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草原骑士明哥7月前
一分钟教会你骑马 #骑马 #大草原美好生活 #野骑 #骑马教学 #马术
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骏骑马术(培训基地)11月前
怎么骑马才不会摔倒，怎么在快步和奔跑中保持重心#骑马#马术 #骑马教学 #野骑
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高源爱玩马1周前
今日马术讲解——飞鱼马术运动中心 #骑马#包头骑马#自由#马场#包头
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赛文马场Seven Club4天前
了解马的步伐与对应的动作是什么 #骑马教学 #沈阳骑马
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争当老板的打工牛马9月前
天气好了，好多人都想去骑马体验哈！但是一定注意这3点，会给你减少两个礼拜的痛苦折磨！#骑马 #骑马看世界 #端午假期去哪儿玩 #骑马攻略 #注意事项
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马术教学@杨强8月前
轻快步起浪是防止颠屁股的，马不可能一直奔跑，快步时候比较多#原创视频 #马场日常 #打浪#新手学骑马#玩转奥利奥
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新疆大洋马业 杨柳2月前
骑马还是得学，不然颠屁股 #石河子骑马 #石河子马术培训 #石河子吃喝玩乐 #石河子拍照打卡 #石河子好玩的地方
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深圳牧野伶仃营地1月前
#野骑 #马场日常 #vlog日常 #骑马旅行
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蒋公子.js8月前
一跑起来就不稳，怎样才能策马奔腾？ 这位骑友是我带过的进步最快的骑友之一，三次骑马就已经达到了可以策马奔腾的水平。下面将通过她的案例让我们了解如何通过揉鞍适应马的奔跑。 野骑其实很简单，在正确的带领下勤加练习就可以成为一名合格的野骑选手。#骑马 #野骑 #策马奔腾 #京西草原
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马弓手～子清王1年前
骑射教程（18） 骑射马背颠簸纯粹是马术问题。快的话，几天就能解决的事。#子清王 #骑射教学#射箭教学#射箭#骑射
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骏骑马术(培训基地)11月前
如果都不好使，就说明他在欺负你是新手了😃😃有的马巨懒，调教也不成熟，所以只能视情况来定，这里只是提出了几个新手会犯的错误
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青岛沐野骑迹马术运动俱乐部官方号1年前
30秒教你骑马不被颠屁股#骑马 #初学者如何骑马 #每天和你分享不一样的故事🔥 #沐野骑迹
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金鹰纪实卫视6年前
骑马时人在马背上会上下颠，想要克服这种颠簸，只需学会这个窍门
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右岸牧歌骑马营2周前
新手野骑必看！哪种骑马姿势最安全？ #野骑 #马背旅行 #骑马 #骑马营 #马术
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Brady与🐎6月前
怎么样在跑步才能坐住 小技巧用我们的脑子思考如何能坐在马上，合理的分配自己的身体去配合你的马。#马术运动 #马术教学 #推广马术运动 #Brady与马
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骑迹1年前
#榆林英仕马汇 #马场日常 #骑马教学 #让骑行成为一种生活 #
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骑术安全官1月前
新手小白野骑第一课，实战教学。#野骑#野骑教学
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单眼皮在路上6月前
教你动态调整发力找到野骑草原骑马节奏 为什么骑马会耻骨疼？为什么马一变节奏就被颠飞？为什么马一跑快了就不稳当？今天从野骑实战骑马教学，告诉你如何脱蹬发力找到脚后跟下沉的感觉，通过动态调整缰绳快速的适应骑马的节奏，有不懂的评论区随时问我 #骑马教学 #北京骑马学习 #骑马技术 #骑马新人 #马术学习
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单眼皮在路上7月前
