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young
9月前
好多人问主包二传怎么练的,今天分享主包最喜欢的三个关于二传的练习,难度由易到难,坚持练绝对有效!#排球#二传训练方法 #二传第一视角
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上海上门体育-Alex教练
1年前
排球好练好拿分!#体育中考 #2025中考 #初三体育中考 #中考体育排球技巧和方法 #中考体育
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好吃的烧麦seM1ng
3周前
刚开始练二传,这期视频是你必须看的 #排球 #二传
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空山排球客服1号(不务正业版)
1月前
一个人在家怎么练习排球?快跟着视频学起来,开学直接变高手!#重庆排球馆 #排球 #排球女神 #排球少年 #排球训练
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橘子爱运动
9月前
排球垫球,满分教学!细节满满,重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
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蓝波碗砸🏐️
9月前
一传老是上网?学会这招让二传把你当宝! 先动脚到位,身体稳定,手平面稳定,到位率绝对大涨!不过一定要多练,才能积累经验、磨砺球感哟#排球 #壹号排球训练营#排球教学#一传
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小怪的一手好排
2月前
#排球 #排球二传训练 #二传 #排球少年 0基础到排球高手,介绍了11种传球练习方法,跟着我,我们一起成为二传高手。欢迎排球高手的指导
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好吃的烧麦seM1ng
10月前
2.5个月如何高效练习二传 #排球🏐 #排球 #二传 分享一下最近一段时间烧麦训练二传的一些思路,以上都是个人训练,与攻手之间还是需要多多配合,才能够把训练内容转化为实战效果。 道阻且长,大家一起进步!
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小七
7月前
抓紧拉上你好朋友,好兄弟练起来#排球 #排球少年 #教学 #排球教学 #拦网
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自由人Kouki🏐
5月前
每天十分钟,二传打不好就这样练 #排球 #二传 #排球训练
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蓝波碗砸🏐️
1月前
🏐春节宅家也能涨球?4个动作练起来 #排球 #蓝波碗砸 #排球训练 #居家锻炼
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气排球小曾教练🏐
10月前
一个人如何在球场练习气排球扣球 喜欢的记得点赞+收藏哦🫰🏻有什么想学的 可以在评论区留言🏐 #南昌气排球 #气排球扣球 #扣球训练 #今儿练了吗
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开花吧排球
10月前
系统教学之传垫整合篇 一个人练球也能成神!练起来!#排球训练 #排球 #排球少年 #排球基础教学 #小排球
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2020
空山排球客服1号(不务正业版)
3周前
寒假在家怎么练习排球? 快来跟着罗老师学起来! #排球训练 #排球少年 #排球 #排球培训 #重庆排球馆
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开花吧排球
3月前
竟然有20种方法一个人练传球 一个人练球 第二季 入门到放弃(高级) #排球 #排球传球 #二传 #排球少年 #开花吧排球
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小七
8月前
快@你那个啥事也不干,一天到晚说别人基本功不好的人练起来#排球 #排球练习方法 #教学
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余秋
7月前
大学生在家如何练习排球球感,跟着我一起练吧#排球🏐 #排球训练#大学生 #大学生放假后的现状 #沉浸式练球
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小七
8月前
排球是一项积极向上的运动,艾特出来你那个废物兄弟给我练!#排球#排球少年#教学
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排球裁判濮老师
5月前
皮8一个月的动作修正#排球 #排球训练#排球日常#排球生活 #排球教学
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在操场
7月前
如何利用碎片时间提高弹跳?#排球 #扣篮 #弹跳训练 #徒手训练
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跃上门-体适能训练
2月前
中考排球满分计划,每天跟我练这3点 #深圳 #排球 #中考排球 #排球训练 #中考排球训练
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碗砸小助理
2月前
一个球把核心练炸#排球
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浏阳赛浪体育
2周前
距离2026年体育中考仅剩1个月啦 排球你可以拿满分了嘛💯#每个动作都是用汗水换来的 #排球 #体育中考训练 #中考体育培训
