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仇锋-心脏外科1月前
睡觉一平躺就胸闷憋气，坐起来或者侧身就好些，这可能是哪些原因？不容小觑的症状，尽早去医院检查。 #心衰 #心脏瓣膜病 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货
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肯定是椰丝2周前
大数据不会乱推，刷到这条，说明你的轻盈期到了。#减肥 #瘦身 #显化 #SUB #吸引力法则
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呼吸重症龙飞1周前
半夜憋醒 坐起来才能喘气？呼吸科医生告诉你真相！ #气管镜龙飞 #哮喘 #呼吸科专家龙飞 #憋喘 #龙飞院长
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胸膜炎科王洋医生7月前
坐、站、卧到底哪种姿势最伤肺？医生为您解答！ #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #医疗创作者培优计划 #医学科普 #结核专家王洋
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KaKa1月前
带我小妹练马甲线
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呼吸病专家王琦教授1年前
睡眠不能平躺要坐着才能呼吸？ #肺部健康 #健康科普 #医疗健康创作训练营
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乳腺外科杨红星1月前
养身体的5个起床习惯#抖出健康知识宝藏#医学科普#医学常识#乳腺ai#起床
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心内科林主任1月前
半夜睡觉被”憋醒”,坐起来才舒服点?小心心衰找上门! #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#心肾守护#医学科普
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EmpyreanSi九重天小熊猫2周前
懒人修仙：还阳卧、躺桩、吉祥卧 适合体弱重病、老年、脊椎受伤者 睡前：还阳卧 修正脊椎和恢复呼吸功能：躺桩 打坐坐不住：吉祥卧
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医者仁心0073月前
你真的会深呼吸吗？ #健康 #深呼吸 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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云鹤1周前
练气 睡功#失眠 #练气 #冥想 #呼吸 #打坐
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肾内科医生刘东芹8月前
💊 警惕这些情况，及时就医！ ⚠️ 夜间无法平卧，必须坐起呼吸 → 可能心功能不全，需调整干体重！ ⚠️ 血氧＜90% 或频繁憋醒 → 排查肺水肿或睡眠呼吸暂停！#医学科普 #科普健康知识 #抖出健康
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人间仙境3月前
四叔这身体每况愈下，严重的心肺病坐起来呼吸困难，只想躺着也不想吃饭怎么办啊。
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大春带你科学训练3周前
天天久坐、开车、低头看手机，呼吸越来越短，肩膀越绷越紧？教你一招三维呼吸，不用跑不用跳，坐着躺着都能练。激活呼吸，放松肩颈，练完立刻感觉肩膀轻了一大截。💪 #三维呼吸 #感知训练 #换一个方式去解决问题#解决问题的关键是找到关键问题#真实生活分享计划
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心内科黄兆琦医生8月前
半夜突然憋醒坐起来才舒服是心衰吗？ #心衰#健康科普 #医学科普#抖出健康知识宝藏
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魏小逗来了(孕晚期)1月前
补充一下:1.吃完饭不要躺，转一会散会步，2.胃酸往上返或者感觉往上顶了，就坐起来或者站起来站会，不要躺着，3.早上起来不要喝太热的水，喝温水，4.不要吃太甜的太酸的，会更难受！#孕晚期 #孕期 #孕期记录 #怀孕 #胃酸反流
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冥想老师十方1周前
呼吸放松冥想 #冥想 #放松 #呼吸
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大大玉2周前
