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运动养身-张老师5月前
久坐久站教你一组动作#健身 #居家锻炼 #健身 #养生操 #一起来锻炼
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小慧居家｜Yoga记1月前
如果你也是久坐久站，每隔一段时间做这个动作 肩颈后背都舒服了，分享给你身边的人 #居家锻炼 #久坐久站 #瑜伽 #小妙招大作用 #见人不如健身
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蔓蔓居家健身1月前
坐久站久，随时随地甩起来#没事多运动运动 #在家运动一下 #活动一下筋骨真舒服 #甩臂
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大王讲运动康养1月前
居家锻炼 久坐久站试试这个！简单动一动更轻松#健康小习惯 #居家锻炼 #办公室健康 #拉伸小技巧
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春芽的逆袭之路1周前
长期久站久坐的姐妹们，一定要控腿，每天坚持30分钟，你会感谢自己。每一分钟的坚持，都是对自己的温柔呵护，愿我们都能稳住状态，一步步走向康复
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运动养生小赵1周前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环#拉伸#小动作大作用
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启硕1周前
坚持做这4个动作，让你可以走/站上一整天#运动康复 #久站腰痛 #腰痛#腰痛改善 #腰肌劳损训练方法
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小翠有氧健身运动1年前
久坐久站，每天十分钟，练完真轻松#肩颈操 #改善肩颈 #适合所有人的健身动作 #让健身成为一种习惯 #自律
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幸福姐古法运动2周前
久坐久站，膝盖疲惫，一起练一练 #养生操 #膝盖保护 #居家锻炼 #康复运动
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体态训练师Kris11月前
大多数人久站之后都会有腰椎不适，只不过有些人短时间就会有感觉 #一起来锻炼 #创作者中心 #创作灵感 #小动作大作用 #努力成为更好的自己
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高老师的居家养生笔记1月前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #血液循环#拉伸#小动作大作用#好身材练起来
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中西医结合兰医生2月前
第30集 久坐久站，浑身酸痛，空闲时间，做3个简单动作，1把椅子就行#健康 #健康科普 #医生#浑身疼 抖出健康宝藏
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运动养生大雄老师1周前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环#拉伸#小动作大作用
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爱跳舞的小老头1月前
久坐久站 低头族 电脑族 推荐，每天十分钟，练练真轻松～ #肩颈操 #健康 #居家锻炼 #运动健身 #健身操简单易学 @DOU+小助手
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聪聪形体.女子塑形培训9月前
拍打是一项非常受欢迎的#健康 运动，男女老少都适合，特别是久坐久站，#同城热点
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阿春养生运动6月前
长期久坐久站的人群，可以练练这三个动作。#居家锻炼 #养生操 #锻炼 #全民健身 #久坐腰疼
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瑶瑶健身1年前
长期久坐久站，舒展四肢，缓解疲劳，释放压力#瘦身操 #健身操减肥操
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45岁蓝姐讲运动康复3周前
春节期间一个动作让颈部更舒服，#居家锻炼 久坐久站试试这个#拉伸小技巧#办公室健康#健康小习惯#养生操
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胖虎老师讲养生3周前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环#拉伸#小动作大作用
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徐徐温言1周前
久坐久站腿酸？这个放松动作，每晚3分钟就够 睡前3分钟护腿操，四个动作超简单： 1. 坐姿交替点脚尖：促进循环，保护脚踝 2. 坐姿双腿轻抬：锻炼大腿，保护膝盖 3. 坐姿脚踝内外摆：灵活脚踝，缓解僵硬 4. 扶椅站立提踵：紧致腿型，走路更稳 坚持练，腿脚轻松不酸胀，睡眠更舒服～ 觉得有用点赞收藏，评论区一起交流护腿小技巧！#中老年养生 #腿部养护 #护腿小动作 #居家锻炼 #健康养生
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甜甜轻运动5月前
脚趾操，久坐久站的同学练一练#居家练习#养气血
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运动养生小赵1周前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环#拉伸#小动作大作用
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运动养生肖师兄1月前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环#拉伸#小动作大作用
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运动养生小赵1月前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环#拉伸#小动作大作用
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脊柱微创张昌盛4月前
久坐久站腰背不舒服？跟着张医生每天这样练！#脊椎操 #肌肉劳损 #健身操 #骨科
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阿正老师2月前
久坐久站上班族，学生党跟着练起来。#颈椎#居家锻炼#菏泽#干货分享
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老郑爱运动2周前
久坐久站肩膀不舒服 和我练起来#居家锻炼#古法健身#肩颈操#健身
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宜昌高新区菊姐2周前
一分钟护膝操，久坐久站的人一定要练#宜昌菊姐#正月初八养生#春季养筋骨#一分钟养生操#健康过新年
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大冰的健身养生日记2周前
久坐久站的姐妹快来试试这个动作！#健康生活小知识 #居家锻炼 #久坐不动 #减肥知识
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戴老师爱运动康养3周前
居家锻炼 久坐久站试试这个！简单动一动更轻松#健康小习惯#居家锻炼 #办公室健康#拉伸小技巧 #小知识大作用
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42岁的丫丫师姐1月前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环#拉伸#小动作大作用
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小妮送健康1周前
