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小睡不要超过几分钟就难叫醒了
一天少睡几个小时有什么影响
怡佳女维有用吗
牛羊肉吃了会得痔疮吗
嘘花筒使用方法
仇锋-心脏外科
1月前
睡觉一平躺就胸闷憋气,坐起来或者侧身就好些,这可能是哪些原因?不容小觑的症状,尽早去医院检查。 #心衰 #心脏瓣膜病 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货
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肯定是椰丝
2周前
大数据不会乱推,刷到这条,说明你的轻盈期到了。#减肥 #瘦身 #显化 #SUB #吸引力法则
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呼吸重症龙飞
1周前
半夜憋醒 坐起来才能喘气?呼吸科医生告诉你真相! #气管镜龙飞 #哮喘 #呼吸科专家龙飞 #憋喘 #龙飞院长
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胸膜炎科王洋医生
7月前
坐、站、卧到底哪种姿势最伤肺?医生为您解答! #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #医疗创作者培优计划 #医学科普 #结核专家王洋
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KaKa
1月前
带我小妹练马甲线
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呼吸病专家王琦教授
1年前
睡眠不能平躺要坐着才能呼吸? #肺部健康 #健康科普 #医疗健康创作训练营
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乳腺外科杨红星
1月前
养身体的5个起床习惯#抖出健康知识宝藏#医学科普#医学常识#乳腺ai#起床
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心内科林主任
1月前
半夜睡觉被”憋醒”,坐起来才舒服点?小心心衰找上门! #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#心肾守护#医学科普
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EmpyreanSi九重天小熊猫
2周前
懒人修仙:还阳卧、躺桩、吉祥卧 适合体弱重病、老年、脊椎受伤者 睡前:还阳卧 修正脊椎和恢复呼吸功能:躺桩 打坐坐不住:吉祥卧
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医者仁心007
3月前
你真的会深呼吸吗? #健康 #深呼吸 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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云鹤
1周前
练气 睡功#失眠 #练气 #冥想 #呼吸 #打坐
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肾内科医生刘东芹
8月前
💊 警惕这些情况,及时就医! ⚠️ 夜间无法平卧,必须坐起呼吸 → 可能心功能不全,需调整干体重! ⚠️ 血氧<90% 或频繁憋醒 → 排查肺水肿或睡眠呼吸暂停!#医学科普 #科普健康知识 #抖出健康
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人间仙境
3月前
四叔这身体每况愈下,严重的心肺病坐起来呼吸困难,只想躺着也不想吃饭怎么办啊。
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大春带你科学训练
3周前
天天久坐、开车、低头看手机,呼吸越来越短,肩膀越绷越紧?教你一招三维呼吸,不用跑不用跳,坐着躺着都能练。激活呼吸,放松肩颈,练完立刻感觉肩膀轻了一大截。💪 #三维呼吸 #感知训练 #换一个方式去解决问题#解决问题的关键是找到关键问题#真实生活分享计划
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心内科黄兆琦医生
8月前
半夜突然憋醒坐起来才舒服是心衰吗? #心衰#健康科普 #医学科普#抖出健康知识宝藏
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魏小逗来了(孕晚期)
1月前
补充一下:1.吃完饭不要躺,转一会散会步,2.胃酸往上返或者感觉往上顶了,就坐起来或者站起来站会,不要躺着,3.早上起来不要喝太热的水,喝温水,4.不要吃太甜的太酸的,会更难受!#孕晚期 #孕期 #孕期记录 #怀孕 #胃酸反流
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冥想老师十方
1周前
呼吸放松冥想 #冥想 #放松 #呼吸
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大大玉
