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大池池8月前
强烈建议普通人做穿搭博主❗️只和自己比！ #苹果型穿搭 #大肚子女生显瘦穿搭 #普通人穿搭 #普通人变美思路 #半裙搭配
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小小Q汤汤（巴啦啦小汤汤）9月前
带袖不漏胳膊连衣裙测评来啦 #穿搭尖子生企划 #抖音风格实验室 #恋夏风 #连衣裙测评 #苹果型身材
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雨辰332月前
过年前紧急瘦腿直腿！睡前必练6个动作 #减肥 #瘦腿 #直腿 #睡前拉伸
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冶一禾10月前
上半身肉多！背厚、肚圆怎么穿更显瘦？苹果型身材春夏穿衣思路～ #时尚 #苹果型身材 #苹果型身材怎么穿 #显瘦穿搭 #穿衣思路
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艾比的运动日记1年前
上半身胖怎么减？肩宽背厚，手臂粗壮，有拜拜肉副乳的姐妹们，准备两瓶水，这三个动作跟我一起做 #瘦背瘦手臂 #瘦手臂 #减掉拜拜肉 #拜拜肉 #胳膊粗
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Nan Nan1周前
练就行了！女孩瘦手臂太简单了！这几个细节要做好了不光能练到胳膊，后背肌肉这块也是顺道牵着，整个上半身都会轻薄一层～#练胳膊 #练胳膊和后背 #健身 #健身打卡 #瘦身
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毛球姐姐jolissa4天前
长时间久坐，背厚腰粗｜侧腰肉多| 下肢发沉，找一面墙，这些来试看看 #薄背开肩 #因为爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺 #运动帮帮团 #节后突击减脂挑战
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小奕摩羯好运连连10月前
手臂粗大真得是非常显胖。#我的日常 #手臂粗 #养生 #上半身胖 #胳膊粗
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大嘴说健身🍳1年前
上半身肥胖怎么减肥？#居家锻炼#减肥#努力成为更好的自己
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朱七七Shara5月前
8Min...懒人瘦背🔥减掉后背赘肉❗完整版 今天这组上半身训练改善粗胳膊、副乳、圆肩驼背等不良体态的问题！相信我！每天三遍坚持两周，背部真的会变好看！动作简单全程站着坐着都可以，记得全程沉肩背部打直，不要弯腰驼背哦！别犹豫了，现在快开练吧~ ✨跟练：Yuuka Sagawa #瘦背 #背部训练 #开肩薄背 #美背训练 #少女背养成记
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小雅子好物。🌸4天前
这个可以单排！腿粗不建议裤子～ #大码穿搭#早春穿搭#显瘦穿搭#遮肉显瘦穿搭 #早春新款
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艾比的运动日记11月前
上半身跟练版❗️肩宽背厚，手臂粗，有拜拜肉副乳的姐妹，赶紧跟上！每天循环3组，这个夏天，小吊带在等着你！ #开肩美背 #拜拜肉 #胳膊粗 #薄背 #拉力带
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带两个肉包谢谢啦7月前
给梨形粗腿姐妹一点动力！！#瘦腿逆袭 #瘦下来做最美的自己 #瘦小腿 #减肥逆袭分享 #变瘦
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JR怪叔健身8月前
上半身胖，肩宽背厚，手臂粗的姐妹，冲啊#背薄一寸年轻十岁#塑形瘦身#虎背熊腰#开肩美背#居家锻炼
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大杯冰美式3月前
大骨架上半身胖的都快来看看这期显瘦内搭#微胖女生 #微胖穿搭 #内搭
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昭仪娘娘7月前
上半身薄了真的太显气质！ 肩背塑形六部曲，跟圆肩厚背说拜拜！ #开肩美背 #好身材练起来 #塑形 #瘦背 #居家锻炼
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大牙减脂跟练9月前
练哭了😭不愧是拜拜肉克星‼️手臂细了5cm🔥 手臂粗显得上半身特别胖！分享一组超🔥瘦手臂，腋下和大臂后侧收紧的感觉也太明显了! 坚持三周，紧致和缩小围度的效果很明显，粗手臂的姐妹们一定要试试！ 跟练：MIZI瘦手臂 #瘦手臂 #最强瘦手臂 #拜拜肉 #告别拜拜肉 #手臂训练 #天鹅臂#手臂塑形教程
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瑶瑶微胖定制(140斤）5天前
#微胖女生 #微胖穿搭 #显瘦穿搭 #大码女装 #大码穿搭
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塑形中的欧阳呀💪3周前
长半身甩肉最快跟练🔥#瘦上半身 #虎背熊腰 #厚背变薄 #瘦手臂 #拜拜肉
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小懒猫的运动日记5月前
15天背薄一圈（get少女背！4Min懒人瘦背跟今天这组上半身训练～针对圆肩驼背，后背肉多，粗胳膊纠正体态问题！少女背可以轻松get！ 每天空腹三组，真的有用！贵在坚持！快练起来吧～ #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #开肩美背 #体态纠正
