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临汾博乐车灯升级1月前
晚上开车比白天累？#开车#车灯#临汾
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珺顺美沐2月前
成年人最真实的身体状态，往往在晚上。 不是你晚上更累， 而是白天没时间累。 #成年人的疲惫 #夜间放松 #身体状态 #生活方式
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动画演说家1周前
为什么白天越累晚上越熬？#科普#心理学#认知 #熬夜 #沉迷手机
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梦璃子8月前
以前睡不着，是单纯的睡多了，现在睡不着是因为环境，因为人，因为事，因为烦恼，因为不尽人意的生活，夜晚它不止是用来睡觉的，它可以用来失眠，考虑问题，反省人生，它比白天还累。#医院陪护#失眠
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建朝汽修汽车服务中心2月前
#平山灯光升级#车灯不亮#为什么升级车灯
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偏心不是我的错1周前
#文案馆 #涨知识 #情感共鸣
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老刘好物分享3周前
睡不踏实半夜总醒#程序员科普 #冷知识科普 #历史冷知识 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #一般人不告诉他
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秋姐约读2天前
你是不是也这样—— 白天没精神，晚上睡不着 手脚冰凉，稍微一动就觉得累 吹点风就着凉，换季必感冒 这不是你身体变差了 是你的阳气，被人偷偷拿走了 《黄帝内经》—生气通天论里说： 阳气是你身体的太阳 太阳没了，天地暗；阳气虚了，人就衰 哪三个习惯在偷你的阳气？ 看完这条视频，自己对照一下👇 #阳气不足 #黄帝内经 #养生 #身体预警#好书推荐 #古籍书摘
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不二.心流精读1月前
《睡个好觉》：睡出高效白天 你是否睡了很久，白天依然疲惫？《睡个好觉：斯坦福高效睡眠法》提出睡眠质量比时长更重要。书中分享科学的休息策略，帮你改善睡眠规律。今晚试试调整，感受清晨的清爽。欢迎分享你的睡眠变化。#读书 #睡个好觉 #墨白深度书旅 #睡觉 #睡眠
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灵紫3天前
做好白天和晚上的事，才是真赢家！ #中年人生#婚姻真相 #情绪养生 #人生智慧 #夫妻相处之道
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曦元1月前
明明睡了很久，可还是很疲惫#创作者中心 #创作灵感 #每天跟我涨知识 #古人的智慧 #每日一读
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微笑天使4天前
睡了8小时还是累？你可能忽略了这个.
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武汉协和凌医生7月前
为什么很多人白天困，晚上却睡不着？#交感神经兴奋 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #上班累了自己扛 #上班累了关我下班什么事
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睡眠与疼痛 戈医生9月前
#失眠#入睡困难#抖出健康知识宝藏
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女神进化论1周前
为什么有时候明明很累，躺床上却还要报复性熬夜？ #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #本质 #经验分享
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大春之道大春见证7月前
为什么白天越睡你越累 为什么白天越睡你越累 #白天休息 #越睡越累 #作息
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珺顺美沐3天前
为什么很多女人，越睡越累？很多人不是没睡觉，是身体没放松#女性健康 #睡眠问题 #肩颈问题 #女性压力
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敬广霞聊失眠8月前
为什么白天很累，一到晚上就睡不着#失眠 #睡不着 #健康 #医学科普
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简知科普3天前
女生累、脸色差，多半是这3个习惯#38女王节 #女性健康
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若水【R法学园】8月前
晚上累到睁不开眼，为什么还停不下来刷手机 透支生命换来的自由，是最昂贵的枷锁 #情感#心理学
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大唐思维5天前
明明没干啥重活，却累得像被抽了筋？晚上躺床上脑子转得比洗衣机还快，白天做事却提不起劲？别再怪自己“懒”“没毅力”，你不是累，是被精神内耗缠上了！ 一、内耗的本质：你在和自己打“无意义的仗” 很多人以为“累”是身体发出的信号，其实80%的疲惫都来自心理—— 你是不是总在纠结“刚才那句话该不该说”？反复回想别人一个眼神是不是在否定你？为还没发生的事焦虑到失眠，为已经过去的失误懊悔到捶墙？ 这就是内耗：你的大脑在进行“自我攻防战”，一边用“我不行”贬低自己，一边用“必须完美”逼迫自己。就像你骑着自行车，却同时踩着油门和刹车，不累才怪！ 王阳明在《传习录》里说“破山中贼易，破心中贼难”，这“心中贼”就是内耗。它不费体力，却能榨干你的能量，让你在“想太多”里耗尽行动力。 二、反常识真相：越“努力对抗”，内耗越疯狂 有人说“我得逼自己别想那么多”，结果越压制越焦虑。这就像你告诉自己“千万别想粉色大象”，脑子里反而全是粉色大象。 西方心理学有个“白熊效应”：越是对抗负面想法，它越会反弹。我见过一个来访者，因为一次汇报失误，每天睡前都逼自己“必须忘记”，结果三个月后，她连当时穿什么衣服都记得清清楚楚，人却瘦了10斤。 