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米兜今天吃什么8月前
11M+｜懒妈必备！一锅搞定宝宝营养餐，轻松征服小味蕾#浦利顿电炖锅#宝宝辅食 #宝宝焖饭做法
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是蛮蛮呀1月前
10秒光盘的追高铁饭！菠菜牛肉炒饭有多香 身高71.5cm→89cm｜体重16斤→25斤 追重期的硬核午餐，靠的就是这种 “铁+蛋白质”双爆表的搭配！ 🍖 菠菜 + 牛肉：经典“补铁联盟” ✅ 牛肉：血红素铁，吸收率高，帮助长肉长劲 ✅ 菠菜：焯水后草酸降低，留下维生素和纤维#追重宝宝辅食 #补铁食谱 #宝宝炒饭 #自主进食 #快手午餐
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饭桌家常菜1年前
青椒炒牛肉，孕妈补铁，补叶酸。简单易做 #美食教程 #美食创作人计划 #跟着抖音学做菜#美食趣胃计划 #家常菜
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桂姨母婴6月前
月子餐：月子餐天花板！西兰花滑牛肉 嫩滑牛肉补铁，脆嫩西兰花补维 C，鲜掉眉毛还不腻～ 少油少盐好消化，产后补营养超合适，新手宝妈闭眼做！#月子餐食谱 #营养月子餐 #西兰花滑牛肉 #月子餐培训
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好孕妈妈轻食7月前
孕期轻食，黄焖牛肉 今天是一道营养均衡的硬菜，牛肉蛋白质满满，胡萝卜西兰花提供维生素和膳食纤维，孕期要想补铁，这道黄焖牛肉是不错的选择呦#孕期轻食教程 #孕期控糖 #孕期补铁 #孕期控制体重 #孕期长胎不长肉
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房子月子餐10月前
月子餐彩椒炒牛肉 彩椒炒牛肉含优质蛋白及维生素，补铁益气，增强体力，营养均衡易吸收，助力产后体质恢复。#月子餐 #房子月子餐 #月子餐食谱 #月子餐培训 #月子餐30天食谱做菜大全
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两个男孩子的厨娘5月前
1分钟学会这道高颜值家常菜，补铁又美味，全家都爱吃！#家常菜 #下饭菜 #美食教程 #彩椒牛肉 #好吃到停不下来
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小小孕妇裤11月前
#dou上热门 孕期补铁食谱来啦#一个身体两个心跳 #孕期 #怀孕 #科普
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栗子酱美食4月前
西兰花和牛肉是黄金搭档，西兰花的维生素C，能助攻牛肉种铁的吸收，让补铁效果翻倍哦，简单好吃，又很有营养～#健康饮食 #低卡低脂餐 #减脂餐 #妈呀太香了 #吃瘦不饿瘦 @DOU+小助手 @生活服务热点中心 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音推荐官 @厚皮橙
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小敏🌈6月前
#创作灵感 宝妈们快学！番茄鸡蛋炒牛肉太适合娃吃了！酸甜开胃不挑口，牛肉补铁、鸡蛋补钙，娃炫饭超主动，厨房小白也能做！#家常菜 #番茄鸡蛋炒牛肉 #开胃菜
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大淋淋09262月前
番茄炒牛肉，超级下饭。微微酸的番茄搭配上鲜嫩牛肉，一口接一口，根本停不下来😃#减脂期饮食 #番茄炒牛肉 #身材管理 #减脂食谱 #低脂低卡
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阳阳麻麻3月前
菠菜和牛肉都是补铁的好食材，做成这个菠菜炒牛肉，鲜嫩营养有菜有肉，孩子特别爱吃#辅食教程 #宝宝辅食 #辅食分享 #菠菜牛肉 #宝宝一岁辅食
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是悦悦呀9月前
孕妈们你们每天都吃些啥，有什么好菜推荐。评论区推荐下感谢🙏。今天给做做了个红烧牛肉补补铁。#照顾孕妇 #孕妇食谱
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虎皮兰哒2月前
今日家常小炒菜——辣椒炒牛肉，非常下饭的一道菜哦，快手又方便，铁元素强化草菇老抽，一日三餐轻松补铁！ 每买一瓶海天小粉盖系列产品，海天捐一元做公益，改善乡村儿童等人群营养健康#每一个美味小需求都应该被关注 #海天小粉盖公益计划 #海天铁强化草菇老抽
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奥利（带娃版）6月前
怀孕必吃的补铁食谱，我最不喜欢吃炒蛏子#怀孕 #怀孕吃什么对胎儿好 #孕妇吃什么对胎儿好 #怀孕补铁 #补铁的食物