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旭涵聊形象美学7月前
苹果身材显瘦20斤？这3步穿法绝了！ #苹果型身材#显瘦穿搭#春夏穿搭#形象管理#形象美学#个人形象色彩风格诊断
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深圳宅家健身芬5月前
🔥9个上半身塑形王炸动作！7天练出直角肩+天鹅臂 手臂拜拜肉、圆肩驼背全退退退！手肘画圈瘦副乳，手臂画圈紧致拜拜肉，交叉前推练出直角肩线～每天跟练两组，穿吊带、露肩装直接美出圈！#上半身塑形 #7天逆袭直角肩 #天鹅臂养成 #高效燃脂跟练 #居家锻炼
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毛毛会发光（减肥中）2月前
#创作灵感 7分钟懒人瘦背🔥减掉后背赘肉❗️轻松get少女背 今天这组上半身训练有效改善粗胳膊，圆肩驼背纠正体态问题！少女背都可以轻松get，每天三组真的有用！ #减肥 #瘦背 #改善体态 #薄背
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一米五六的湘湘1月前
又又又找到一个显瘦开衫内搭#内搭 #穿搭分享 #针织衫
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肉梨关关8月前
太丑了！梨形腿粗看到这17个版型快跑！ #梨形身材 #梨形身材穿搭 #避雷 #恋夏风 #夏天千万要避雷的穿搭
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潘潘的健身日记3周前
上半身4分钟跟练版 肩宽背厚，手臂粗，有拜拜肉副乳的姐妹，赶紧跟上！每天循环3组，这个夏天，小吊带在等着你！#开肩美背#拜拜肉#胳膊粗#薄背#拉力带
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王老师居家运动4天前
下肢不胖，就上半身胖怎么办？四个动作，改善上半身肥胖#居家锻炼 #减脂 #健身 #在家也要运动
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玲子-瑜伽4天前
下肢不胖，就上半身胖怎么办？四个动作改善上半身肥胖 #打造少女背 #居家锻炼 @抖音小助手
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雯雯1米61（苹果型）5天前
肚子有肉 屁股大 上半身比较胖的姐妹可以试试这套 又显瘦又好看 颜色就是奶呼呼的 非常适合春天！！ #遮肚子藏肉#苹果型穿搭#大码穿搭#微胖穿搭#显瘦穿搭
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琰琰养生运动6天前
下肢不胖就上肢胖，就上半身胖怎么办？四个动作改善上半身肥胖#减脂#健身#居家锻炼#体态纠正
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李李《运动减脂》2周前
上半身有驼背，富贵包，副乳，手臂粗，后背肉多，拜拜肉的每天练5组一个礼拜上身薄一寸#哑铃肩背#女生哑铃 #居家运动 #肩背训练
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形象改造立老板11月前
肩宽背厚，上半身胖的姐妹，千万别穿这三类！ #穿搭技巧 #显高显瘦 #微胖穿搭 #形象管理
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潘潘的健身日记1周前
脸垮双下巴，含胸驼背，肩宽背厚手臂粗的姐妹，如果从现在开始动起来，期待2026更美的你！#开肩美背#改善含胸驼背#体态纠正#自律#瘦手臂
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大头cherry🍒1周前
#慵懒感穿搭 #这么穿显瘦20斤 #遮肉显瘦 #大码女装120斤到220斤 #微胖穿搭
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黄昭昭1周前
教你素颜不化妆，不换头，简单搭配也可以让基础款变得更高级，改变整体穿搭气质#穿搭技巧 #穿搭干货 #基础款穿搭 #穿出自己的风格 #通勤搭配
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戴老师讲康养5天前
苹果型身材的克星！每天坚持5分钟，你会看到不一样的自己，姐妹们，加油！#居家健身有新招 #上半身燃脂操 #开肩美背 #年后变美计划
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运动养生叶师兄3天前
下肢不胖就上肢胖，就上半身胖怎么办？来跟着叶师兄一起锻炼 #减脂 #健身 #居家锻炼 #体态纠正 #运动养生叶师兄
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JR怪叔健身2周前
上半身胖，肩宽背厚，手臂粗的姐妹，冲啊#背薄一寸年轻十岁#塑形瘦身#虎背熊腰 #开肩美背 #居家锻炼
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莉莉爱健身4天前
改善上半身体态#瘦上半身 #居家锻炼#虎背熊腰#瘦手臂 #开肩美背
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梁老师养生运动3月前
女生腰粗背厚手臂粗练这套，有效针对上半身#减脂塑形 而且还能舒缓肩颈压力，纠正体态～每天10分钟，薄背美肩细手臂就离你不远了#体态纠正 #上半身胖 #减脂 #居家锻炼
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胡哥吃不胖3周前
上半身不胖就大腿和屁股有肉，这就是典型的梨型身材#腿粗 #梨型身材#腿粗胯大 #减肥 #我还要减肥
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嘉齐运动养生5天前