真正的解法不是“对抗”，而是“看见”——承认“我现在在纠结”，就像看到路边有块石头，不必踢它，跨过去就行。 三、3个“断耗”方法论，招招见血 1. “5秒止损法”：给内耗装个“暂停键” 当你开始纠结“他是不是讨厌我”，立刻倒数5-4-3-2-1，然后问自己：“这件事能改变吗？”能改变的，马上做；不能改变的，写在纸上塞进抽屉——把“心里的事”变成“纸上的事”，大脑就不会反复咀嚼了。 2. 用“古籍思维”打败内耗：学庄子“外化而内不化” 别人的评价、外界的标准，都是“外化”的东西；你的核心目标、内心坚守，才是“内不化”的根本。就像有人说“你做这个没前途”，你只需想“我要的是成长，不是别人的认可”——拎清“我要什么”，就不会被杂音带偏。 3. “最小行动”破局：用身体带动心理 内耗者总等“想通了再做”，但真相是“做起来就想通了”。哪怕只是起身倒杯水、整理桌面，身体的动起来会打破大脑的“循环焦虑”。就像苏轼说“竹杖芒鞋轻胜马”，行动起来，内耗的乌云自会散开。 #认知觉醒 #思维模式
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沈阳精神心理科王静主任7月前
为什么白天越累，晚上反而越睡不着？#睡眠 #失眠 #精神心理 #沈阳精神科王静主任
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驻马店睡眠科医生马彦利6月前
明明身体疲惫不堪，为何深夜反而精神亢奋难以入眠？#驻马店市中医院麻醉科马彦利 #睡不着 #失眠 #医学科普 #健康科普有真知
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睿睿的家（软装布置中）4月前
睡觉比上了一天班还累？越睡越不得劲？每天起床整个人都是昏沉沉的？ 这些问题都在告诉你 该换床垫了 好的床垫 不仅承托脊柱的同时 还能让你轻松进入深睡眠 有了好的睡眠 白天的精神才会好不是么？#麻大师金豆床垫 #全拆床垫 #护脊床垫 #家居好物 #麻大师床垫
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二狗子4月前
半夜腿抽筋不是老了，是工伤 #腿抽筋 #眼睛干#养生
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g4228592月前
明明睡够8小时了，为啥还是累？ #女性 #睡眠 #中医养生 #健康养生 #失眠
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南帝外经2月前
睡够8小时还是累？ 你可能睡了个"假觉" #黄帝内经 #睡眠 #传统文化
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她为什么这样2天前
今日话题：为什么越累越睡不着#情感心理 #情绪短片 #睡不着
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涵今小野野6天前
第15集｜越睡越累？#睡眠 #睡眠质量 #补觉 #开工大吉顺顺利利 #牛马
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嘟嘟养生札记🏃‍♀️‍➡️🍀🎋3月前
为什么你越睡越累？因为你睡错了时间！ [#热点小助手 身体闹钟 . 古今同步] 《黄帝内经》中“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，身体修复的2个黄金时段，第一个，是子时 ：晚上11点到凌晨1点；第二个，是午时，中午11点到下午1点。#晚上11点 #晚上11点睡觉
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张大春老师6月前
熬夜党必看！❌ 别再用白天睡觉骗自己了！ 👉 #熬夜补救 #健康冷知识 #生物钟 #大健康 #健康观念 @张大春讲健康
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沈阳精神心理科杜红兴主任6月前
为什么白天越累，晚上反而越睡不着？#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #睡眠 #失眠 #精神心理
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悟桐-终生成长1周前
#真实生活分享计划 #职场 #成长 #精神内耗 你是不是明明什么都没做，却累得要死？想太多、怕出错、总在意别人的眼光，晚上躺在床上翻来覆去，白天又提不起精神，这就是典型的精神内耗。
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神经内科崔明1周前
为什么睡了一整晚，早上起床后还是累的要死 #睡眠 #熬夜 #失眠 #健康科普 #神经内科医生崔明
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游飞2天前
躺床1小时还清醒？别数羊了！这四步，让你“躺平”就睡着 #游飞#失眠#睡眠#安眠药 有没有发现，白天累得像条狗，一沾床却精神得像个猴？ 明明眼睛都睁不开了，脑子却开始“放电影”，这就是典型的**“身体下班了，大脑还在加班”。 你不是睡不着，你是把床当成了办公室**，还在习惯性地“复盘人生”。 教你四步“关机法”，强制给大脑下班，核心叫切换。 第一步，物理隔离，切断信号。 别再躺着刷手机、想工作。 如果躺下20分钟还没睡意，果断起床，离开卧室。 给大脑一个强烈的信号：床，只是用来睡觉的，不是用来焦虑的。 第二步，感官复位，做个清洁工。 去客厅喝口温水，或者用热毛巾擦擦脸。 这就像给大脑做个“大扫除”，把白天的灰尘都擦掉，让身体从“兴奋模式”切换到“放松模式”。 第三步，反向心理，允许清醒。 重新躺回床上，在心里对自己说：“我今晚的目标是躺着，不是睡着。” 当你不再逼自己“必须睡”，那根紧绷的弦一松，身体反而会自然进入休眠状态。 第四步，身体扫描，逐个关机。 从脚趾头开始，想象每个部位都像关机的屏幕，慢慢变黑、变沉。 脚趾关机了、脚踝关机了、膝盖关机了……当扫描到大脑时，你也就跟着“黑屏”了。 入睡困难的本质，是你太想“控制”睡眠。学会放手，睡眠自然会来找你。
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脑科侯主任说健康5天前
睡眠「为什么睡够 8 小时还是很累？」 #睡眠 #失眠 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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摆烂小苦瓜5月前
