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蔡亮华院长2年前
人最清醒的三个时间点，你都知道吗 #清醒 #国学智慧 #蔡亮华
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糖水桔子5月前
休息20分钟保持一下午一晚上清醒，推荐给fellow牛马和学生党的一个方法，你不是缺觉，只是不会休息。#社畜日常 #学生党 #提高效率 #有效休息 #午睡
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无忌老师-炼气开气门5月前
中午犯困不是懒，静坐会儿让气下来就清醒#修行#元气激活#修心#犯困
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时启的频道1周前
职场脑雾急救：5分钟恢复专注，告别走神、疲惫、反应慢 上班脑子发懵、开会听不进去、下午直接宕机？不是你懒，是大脑在求救！4个办公室立刻能用的脑雾急救法，科学清醒，不喝鸡汤。 #身心脑健康 #职场脑雾 #专注力提升 #大脑健康
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康村亚历山大3月前
睡午觉正确的打开方式，才能高效补充能量，保持清醒 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #午睡 #健康科普
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HIT—秦明神1周前
高三最后阶段冲刺，直接无痛上600！ #高三提分#哈工大#985#分享学习经验#无痛的简化学习方法 第一，做好规划 1. 时间分配： 最后这段时间，要把每天60%以上的黄金时间（脑子最清醒的时候）砸在数学、物理上，保持理科的做题手感不能断；语文、英语每天总共覆盖约2小时即可。 2. 每日清单： 每天开始前必须列任务清单。做完一项打一项勾，把任务可视化，用未完成的任务制造紧迫感，避免后期焦虑和摆烂。 第二，各科用不同的方法 1. 英语： 坚持每天做阅读、完形，保持语感。单词不要对着书死记，而是在文章中遇到生词再查再记，这样记得更牢、更准。 2. 数学和物理： 基础不好的先别急着刷题，先回去把课本或一轮资料的公式概念搞懂；然后再通过做题检验招式，培养手感。 3. 生物： 想拿分最简单，就是把课本翻烂、背熟，尤其是角落里的“小字部分”。反复记忆，这种分就是白捡。 第三，资料选用 1. 核心： 必须吃透学校发的一轮复习大本。上面的基础题和题型总结是得分的基本盘，保证基础题不错。 2. 加练： 想冲高分必须自己开小灶，直接买往年高考真题卷或优秀模拟卷。 · 理综和数学要掐时间整套做，模拟考场状态。遇到难题不恋战，做完必须复盘，摘录错题并写一句心得体会。 · 语文和英语采用集中突破法。语文把选择题集中干掉，问答题对比标准答案找规律；英语集中做完形和阅读；作文只需要练字，保持卷面工整。
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贼小啵✊职场打怪记11月前
我的超绝工作方法：上午搞定全天活 以下是我个人工作时间安排节奏： 黄金上午（9:30-12:00）： 黑咖啡一杯，趁着脑子清醒的时候，飞书开免打扰模式，完成最难写的规划、prd & 需要认真思考的复盘 忙碌下午（13:30-18:30）： 开始处理一些琐碎的事情，跟进项目进度，回复别人的问题，参加一些会议，把需要他人配合的事情安排出去 佛系晚上（19:30-22:00）： 继续飞书免打扰，进行一些工作上项目的思考，以及安排明天要做的事情 #职场 #职场女性 #职场干货 #职场新人 #工作效率
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看书 日子常新5天前
现在拥有的少脑子才清醒才冷静，而此时此刻只要做了就是变好，所以做什么都可以，都是进步！！ #girlstalk #拯救自己 #女生必看 #女生必备 #看书日子常新
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sawlie 严选1月前
打工人的下午3点救星！ okyanus黑咖啡我能喝一辈子！ 冷热双泡都绝，加班来一杯，脑子瞬间清醒！ 有没有姐妹和我一样，靠它熬过无数加班夜？评论区举爪！
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肖校说教育3月前
学习时的状态很重要，分时学习效果才好#教育 #学习状态 #学习方法 #家长必看 #肖校说教育
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茯苓（中医师承）备考版4天前
早晨阳气升发，脑子最清醒 早上是阳气初生、肝气疏达的时候，天地之气清新，人的心神清明、气血上达头面，这时候读书，记得牢、不开小差、不昏沉。#中医思维 #备考 #出师考试 #师承中医
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解忧店(考公)5天前
3分钟讲透考场时间分配，数量别再全靠蒙，球球你们了#行测#做题安排 #公务员 #省考#行测做题顺序及时间分配
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HUAN囍•阿姨6天前