47岁腰不好，健身先练腹式呼吸！坐着躺着都能练，稳核心、护腰部，让后续锻炼更安全、效果更好。不用憋气，慢慢找感觉，新手也能轻松上手。个人经验分享，非医疗建议，不适请停止。#中年女性健身 #居家锻炼 #腹式呼吸 #零基础健身
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精灵讲呼吸3周前
春节养瘦腰腹，请用这招！ 纯手法+呼吸，不饿不累；躺着、坐着都能练，小腹平了，腰线出来了，过年越养越瘦越好看！#瘦肚子 #瘦身 #呼吸 #揉腹减肥#呼吸瘦腰腹
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成都翎跃体育5月前
回复 @两份羊腿饭的评论 仰卧起坐小技巧#仰卧起坐 仰卧起坐是一项经典且高效的核心肌群锻炼动作，主要针对腹部肌肉，同时也能协调激活背部、盆底及髋部周围的肌群，全面提升核心稳定性。在进行动作时，呼吸的控制尤为关键：应在起身阶段用力呼气，通过主动吐气进一步收缩腹横肌和腹直肌，帮助核心区域更好地收紧，从而增强腹肌的募集效率，提升锻炼效果，同时降低腰部代偿受伤的风险。正确的呼吸配合不仅能优化肌肉发力感，也有助于维持动作节奏与身体控制，
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大春带你科学训练3周前
天天久坐、开车、低头看手机，呼吸越来越短，肩膀越绷越紧？教你一招三维呼吸，不用跑不用跳，坐着躺着都能练。激活呼吸，放松肩颈，练完立刻感觉肩膀轻了一大截。💪 #三维呼吸 #感知训练 #换一个方式去解决问题#解决问题的关键是找到关键问题
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娜姐说体育5月前
天津中考体育仰卧起坐呼吸正确方法#天津中考体育#仰卧起坐#正确呼吸#技巧#教学
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健身老板娘1周前
不跑不跳还想躺瘦，那就练呼吸，无论是躺着，坐着，站着都可以练习，简单好学，容易坚持。快点跟着视频练起来吧，给你的肠肠道道胃宝宝做个疏通排毒。#抖音生活观察计划 #居家锻炼 #肠道健康 #马甲线 #瘦肚子
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呼吸科吴迪主任7月前
躺着就咳嗽，坐起来就好了，这是为什么呢？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普 #呼吸科吴迪主任
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小芝产后形体美学1周前
学会正确的腹式呼吸，轻松get沙漏腰！！ 腹式呼吸能练到腰腹的深层肌肉 还能改善腹直肌分离（腰腹会变得紧致很多） 而且躺着坐着都能练！ #腹式呼吸 #腹直肌分离 #瘦腰腹 #练出腹肌马甲线
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小王康复10月前
凯格尔坐着练还是躺着练？呼吸怎么调整？用你舒服的姿势就行，关键是开练！#凯格尔运动#产后恢复#产后妈妈#盆底肌
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浙江减重外科于卫华7月前
你见过坐着睡觉的人吗 这是严重的睡眠呼吸暂停综合征的表现，需要抓紧干预#减肥#肥胖#浙江减重代谢于卫华 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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凤梨吖5月前
：第29集：90天自己练“坐”后，症状还是有点酸爽的，你们说到底是躺着起床好，还是侧着起床好？ #记录我的生活 #万万没想到 #上热搜 #讨论
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陈泓颖医生3月前
心脏在这3个时间最脆弱，千万别拿命赌 #血栓#心律失常 #高血压 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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心脏科医生张晶 脱口秀1年前
做了呼吸操后神经官能症好转，到底是坐着练好还是躺着练好？@心脏科医生张晶 脱口秀 #硬核健康科普行动 #呼吸操 #心脏神经官能症
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孕动见康9月前
🌞教你如何坐着或躺着练习呼吸，改善HCG 2分钟保姆级全口令教学❗超适合觉得自己“脖子短”或者“背厚”的姐妹，公司办公，居家休息，随时练习，一起孕动见康😘 #HCG #备孕 #试管移植 #试管 #孕早期
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莓睡醒1周前
腹式呼吸 美和产二科护士教您产后腹式呼吸，轻松唤醒深层核心，躺着坐着都能练，还能缓解焦虑~#美和妇产
