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young9月前
好多人问主包二传怎么练的，今天分享主包最喜欢的三个关于二传的练习，难度由易到难，坚持练绝对有效！#排球#二传训练方法 #二传第一视角
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上海上门体育-Alex教练1年前
排球好练好拿分！#体育中考 #2025中考 #初三体育中考 #中考体育排球技巧和方法 #中考体育
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好吃的烧麦seM1ng3周前
刚开始练二传，这期视频是你必须看的 #排球 #二传
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空山排球客服1号（不务正业版）1月前
一个人在家怎么练习排球?快跟着视频学起来，开学直接变高手！#重庆排球馆 #排球 #排球女神 #排球少年 #排球训练
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橘子爱运动9月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
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蓝波碗砸🏐️9月前
一传老是上网？学会这招让二传把你当宝！ 先动脚到位，身体稳定，手平面稳定，到位率绝对大涨！不过一定要多练，才能积累经验、磨砺球感哟#排球 #壹号排球训练营#排球教学#一传
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小怪的一手好排2月前
#排球 #排球二传训练 #二传 #排球少年 0基础到排球高手，介绍了11种传球练习方法，跟着我，我们一起成为二传高手。欢迎排球高手的指导
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好吃的烧麦seM1ng10月前
2.5个月如何高效练习二传 #排球🏐 #排球 #二传 分享一下最近一段时间烧麦训练二传的一些思路，以上都是个人训练，与攻手之间还是需要多多配合，才能够把训练内容转化为实战效果。 道阻且长，大家一起进步！
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小七7月前
抓紧拉上你好朋友，好兄弟练起来#排球 #排球少年 #教学 #排球教学 #拦网
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自由人Kouki🏐5月前
每天十分钟，二传打不好就这样练 #排球 #二传 #排球训练
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蓝波碗砸🏐️1月前
🏐春节宅家也能涨球？4个动作练起来 #排球 #蓝波碗砸 #排球训练 #居家锻炼
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气排球小曾教练🏐10月前
一个人如何在球场练习气排球扣球 喜欢的记得点赞＋收藏哦🫰🏻有什么想学的 可以在评论区留言🏐 #南昌气排球 #气排球扣球 #扣球训练 #今儿练了吗
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开花吧排球10月前
系统教学之传垫整合篇 一个人练球也能成神！练起来！#排球训练 #排球 #排球少年 #排球基础教学 #小排球
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空山排球客服1号（不务正业版）3周前
寒假在家怎么练习排球? 快来跟着罗老师学起来！ #排球训练 #排球少年 #排球 #排球培训 #重庆排球馆
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开花吧排球3月前
竟然有20种方法一个人练传球 一个人练球 第二季 入门到放弃（高级） #排球 #排球传球 #二传 #排球少年 #开花吧排球
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小七8月前
快@你那个啥事也不干，一天到晚说别人基本功不好的人练起来#排球 #排球练习方法 #教学
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余秋7月前
大学生在家如何练习排球球感，跟着我一起练吧#排球🏐 #排球训练#大学生 #大学生放假后的现状 #沉浸式练球
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小七8月前
排球是一项积极向上的运动，艾特出来你那个废物兄弟给我练！#排球#排球少年#教学
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排球裁判濮老师5月前
皮8一个月的动作修正#排球 #排球训练#排球日常#排球生活 #排球教学
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在操场7月前
如何利用碎片时间提高弹跳？#排球 #扣篮 #弹跳训练 #徒手训练
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跃上门-体适能训练2月前
中考排球满分计划，每天跟我练这3点 #深圳 #排球 #中考排球 #排球训练 #中考排球训练
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碗砸小助理2月前
一个球把核心练炸#排球
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浏阳赛浪体育2周前