果然不喝酒的时候，脑子最清醒，不是吗#内容太过真实 #酒蒙子的日常
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脑龄国际（记忆提升）3月前
一天中记忆力最好的4个黄金时段。 原来一天中这几个时间点记东西最快！科学用脑效率翻倍 #记忆力提升 #脑龄国际 #时间管理 #脑科学 #脑龄国际
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小蚂蚁撩剧2周前
人应在清醒时做事 人应在清醒时做事 精力最集中、思维最敏锐的那几个小时， 别拿去刷视频、闲聊。 那是你的黄金时间，要用来攻克最难的任务，做最重要的决策。 这时候，一小时顶八小时。 当你累了、烦了、乱了， 这时候最该做的不是坚持，而是停下。 去睡觉，去散步，让自己从情绪里抽离。 硬扛着做事，只会把事办砸，且消耗自己。 别用战术上的瞎忙，掩盖战略上的懒惰。 脑子不清醒时干的，多半是蠢事。 人应在迷茫时读书 迷茫的本质，是认知的局限。 你困在自己的经验里，困在当下的情绪里，困在别人的评价里， 自然找不到出口。 读书，是主动打破这种循环。 你遇到的问题，前人早就遇到过， 并且把答案、把教训、把新的路径都写在了书里。 翻动书页的过程，本身就是一种专注和沉淀。 人应在独处时思考 关掉手机，屏蔽噪音，才能真正听见内心的声音。 独处时的思考，是对自己的复盘。 哪些事做对了，哪些路走偏了，未来要去哪里。 这时候，问题会浮现，答案也会浮现。 真正的创意、洞察、突破，往往诞生于独处时刻。 因为只有这时候，你才不属于任何角色，只属于自己。#正能量 #火柴人 #名人名言
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小贝闯江湖3周前
全球？我公认不了 #万万没想到 #健康 #作息时间 #科普
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花涧茶语4天前
别硬扛春困！试试这个，一分钟让你清醒过来。#提神醒脑 #下午茶 #上班族 #学生党 #健康饮品
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竹清叙9月前
六月小提示 #日常唠嗑 #girlstalk #女性成长
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千金大小姐Lirs1周前
27考研💪 #考研打卡 #备考 #学习打卡 #study #27考研
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薛定谔的猫1月前
觉醒者指南：“睡眠”的底层算法，帮你睡个好觉 #认知 #人生感悟 #本质 #心理 #思维训练
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花涧茶语1周前
下午三点就困成狗？这杯“回魂水”比咖啡还管用！#提神醒脑 #下午茶 #上班族 #健康饮品 #实用小技巧
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老梁的养生心得3月前
#一到下午就犯困？老哥教你3招，赶走“瞌睡虫”！#养生#科学养生#生活小妙招
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我是小尾巴哦3天前
警惕脑雾🔥5个简单动作养回清晰大脑！ #开学 #记忆力 #注意力不集中 #学习方法 #脑雾
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王慧敏|慧康健康管理1月前
一到下午脑子就不清楚？经常忘事？抗疲劳需要么，疲劳了咋办#大咖对谈#夏萌医生#营养知识
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「赛姐 | 懒睡小仙」4天前
数羊越数越清醒？试试数这个，3分钟睡着半夜醒了别数羊，数这个比安眠药管用#40+#失眠#半夜醒、#数羊没用、数呼吸、4-6呼吸法、拴住脑子、沾床就睡、#懒人助眠、零成本
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East豆豆科学养生1周前
#真实经验分享计划 30分钟午睡，重启大脑增强学习力#涨知识 #科学科普 #健康科普 #午睡
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清瑶茉茉5天前
超长末世小说推文一口气看完系列丧尸囤货囤物资躺平合集已完结 #末世文 #末世 #已完结 #小说推荐 #一口气看完系列
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是燕燕（阅读作文分享）2月前
早读、午读、晚读，那个时间阅读好？ #阅读 #学习 #教育 #知识分享 @DOU+小助手
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半碗稀饭5天前
#减脂冷知识 #职场干货 #犯困 #饭困
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思空见观3月前
INTJ | 大事贼清楚 小事总迷糊#INTJ #MBTI #心理学
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晓涵聊养生2月前