2周前
47岁腰不好,健身先练腹式呼吸!坐着躺着都能练,稳核心、护腰部,让后续锻炼更安全、效果更好。不用憋气,慢慢找感觉,新手也能轻松上手。个人经验分享,非医疗建议,不适请停止。#中年女性健身 #居家锻炼 #腹式呼吸 #零基础健身
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精灵讲呼吸
3周前
春节养瘦腰腹,请用这招! 纯手法+呼吸,不饿不累;躺着、坐着都能练,小腹平了,腰线出来了,过年越养越瘦越好看!#瘦肚子 #瘦身 #呼吸 #揉腹减肥#呼吸瘦腰腹
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成都翎跃体育
5月前
回复 @两份羊腿饭的评论 仰卧起坐小技巧#仰卧起坐 仰卧起坐是一项经典且高效的核心肌群锻炼动作,主要针对腹部肌肉,同时也能协调激活背部、盆底及髋部周围的肌群,全面提升核心稳定性。在进行动作时,呼吸的控制尤为关键:应在起身阶段用力呼气,通过主动吐气进一步收缩腹横肌和腹直肌,帮助核心区域更好地收紧,从而增强腹肌的募集效率,提升锻炼效果,同时降低腰部代偿受伤的风险。正确的呼吸配合不仅能优化肌肉发力感,也有助于维持动作节奏与身体控制,
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大春带你科学训练
3周前
天天久坐、开车、低头看手机,呼吸越来越短,肩膀越绷越紧?教你一招三维呼吸,不用跑不用跳,坐着躺着都能练。激活呼吸,放松肩颈,练完立刻感觉肩膀轻了一大截。💪 #三维呼吸 #感知训练 #换一个方式去解决问题#解决问题的关键是找到关键问题
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娜姐说体育
5月前
天津中考体育仰卧起坐呼吸正确方法#天津中考体育#仰卧起坐#正确呼吸#技巧#教学
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健身老板娘
1周前
不跑不跳还想躺瘦,那就练呼吸,无论是躺着,坐着,站着都可以练习,简单好学,容易坚持。快点跟着视频练起来吧,给你的肠肠道道胃宝宝做个疏通排毒。#抖音生活观察计划 #居家锻炼 #肠道健康 #马甲线 #瘦肚子
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呼吸科吴迪主任
7月前
躺着就咳嗽,坐起来就好了,这是为什么呢? #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普 #呼吸科吴迪主任
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小芝产后形体美学
1周前
学会正确的腹式呼吸,轻松get沙漏腰!! 腹式呼吸能练到腰腹的深层肌肉 还能改善腹直肌分离(腰腹会变得紧致很多) 而且躺着坐着都能练! #腹式呼吸 #腹直肌分离 #瘦腰腹 #练出腹肌马甲线
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小王康复
10月前
凯格尔坐着练还是躺着练?呼吸怎么调整?用你舒服的姿势就行,关键是开练!#凯格尔运动#产后恢复#产后妈妈#盆底肌
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浙江减重外科于卫华
7月前
你见过坐着睡觉的人吗 这是严重的睡眠呼吸暂停综合征的表现,需要抓紧干预#减肥#肥胖#浙江减重代谢于卫华 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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凤梨吖
5月前
:第29集:90天自己练“坐”后,症状还是有点酸爽的,你们说到底是躺着起床好,还是侧着起床好? #记录我的生活 #万万没想到 #上热搜 #讨论
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陈泓颖医生
3月前
心脏在这3个时间最脆弱,千万别拿命赌 #血栓#心律失常 #高血压 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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心脏科医生张晶 脱口秀
1年前
做了呼吸操后神经官能症好转,到底是坐着练好还是躺着练好?@心脏科医生张晶 脱口秀 #硬核健康科普行动 #呼吸操 #心脏神经官能症
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孕动见康
9月前
🌞教你如何坐着或躺着练习呼吸,改善HCG 2分钟保姆级全口令教学❗超适合觉得自己“脖子短”或者“背厚”的姐妹,公司办公,居家休息,随时练习,一起孕动见康😘 #HCG #备孕 #试管移植 #试管 #孕早期
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莓睡醒
1周前
腹式呼吸 美和产二科护士教您产后腹式呼吸,轻松唤醒深层核心,躺着坐着都能练,还能缓解焦虑~#美和妇产
