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百大体育生档案1周前
100个田径技术之跑姿训练#田径技术 #体育生 #田径
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梦想永不设限1月前
居家无器械，一个动作帮你提高你的力量！快来学！！#体育生 #力量 #运动训练 #体考
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深圳市万星体育文化有限公司3周前
体育生百米居家训练——五个无器械动作带你在家练爆百米爆发! ⭐动作一 快速频率点地 下肢半蹲踮起脚尖，上身向下俯，双腿快速点地，前脚掌触地，配合匀速大幅摆臂，核心保持稳定，5s✖️3组 ⭐动作二 扶墙高抬腿 踮起脚尖后身子向前倾斜，双手撑着墙壁，核心保持稳定，左右腿交替高抬腿，膝盖向斜上方顶膝发力，10s✖️3组 ⭐动作三 跪姿小腿折叠 单膝跪姿，后小腿向臀部快速折叠，折叠时可以搭配吐气使得发力更顺，核心保持稳定，一次一次去做，每次都要用最快速率去收缩，10次✖️三组 ⭐动作四 扶墙圈腿 单手侧身扶墙，抬起腿后，膝盖放松，以髋为轴，快速向下鞭打后小腿折叠抬起大腿回到原点，前期可以一次一次做，熟练后可以连续做，15次✖️3组 ⭐动作五 单腿臀桥抬腿 平躺后做起臀桥姿势，单边腿向前下放，随后向上顶胯，抬腿顶膝，感受臀大肌腘绳肌和屈髋肌群的发力，全程核心保持稳定，10次每边✖️3组 出境：@cjc #体育生 #百米短跑 #田径训练 #爆发力训练 #居家训练
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北泰老翟5月前
体育生应该怎么吃？ #体育生 #体考 #体育训练 #体育单招
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首赛田径余教（长期招生）3月前
天气即使再冷体育生我相信你也还是会想尽办法进行训练#冬训 #在家训练 #田径 #体育生 #田径训练
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最强四项生-曾曾2月前
教你冬训怎么偷懒 #曾建鑫#北体航航##冬训 #田径 #体育生
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暴躁的小教练3月前
不知道选择什么动作提高你的核心力量？快将这些动作加入你的训练计划中吧！#体育生 #训练日常 #单招倒计时 ###
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阿布教练7月前
国际教练带你跑后放松拉伸#拉伸 #放松 #中长跑 #马拉松 #热归热步还是要跑的
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河北体考康复·吴润泽4月前
#运动放松 训练完之后不要总是踩腿放松了，快来学习这两个手法，简单高效而且放松的舒服，快艾特你的好兄弟学起来！#运动康复 #体育生#冬训 #放松技巧
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普通公主罢了4天前
体育生｜中考体测跑步素质分享 #体育生 #女体 #特步360X3代 #跑出飞一般 #国民碳板跑鞋
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短跑认知加油站⛽️1月前
如何在不过度训练的情况下获得更快的速度（下）-具体方法论 #田径 #百米 #冬训 #体育生
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吉林省精准田径（寒假招生中）3月前
如果屏幕前的体育生还在迷茫，自己偷懒，不努力自责，让你完全可以看完下面来自精准田径良导，所能改善内心创伤的三个点，如果能看到最后那么恭喜你会获得能调整心理状态的秘诀！ #精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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百大体育生档案5天前
100个田径技术之有氧训练#田径技术 #体育生 #田径训练
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清华田径人-侯少卿5月前
刚开始基础同学想练支撑能力的时候，建议就用基础的杠铃片或者是负重球就可以，有能力之后我们可以加杠铃杆做公斤重量负重#体育生 #短跑 #清华田径人
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冯琨淋3月前
如何制定属于自己的训练计划 从零开始的街健教学 #体育生 #健身 #街健 #教学 #大学生
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无敌鸡博士（猛得干体考）1月前
基层体育生如何练好体育，这个视频会给你一点收获#体育生#体考#训练
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日照未来体育5天前
耐力不足，先练短距离：速度、频率、灵活、协调、柔韧，而不是一上来就拉长跑耐力。#教练 #体育 #升学规划 #体育单招 #体育生
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百大体育生档案4天前
100个田径技术之心肺训练#田径技术 #体育生 #田径
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C_DAN霞姐教体考4月前
体育生训练后如何进行文化课的学习，霞姐一条视频教你如何做#体育高考 #体考生 #霞姐教体考 #大寸体育 #体育升学
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精准田径辛教（长期招生中）2月前