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就叫小秋吧（产后变美带娃中）1月前
四步腹式呼吸法 腹式呼吸真的绝‼️ 产后肚子松垮？别瞎卷！腹式呼吸练对了，比仰卧起坐还管用#腹式呼吸 #产后恢复身材 #大肚腩变小蛮腰
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敏敏🧘🏽‍♀️呼吸马甲线8月前
学会正确的腹式呼吸✅ ✅腹式呼吸着能练到腰腹的深层肌肉 还能改善腹直肌分离（腰腹会变得紧致很多） 躺着站着坐着都能练 姐妹们一定要试一下 #瘦肚子 #瘦侧腰 #收紧核心 #平坦小腹 #腹式呼吸
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武当福慧（回春呼吸）4月前
坐姿对了，漂亮健康都是你的，点赞收藏偷偷练#居家锻炼
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牛油果奶希🥤3天前
久坐小肚腩？一个呼吸哑铃就够了！ 不用跑跳，坐着躺着都能练，跟着呼吸发力，轻松收紧腰腹，温和不费力，坚持下来肚子越来越平坦～ #呼吸哑铃 #减肚子 #居家瘦腹 #女士塑形 #懒人健身
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老年医学科付主任4天前
如何正确测量血压，是躺着还是坐着 #石嘴山市第二人民医院 #老年医学科付宁红主任 #关注老年健康 #抖出健康知识科普 #健康科普有真知
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乔崇心血管内科医生5天前
晚上憋醒做起来喘？别误当气管炎！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮
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康复治疗师陆敏杰3周前
重症病人，不能光躺着，要坐起来，站起来，甚至走起来#康复训练 #重症康复#康复#医学科普 #腾讯医典
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书香慧语1月前
1. 腹式呼吸练起来 仰卧或坐直，一手放胸，一手放腹。鼻吸气，腹部鼓起；嘴呼气，腹部收回。每日两次，每次5分钟，能有效增强肺活量。 2. “白色食物”多吃点 记住“白食入肺”：白萝卜、梨、银耳、百合、山药、杏仁。特别推荐“雪梨百合汤”，润燥止咳一流。少吃辛辣油炸。 3. 打造“养肺”好环境 室内湿度保持在40%-60%。雾霾天用空气净化器，养几盆吊兰、芦荟。 4. 随手按按护肺穴 · 太渊穴：手腕横纹处，按3-5分钟。 · 合谷穴：虎口位置，咳嗽时多按按。 5. 动一动，肺更强 每周快走、慢跑3-4次，每次30分钟。雾霾天减少户外运动。 6. 好心情是最好的补药 悲伤情绪最伤肺。多社交、听音乐、看喜剧，主动保持乐观。 7. 生活细节是关键 戒烟限酒是第一要务！每天喝够1.5升温水。颈部、背部、口鼻要注意保暖，别着凉。保证7-8小时睡眠，别熬夜。 温馨提示： 养肺就是“一练二吃三调整”——练呼吸、吃白色食物、调好环境心情和生活习惯。这个秋冬，为你的肺多做一点！
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福州体育教练到家&上门体育林教练5天前
中考体育仰卧起坐差几个满分的看过来！起不来、速度慢、腰腹没劲，越练越累还不涨数。 专业教练上门一对一，教你标准姿势、借力技巧、节奏呼吸，不硬扛、不伤腰，用对方法效率翻倍。 第一节课就能提速、涨个数，稳稳提分冲满分！ #福州同城 #福州上门体育 #福州中考体育 #福州中考体育上门教练
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七七减脂｜营养师·普拉提1月前
过年和我一起呼吸，肚子越来越紧致#减脂 #呼吸 #瘦身
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延彭师傅4天前
快速入定#打坐 #养生#中老年锻炼
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心脏护卫队@樊4月前
晚上总憋醒，必须坐起来？你的心脏可能“累”了#健康科普 #心衰
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豆妈悬浮肚自救1月前
6周腹式呼吸实测！真的有用！ ✅ 告别浅呼吸憋闷感 ✅ 缓解产后腰背代偿的酸胀 ✅ 情绪上头时，3次呼吸就能平复 不用器械不用跑跳，坐着躺着都能练 坚持下来才懂，呼吸是最好的养生#腹直肌分离修复#悬垂腹改善修复#伙伴计划#产后居家无器械锻炼 #产后恢复
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康国彬4月前
心绞痛发作时该躺着还是坐着？关键时刻别做错！ #心绞痛#心血管 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #心脏
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减重医生张松海1月前