久坐久站的朋友，快来试试这个甩臂操吧！练完全身轻松 #开心甩臂操 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #一个动作瘦全身
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养生之道1周前
第120集｜腰部不适，久坐久站，两个动作帮你缓解#腰部锻炼 #八段锦 #居家锻炼#健康#运动@DOU+上热门 @热点关联 @抖音热点 @养身操@古法养身@一起来锻炼@科学锻炼@健康管理@晨练@古法养身操@养身之道@小动作大作用@最好的运动方式@女性@男性@中老年人@热门音乐🔥 @古人的智慧@养生必看@爱自己@好身体比什么都重要@热门@热点关联
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关节微创李宇1年前
长期久站，久坐的人一定要学会这两个动作 #关节镜 #膝关节 #康复锻炼 #运动损伤 #硬核健康科普行动
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功夫～八段锦1周前
久坐久站每天十分钟，肚子小了腰也细了。#养生操 #八段锦 #居家锻炼
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运动养生朱教练1周前
经常久坐久站下背部和腰部不适#腰肌劳损 你需要这些动作！#拉伸放松肌肉 #腰部放松 #腰部拉伸
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李嘉成谈养生1周前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼#健康养生#血液循环#拉伸#小动作大作用
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朱教练没腹肌1周前
经常久坐久站下背部和腰部不适#腰肌劳损 你需要这些动作！#拉伸放松肌肉 #腰部放松 #腰部拉伸
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Charles刘佳5月前
久站工作救星 | 缓解腰腿不适 今天给大家带来几个简单易行，缓解腰腿不适的动作，特别适合于长时间站立工作的同学们~#缓解腰部不适 #久站 #拉伸 #腰部不适 #放松
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骨科兰敏医生6天前
长期#久坐久站 抽空可以练一练 #保护颈椎 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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42岁的丫丫师姐1周前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环#拉伸#小动作大作用
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运动养身-张老师4月前
久坐久站，手机看多了就多做这个动作 #运动康复 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #改善肩颈
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小雅养生运动11月前
腰椎养护操｜四个动作改善腰部问题 久坐久站，腰部不适，练这四个动作，缓解腰酸腰痛非常有效的腰椎操 #腰部锻炼 #腰部放松 #腰椎锻炼了 #腰椎锻炼操 #八段锦
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腹肌不对称的小明6天前
居家锻炼 久坐久站试试这个！简单动一动更轻松#健康小习惯 #居家锻炼 #办公室健康 #拉伸小技巧
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榴莲老师讲康养1周前
居家锻炼 久坐久站党必做的墙面拉伸动作# 居家拉伸#办公室放松 #缓解疲劳#健康生活小技巧
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运动养生的朱老师1周前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时 间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生#血液循环#拉伸#小动作大作用
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小董学姐7月前
坐高铁时间久了如何放松#叔叔阿姨好 #高铁 #出行必备 #父母必看系列
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卉卉古法操1周前
怕打是一项很受欢迎的#健康 运动，男女老少都合适，特别是久坐久站身体#不通畅 全身僵硬的人群，每天拍一拍，记得点赞收藏！#拍打操 #养生操 #中医养生
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老陈头推拿2周前
居家锻炼 久坐久站试试这个！简单动一动更轻松#健康小习惯#居家锻炼#办公室健康#拉伸小技巧@DOU+小助手
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北体汤老师-科学追高7月前
追高拉伸操 #追高 #长高 #长个 #身高管理
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爱健身的陈老师1周前
久坐久站试试这个！简单动一动更轻松！#居家锻炼 #拉伸 #健康养生 #血液循环 #小动作大作用
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小雅养生运动5月前
久坐久站、长途开车腰部不适，这两个动作帮你缓解！ #腰部锻炼 #拉伸 #八段锦 #居家锻炼 #养生操
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大胡子古法健身（德云老师）2周前
家人们，久坐久站肩颈僵？这组入门级肩颈操，不跑不跳，跟着练就能舒缓！
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运动养生唐伯虎2周前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #拉伸#居家锻炼
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71年梅姐的马甲线1周前
经常久坐久站下背部不适#腰肌劳损 你需要这些动作#拉伸放松肌肉#腰部拉伸#腰部放松
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何老太爱跳操8月前
经常久坐久站的家人们看过来，饭后常蹲100次，促进排D， 皮肤百里透红#排毒 #养颜养生 #居家锻炼 #健身操
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小妮送健康1月前
甩手操百岁老人也在练 #肩颈操 久站久坐上班族，中老年朋友肩颈不适，每天跟练十分钟，肩颈厚背真轻松 #健身每日打卡计划 #咱家的运动会#一起来锻炼 @抖音创作者中心 @抖音健康使用计划 @抖音来客官方助推官
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玲玲子养生日常8月前
如果你气血不足上热下寒就去做这几个动作#健康 #养生 #养生操 #中医养生 #中医文化
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骨科陈永和医生9月前
三个锻炼动作快速缓解足底疼痛 经常久站，长时间走路的人，容易出现脚底疼痛，通畅是足底筋膜炎，三个锻炼动作，轻松缓解疼痛#足底筋膜炎 #脚痛 #居家锻炼 #骨科陈永和医生
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深圳龙华-曦望美养馆1周前
长期久站久坐的朋友可以练练这3个动作#腰疼 #居家锻炼#腰部不适 #龙华养生馆#曦望养生馆
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晴晴有氧健身操4月前
#健身操 #居家锻炼 #养生 #养生操 久坐久站的同学们 每天练3组 记得点赞收藏！
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