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嘟嘟爱瘦（懒人60个版）10月前
131-97 瘦脸做过的训练来啦 老婆宝们请查收#瘦脸 #爆改 #反差 #大基数减肥 #减脂
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咸鱼。1年前
瘦脸经验分享（个人经验哦）#减肥 #瘦脸#干货分享
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Uniii3年前
怎么瘦脸我坦白了，经验仅作参考，不推荐无脑模仿！#肉脸女孩 #瘦脸
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社恐的小美（努力减肥版）1年前
减的不光是肥 还有二十年的自卑#减肥 #自律 #爆改 #反差#变美
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举个莉子8月前
给我几秒钟带你感受方圆脸瘦了20斤后的变化#减肥逆袭 #一定要看到最后 #方圆脸
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正美体态10月前
7天甩掉“大饼脸”——运动矫正 #瘦脸 #V脸 #小v脸 #方脸
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翔弟7月前
之前肥胖的时候脸油腻腻的，现在的我清清爽爽#减肥前后对比图 #减肥逆袭 #变瘦
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小石頭9月前
你不是胖！是发腮‼️60秒告别假性大脸！ #瘦脸
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张蛮羊10月前
大家减肥前请一定要我这条视频 #反向减肥 #生活化减脂 #减肥
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鸡蛋鸭蛋荷包蛋8月前
不瘦一次你不知道自己有多美！这个暑假带你一起悄悄变美～🥰 #减肥 #减肥逆袭 #减肥对外貌改变有多大 #自律#瘦
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麻薯糯七七8月前
瘦下来脸型都变了！永远臣服于减肥滞后性 #女大学生 #逆袭 #减脂 #原相机无美颜 #健身
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泡泡WANG10月前
现在是133w人看过的爆文后续啦——从120斤瘦到100斤的减肥心得来啦！视频有点长，但是干货满满📝！希望各位小宝们可以耐心看完～ 减肥我总结一句话就是：少吃、多动、多喝、多拉，并有意识的提高自己的代谢能力。 💡一、少吃： 戒掉零食、奶茶、油炸类食品，吃到不饿就好，做到清淡饮食。 早餐搭配：两个鸡蛋+一杯黑咖、0糖的希腊酸奶碗、生菜鸡蛋饼、胡萝卜丝鸡蛋饼、香蕉奶昔、火龙果奶昔 午餐：推荐按照“蛋白质+膳食纤维+碳水”的公式来组合食物。关于蛋白质、膳食纤维和碳水的来源，我已经放在了视频中，小宝们可以自行截取～ 晚餐：我会以汤类为主，比如西红柿蛋汤、菠菜蛋汤，不饿的时候选择蛋白棒、奶昔来代餐。 💡二、多动：一周去三次健身房、空腹有氧30分钟，爬坡10分钟+慢跑20分钟。爬坡的话坡度我会调到11，速度调到4.9；慢跑的话速度我会调到6.9。 💡三、多喝：一天至少喝够1500ml到2000ml的水。如果不爱喝水的话可以直接拿1.5L的水杯或者用各种口味的茶包和0糖茶饮料，这些都不会胖～ 💡四、多拉：减肥期间很重要的一点就是多拉，至少保证每天拉一次。保证噗噗通常的办法：吃香蕉、火龙果、黑咖、西梅。如果以上方法还有用的话，你就要去反思自己是不是蔬菜吃少了～ 💡第五：提高代谢：我自己总结了几种提高代谢的办法： 1.多吃富含蛋白质的食物 2.黑咖 3.早睡 4.泡脚 5. 多喝水 6.运动 🌟最后呢，我想说，减肥是有滞后性的。有可能你体重先下来了，但是身材和脸蛋变化不大。但是这个时候不要着急，你需要在这个体重上保持两三个月，两三个月之后你会发现，你跟两三个月之前同样体重的你相比瘦了一大圈。 希望各位小宝们都可以健康的瘦下来，越来越美～ #减肥 #减肥方法 #减肥逆袭 #减重日记 #减肥动力
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裴子添11月前
猛掉7斤！脾胃一旦开窍减肥真的瘦太快！ 脾胃虚弱真的别按照常规方法去减肥！ 不然只会越来越虚，还越来越胖！ 先把脾胃调理好，一步一步跟着操作，真的瘦得超快！ #瘦腿瘦腰瘦肚子 #减肥逆袭 #减肥减脂吃这些 #中医减肥 #中医养生
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土狗改造日记8月前
减肥瘦脸运动干货分享！#减肥 #逆袭
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晚晚要努力9月前