胖友严重睡眠呼吸暂停，晚上总是坐着睡觉。#睡眠呼吸暂停综合征 #睡眠呼吸暂停低通气综合征 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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端木爱健康1周前
记住这几句话你会终身受益#养生健康
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一颗美人痣7月前
#呼吸哑铃 坐着练、站着练、躺着也能练呼吸吧，不必大汗淋漓 #瘦下来做最美的自己 #减肥前后对比图 #塑型瘦身 #好身材练起来
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君霖旧音4月前
#呼吸#疗愈 #觉知 #当下 #智慧
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真气运行龙门基地1月前
练气刻意鼓肚子呼吸，80%的人都做错！#真气运行 #打坐 #真气运行法 #练气
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呼吸重症龙飞1周前
办公室坐久了头晕乏力？教你3招“深度换气” #气管镜龙飞 #生活妙招 #呼吸科专家龙飞 #办公室环境优化 #龙飞院长
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弯的猫1月前
芝麻简单#二次元
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大曾养生2月前
坐着站着躺着都可以练呼吸 #呼吸 #逆腹式呼吸 #养生
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聂博之（DOTS to 520）2周前
每天这个姿势躺10-15分钟，缓解髋屈肌紧张让腰椎自然归位 #运动康复 #放松身体 #放松身体的动作 #实用冷知识
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响晴居家运动4月前
腹式呼吸30个跟练，新手姐妹建议每天做3～5遍，锻炼核心肌群，紧致腰腹部，增强核心力量，久坐腰酸腰困，核心无力腹部松软，产后小腹凸出，悬垂腹的姐妹们，可以这样躺着做，每天坚持✊#居家锻炼 #腹式呼吸#悬垂腹#核心力量#盆底肌训练
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鼾症专家王旭平院长4月前
憋气晚上直接被憋醒坐起来，重度呼吸暂停综合症，不明确打呼噜原因一定要做这两个检查！#重度睡眠呼吸暂停综合征#打鼾#打呼噜怎么治#鼾症专家王旭平
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aking1月前
终于❗️白岩松老师推荐了这个非常好的动作❗️我试图告诉所有人，这个动作非常好❗️发了很多篇笔记但是都没有人看！现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！#白岩松 #拉伸#腰部放松#体态改善#骨盆放松
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悠悠布知一（张悠然）5月前
#布知一的独立思考 #呼吸 #记录日常
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胡丽丽大美女爱健身4天前
呼吸哑铃随时随地都可以锻炼，携带方便，静音不扰民！躺着，坐着 ，站着都能锻炼！女孩子面部松松垮垮，坚持锻炼有意外收获哦！#腹式呼吸#瘦肚子#燃脂的一百种方式 #呼吸哑铃
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脊古堂王老师1月前
和央妈一起学习保养腰椎#真实生活分享计划 #居家锻炼#拉伸
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一家园-潜意识疗愈5月前
宋立呼吸睡眠法#睡眠 #冥想 #正念 #心理学 #呼吸
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心脏科医生张晶 脱口秀1年前
神经官能症，呼吸操是坐着还是躺着练习好@心脏科医生张晶 脱口秀 #硬核健康科普行动 #神经官能症 #呼吸操
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米粒的珍珍（重启中）1月前
躺着米粒旁边，又听见孩子哭了，说梦见要拿她的picc。这几天米粒和我说，她坐起来睡觉比躺着睡舒服很多，我知道是呼吸所致，昨晚和今晚我和孩子在卧室，安安静静的，听到了类似“沙沙”的声音，直到刚刚，我把头靠近米粒很近很近的时候，我听到了这个沙沙声是来自米粒的呼吸器官，看着米粒，我的眼泪安安静静的滴了下来，想给测测🩸氧，又怕惊动她。
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