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就叫小秋吧(产后变美带娃中)
1月前
四步腹式呼吸法 腹式呼吸真的绝‼️ 产后肚子松垮?别瞎卷!腹式呼吸练对了,比仰卧起坐还管用#腹式呼吸 #产后恢复身材 #大肚腩变小蛮腰
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敏敏🧘🏽♀️呼吸马甲线
8月前
学会正确的腹式呼吸✅ ✅腹式呼吸着能练到腰腹的深层肌肉 还能改善腹直肌分离(腰腹会变得紧致很多) 躺着站着坐着都能练 姐妹们一定要试一下 #瘦肚子 #瘦侧腰 #收紧核心 #平坦小腹 #腹式呼吸
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武当福慧(回春呼吸)
4月前
坐姿对了,漂亮健康都是你的,点赞收藏偷偷练#居家锻炼
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牛油果奶希🥤
3天前
久坐小肚腩?一个呼吸哑铃就够了! 不用跑跳,坐着躺着都能练,跟着呼吸发力,轻松收紧腰腹,温和不费力,坚持下来肚子越来越平坦~ #呼吸哑铃 #减肚子 #居家瘦腹 #女士塑形 #懒人健身
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老年医学科付主任
4天前
如何正确测量血压,是躺着还是坐着 #石嘴山市第二人民医院 #老年医学科付宁红主任 #关注老年健康 #抖出健康知识科普 #健康科普有真知
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乔崇心血管内科医生
5天前
晚上憋醒做起来喘?别误当气管炎!#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮
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康复治疗师陆敏杰
3周前
重症病人,不能光躺着,要坐起来,站起来,甚至走起来#康复训练 #重症康复#康复#医学科普 #腾讯医典
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书香慧语
1月前
1. 腹式呼吸练起来 仰卧或坐直,一手放胸,一手放腹。鼻吸气,腹部鼓起;嘴呼气,腹部收回。每日两次,每次5分钟,能有效增强肺活量。 2. “白色食物”多吃点 记住“白食入肺”:白萝卜、梨、银耳、百合、山药、杏仁。特别推荐“雪梨百合汤”,润燥止咳一流。少吃辛辣油炸。 3. 打造“养肺”好环境 室内湿度保持在40%-60%。雾霾天用空气净化器,养几盆吊兰、芦荟。 4. 随手按按护肺穴 · 太渊穴:手腕横纹处,按3-5分钟。 · 合谷穴:虎口位置,咳嗽时多按按。 5. 动一动,肺更强 每周快走、慢跑3-4次,每次30分钟。雾霾天减少户外运动。 6. 好心情是最好的补药 悲伤情绪最伤肺。多社交、听音乐、看喜剧,主动保持乐观。 7. 生活细节是关键 戒烟限酒是第一要务!每天喝够1.5升温水。颈部、背部、口鼻要注意保暖,别着凉。保证7-8小时睡眠,别熬夜。 温馨提示: 养肺就是“一练二吃三调整”——练呼吸、吃白色食物、调好环境心情和生活习惯。这个秋冬,为你的肺多做一点!
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福州体育教练到家&上门体育林教练
5天前
中考体育仰卧起坐差几个满分的看过来!起不来、速度慢、腰腹没劲,越练越累还不涨数。 专业教练上门一对一,教你标准姿势、借力技巧、节奏呼吸,不硬扛、不伤腰,用对方法效率翻倍。 第一节课就能提速、涨个数,稳稳提分冲满分! #福州同城 #福州上门体育 #福州中考体育 #福州中考体育上门教练
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七七减脂|营养师·普拉提
1月前
过年和我一起呼吸,肚子越来越紧致#减脂 #呼吸 #瘦身
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延彭师傅
4天前
快速入定#打坐 #养生#中老年锻炼
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心脏护卫队@樊
4月前
晚上总憋醒,必须坐起来?你的心脏可能“累”了#健康科普 #心衰
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豆妈悬浮肚自救
1月前
6周腹式呼吸实测!真的有用! ✅ 告别浅呼吸憋闷感 ✅ 缓解产后腰背代偿的酸胀 ✅ 情绪上头时,3次呼吸就能平复 不用器械不用跑跳,坐着躺着都能练 坚持下来才懂,呼吸是最好的养生#腹直肌分离修复#悬垂腹改善修复#伙伴计划#产后居家无器械锻炼 #产后恢复
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康国彬
4月前
心绞痛发作时该躺着还是坐着?关键时刻别做错! #心绞痛#心血管 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #心脏
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减重医生张松海
