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冬至5月前
男孩子不需要太多肌肉，像罗尼白白净净，有那么一点点就行了#dou上热门 #罗尼库尔曼 #健美
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健身干货局1周前
脖子细瘦不够阳刚？解锁粗壮颈部，荷尔蒙爆棚！ #健身 #颈部训练 #增肌
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重塑Kbruce_1月前
薄肌比细狗强，但也没强多少……体脂率15以下还肌肉饱满不显单薄的人，在普通人中已经非常强了 #健身小白必看经验 #健身干货 #薄肌 #脂包肌 #认知
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咪咪大王3天前
南韩不需要肌肉男  南韩只需要金珉奎  金珉奎是上帝的恩赐  是玛利亚的救赎  金珉奎什么也不用干  他只需要站在那轻轻一眼  我就愿意为他奉上我的心和钱包  看一次照片我就会被他的魂魄勾走  我的生命之光#金珉奎seventeen #金珉奎 #shakeitoff #seventeen巡演 #SEVENTEEN
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小众日记（露营徒步）4月前
带娃徒步爬山的意义，是感受自然向上的力量~ 户外徒步，可以做到说走就走，不需要什么太大的花费，背上背包，带点零食和水，附近的山林都可以！带着孩子徒步，花费少，收获却非常多！性价比超级高 1、大户外保护视力 最开始，我们的初衷动机就是为了眼睛，保护视力，避免周末老是看电子产品。 2、增强体质 体质肉眼可见变好，很少生病。每次孩子班里几乎隔三差五有三三两两的孩子请假时，才会深刻体会到体质的重要性，没有强壮的身体，学习也会拖后腿。 3、亲子关系更密切 在户外，放下手机一起行走，你会发现我们会更加关注彼此。亲子之间的交流和互动更多了！这就是最高质量的亲子陪伴。 4、最好的自然教育-见山、识物、课本具象化山里有各种不同的动植物：挂在树上织网的大蛛，在石阶上搬运食物的小蚂蚁；山峰岩石的形状怎么由来，大自然里各种各样的植物花朵，每发现一种昆虫都会停下来观察。 5、受挫教育-懂得坚持 现在的孩子都很娇贵，家长也过度保护，受不得半点挫折！徒步会让她们体验到适度的痛苦：遇见各种路况，绕道前行？迈过去？可以独立思考和判断，挑战成功后，信心爆棚，遇到困难也会迎难而上；体力耗尽，叫苦叫累，最后也只能坚持走完！摔倒了，自己爬起来，拍拍屁股继续前行，也会变得坚强勇敢且自信了！ #户外徒步登山 #亲子徒步 #孩子就是我的户外徒步搭子
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牙牙乐2天前
南韩不需要肌肉男，南韩只需要沈载伦，沈载伦是上帝的恩赐，是玛利亚的救赎，沈载伦什么也不用干，他只需要站在那轻轻一眼，我就愿意为他奉上我的心和钱包，看一次照片我就会被他的魂魄勾走。我的生命之光，我的欲望之火，我的小狗王子，我的沈载伦。#沈载伦 #enhypen #小卡
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体德甜甜说健身（校长李维刚）3天前
是不是很多人想当健身教练， 却怕自己0基础、 啥也不会？ 我是甜甜老师，今天一次性说清楚✅ 0基础完全能入行！ 不用你肌肉多猛， 不用学历多高， 年满16、初中以上、 身体健康就可以！ 别瞎刷短视频 学几个动作就觉得能上岗， 解剖、营养、训练计划、 体态评估， 这些才是吃饭的本事， 系统学3个月， 考个权威证书， 就能上岗！ 点头像领入行指南～ #体德健身教练培训 #健身培训学费多少 #零基础健身教练 #健身入行避坑 #健身教练证书
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小张爱运动呀2月前
打造薄肌身材的3要3不要 小基数，想要变成薄肌身材，需要两个条件，第一个肌肉含量要标准，第二个脂肪要少。#减肥#减脂#小基数减脂
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玉米糊.4天前
3月5日 (1) 薄肌才是普通人的天菜身材！不用练的很夸张，有点肌肉线条和腹肌就可以，而且只需几个月就能练出来 #居家锻炼 #健身 #薄肌男孩 #健身教学
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庄小龙6年前
男人不用太帅！像爷们就行！#健身 #居家健身抖出花样 @抖音小助手
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小合老师4天前
奥赛健体大牛安德烈的肩部训练计划#肩部训练
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小张爱运动呀4月前
打造薄肌身材就不要少吃多动 薄肌身材并不是要看你能减到多么轻的体重，而是要求你有有标准的肌肉量和较少的脂肪含量，那这一点，绝对不是单纯的少吃多动就可以完成的，大多数少吃多动的小基数不是把自己整的很疲惫就是体重轻了，但是体脂依旧很高#減肥 #减脂#小基数减脂#薄肌身材
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潮汕柒零后油腻大叔4天前
薄肌才是适合全民健身的审美方向 不要一味追求健美的“大而美”观念，要符合大众审美观的才是准确的目标。#健身小白必看经验 #健身干货 #全民健身 #健身小白的成长路