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一路绿灯1年前
补铁好吃菠菜炒牛肉，简单又好吃#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #辅食教程 #宝妈分享 #做法简单又营养
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璐姐的营养时光3周前
低脂又下饭的家常菜 芹菜炒牛肉：补铁补蛋白，高纤低脂。 青笋烧肚条：护肠胃助消化，清爽不油腻。#真实生活#家常菜#营养健康#泡椒芹菜牛肉#青笋肚条
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糖油果子辅食记8月前
牛肉怎么做宝宝才更营养好消化？ 这样做，不但好消化，还能补铁远离缺铁性贫血，一周吃两次宝宝身体好妈妈少担心。#宝宝辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #宝宝爱吃
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福宝的辅食分享1月前
1岁+宝宝补铁神菜！生菜炒牛肉软嫩不柴，一口炫光#辅食教程 #宝宝辅食 #每日辅食打卡 #创作者中心 #创作灵感
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🥲7月前
午餐#减脂 牛肝菌还不错 * **主菜：彩椒牛肝菌炒牛肉：** (重点补铁!) * 取 **新鲜牛里脊 80g**，切片/条，用 **黑胡椒、海盐、姜粉、少许淀粉** 抓匀。 * 牛肝菌 100g (需彻底做熟！) 切片，彩椒 1/2个 切条。 * 少量油爆香蒜末、姜末，下牛肉快速滑炒变色盛出。 * 下牛肝菌片翻炒至变软（多炒一会确保熟透），加入彩椒条翻炒。 * 加入牛肉，淋入 **低钠酱油 + 蚝油/大地鱼粉少许 + 黑胡椒** 快速翻炒均匀。 * **蔬菜：白灼血皮菜：** (富含铁！) 血皮菜 200g 洗净，沸水焯熟捞出。淋少许 **藤椒油 + 低钠酱油 + 蒜末**。 * **主食：蒸紫薯 (100g)：** 提供复合碳水、纤维。
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知千好物1月前
冬季吃牛肉，好处还是/挺多的，能补脾胃、强肌护骨，高效补铁、提升免疫，还能抗寒供能，温而不燥，很适配冬季体质 。#家常菜 #美食教程 #亲手制作美食 #芹菜炒牛肉
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Timi&小丸子儿童料理专门店1月前
✅宝宝补铁神饭！彩椒牛肉炒饭香到舔碗 谁懂啊！给娃做辅食最怕没胃口、营养跟不上 这碗彩椒牛肉炒饭直接解决两大难题💯 牛肉嫩到抿嘴化，彩椒甜丝丝不辣，搭配软乎乎的米饭 补铁+补维C一步到位，维C还能促进铁吸收，营养翻倍～ 做法超简单，十分钟搞定，娃一口接一口根本停不下来 再也不用追着喂饭，辅食轻松拿捏👶#宝宝辅食 #辅食教程 #宝宝炒饭
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桂姨月子餐2月前
#创作者中心 #创作灵感 月子期吃对不发胖！西红柿鸡蛋滑牛肉来啦～鲜掉眉毛的组合，牛肉滑嫩不柴，鸡蛋吸满酸甜汤汁，补铁又营养，产后恢复力拉满！#月子餐 #月子餐食谱 #月嫂
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灵魂重启九大体质月子餐4月前
月子餐必学！佛手瓜炒牛肉，补蛋白又补铁，恢复快！#月子餐#月嫂#新手宝妈#灵魂重启
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乐山市育睿才幼儿园4月前
幼儿园的神仙搭配：洋葱炒牛肉~给娃补铁长力气，营养又下饭，挑食娃的克星！一口就爱上！#美食制作分享 #幼儿园伙食 #好吃到停不下来
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小恩姐3月前
补铁补锌长个子的菠菜牛肉烩饭，超级省妈#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #宝宝补铁 #宝宝吃饭
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有有爸带娃日记7月前
【1岁宝宝午餐｜营养均衡·手指食物自由🥣】 ✨今日份小饭霸菜单： 🎃 香甜南瓜炒牛肉｜软嫩补铁好咀嚼 🥦 水煮西兰花｜锻炼抓握+维生素爆棚 🥬 清炒小青菜｜纤维满满助消化 👶宝宝一口接一口 自主进食的快乐谁懂啊！！ #宝宝辅食 #自主进食 #一岁宝宝午餐 #手指食物 #辅食日记 —— 🌟小贴士： ▫️牛肉切小丁用淀粉抓匀更嫩 ▫️南瓜蒸熟再炒自带甜味宝宝超爱 ▫️蔬菜保留茎秆部分方便抓握
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Timi&小丸子儿童料理专门店2月前