再也不想胖回去了！#变美变瘦变好看 #逆袭 #减肥vlog
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慧慧带你减肥10月前
挨饿会不会瘦 #减肥误区 #干货 #减肥方法 #投资自己 #减重
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闪子7月前
瘦了13斤|105➡️92斤，保姆级减肥干货大公开！ #减肥方法 #减肥经验 #减肥干货 #身材管理 #瘦下来做最美的自己
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一拳把地球打爆11月前
108-92｜肉肉脸瘦下来就是爽！#小基数减脂 #自律 #变美 #肉脸怎么瘦下来 #减肥前后对比图
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无敌憨憨11月前
减肥10年不复胖不暴食不垮脸的血泪大总结，毫无保留都在这 #减肥 #逆袭 #变美 #干货 #运动
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狂瘦日记8月前
瘦了30斤，你的努力永远不会辜负你，继续加油！#减肥 #逆袭 #坚持自律 #努力
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秦教授说辟谷9月前
怎样减肥脸才不垮？#减肥脸型变化 #减肥脸垮 #脸垮怎么办
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德吉7月前
瘦脸分享！练背➕瘦脸操足够让脸瘦下来#变美 #逆袭 #减肥小知识 #变美攻略 #减肥前后对比图
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健康康5年前
#运动健康 跟张予曦学10分钟美颜瘦身操！
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daniel和周周1年前
快速掉秤方法！让你3天挑战瘦10 斤 #节后减肥大作战
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大琪琪会瘦的.1天前
脸比实际体重胖的姐妹看过来... 3个肉肉脸变小思路 #变美 #脸型 #上镜脸 #方圆脸 #肉肉脸
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俊吉陪你自律7月前
可能你只是瘦了10斤，你的颜值也会有很大的变化！#减脂 #自律#体重管理 #身材管理 #小基数减肥经验分享
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蓝老师谈运动养生3周前
每天跟练2min改善发腮脸，你不是真的胖！ #瘦脸操 #减肥逆袭 #瘦脸 #瘦脸方法 #面部瑜伽
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健身女魔头@倩倩2天前
每天跟练2min改善发腮脸，你不是真的胖！#瘦脸操 #减肥逆袭 #瘦脸 #瘦脸方法 #面部瑜伽
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思思面部瑜伽美学2天前
每天跟练两分钟改善发腮脸，你不是真的胖！ #面部瑜伽 #减肥逆袭 #瘦脸方法 #瘦脸操
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运动康复杭老师1天前
每天睡前跟练2min改善发腮脸，你不是真的胖！#瘦脸操 #减肥逆袭 #瘦脸 #瘦脸方法 #面部瑜伽
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合肥美圈小羊哥（此号不回私信）10月前
肉脸怎么瘦#变美 #肉脸怎么瘦下来
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努力减肥的辣椒王🌶6天前
#变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #瘦脸操 家人们今天是瘦脸操打卡的第五天了，快来一起跟练，一起变瘦变美！
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努力减肥的辣椒王🌶3天前
#变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #瘦脸操 家人们今天是打卡的第八天了，快来一起跟练吧 我明天要去做家教了，晚安，明天会录一个家教vlog！
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迷你泥泥1月前
每天跟练2min改善发腮脸，你不是真的胖！ #瘦脸操 #减肥逆袭 #瘦脸 #瘦脸方法 #面部瑜伽
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运动养生浩哥1周前