全网最详细短跑落脚点训练手段 发跪、坐着跑一系列问题，不妨把底层逻辑整好！#体育生 #短跑 #田径
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多康体育高考训练营8月前
体育生，短距离速度训练这三点一定要知道！ @你那啥也不会的队友赶紧过来学。高质量完成训练课 #田径 #短跑 #体育生 #田径训练 #暑期训练
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吉林省精准田径（寒假招生中）1月前
冬训吃了很多苦的体育生看过来，冬训也需要练习速度能力，由于天气很冷，虽然按照周期的积累还没有进行最高强度的训练，对于技术的打磨，为后续的速度训练也至关重要！这期全网独创的细节思路整合专项基础以及超详细的内容值得的放在收藏库！#精准田径 #田径短跑 #田径教学
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沈阳鑫远翔足球1周前
沈阳鑫远翔日常训练都在练什么#日常训练#足球#冬训#足球训练#体育生
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运动康复头头3天前
临近体考 体育生们加油👏#放松肌肉 #体育生 #筋膜放松
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叁佰体育5月前
干货来了赶紧练起来#体考生 #体育生 #力量训练
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刀枪不彤1周前
体育生常见问题“疲劳期”。#体育生日常 #训练日常
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说体育的慧姐1月前
体育生训练期间 只喝这三种东西#体育生 #体考 #慧姐说体育 #田径 #体育生饮食
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丰运佳体育——小牛教练5天前
#日常vlog 田径不只是跑，更是力量与意志的对抗。#田径#体育生#干货分享
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多康体育高考训练营2月前
力量很大，成绩却停滞不前？快在你的训练中加入末端释放训练吧#体育生 #运动表现 #体考生 #田径训练 #爆发力
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超燃体育1周前
脱离传统训练方法的《不甘法》大家可以尝试一下，其本质是调度情绪，拉高肾上腺素，提升运动表现！#希望所有体育生终能圆梦 #体育生日常 #体考生
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河北体考康复·吴润泽2周前
训练时，小腿外侧疼痛是什么原因呢？如何做松解进行放松缓解不适？来学习这个办法简单高效，艾特你的好兄弟学会了帮你#体育生 #体考#小腿疼 #筋膜炎 #运动康复
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体教军师 韬哥5天前
体育生训练必知的5个要点 #李韬之 #体育训练 #体育教育 #体育统招 #体育单招
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龙腾体育2月前
没有器械？还不知道怎么训练嘛？#体育 #体考倒计时 #教学
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河北体考康复·吴润泽3月前
训练后拉伸非常重要，艾特你兄弟来学习这套被动拉伸方法，帮你缓解肌肉紧张，恢复肌肉弹性#体育生 #拉伸 #放松 #冬训 #运动康复
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我叫张未不叫张末1周前
人大🎾高水平国一运动员｜沉浸式跟练 分享我在健身房中的训练 包含了上肢、下肢和核心力量三大部分 欢迎大家关注和点赞 后续我会分享更多训练内容 #185 #网球特长生 #185体育生 #185帅哥 #体育生
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竞勋体育10月前
简单的事情重复做 简易的器材科学做#体育生 #体育单招 #途中跑技术#跳着跑 #100米
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多康体育高考训练营2月前
体育生，你知道如何正确的跳跃吗？不同项目需要不同的跳跃能力。这个视频带你深入了解跳跃的秘密。#爆发力训练 #体考生 #冬训 #体育生
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橙风田径2月前
小栏架训练对跑动技术及肌肉控制有极大的帮助，但错误的动作及发力模式则会适得其反，如果你不知道如何发力只是盲目的做小栏架训练而做那收获将寥寥无几，希望视频对屏幕前的有启发。#体育生 #冬训吃点苦开春猛如虎
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金金Performance1周前
拒绝“炼金术”思维：练完力量如何“转化”为速度？ “转化”的误区与实操指南！ #运动表现 #体能训练 #体育生 #力量训练 #知识科普
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小杨不是小羊（大寸体育）3月前
体育生外出集训如何吃 #体育生 #冬训 #体考 #小杨不是小羊 #河南
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多康体育高考训练营1月前
等长训练不止会让你更稳！体育生们，你的深蹲明明很重，但是起跑第一步还是无力，三级跳第一步依旧很近，试试特定角度下的等长训练，这能有效激活你的神经，提升你的运动成绩！#体考生 #功能训练 #核心力量 #爆发力训练 #体育生