距离2026年体育中考仅剩1个月啦 排球你可以拿满分了嘛💯#每个动作都是用汗水换来的 #排球 #体育中考训练 #中考体育培训
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小乔Jocelin11月前
排球追胸球不会接⁉️上手挡球练起来 排球防守球速又快又重又追胸还奔脸来，躲不开又接不起来怎么办？学会挡球，轻松get！ - #排球 #排球训练 #排球基础训练 #排球挡球
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向阳排球2周前
排球体能怎么练？不需要花里胡哨！扎扎实实重复练！ 训练内容直接可以抄作业（两个动作一组，完成三到四组。训练时长控制在1h）： 1.跪地起跳接跳箱+后交叉步旋转砸药球 2.高翻+跪姿伐木 3.侧弓步蹲+TRX划船 4.单腿接抛+侧平板支撑胸椎旋转 5.折返跑 #运动表现 #排球#排球专项体能#弹跳#真实生活分享计划
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秦兵凯将运动培优3月前
排球这样练 一周帮你拿💯#体育中考 #排球训练 #专项训练 #抖音体育
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）1年前
适合全水平 在家就能做的排球专项杠铃片操！一起整起来！#排球 #体能训练 #训练日常 #专项训练 #爆发力
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济南中考体育-泉越满分1周前
#中考体育体能训练 排球垫球别瞎练！考前这样练，直接冲满分#济南 #中考 #排球
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张云逸8月前
排球场上总是慢别人半拍?快把这几个动作练起来! #排球 #排球森林 #排球少年
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宁波女排8月前
排球滚翻其实很简单，快带上你的排球搭子一起练起来吧！#排球 #滚翻救球 #排球训练
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小乔Jocelin10月前
排球下手发球教学|简单实用超详细 哈喽各位宝子们，今天小乔给大家从站姿、抛球、手型、击球点、手臂姿势等方面详细讲解排球中下手发球的教程，快来练起来吧！ #排球 #排球训练 #排球运动 #排球传球 #排球教学
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志远体育（弹跳训练）4月前
有一面墙就可以练气排球#气排球
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南昌上门体育—王教练1周前
南昌中考体育排球居然可以这样练？#一般人不告诉他 #南昌 #排球训练 #排球技巧 #每个动作都是用汗水换来的
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TT运动表现1周前
排球扣杀专项训练 #ttperformance #tt运动表现 #体能训练
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梁春龙7月前
超实用滚翻教程来了 赶快练起来吧 #排球训练 #排球 #体育运动 #LCL排球俱乐部 #排球少年
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黑龙江中考体育提分6月前
#排球#满分教学#中考体育 孩子练了几个月，垫球还是不到30个？三个动作让你瞬间提升15次！！！#哈尔滨#排球教学
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向阳排球1周前
排球专项体能怎么练？国家一级排球运动员带你练。 保姆级教学：从静态伸展、动态热身、爆发力练习、力量训练，心肺训练5大板块逐个分析。 #排球永远是向上的运动 #创作者中心#排球#排球专项体能#运动表现
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空山排球客服2号3月前
适合排球新手小白的挥臂训练来啦，快来跟着教练一起练起来!#重庆排球馆 #排球 #排球训练 #排球新手训练 #排球少年
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跃上门-上门体育教学1月前
新手如何快速上手垫球训练 #深圳 #深圳上门体育 #排球训练 #排球垫球
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正方形-雍教练4月前
排球上手并不难，只需要找到发力技巧#中考体育#排球垫球#日常训练
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原指导排球笔记3周前
春节宅家练排球🏐在家也能涨球感 扣球提升 春节宅家练排球🏐在家也能涨球感 扣球提升#排球 #排球教学 #春节 #体育 #宅家
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气排球小李老师2月前
在家用心练，球场有信心。#气排球
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上海上门体育-Alex教练1月前
中考排球如何提升#上海中考体育 #上海上门体育 #体育中考 #排球 #体能训练
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爱运动的橙子Teacher7月前
多练！ 球感提升了哪都能运用#专项训练 #原创视频 #排球 #垫球训练方法 #抖音作品推广
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南充文跃星途排球俱乐部1周前