居家打造完美上半身 4分钟跟练版：背薄一寸年轻十岁，上半身胖确实很头痛，斜方肌高，后背肉多，胳膊粗，双下巴垮脸的姐妹，这套跟练每天坚持3组，新的一年期待你的改变 #开肩美背#上半身胖#拉力带
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运动养生叶师兄2周前
下肢不胖就上肢胖，就上半身胖怎么办？四个动作改善上半身肥胖 #减脂 #健身 #居家锻炼 #体态纠正
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微胖的萱萱-精选穿搭2周前
如果上半身比较偏壮的尤其是你胳膊比较粗的宝宝，会更适合我的这个版型。#皮衣 #皮衣搭配 #皮衣外套 #皮衣穿搭 #谁穿谁好看
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运动养生叶师兄3周前
上半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来，年后惊艳所有人！#上半身胖 #腰粗 #瘦身 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼
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师姐8月前
体态真的比长相重要，练背两个月，上半身整整小了一个码，人也挺拔了…#居家锻炼 #好物推荐🔥 #好身材练起来 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁
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十安服饰衣橱2周前
又又又找到一个显瘦开衫内搭 #内搭 #穿搭分享 #针织衫
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艾比的运动日记8月前
上半身胖怎么办？这套徒手动作练起来！#上半身胖 #肩宽背厚 #手臂粗 #拜拜肉 #美背
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艾比运动啦4月前
上半身跟练来了🔥适合肩宽背厚，手臂粗的姐妹，每天4～5组，让你自信穿上紧身衣 #居家锻练 #上半身胖 #瘦手臂 #开肩美背
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71的古月教练9月前
#给运动来亿点多巴胺 上半身跟练版❗️肩宽背厚，手臂粗，有拜拜肉副乳的姐妹，赶紧跟上！每天循环3组，这个夏天，小吊带在等着你！ #拜拜肉 #胳膊粗 #薄背 #拉力带
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运动养生叶师兄1月前
应粉丝要求分享瘦上半身的跟练视频来啦！练起来，年后惊艳所有人！#上半身胖 #大象腿 #腰粗 #瘦腰 #马甲线
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140斤的芋头1周前
微胖女生太适合气质氛围感穿搭啦～ #微胖女生 #显瘦穿搭 #气质穿搭 #氛围感穿搭
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梧桐树下乘凉4天前
上半身微胖肩宽背厚的姐妹一定要试试，真的好显瘦啊，洋气又百搭#短袖t恤 #大码女装 #显瘦穿搭 #开春搭配 #小个子穿搭
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shylie girl服饰工厂店4天前
圆身、背厚、上半身肉肉的姐妹听好！ 别总想着用宽松遮，越遮越显壮！试试把肩膀支棱起来，垫肩一加，视觉重心外移，后背瞬间显薄一半！这才是微胖女生的“视觉抽脂术”。 #微胖穿搭 #显薄 #圆身救星#显瘦穿搭#快速出门穿搭
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孔老师的运动康养1月前
上半身跟练来了🔥适合肩宽背厚，手臂粗的姐妹，每天4～5组燃脂上半身 #居家锻炼 #开肩美背 #瘦手臂 #拜拜肉
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李佳薰生活美学3周前
上半身#脂肪 多，一起来练习这组动作，帮助你轻松#燃脂 练出迷人#小蛮腰 ！#形体训练 #简单易学 @李佳薰形体仪态美学
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YOBARLA优芭拉4天前
跟我一样的身材都来看看我！ #今天做元气粉彩风少女 #微胖女生穿搭 #舒适感穿搭 #优芭拉 #140斤穿搭
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余妈小食光5月前
今天分享一套上半身负重练习，改善大厚背（虎背熊腰）、手臂粗、斜方肌厚、含胸驼背等体态问题；另外，将后背肌肉练得紧实、还有助于改善脸垮、法令纹深等皮肤问题。 跟练约6分钟，每次练习2-3组，练习效果更好~#健身 #瘦手臂 #瘦背 #减肥 #力量训练
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老王谈运动养生6月前
上半身肥胖 肩宽背厚的宝子们就这样练 每天100个 不知不觉胸腔打开了 心情越来越舒畅了！#居家锻炼 #瘦全身#开肩美背#养生操 #高效燃脂
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扬扬2周前
5个上半身显瘦技巧🌟大骨架苹果身材显瘦干货#肩宽骨架大#大骨架#显瘦穿搭 #苹果身材#适合普通人的穿搭
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小太阳爱运动2月前
如果你只有上半身肥胖，那下面教你三个动作，#改善上半身肥胖#瘦全身 #减肥#居家锻炼 #健身@抖音创作小助手
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