掌握骑马平衡要领的底层逻辑是学会放松？ 马跑起来身子总往前栽？稍微跑快一点就感觉身子散架了？缰绳抓的越紧身体在马上晃的越厉害？这是因为你过度紧张，不妨试试无拿缰绳，掌握这个技巧，一定会让你重新理解骑马的稳定性，从而降低摔马的风险。这个学员是第一次上马哈，能有这样的表现很出色了。#北京骑马 #野骑教学 #单眼皮在路上 #马术教学 #新人骑马
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深圳牧野伶仃营地1月前
#骑马 #深圳去哪 #深圳露营
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赛文马场Seven Club1年前
跑步总被颠起来怎么办？好好练习推浪才会稳稳坐在鞍子里啊！ #推广马术运动 #骑马 #骑马教学
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毕成6月前
铲骑最练技术 如果铲骑可以随便跑了，野骑随便放飞机#毕成#我是毕教练#科尔沁骑马场#华夏雄鹰马术俱乐部 #通辽学骑马
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马术观察2年前
马术干货课堂：如何在跑步时不被颠起来？##被这届亚运的氛围燃到了 #推广马术运动 #骑马 #马术观察 #知识
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顾怡雯8月前
提高跑步经济性的关键 为什么我跑起来，身体上下起伏很大，又颠又费力 而大神们跑起来，身体好像在一条水平线上平移，又平稳又轻松 今天这条视频，一定可以让你豁然开朗，get大神级跑姿的密码 一篇一个跑步数据，今天我们来讲讲垂直振幅和垂直振幅比 #跑步 #垂直振幅 #垂直振幅比 #跑姿 #跑姿纠正
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玉龙马场官方账号1年前
骑马颠屁股怎么办？快步起坐了解一下(●'◡'●)#武汉玉龙马场 #学骑马
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单眼皮在路上9月前
一级指导员教你如何发力骑马屁股不颠 是不是每次骑马都屁股很疼，是不是明明知道应该起坐，但是就发不上力量，是不是总把野骑和马术技术弄混淆，今天北京队内的一级指导员广山告诉你，野骑骑马应该如何发力才能留完整屁股回家。有不明白的可以底下留言，或者到京西草原交流。#骑马技术 #骑马不颠 #北京骑马的地方 #骑马教学 #骑马屁股疼是什么原因
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单眼皮在路上8月前
3分钟教你如何使用口令、脚磕和马鞭让马跑 为什么电视剧里骑马喊驾，但你怎么喊马都不跑吗？你知道为什么同一匹马，你上去就不跑，别人上去就策马奔腾吗？今天用一条狗教你野骑真正的让马奔跑的方法，这是马术课学不到的知识！通过了解声音的节奏与腿和手的配合，就能让激活你马匹的潜在能力，让你策马奔腾！#骑马技术 #骑马训练营 #马术俱乐部 #骑马学习 #单眼皮在路上
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晨光马场3月前
骑马的时候一定要注意马细微动作发出的信号！安全第一！还有没说到的大家提出来一起交流！#晨光马场#马发出的信号#野骑#骑马
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7890D骑趣吧马术俱乐部官方号10月前
基础不牢地动山摇，马术是一项运动，切记忽视安全骑行，90秒干货满满，颠屁股再也跟你无缘#野骑 #马术教学 #野骑教学 #太师庄骑马 #京西草原
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Ran－吴浩然11月前
赛前强度节奏跑，天气一热跑起来就摇头晃脑！贝贝居然学我直播在旁边唱歌，想揍她又不敢😂，周末咸马见！#2025咸宁马拉松 #传递奔跑的力量 #抖音送你去跑马 #吴浩然 #跑姿
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犇犇1月前
 鞍上驰骋 优雅随行#马术
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7890D骑趣吧马术俱乐部官方号6月前
学员第一次骑马的时候被颠全程，完全没有体验感，这次找到我进行专业训练，效果有目共睹！每周六日野骑活动，教学提前预约！这么凉爽的天气快来学习吧！#马术教学 #学骑马 #马术运动 #马术教学 #太师庄骑马
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派骐马术俱乐部官方号3月前
为何马常常容易暴怒，是不是你对他用的工具错误了呢？想要有良好的骑马体验，要注意以下这几点。#派骑马术俱乐部#泉州“丝路”小吃嘉年华开摊#泉州美食之都晦吃模式开后#小黑诸鸣带你探秘安溪文庙#福建上市公司股价逆势大涨
