就是在加深错误的肌肉记忆#popping #popping教学 #街舞教学 #街舞 #freestyle
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动能Ami8月前
科学热身➕模式建立➕发力通透➕强化抗造＝街舞自由身。 看懂街舞体能底层逻辑，下期分享实用动作。 打造抗造身体，刻不容缓。#街舞#breaking#Bboy#Bgirl#街舞体能
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