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菜的睡不着🥝1月前
他的一瞥一笑真的挪不开眼……#向全世界安利成毅 #宝藏男孩成毅 #成毅
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威风的夜3天前
小仙女有一颗爱你的心，只需要你180八块腹肌，赚錢多就行。#灵魂画手上线 #王婆说媒 #相亲奇葩事 #相亲 #许愿
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超有料5天前
吴京：什么女人男人，全部给我阳刚起来！
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包包🐷2天前
小重量=没效果？ #减脂 #健身 #健身科普
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南相师10月前
少了阳刚和锋芒，但是多了一些儒雅和亲和力 #热点 #面相 #传统文化 #国学文化 @南相师 @南相师
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@阿涛1周前
#涨粉#科普 #历史冷知识
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大辉郎3天前
早啊兄弟们最近工作日，只能发库存了。#健身 #减脂 #肌肉男 #毫无训练痕迹 #男人不需要太帅像个爷们就行
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小钢炮10月前
自然增肌想要大肌肉就得大重量，在你没有一定肉量之前就是做一些雕刻细节的动作只会浪费你的精力，还不如把更多精力放在主项训练动作上面，去想办法提升主项的动作质量和重量。#增肌 #新手健身 #训练思路 #自然增肌
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希鱼🐟1年前
风月阳刚 #双男主
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怪兽健身房3天前
徒手健身瞎练不增肌？秘诀全在这🔥 #健身 #徒手健身 #居家健身 #居家锻炼 #增肌
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王靓仔讲健身2周前
#健身知识 #硬核 #新手健身 #健身知识每日分享 #健身知识 自然健身最重要的3个点！
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中医肖岚3周前
存钱不如存肌肉，肌肉才是咱们中老年人的“保命钱”！ #肌肉流失 #长寿秘诀 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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小钢炮1月前
健身小白不要太过于执着发力感，首要把动作做标准、质量做好，随着时间推移，动作的熟练度和肌肉量的提高发力感自然而然就有了。#健身小白必看经验 #健身知识#肌肉发力感
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拙真1周前
#真实生活分享官 #独立思考 #健身 #锻炼 #健康撸铁不用上大重量
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极析木（减肥一对一计划）2月前
#自然健身 #补剂 #健身 #肌肉型男 #减脂 自然健身不需要吃任何的补剂 营养元素吃够了就行 强调 a类补剂没有任何负担 都是从食物中提取的 所以 大胆使用！
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HIGH LIFE健身6天前
我真的不想练成金刚芭比！#健身#私教#成都华阳#天府新区#中海锦江城
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席鑫喜欢健身2月前
买蛋白粉不想浪费钱，这3个问题一定要搞明白！#蛋白粉 #补剂 #蛋白粉推荐 #健身 #康比特蛋白粉
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营养师凯文1月前
减脂期晚餐学会搭配，这个春节谁还卷的过你#减肥 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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YYang.1周前
当普通男生开始化妆 #化妆 #男生化妆 #男生变帅 #拒绝容貌焦虑 #大学生
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肌肉小王子3天前
#胸肌训练 #哑铃卧推 #健身 请给我多一点点瘦肉。不要给我那么多肥肉。💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
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无 心1周前
#青春 #成长 #励志
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大牙的分享4天前
小基数塑形天花板！35分钟跟练解说版 不想练得粗壮？不想伤膝盖？又想消耗高？练这套就对了！单边2KG哑铃就让我痛苦面具你敢信！专治嘴硬，新手可以用矿泉水代替。 #运动帮帮团 #节后突击减脂挑战 #一张图证明你在健身 #小基数减脂