谁再说“一周练不出东西？” 别问行不行，先练7天再说！ #排球 #一周速成 #运动逆袭 #排球垫球 #打排球的女生
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🏐 小袁教练9月前
传球只走高不走远or只走远不走高看完这个你就懂了 传球练习附赠后面，赶紧收藏练起来！#排球 #排球教学 #排球训练 #排球小袁教练
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原指导排球笔记2周前
垫球不稳总掉？🏐自垫球渐进练习 排球球感提升 垫球不稳总掉？🏐自垫球渐进练习 排球球感提升#排球 #排球教学 #排球训练 #中考排球 #体育
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余秋5月前
从零基础开始学排球之上手飘球篇，上手发球是击打后中下部哦，视频里口误了！赶快练起来吧#排球 #大学生#排球发球#羽毛球 #训练
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志远体育（弹跳训练）3月前
扣球鞭打速度练习#气排球
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重庆空山体育1周前
排球怎么才能垫好球?来跟着刘教练一起练习起来！排球春季训练火热报名中 欢迎一起来训练哦！#重庆排球馆 #排球少年 #排球 #排球训练 #排球垫球怎么练
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山西太原户外运动教练1月前
排球这么练，你也能像我一样满分#中考体育 #排球教学 #家长必读#排球 #vlog十亿流量扶持计划
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义乌体育达标 体能训练 跳绳1年前
体育中考排球竟然可以这么练！ 掌握后满分太简单啦！ #体育中考排球#中考体育排球技巧和方法 #体考
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杭州柏木排球单招训练营2周前
排球单招生如何练习上肢力量？#排球单招 #杭州柏木排球 #上肢力量 #上肢训练 #杭州柏木训练营
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平遥国达体训-侯教1周前
排球练习课堂实拍 基础动作细节分享，练对才有效！ #平遥中考体育 #平遥国达体训馆 #排球练习 #动作分享 持续关注，更多中考体育技巧带你练！
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余秋5月前
从零基础开始学排球之垫球篇，快练起来吧#排球 #排球训练 #大学生#排球传球#用排球表达心情
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湘潭市-上门体育-李教练6月前
对中考体育排球还有问题的孩子可以看过来了。掌握着几个练习方式，一周后会有惊人的变化。#中考体育#上门体育#排球#家长必读
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小乔Jocelin11月前
排球居家核心球感练习|提高腰腹力量 哈喽呀各位今天小乔来给大家分享几个居家锻炼核心➕球感的动作，快来练起来吧！ #排球训练 #腰腹训练 #核心训练 #排球传球 #排球教学
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王老师打排球1月前
如何解决排球扣球力量小，挥臂慢，速度慢？挥臂训练方法来喽，大家快学起来吧。#排球挥臂练习 #扣球挥臂方法 #排球
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上海上门体育-Alex教练3月前
排球一周进步十几个是怎么练出来的？#上海上门体育 #上海上门私教 #运动长高 #上海中考体育 #身高管理
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王教练说中考8月前
#中考体育 #体育生 #排球垫球 排球口诀 1.一插二夹三提臂，轻松垫球有妙计；2.击球腹前臂伸直，上下蹬伸稳垫起；3.直臂夹紧抬，球来垫中快；
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向阳排球1周前
排球专项体能训练来咯，一起无脑跟练！！ 排球专项体能训练来咯，一起无脑跟练！！ 内容三大板块：爆发力环节、力量训练、心肺训练～ 1️⃣爆发力环节（旋转砸药球+单腿连续跳） 2️⃣力量训练（高翻火箭推+死虫式；前弓步蹲+杠铃划船；炮台推+单腿硬拉） 3️⃣心肺训练（壶铃摇摆+上跳箱） ⚠️训练注意：循序渐进，找到适合自己的强度 #排球专项体能训练#排球#运动表现 #力量训练#提升弹跳
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杭州柏木排球单招训练营1月前
扣球想要长滞空，核心你就这样练！#排球单招#杭州柏木排球 #排球核心力量训练 #排球 #杭州柏木训练营
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爱运动的橙子Teacher8月前
你现在的体育练习 是为了给来年春天留足冲刺时间#专项训练 #垫球练习 #排球#中考体育
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温岭初中体育的李老师（包满分）8月前
#温岭 #温岭引体向上 #温岭中考体育训练 教你两招，提高你的排球稳定性 #日常训练 #中考
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