又是周天了，周末想要休息，越睡越累是怎么回事？#气血不足#摆烂日常 #随意拍 #日常唠嗑 #观点分享 #低能量
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九维中医养生1周前
为什么你越累越睡不着？#黄帝内经#阴虚#中医养生#健康
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小璐讲养生1月前
晚上睡不着、白天没精神？试试这个动作！ 每天10分钟，放松全身，改善睡眠质量，比褪黑素还管用。 坚持一周，你会发现身体在悄悄变好～ #改善睡眠 #居家锻炼 #健康生活#古法健身
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神经内科崔明4月前
为什么你睡了8个小时，起来还是那么累 #睡眠 #焦虑 #神经内科医生崔明 #科普 #抖出健康知识宝藏
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家常养生小知识1周前
3月3日 (1)-副本 人上了年纪，睡得香、睡得沉，比吃什么补品都重要。 可很多中老年朋友都在熬： 躺床上翻来覆去、半夜易醒、醒了就难再睡、多梦、早上起来浑身累…… 其实这不是你 “年纪大了就该失眠”， 而是气血、心神、作息、环境在悄悄影响睡眠。
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福蝶说3周前
睡眠秘法 #健康生活方式 #改善睡眠 #自我疗愈 #每日分享
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杭拓科技9月前
救命！这种工作千万别碰！比两班倒狠10倍！ 两班倒vs三班两倒差别有多大？ 白天困得睁不开眼，晚上累得睡不着觉，这哪是上班，分明是拿健康换钱！ 打工人们遇到这种班制快逃！你经历过更离谱的倒班吗？ #工作避雷 #打工人日常 #包吃包住 #工厂打工妹 #电子厂
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钟鹏谈失眠9月前
为什么白天越累，晚上反而越睡不着 #失眠 #麻醉治疗失眠 #星状神经节阻滞
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少儿百问百科4月前
为什么要睡觉了#儿童动画 #3到6岁儿童益智早教动画 #动画动漫 #儿童科普
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李姐聊生殖2月前
为什么很累还是睡不着，我该不该告诉她...... #失眠 #睡不着 #安眠药 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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陈实要逆袭2天前
142-97,别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，2个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰，腹平了，腿细了，马甲线出来了#居家锻炼#壶铃 #运动#好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶
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路过相思河3天前
#中医养生 #二十岁 #别熬夜 #别作死 #身体知道答案 二十出头就喊累？先别急着补。 凌晨刷视频、生气喝冰奶茶、憋着情绪不发泄——这些事身体都替你记着。 《黄帝内经》讲：里面干了什么，外面全写着。 养生不玄乎，就三句话：好好吃饭，好好睡觉，别生闷气。 你放过身体，身体才会放过你。
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独行者-高山4月前
为什么晚上又累又睡不着？#睡觉 #失眠 #玩手机
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老王的养生日记3月前
睡够8小时还累？你可能从一开始就睡错了！
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怀念娃娃2天前
有时候晚上比白天还累
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两个娃的爸3天前
#儿童益智#儿童增高 孩子总喊累、没精神，问题可能出在睡眠
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WZ3天前
让人成熟的不是年龄而是经历！ 所以别希望、别盼望、更别指望… #感觉晚上比白天还累
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猫歌3月前
朋友们喜欢晚上开车不，我是不喜欢感觉比白天累#开车 #夏蓉高速 #夜晚
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杨杨（重头再来）3天前
#vlog 新年的一年喜提夜班模式，晚上12点上班早上8点下班，别人休息我工作，别人上班我下班，夜班熬夜真的很磨人，身体会累会倦，但是我清楚每一次的坚持就是在给自己增加收入，离还清债务又更近一步#vlog十亿流量扶持计划 #记录真实生活 #打工人 #负债前行
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医生王昕阿姨2月前
明明感觉很累，但晚上躺下就是睡不着 #失眠 #睡不着 #医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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晗晗和她的朋友们1月前
总是做梦很累，大概率是暗能量在作祟
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二利$泰普尔床垫-圣象-天格地板3天前
明明睡了8小时，醒来比熬夜还累，这觉等于白睡！ #记录自己抖抖更精神 #同城床垫推荐 #聊城泰普尔床垫
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半夏摘星辰3周前
🌿春天累、烦？不是你懒 3个方法帮你疏肝，最后一个是重点👇 #春季养生 #疏肝解郁 #八段锦 #中医 #失眠
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