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单眼皮在路上1年前
骑马被颠的没有节奏，1分钟教会你起坐大招搞定 骑马起坐一直没有节奏感？屁股一直很疼，感觉颠的受不了？因为你的发力节奏错了，1分钟的视频让你找到真正的合拍发力。#骑马教学 #马术学习 #单眼皮在路上 #推广马术运动 #草原骑马
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悦跑无止晋5月前
短短16公里节奏跑，遇到3个极点，分享4个有效调整方法#爱跑步#马拉松#节奏跑#耐乳酸训练#训练营
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健伟在草原 乌兰布统野骑➕教学7月前
很多人问，学习骑马多久能够跑起来不颠，其实要看个人的接收程度而定。今天的这个学员3.5小时，基本上就能够做到控马自如，能跟的上金刚这匹马的节奏。#骑马 #骑马教学#怎么让马跑起来#乌兰布统#我的草原我的马
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曹小瘦的骑马日记5月前
打浪和压浪你更喜欢哪一个？#马术 #学骑马 #骑马打浪 #新手学骑马 #马术教学
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马术教学@杨强1年前
马背上的平衡#因为热爱所以坚持 #骑马教学 #初学者如何骑马 #如何学习骑马 #骑马有哪些注意事项
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铃子xddd2天前
发现骑马也是项很好的锻炼，马跑的时候需要核心收紧，大腿用力。今天尝试了快步起坐，有点心得。#野骑#策马奔腾
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铁哥的农场5年前
1.5米高的马，起坐高度要达到9厘米。才不会颠子腚！学废了吗？#热门 #骑马 #马术 @抖音小助手
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嘎巴郎3周前
#赛马训练 #马年说马
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强叔科学跑1月前
为什么颠步跑可以降低垂直振幅 #颠步 要点#放松 #支撑 #反弹 有效改变#蹬地 习惯，降低垂直振幅和提高步频，颠步跑练习演示实拍
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苏景园马术俱乐部2天前
#马术教学入门零基础
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黑皮小杰1周前
跑友们第一次跑全马还有什么需要注意的#马拉松#马拉松训练#马拉松比赛#运动帮帮团
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健伟在草原 乌兰布统野骑➕教学7月前
新手期学习骑马，很多落马是因为没有学会骑马压浪这个技巧，导致骑在马背上颠簸。所以学习骑马，首先学会控马，其次学习压浪。找到力量往下沉这种感觉，那么你离策马奔腾就不远了#骑马技巧教学#骑马#骑马教学#乌兰布统#原创视频
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格林馬術-楊宏宇1周前
小姐姐的第七十三堂课～ 步度练习 🥰🥰🥰 #杨宏宇教练 #格林马术中心 #马术教学 #马场日常
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凉风慢跑-凉风教练1月前
#跑步#跑姿#超慢跑#跑步技术#无伤跑 讲清楚跑步上下颠，是咋回事？咋解决…
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康金方马匹健康之家3天前
马耐力差，马运动后呼吸急促，呼吸声音粗，马运动后咳嗽，马心肺功能差，马高原反应，使用竟驰肺力#养马日常 #马场日常 #赛马 #马术 #马
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大辽马业骑马营2月前