每天跟练2min改善发腮脸，你不是真的胖！ #瘦脸操 #减肥逆袭 #瘦脸 #瘦脸方法 #面部瑜伽
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蓝老师谈运动养生1周前
每天跟练2min改善发腮脸，你不是真的胖！ #瘦脸操 #减肥逆袭 #瘦脸 #瘦脸方法 #面部瑜伽
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海上森林丘7月前
脸部崎岖如何减肥不垮脸➡️脸型更好看方法 #减肥 #减脂 #逆袭 #普通女生变美 #减肥逆袭
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努力减肥的辣椒王🌶1周前
#减肥纪录 #变美逆袭 #瘦脸 #瘦脸操 #减肥打卡 宝宝们快来和我一起打卡瘦脸操吧，今天是第四天！继续加油！
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米粒会瘦的（已瘦35斤）7月前
想改善体态，瘦脸瘦背的姐妹就去练这三套，三到五天就能看到效果，睡前练一练效果炒鸡好#减肥 #瘦脸 #瘦背 #改善体态 #消除双下巴
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小安东7月前
瘦脸训练真的能让脸变小！每天4min巨有用 #瘦脸操 #瘦脸 #瘦脸方法 #减肥 #减肥逆袭
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满杯泡泡5天前
发腮脸睡前2分钟跟练！你不是真胖！！ #瘦脸操 #瘦脸 #瘦脸方法 #减肥 #减肥逆袭
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满杯泡泡1周前
发腮脸睡前2分钟跟练！你不是真胖！！ #瘦脸操 #瘦脸 #瘦脸方法 #减肥 #减肥逆袭
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水哥丨身材管理版丨5月前
睡前跟练2分钟，改善发腮脸，你不是真的胖！ #瘦脸 #水哥身材管理 #瘦脸方法 #强烈推荐 #减肥
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满杯泡泡3天前
睡前跟练2min改善发腮脸！你不是真的胖！ #瘦脸操 #瘦脸 #瘦脸方法 #减肥 #减肥逆袭
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健身教练本杰明4天前
每天跟练2min改善发腮脸，你不是真的胖！#瘦脸操 #减肥逆袭 #瘦脸 #瘦脸方法 #面部瑜伽
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瑞瑞要争气1天前
100多万人看过的瘦脸干货来啦 #减肥逆袭 #减肥经验 #瘦脸
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崔什么崔7月前
120-105丨好好吃饭也能瘦（饮食➕运动版）✅#逆袭 #减肥前后对比图 #自律#减肥经验分享 #减脂食谱
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小安东6月前
发腮脸睡前2分钟跟练！你不是真胖！！ #瘦脸操 #瘦脸 #瘦脸方法 #减肥 #减肥逆袭
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满杯泡泡1周前
睡前跟练2min改善发腮脸！你不是真的胖！ #瘦脸操 #瘦脸 #瘦脸方法 #减肥 #减肥逆袭
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小海泡泡5天前
睡前2分钟改善发腮脸跟练！你不是真的胖！ #瘦脸操 #减肥逆袭 #瘦脸 #瘦脸方法 #面部瑜伽
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小柒小柒呀1月前
睡前2min跟练瘦脸操，改善发腮脸！#瘦脸操#瘦脸#瘦脸方法#减肥#减肥逆袭
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小海泡泡1周前
睡前4分钟改善发腮脸跟练！你不是真的胖！ #瘦脸操 #减肥逆袭 #瘦脸 #瘦脸方法 #面部瑜伽
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肉脸小瑞1月前
这是我练过最有感觉的瘦脸操！4分钟就瘦到脸颊的方法！ [由具有国家资格的整容师教授的自我护理] #瘦脸操#瘦脸#跟脸#减肥
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小安东7月前
瘦脸训练真的能让脸变小！每天4min巨有用 #瘦脸操 #瘦脸 #瘦脸方法 #减肥 #减肥逆袭
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