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大橘万物1月前
适合过年做的6道硬菜，99%的人都没有尝试过#真实生活分享计划 #硬菜#热门 #年夜饭#过年
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夏叔厨房10月前
国宴大厨压箱底30年的下饭神菜做法~回锅肉~吃上一次爱上一辈子！#传统菜 #回锅肉 #妈呀太香了 #家常菜 #妈妈的味道
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大鹏归乡记4天前
年后剩菜的处理方法，可能只有这么做最权威了吧～深夜折萝大烩菜 #抖音美食推荐官#青年创作者成长计划#宵夜#农村美食#乡村生活@抖音小助手 @抖音创作小助手
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饭饭吃饭！1周前
宿舍小锅美食年后解腻篇之擂辣椒皮蛋#美食 #一人食记 #美食教程 #擂辣椒皮蛋 #湖南菜
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小确幸🌻(欣然麻麻）1周前
年后又要开启早餐模式！花10分钟做了这个土豆叠叠饼，肉蛋菜主食都有了，营养满满，小朋友特别喜欢吃#儿童美食 #土豆叠叠饼 #早餐吃什么
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厚皮柚1周前
最无痛的刮油神器！水油焖菜！好吃还无敌简单 有手就能做#好好吃饭 #减脂餐 #水油焖菜 #低卡 #美食
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玲子1周前
年后不想吃太油腻，来一锅蟹柳豆腐煲吧！鲜嫩滑#家常便饭吃得香
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开心培姐爱美食2月前
2026年寓意最好的100道年夜菜提前曝光了，今天来做1-4道菜#年夜菜 #创做者灵感 #种草计划
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王小咪食养日记2周前
中医研究生做饭菜一锅蒸！年后减脂试试蒸菜！好吃又营养！ 金银红枣饭｜醪糟蒸鸡蛋｜蒸鱼｜豆腐蒸肉沫｜羊肚菌淮山鸡肉汤#蒸菜 #蒸菜一锅出 #减脂餐 #一人食 #快手菜
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菲姐❤️亮哥五口之家2周前
年后第一顿早餐，保姆刘阿姨早起给我们做了20道自助式早餐，阿姨说新年新气象，给我们做丰富一点，一桌都是好吃寓意又好的菜#记录美好生活#保姆#美食
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腹肌梦想家5天前
一周预制便当备餐！打工人5分钟减脂餐来咯✌️ 哈喽大家，新年后的一周备菜它来啦~ 过年在家吃吃喝喝真的太多了，给自己养胖了一圈 回来自己做饭，就少盐少油清淡些，吃着健康又能减脂~ 而且备菜做饭其实挺简单的，主打一个sop 先备青菜、再备肉菜，然后炖菜的同时再炒菜，案板、锅都能少洗很多次，高效地很！ 本周食谱： 糖醋鸡蛋火腿 荷兰豆炒肉末 番茄排骨 清炒菠菜 红萝卜炒肉 酱汁玉子豆腐 韭菜炒豆芽 感兴趣的小伙伴，快来试试吧~ #上班族一周食谱备菜 #备餐 #上班族带饭 #这样做饭也太省事了吧 #便当
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小阿花厨房1周前
年后来上一盘凉拌三丝，解腻爽脆，美味还健康，做法超简单，只需三种材料就能完成，喜欢的家人也快试着做起来吧！#凉拌三丝 #凉拌菜 #白灼汁#减脂@抖音创作小助手
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萍姐小厨房1周前
最近想吃清淡菜的这条视频收藏做起来 特别适合年后的一道清爽解腻菜，吃多了也没有任何负担！#苹果拌洋葱 #清爽解腻菜 #凉拌菜 #芝麻盐 最
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清晨曳雨2周前
纯玉米面菜团子，低脂低卡年后轻食首选 #轻食 #低脂低卡 #菜团子
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山李食养日记2周前
年后适合中国胃的低卡一人食“蒜蓉粉丝虾滑煲” #一人食吃什么 #打工人如何快速吃上饭 #蒜蓉粉丝虾滑煲 #抖音美食创作人 #我的厨房日记
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☞紫禁王者1月前
2026年夜饭必吃的八道吉祥菜#年夜饭##美食教程 #美食分享
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评评的美食日记1周前
水油焖菜-年后的刮油神器，简单好做，巨巨巨好吃#水油焖菜 #减脂餐 #美食教程
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芸芸麻麻（湖北远嫁厦门）6天前
鞭炮一响黄金万两，年后我们家厨房第一餐开工了，晚上朋友来家里聚餐，啥也不说牛马吉祥，脚底抹油直接开煮#春日生活vlog #幸福是好朋友给做的八菜一汤 #做菜我是认真的 #我的厨房日记 #家乡特色小吃
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平凡的菜咖5天前
年后开工，给老板做的第一餐饭 #美食#女巫的毒药 #猪肺 #年后减肥 #年后上班
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小张有在好好吃饭2周前
这个做法真的太天才了‼️年后想恢复体重可以试试这个酸汤菜坨坨，不仅好吃而且还饱腹，全部都是平常的蔬菜加上这个酸汤真的简直了😋#做饭日常vlog #创作者中心 #创作灵感 #菜坨坨 #减脂期吃什么 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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神厨小富贵1周前
马年解腻第一弹！这道葱烧老豆腐，香到邻居来敲门！ 做法简单零失败，学会再也不怕过年吃撑啦！#这是真正的硬菜 #年后吃什么 #解腻菜 #地方特色美食
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梦妮的小厨房2周前