前一段非常流行一句话“拉不住就放”，这就话听起来很潇洒很任性，但可能误导骑手，出现安全问题拉不住千万不能放，要想办法让马减速 👉首先思考“为什么马会拉不住？” 在野外，马匹失控狂奔通常有以下几个原因 1、恐惧受惊：突然出现的动物、异物、声音或地形 2、回家兴奋：马匹急于返回马房或同伴处 3、疼痛不适：鞍具不合适、身体疼痛导致马匹想通过奔跑摆脱 4、骑手错误：缰绳过紧、腿部辅助混乱、身体紧张不断刺激马匹加速 5、习惯性问题：马匹曾通过奔跑达成目的（如回家），形成了坏习惯 👉如何预防马失控 拉不住 合格的野外骑乘，90%的功夫在“防失控”上。因此新手选择专业的马场尤为重要 1️⃣出发前：检查鞍具，选择与骑手水平匹配的马匹，了解马匹性格 2️⃣骑行中：保持联系与注意力，始终与马嘴保持轻柔而稳定的联系，让马匹的注意力在你身上 节奏变化：不要长时间直线慢步或奔跑。经常做步伐转换，让马明白你始终在指挥它 路线选择：在开阔地前，先在可控环境下让马匹充分热身、排泄 心理建设：骑手自己要呼吸平稳，身体放松。你的紧张会通过缰绳、坐垫直接传递给马 👉真拉不住了 如何处理 1️⃣第一阶段：在发展为全速前，尝试恢复控制 1、保持坐姿，深坐踩镫：身体重心向后深坐在鞍子中，双脚前脚掌踩镫，脚跟下沉。切忌向前趴抱马脖子 2、 “坐停”辅助：核心收紧，背部挺直。同时发出明确、沉稳的“哦——”声音指令。 3、单边缰绳控制：单侧缰绳拉起，配合外侧腿，使马匹做出一个大的转弯或圆圈。转弯会产生离心力能自然让马匹减速 2️⃣第二阶段：已发展为狂奔 1、首要目标：控制方向，保证安全 集中精力向开阔无障碍区域。用缰绳和腿引导它跑大圈，避免冲向道路、树林等危险地带 切勿跳马：在高速下跳马极其危险，易被拖镫或踩踏 2、寻找上坡路段 如果有上坡，引导马匹向上跑。上坡会迫使马匹使用后躯发力，自然消耗体力并减速 👉绝对禁止的行为 ❌死拉单边缰绳到底：极易导致马匹失平衡摔倒 ❌疯狂拽动缰绳：这会被马匹理解为加速信号 ❌尖叫、拍打马匹：加剧恐慌 ❌在不确定环境盲目跳马 野外骑乘的魅力在于与自然的结合，但安全永远是享受这份自由的前提。建议骑手们在安全环境中，在教练指导下训练应急技术，做到有备无患 #骑马 #大辽马业骑马营#学骑马 #马术教学#骑马营
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大米同学4月前
骣骑第一节课，这玩意一定要做正，别问我为啥。骑起来感觉有点奇妙，马的肌肉运动能感受到。这个小马胖嘟嘟的，机灵鬼。 #马术运动 #马术俱乐部 #马场马术 #女骑
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无伤车轮跑、无伤半马130训练营｜易能堂4月前
跑姿跟练：肩背部训练：3、二郎担山。 纠正跑步晃肩、驼背、呼吸不畅、肩颈周等。我们普通跑者跑步要跑的快、跑的帅、跑的无伤 #无伤半马130训练营 #马拉松赛道私兔 #企业马拉松方阵#易能堂 #易能堂酷跑团
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李文杰（全马2小时39分）7月前
怎么改善跑姿？三个动作教会你！#跑步 #马拉松 #跑姿
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翟哥的马场3天前
马最有灵性，一上镫就知你水平，骑不好别怨马，技术到位它才服！ #马场#马术#骑马#知识分享#马术俱乐部
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RunnerLoc4天前
双腿沉重的真相及其恢复方法 这支视频可以用一段话完整概括：它解释了“长距离或训练量上来后腿变得沉重”的真正原因，其核心不是乳酸，而是肌肉内的糖原（グリコーゲン）大量消耗、储备下降，身体为了避免“能量瞬间见底”而发出的保护性信号。要恢复这种沉重感，关键在于及时补充碳水、搭配蛋白质、摄入优质油脂与维生素B，并给予足够恢复时间**，这样才能让肌肉糖原重新合成、让双腿恢复轻盈。 字幕为本人原创二次创作成果，非机器翻译。 本字幕基于自研翻译/配音软件，结合独家纠错/翻译/润色等提示词工程，并经过最终人工精校制作完成，旨在提供较为准确的观看体验。原视频来自：らんラボ! 的yt频道 #跑后恢复 #跑步
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辉先生说跑步9月前
马拉松赛前该如何训练和调整 有很多跑者在赛前突击猛增跑量和强度，反而会适得其反；也有很多严肃跑者日常训练跑的快，反而比赛跑不出训练水平。其实是没有做好赛前的调整和训练规划，看视频怎么说。#马拉松 #兰州马拉松 #辉先生跑步日记 #马拉松训练 #跑步知识
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科尔沁龙哥讲马1月前
#马匹知识 #养马人
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嘟角鲜甘肃农村特产美食2天前
笼头被马搞松了，不给它绑紧点，就要挣脱了，重新学着给它编个紧点的。 #马笼头 #三农 #乡村振兴 #原创视频
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石春健-小低高无伤慢跑1年前
【粉丝访谈】成都粉丝用半年时间，通过小步幅、低心率、高步频的“小低高“训练跑法，全马轻松跑进4小时。#跟着石春健学跑步#超慢跑#减重#小低高#无伤跑
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沙漠马匪瑶姐1年前
30秒教你学推浪#骑马 #户外 #腾格里沙漠 #野骑
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