鸡蛋牛肉炒饭 精选鲜嫩牛肉碎，富含血红素铁，轻松满足宝宝辅食期补铁需求；搭配嫩滑鸡蛋，补充优质动物蛋白，铁+蛋白双重营养buff叠满，一碗炒饭就能搞定宝宝一餐营养，好吃又好吸收！#宝宝辅食 #宝宝辅食教学
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周蕾-儿童健康1月前
牛肉补铁促生长，抓住长高黄金期 #儿童营养 #营养早餐 #生长发育 #健康管理 #育儿经验分享
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气泡水与猫2月前
秋冬下饭神器！萝卜丝炒牛肉，开胃补铁，嘎嘎香！宝宝秒变干饭人🍚#宝宝辅食 #干饭人
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小欧今天吃什么（已减30斤）5月前
#减脂餐食谱 #减脂午餐 【吃爽不吃胖】洋葱炒牛肉西兰花，#懒人减肥食谱 低脂高蛋白黄金组合！瘦牛肉补铁增肌，洋葱解腻促消化，少油快炒香到舔盘，减脂期也能大口炫的满足感。
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李小月（做菜分享）3月前
孩子的“能量充电餐”！牛肉补铁，腐竹补蛋白，营养满分！ #超级下饭的家常菜 #创作者中心 #创作灵感 #美食制作分享 #家常菜
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万博士对话家长5月前
孩子爱#出汗 ，牛肉炒南瓜，#补铁 又#补锌 #长高
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又对爸爸的厨房笔记11月前
学生早餐必修课！肥牛这做法狂拍朋友圈 其实我就花了15分钟 【爸爸牌葱烧肥牛盖饭】核心小料汁儿 🥩肥牛补铁 ✔️ 🥕维A护眼 ✔️ ⏱时间堪比泡面，好吃N倍 肥牛汁浸透的米饭，娃自己抢着扒。 #小学生早餐 #今天吃什么 #肥牛的神仙吃法 #厨房杀手逆袭
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小西米-乖宝8月前
#Dou上热门 孕期补铁食谱来啦#一个身体两个心跳#孕期#怀孕#科普
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李十一💛（月子中）4月前
给姐妹们分享一个孕期补铁食谱，谁吃谁知道～#孕期记录 #孕期食谱 #怀孕吃啥 #创作者中心 #创作灵感
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是粥粥呀～3月前
这个真的巨巨巨好吃！专不爱吃饭的宝宝#宝宝辅食 #牛肉辅食 #宝宝餐 #宝宝美食 #西红柿炒蛋
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沐沐的辅食日记2月前
沐沐妈又来解锁辅食新吃法啦！ 是不是总担心 宝宝补铁补锌跟不上？ 西兰花+海鲜菇+牛肉的组合 营养直接拉满！ #宝宝辅食 #宝宝爱吃#辅食分享 #辅食日记
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小米乐的日记2周前
12月龄宝宝辅食｜白萝卜牛肉炒面 软嫩不塞牙，清甜又养胃 牛肉补铁、白萝卜顺气 面条裹满汤汁，宝宝一口接一口 简单快手，妈妈零失败～ #宝宝辅食 #12月龄辅食 #辅食日记 #宝宝营养辅食 #宝宝面条 @邵泽乒乓（慧赢俱乐部） @梦丽岛商行 @抖音创作小助手
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生活有滋有味1月前
巨开胃！这盘牛肉炒番茄，我能炫 3 碗饭 #做饭 #美食趣胃计划 #家常菜 #广东菜 #粤菜
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造源空间设计1周前
开饭啦！今天吃汤汁浓郁的番茄滑蛋牛肉烩饭～ 💕自从体检发现娃缺铁，老母亲就开启了「补铁攻坚战」——牛肉搭配番茄汁，酸甜又开胃汤汁拌着米饭吃真的超绝的，家里有小朋友的一定要安排上！ #美食 #宝宝吃饭 #家常菜 #自己动手丰衣足食的家常菜 #辅食教程
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小陈不慌（孕晚期）4月前
怀孕必吃的补铁食谱，孕妈孕期营养跟上很重要#怀孕 #怀孕吃什么对胎儿好#孕妇吃什么对胎儿好#怀孕补铁 #补铁的食物
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牛牛🐮6月前
#孕期饮食 #怀孕补铁 #孕期补铁吃什么 #怀孕 #怀孕吃什么好 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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莽夫小许5月前
尖椒炒牛肉 尖椒溜肝尖 给老婆补铁 #日常做饭
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焦焦二胎啦5月前