教你下午醒神操，让你脑子更清醒 #养生 #晓涵聊养生 #健康科普 #清醒 #脑袋瓜子嗡嗡的
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轻取高考于老师3天前
晚自习别再瞎忙了！#高中#晚自习
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多吉托说健康4天前
第15集｜午睡10分钟#生活 #健康养生#养生
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眼角暖暖的笑1年前
人在饥饿的时候脑子是最清醒的。 鱼需要的是海洋，鸟需要的是天空，要针对的输出。 最重要的是思想精神，而不在物质，要过最大的精神自由，要先体会最节俭的物质生活#万万没想到 #社会百态 #情感 #科普 #内容过于真实 @斗加小助手
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韩小圈追剧1周前
韩剧：【未婚男女的恋爱效率】 第二集六 #未婚男女的效率恋爱 #韩小圈追剧 #韩剧推荐
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梁老师育儿经4年前
你知道一天当中，哪个时间段大脑最清醒吗？知道了这一点您孩子的学习效率将会极大提高#育儿 #家庭教育 #父母课堂 #学习
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沛慈知养1周前
1个小方法，让你脑子清醒，做决断时试一下 #中医养生调理 #中医 #经络 #穴位 #经络疏通
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岫岩轻取高考-（鸿程教育岫岩分校区）3天前
#刷题 #干货分享 #高中生晚自习
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记忆大师陈老师4年前
99%的家长都不知道的大脑作息时间表，喜欢视频记得点赞关注哦！#记忆力 #涨知识 #学霸秘籍 #育儿 #最强大脑
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刘柳老师聊高考1周前
脑子清醒学数学，累了就学英语，放松时候玩语文。 为啥嘞？数学它烧脑啊，最清醒时候学，效率才高，才能深度思考。
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心流说3天前
你听说过清醒幻想症吗#幻想 #清醒幻想 #心理 #精神状态belike @DOU+上热门 @DOU+小助手
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何医生的心灵小屋2周前
困得要死，一躺下脑子就清醒。睡眠节律紊乱会带来心身的影响。#睡眠 #生物钟 #失眠 #医者仁心 #精神科
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游飞4天前
躺床1小时还清醒？别数羊了！这四步，让你“躺平”就睡着 #游飞#失眠#睡眠#安眠药 有没有发现，白天累得像条狗，一沾床却精神得像个猴？ 明明眼睛都睁不开了，脑子却开始“放电影”，这就是典型的**“身体下班了，大脑还在加班”。 你不是睡不着，你是把床当成了办公室**，还在习惯性地“复盘人生”。 教你四步“关机法”，强制给大脑下班，核心叫切换。 第一步，物理隔离，切断信号。 别再躺着刷手机、想工作。 如果躺下20分钟还没睡意，果断起床，离开卧室。 给大脑一个强烈的信号：床，只是用来睡觉的，不是用来焦虑的。 第二步，感官复位，做个清洁工。 去客厅喝口温水，或者用热毛巾擦擦脸。 这就像给大脑做个“大扫除”，把白天的灰尘都擦掉，让身体从“兴奋模式”切换到“放松模式”。 第三步，反向心理，允许清醒。 重新躺回床上，在心里对自己说：“我今晚的目标是躺着，不是睡着。” 当你不再逼自己“必须睡”，那根紧绷的弦一松，身体反而会自然进入休眠状态。 第四步，身体扫描，逐个关机。 从脚趾头开始，想象每个部位都像关机的屏幕，慢慢变黑、变沉。 脚趾关机了、脚踝关机了、膝盖关机了……当扫描到大脑时，你也就跟着“黑屏”了。 入睡困难的本质，是你太想“控制”睡眠。学会放手，睡眠自然会来找你。
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小羊妈妈（日更勤奋版）4天前
把咖啡做成信封的样子，也太会了吧！✉️ #开学零食已备好 撕开的瞬间，阿拉比卡豆的香气直接漫出来， 深烘的醇厚带着肉桂的温柔， 下午困到睁不开眼的时候， 一杯下去，脑子瞬间清醒，连工作都变香了～ 颜值和口感双在线，送人也超有面儿！ #每日咖啡 #生活仪式感 #咖啡控 #办公室好物
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是佩佩酱呀2月前
那个停车的下午，我终于看懂了大脑的秘密。 🧠 如果把大脑当公司管理，你的 CEO 是不是经常被“保安”和“经理”绑架？ 教你 3 招，瞬间唤醒理智脑！ 🟢 建议收藏，下次情绪上头拿出来看！ #情绪管理 #脑科学 #心理学 #干货 #女性智慧
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简介:

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