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刘振龙1周前
存肌肉就是存健康#科普 #健康 #健康科普 #运动 #健身
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煮包30775月前
男生在形象改造上的审美问题#情感 #恋爱技巧 #吴京 #穿搭 #内容过于真实
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阿阳（肩胛贴合胸阔门）7月前
肩部训练思路建议以中后束为主 练起来了之后 再去多推 真心推荐兄弟们这样练一段时间尝试一下 #肩部训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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来柯2天前
✨基因决定肌肉上限？别再瞎练啦！ 💪 99%的人都不知道的增肌密码，速看！🔍 科学健身不踩坑，评论区聊聊你的训练瓶颈～ 快根据你的手腕围度、脚腕围度、身高和期望体脂率，用凯西巴特公式，算算自己肌肉上限吧！ #健身打卡 #健身科普
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六安态度私教·普拉提·游泳·陈赛文4天前
哥不催婚 哥只催你存肌肉#六安#私教一对一#抗阻就是抗衰 #增肌塑型 #存肌肉就是存健康
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Ojec啊7月前
现在就给我练力量！0器械+随时随地练全身 00:02 🟠每个人都要练肌肉！！ 00:26 🟠小重量也能增肌吗？ 00:51 🟠全身肌肉可以分为四个部分 🔸推 拉 核心 臀腿 🔸各自的作用 01:39 🟠开始练起来！！现在！ 🔸01:40 推 🔸02:21 拉 🔸02:33 臀腿 🔸03:19 核心 #身材管理 #女子塑形 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #居家健身 #运动健身
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特个徒手健身1年前
徒手健身 锻炼其实不一定要有专业的器械，也不一定要有个好天气和固定的时间，只要有个简单的徒手训练空间，随时随地可以锻炼，实际上什么都没有，或许你能成功。#徒手健身 #坚持自律 #核心力量
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阿良只拍不练💪🏻1周前
作为一个合格的肌肉男，拍照是必修课！健身先学拍照，少走三年弯 #腹肌 #拍照技巧 #打假肌肉男 #拍照教程 #健身拍照姿势
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鹿晨辉4年前
地道儿，北京爷们！血液流淌着传统…转古典#鹿晨辉 #阳刚之气 #健身 #创作灵感 #健美 #抖音开学季 #开学必备健身指南#运动
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麦乐Fit4月前
男生练出精瘦薄肌身材必须做到这三点去避坑，视频有点长但全是干货，认真看完能让你少走不少弯路。#新手健身 #减脂 #薄肌 #腹肌#夏日减脂大作战
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特书揽科普2天前
无需讨好任何人，我们所要做的就是让自己强大起来#精神氮泵 #科普 #健身 #腹肌 #毅力
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老黄讲健身2天前
腹肌显轮廓的核心不是练的要多狠，而是体脂够低，一个视频教会你该如何正确练出腹肌!#腹肌 #马甲线 #健身 #练腹 #精神氮泵
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内分泌营养科曹宏医生5天前
存钱不如存肌肉，第二部分：补什么？#肌少症 #赚钱 #肌肉 #蛋白质 #医学科普
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健身肌肉小伙3天前
坚持健身打卡。#无不良引导纯属娱乐 #肌肉爷们 #肌肉阳刚 #大数据推荐给有需要的人
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uy小鱼2天前
健身最没有意义的问题-“要多久” 不要再想练成这样要多久，时间会给你答案！ #青年创作者成长计划 #坚持
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中国食品网2周前
人民日报教你，减肥这么吃 #减肥 #中国食品网
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Show-3月前
（减脂线上指导可接）减脂期傻瓜减脂法#健身 #减脂 #減肥 #减重 #瘦身
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多吃榴莲长肌肉8月前
健身动作不需要安排太多#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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