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小乔Jocelin
11月前
排球追胸球不会接⁉️上手挡球练起来 排球防守球速又快又重又追胸还奔脸来,躲不开又接不起来怎么办?学会挡球,轻松get! - #排球 #排球训练 #排球基础训练 #排球挡球
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向阳排球
2周前
排球体能怎么练?不需要花里胡哨!扎扎实实重复练! 训练内容直接可以抄作业(两个动作一组,完成三到四组。训练时长控制在1h): 1.跪地起跳接跳箱+后交叉步旋转砸药球 2.高翻+跪姿伐木 3.侧弓步蹲+TRX划船 4.单腿接抛+侧平板支撑胸椎旋转 5.折返跑 #运动表现 #排球#排球专项体能#弹跳#真实生活分享计划
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秦兵凯将运动培优
3月前
排球这样练 一周帮你拿💯#体育中考 #排球训练 #专项训练 #抖音体育
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阿欣_Volleyfit(恢复更新版)
1年前
适合全水平 在家就能做的排球专项杠铃片操!一起整起来!#排球 #体能训练 #训练日常 #专项训练 #爆发力
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济南中考体育-泉越满分
1周前
#中考体育体能训练 排球垫球别瞎练!考前这样练,直接冲满分#济南 #中考 #排球
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张云逸
8月前
排球场上总是慢别人半拍?快把这几个动作练起来! #排球 #排球森林 #排球少年
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宁波女排
8月前
排球滚翻其实很简单,快带上你的排球搭子一起练起来吧!#排球 #滚翻救球 #排球训练
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小乔Jocelin
10月前
排球下手发球教学|简单实用超详细 哈喽各位宝子们,今天小乔给大家从站姿、抛球、手型、击球点、手臂姿势等方面详细讲解排球中下手发球的教程,快来练起来吧! #排球 #排球训练 #排球运动 #排球传球 #排球教学
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志远体育(弹跳训练)
4月前
有一面墙就可以练气排球#气排球
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南昌上门体育—王教练
1周前
南昌中考体育排球居然可以这样练?#一般人不告诉他 #南昌 #排球训练 #排球技巧 #每个动作都是用汗水换来的
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TT运动表现
1周前
排球扣杀专项训练 #ttperformance #tt运动表现 #体能训练
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梁春龙
7月前
超实用滚翻教程来了 赶快练起来吧 #排球训练 #排球 #体育运动 #LCL排球俱乐部 #排球少年
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黑龙江中考体育提分
6月前
#排球#满分教学#中考体育 孩子练了几个月,垫球还是不到30个?三个动作让你瞬间提升15次!!!#哈尔滨#排球教学
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向阳排球
1周前
排球专项体能怎么练?国家一级排球运动员带你练。 保姆级教学:从静态伸展、动态热身、爆发力练习、力量训练,心肺训练5大板块逐个分析。 #排球永远是向上的运动 #创作者中心#排球#排球专项体能#运动表现
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空山排球客服2号
3月前
适合排球新手小白的挥臂训练来啦,快来跟着教练一起练起来!#重庆排球馆 #排球 #排球训练 #排球新手训练 #排球少年
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跃上门-上门体育教学
1月前
新手如何快速上手垫球训练 #深圳 #深圳上门体育 #排球训练 #排球垫球
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正方形-雍教练
4月前
排球上手并不难,只需要找到发力技巧#中考体育#排球垫球#日常训练
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原指导排球笔记
3周前
春节宅家练排球🏐在家也能涨球感 扣球提升 春节宅家练排球🏐在家也能涨球感 扣球提升#排球 #排球教学 #春节 #体育 #宅家
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气排球小李老师
2月前
在家用心练,球场有信心。#气排球
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上海上门体育-Alex教练
1月前
中考排球如何提升#上海中考体育 #上海上门体育 #体育中考 #排球 #体能训练
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爱运动的橙子Teacher
7月前
多练! 球感提升了哪都能运用#专项训练 #原创视频 #排球 #垫球训练方法 #抖音作品推广
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南充文跃星途排球俱乐部
1周前
谁再说“一周练不出东西?” 别问行不行,先练7天再说! #排球 #一周速成 #运动逆袭 #排球垫球 #打排球的女生