#孕期补铁食谱来啦！#孕妈妈
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君君辅食记5年前
牛肉搭配甜椒，VC能促进铁吸收，用它食补真的很赞了！#君君辅食记
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红姐饲养员8月前
妈妈牌爱心工作餐，今天是狗宝孕期补铁餐~ 凉拌黄瓜吃不得，就改做个牛肉炒黄瓜和清炒菠菜吧，粗纤维和优质蛋白都安排上。 #孕期饮食 #妈妈的爱 #妈妈的味道 #好好生活好好吃饭
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围裙丈夫4天前
孕晚期怕缺铁贫血？番茄肥牛，维c促吸收，补铁事半功倍。 #孕期饮食记录 #番茄肥牛 #孕晚期 #老公做饭 #记录真实生活
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果果（哺乳期）6月前
孕30周了，怀孕要吃的补铁食谱#孕期饮食 #怀孕 #一个身体两个心跳 💗#怀孕
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是小葵呀（孕期）3月前
孕期必吃的补铁食谱#孕期补铁 #多吃红肉 #孕期饮食长胎不长肉 #家常菜
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李老师孕产陪伴4月前
孕期补贴食谱一定要收藏好，需要的时候直接拿来用#孕期 #美食教程 #美食 #怀孕 #新手爸妈
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老小伙5月前
#食疗养生 #美食 #吃出健康 #每日分享 #记录生活 一款富含多种维生素的家常菜 上海青炒牛肉。 大概用时8分钟， 功能效用～补铁 《准备食材》 上海青70克、牛肉100克、彩椒40克、姜末、蒜末、葱段各少许。盐3克、鸡粉2克、料酒3毫升、生抽5毫升、水淀粉、食用油各适量。 《制作过程》 1，将洗净的彩椒切块、洗好的上海青切成小瓣、洗净的牛肉切片。2，牛肉加生抽、盐、鸡粉、水淀粉、食用油腌渍。沸水锅中放入食用油、上海青、煮半分钟、捞出。3，另起锅烧油待油温合适倒入牛肉、炒至肉质松散、放入姜末、蒜末、葱段、炒匀、再倒入彩椒、料酒、上海青、炒匀、加盐、鸡粉、生抽、炒匀、用水淀粉勾芡即可出锅食用。 本内容仅代表个人观点、仅供参考、如有不适请立即线下就医。 最后:感谢平台的推荐 同样也喜欢食疗养生的朋友帮忙关注一下 谢谢 @杨天齐
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当爸爸倒计时6天前
孕17周DAY3|老婆孕中期补铁套餐｜老公照护日记#真实生活分享计划 #怀孕#补铁 #孕期 #减脂
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3丸米饭7月前
点点关注，让你老公给你做！ #怀孕 #长胎不长肉 #孕期饮食 #一个身体两个心跳 #补铁食谱
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育儿姐妹（大丫二丫）7月前
怀孕后，孕妈妈多吃这几道营养炒菜，快转发给老公安排起来 #怀孕你吃什么 #孕期饮食 #孕期食谱 #孕期营养 #长胎不长肉
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儿科医生李晓会7月前
哺乳期妈妈必看！3种肉类帮你高效补铁，医生强烈推荐！#新手妈妈 #科学育儿 #哺乳期营养 #儿科医生李晓会
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徐莹-儿童营养健康4月前
牛肉补铁促生长 抓住长高黄金期 #儿童营养#早餐 #食谱 #生长发育#营养学会
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菜菜姐轻松育儿4月前
怀孕必吃的补铁食普来了#新生儿##育儿经验分享
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码上开饭·辅食版3天前
#真实生活分享计划 #做辅食 #宝宝辅食 #辅食教程 #辅食分享 第11集｜牛肉时蔬焖饭V11.0补铁版｜补铁又下饭，好吃还营养
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怀孕17周的补铁午餐记录｜烤牛上脑肉+素炒小菠菜#真实生活分享计划 #怀孕
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张小波月子餐1月前
月嫂必学！月子版牛肉滑蛋，嫩滑不柴还补铁，宝妈超爱吃 牛肉滑蛋！嫩滑不柴、清淡不腻，还能帮宝妈补气血，做法简单，上户直接就能上手！#月子餐 #月子餐打卡 #月子餐的花样做法 #月子餐食谱 #月子餐30天食谱做菜大全
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