1月前
胖友严重睡眠呼吸暂停,晚上总是坐着睡觉。#睡眠呼吸暂停综合征 #睡眠呼吸暂停低通气综合征 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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端木爱健康
1周前
记住这几句话你会终身受益#养生健康
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一颗美人痣
7月前
#呼吸哑铃 坐着练、站着练、躺着也能练呼吸吧,不必大汗淋漓 #瘦下来做最美的自己 #减肥前后对比图 #塑型瘦身 #好身材练起来
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君霖旧音
4月前
#呼吸#疗愈 #觉知 #当下 #智慧
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真气运行龙门基地
1月前
练气刻意鼓肚子呼吸,80%的人都做错!#真气运行 #打坐 #真气运行法 #练气
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呼吸重症龙飞
1周前
办公室坐久了头晕乏力?教你3招“深度换气” #气管镜龙飞 #生活妙招 #呼吸科专家龙飞 #办公室环境优化 #龙飞院长
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弯的猫
1月前
芝麻简单#二次元
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大曾养生
2月前
坐着站着躺着都可以练呼吸 #呼吸 #逆腹式呼吸 #养生
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聂博之(DOTS to 520)
2周前
每天这个姿势躺10-15分钟,缓解髋屈肌紧张让腰椎自然归位 #运动康复 #放松身体 #放松身体的动作 #实用冷知识
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响晴居家运动
4月前
腹式呼吸30个跟练,新手姐妹建议每天做3~5遍,锻炼核心肌群,紧致腰腹部,增强核心力量,久坐腰酸腰困,核心无力腹部松软,产后小腹凸出,悬垂腹的姐妹们,可以这样躺着做,每天坚持✊#居家锻炼 #腹式呼吸#悬垂腹#核心力量#盆底肌训练
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鼾症专家王旭平院长
4月前
憋气晚上直接被憋醒坐起来,重度呼吸暂停综合症,不明确打呼噜原因一定要做这两个检查!#重度睡眠呼吸暂停综合征#打鼾#打呼噜怎么治#鼾症专家王旭平
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aking
1月前
终于❗️白岩松老师推荐了这个非常好的动作❗️我试图告诉所有人,这个动作非常好❗️发了很多篇笔记但是都没有人看!现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作!放松腰部髋部真的很好!每天5分钟!#白岩松 #拉伸#腰部放松#体态改善#骨盆放松
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悠悠布知一(张悠然)
5月前
#布知一的独立思考 #呼吸 #记录日常
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胡丽丽大美女爱健身
4天前
呼吸哑铃随时随地都可以锻炼,携带方便,静音不扰民!躺着,坐着 ,站着都能锻炼!女孩子面部松松垮垮,坚持锻炼有意外收获哦!#腹式呼吸#瘦肚子#燃脂的一百种方式 #呼吸哑铃
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脊古堂王老师
1月前
和央妈一起学习保养腰椎#真实生活分享计划 #居家锻炼#拉伸
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一家园-潜意识疗愈
5月前
宋立呼吸睡眠法#睡眠 #冥想 #正念 #心理学 #呼吸
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心脏科医生张晶 脱口秀
1年前
神经官能症,呼吸操是坐着还是躺着练习好@心脏科医生张晶 脱口秀 #硬核健康科普行动 #神经官能症 #呼吸操
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米粒的珍珍(重启中)
1月前
躺着米粒旁边,又听见孩子哭了,说梦见要拿她的picc。这几天米粒和我说,她坐起来睡觉比躺着睡舒服很多,我知道是呼吸所致,昨晚和今晚我和孩子在卧室,安安静静的,听到了类似“沙沙”的声音,直到刚刚,我把头靠近米粒很近很近的时候,我听到了这个沙沙声是来自米粒的呼吸器官,看着米粒,我的眼泪安安静静的滴了下来,想给测测🩸氧,又怕惊动她。
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