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🏐 小袁教练
9月前
传球只走高不走远or只走远不走高看完这个你就懂了 传球练习附赠后面,赶紧收藏练起来!#排球 #排球教学 #排球训练 #排球小袁教练
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原指导排球笔记
2周前
垫球不稳总掉?🏐自垫球渐进练习 排球球感提升 垫球不稳总掉?🏐自垫球渐进练习 排球球感提升#排球 #排球教学 #排球训练 #中考排球 #体育
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余秋
5月前
从零基础开始学排球之上手飘球篇,上手发球是击打后中下部哦,视频里口误了!赶快练起来吧#排球 #大学生#排球发球#羽毛球 #训练
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志远体育(弹跳训练)
3月前
扣球鞭打速度练习#气排球
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重庆空山体育
1周前
排球怎么才能垫好球?来跟着刘教练一起练习起来!排球春季训练火热报名中 欢迎一起来训练哦!#重庆排球馆 #排球少年 #排球 #排球训练 #排球垫球怎么练
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山西太原户外运动教练
1月前
排球这么练,你也能像我一样满分#中考体育 #排球教学 #家长必读#排球 #vlog十亿流量扶持计划
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义乌体育达标 体能训练 跳绳
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体育中考排球竟然可以这么练! 掌握后满分太简单啦! #体育中考排球#中考体育排球技巧和方法 #体考
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杭州柏木排球单招训练营
2周前
排球单招生如何练习上肢力量?#排球单招 #杭州柏木排球 #上肢力量 #上肢训练 #杭州柏木训练营
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平遥国达体训-侯教
1周前
排球练习课堂实拍 基础动作细节分享,练对才有效! #平遥中考体育 #平遥国达体训馆 #排球练习 #动作分享 持续关注,更多中考体育技巧带你练!
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余秋
5月前
从零基础开始学排球之垫球篇,快练起来吧#排球 #排球训练 #大学生#排球传球#用排球表达心情
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湘潭市-上门体育-李教练
6月前
对中考体育排球还有问题的孩子可以看过来了。掌握着几个练习方式,一周后会有惊人的变化。#中考体育#上门体育#排球#家长必读
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小乔Jocelin
11月前
排球居家核心球感练习|提高腰腹力量 哈喽呀各位今天小乔来给大家分享几个居家锻炼核心➕球感的动作,快来练起来吧! #排球训练 #腰腹训练 #核心训练 #排球传球 #排球教学
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王老师打排球
1月前
如何解决排球扣球力量小,挥臂慢,速度慢?挥臂训练方法来喽,大家快学起来吧。#排球挥臂练习 #扣球挥臂方法 #排球
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上海上门体育-Alex教练
3月前
排球一周进步十几个是怎么练出来的?#上海上门体育 #上海上门私教 #运动长高 #上海中考体育 #身高管理
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王教练说中考
8月前
#中考体育 #体育生 #排球垫球 排球口诀 1.一插二夹三提臂,轻松垫球有妙计;2.击球腹前臂伸直,上下蹬伸稳垫起;3.直臂夹紧抬,球来垫中快;
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向阳排球
1周前
排球专项体能训练来咯,一起无脑跟练!! 排球专项体能训练来咯,一起无脑跟练!! 内容三大板块:爆发力环节、力量训练、心肺训练~ 1️⃣爆发力环节(旋转砸药球+单腿连续跳) 2️⃣力量训练(高翻火箭推+死虫式;前弓步蹲+杠铃划船;炮台推+单腿硬拉) 3️⃣心肺训练(壶铃摇摆+上跳箱) ⚠️训练注意:循序渐进,找到适合自己的强度 #排球专项体能训练#排球#运动表现 #力量训练#提升弹跳
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杭州柏木排球单招训练营
1月前
扣球想要长滞空,核心你就这样练!#排球单招#杭州柏木排球 #排球核心力量训练 #排球 #杭州柏木训练营
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爱运动的橙子Teacher
8月前
你现在的体育练习 是为了给来年春天留足冲刺时间#专项训练 #垫球练习 #排球#中考体育
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温岭初中体育的李老师(包满分)
8月前
#温岭 #温岭引体向上 #温岭中考体育训练 教你两招,提高你的排球稳定性 #日常训练 #中考
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最新发布时间:2026-03-09 06:05
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