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河北体考康复·吴润泽1月前
训练完之后不要总是用脚踩了，快来学习这个技巧，简单高效而且放松的舒服，快艾特你的好兄弟学起来！帮帮你#体育生#体考#放松 #运动康复 #吴润泽
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🌟万星鸟叔1周前
后侧肌群薄弱，训练后反应大的体育生赶紧收藏练起来! 万星鸟叔教你两个黄金训练动作，带你有效激活和增强后侧肌群!#体育生 #百米短跑 #后侧链训练 #远离伤病 #体考
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小刘教练🏅（田径教学）5天前
“开春啦家人们！”这个动作对爆发力的转换有非常大的帮助。练起来练起来😎#体育生训练计划 #体考加油 #田径训练
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Coach T·田径运动表现（招生中）3天前
一天两练（最大速度+专项力量）#田径#体育生#爆发力
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青见5天前
遍地体育生穿搭指南 #穿搭 #voguorelay #nike
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阳小侠（社体冲健将）4天前
冬训后百米不涨反掉？核心原因+破局方案，一次说清#体育生 #冬训 #百米训练 #田径专项 #体考
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跳远小弹簧1周前
小栏架训练，体育生必练。提升抬腿能力#专项训练 #体育生 #体考 #田径训练
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引擎体育-幽默陈老师2月前
#体育生 #日常训练 #运动表现 两个动作让你的途中跑不再软弱无力。
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硕哥讲体育3天前
今日训练计划 行进间空击 5min×6，行进间打靶 5min×6 #体育生 #日常训练 #散打
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天逸体育（体训招生中）4天前
训练没有对错，但需要讲究科学、循序渐进！跑前热身才能减少伤痛！#体育生 #体考 #田径 #天逸体育俱乐部
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百分之三体育俱乐部-专注田径3周前
体育生训练后如何正确踩腿放松肌肉？干货来了！#体育生#田径#肌肉放松#3%体育俱乐部
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暴躁的小教练3月前
练好钢铁脚踝力量 在跑动时更有稳定性 更快！#体育生 #脚踝训练#短跑训练
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梅正辉-诺辉田径5天前
400米怎么练？#体育生#田径#短跑#100m
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刘致玮🏅寒假招生中3天前
“跑姿技巧➕干货动作” 长跑上道不再恐惧、后程掉速瞬移回来、立定跳远轻松3m！！还不赶紧收藏周末卷💪#体育生 #uprun萌芽 #训练 #体测满分穿萌芽
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体育生3月前
体育生 最顶级的能力.... 体育生 最顶级的能力:【有效复盘】#体育生 #体考 #体育 #体考倒计时 #感悟
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happy外星人👽4天前
核心强化训练提升核心力量，增强身体稳定性，可以更好地控制身体，也就可以更好地完成训练动作，从而体育生训练效果#核心力量训练#腹肌#精神淡泵
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河北体考康复·吴润泽2月前
训练完之后还在踩腿放松？快艾特你好兄弟来学习这两招，简单高效，充分放松大腿后侧，缓解紧张，圆梦体考#运动康复#体育生 #腘绳肌 #放松 #运动损伤
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精准田径辛教（长期招生中）6月前
不要再傻傻的认为两头起平板支撑是你唯一进行核心训练的手段了，你那么练一年，还不如以下这几个动作做几套呢！#体育生 #核心训练 #田径
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百分之三体育俱乐部-专注田径1周前
真正懂训练的人， 不会只盯着跑和力量。 小肌群、神经反应、本体感知， 这些看不见的细节， 才是拉开差距的核心。 #田径干货 #科学训练 #体育生必看#3%体育俱乐部
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二百斤的安教练1周前
训练后太累不想动，如何放松？北健电刺激仪直接解放双手。 #北健电刺激仪 #肌肉放松 #体育生 #训练
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雪琴姐讲体育4月前
体育生如何高效学习 #体育升学 #升学规划 #高效学习
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简介:

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