年后冰箱太多边角料那就把它们做成香锅吧 #香锅 #干锅菜 #大锅菜
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文怡4天前
年后减脂餐的首选--【芦笋炒虾球】，下厨无压力，美味无负担~#美食教程 #家常菜 #美食vlog #芦笋炒虾仁 #抖音美食推荐官
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暴躁李李子1周前
年后吃点清淡的，跟着中国膳食指南做水油焖生菜刮刮油，比爆炒省事比水煮入味，清脆爽口无负担#复工了减脂餐该上场了 #年后吃点清淡的 #水油焖菜 #水油焖生菜 #特福不粘锅
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金玲生活日记1周前
年后第一次做水洛馍，又薄又软还老劲道了！卷啥菜都好吃。#水洛馍 #卷饼 #我的厨房日记
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官什么人1周前
年后开始刮油啦❗️巨鲜巨好吃的春菜煲！ #天冷了吃点啥 #晒出你们觉得很香的美食 #抖音年味争霸赛 #青年创作者成长计划 #春菜煲
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欢欢爱拿铁（轻食版）1周前
年后减脂快试试这碗无糖无油的茼蒿菜坨坨❗❗ 碳水蛋白质膳食纤维一锅出，茼蒿本身味儿很大很多人吃不惯，但是做成菜坨坨就只有香没有难闻的味儿，不爱吃青菜的小孩也可以这样做给他吃哦！#春天减脂从花式吃茼蒿开始 #节后吃点清爽解腻的菜 #节后减肥 #我的年后减肥日常 #自制减脂餐
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小杜只做轻食餐4天前
年后打卡低卡好吃的水油焖菜！口蘑土豆焖虾仁低脂高蛋白简单又好吃！#低卡低脂餐 #懒人快手菜 #水油焖菜
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这个女人叫小美（低卡日记）1周前
年后减脂｜低卡贴菜饼子 减脂期碳水天花板！年后减脂不知道吃啥？这个粗粮贴菜饼子直接封神！低卡饱腹、外酥里软 好吃不胖 越吃越掉秤～#粗粮细作 #大餐后补救食谱 #减脂餐 #低卡低脂#复工了减脂餐该上场了
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是田田吖1周前
春天减脂一定要吃春菜 节后刮油食欲嘎嘎稳！#掉秤不掉营养 #春季减脂 #稳定食欲 #低卡低脂餐
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一道减脂餐1周前
年后巨掉秤的四道杏鲍菇系列减脂餐，最后一道千金不换！#减脂餐 #年后减肥 #杏鲍菇做法 #杏鲍菇 #减脂餐食谱
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小阿花厨房1周前
这道什锦凉拌菜，大人小孩都能吃，辛香脆爽，咸美适口，是年后控制饮食的最佳选择，做法超简单，喜欢的家人也快试着做起来吧！#什锦凉拌菜 #凉拌菜 #洋葱拌木耳 #芝麻盐 #减脂@抖音创作小助手
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煎饼狗子Zzz（低卡版）5天前
#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 有手就会的水油焖菜，赶紧试试吧#合理饮食营养均衡 #年后减肥 #自制减肥餐 @DOU+小助手
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超哥爱美食1月前
备战2026年寓意最好的100道年夜饭菜品，今天来做第56—60道菜品#年夜饭菜单提前曝光了 #种草计划#美食教程分享 #创作者中心 #创作灵感
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娇子在做饭1周前
过完年后就想吃点简单的家常菜，一家三口三菜一汤很好吃很满足#今日午餐 #家常菜 #我的厨房日记 #普通的饭菜都是家的味道
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曼曼吃的妮2周前
年后大鱼大肉吃太好了胖了一圈，婆婆今天安排了我们江西水烹蛋，还有一个凉拌大蒜须太好吃了，拌米饭比肉还香 #凉拌大蒜须 #江西水烹蛋 #下饭菜
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一道减脂餐1周前
节后巨巨掉秤的四道减脂一锅出，最后一道千金不换！#节后减肥 #减脂餐 #年后减肥 #减脂餐食谱 #减脂餐食谱
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芽米的食养日记1周前
年后清肠素食，恢复轻盈力。#养生 #食养 #日常vlog
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呆萌小猪爱做菜3月前
2025年夜饭必备8道菜 2025年年夜饭大家都做什么？ 这8道菜直接绝杀，好看好吃寓意还好 #年夜饭 #美食 #美食教程 #和对的搭子好好吃饭 #松下air剃须刀
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超哥爱美食2月前
备战2026年寓意最好的100道年夜饭菜品，第31—35道菜品，这些菜品既有营养又寓意美好，适合全家人一起享用。#做菜我是认真的 #年夜饭菜单提前曝光了 #种草计划
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小雪减脂食记5天前
年后低卡减脂餐#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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论文荷包蛋蛋1周前
听劝做的柠香鸡胸｜年后解腻又好吃 #减脂餐 #听劝做饭 #2026年味加码 #oou鲸钛 #oou刀具套装
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汪姐私房菜1周前
年后吃点啥 可以看过来 方便第一位 还能吃两天 #汪姐私房菜 #花生焖猪脚 #上海菜 #家常菜
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萍姐美食分享记1周前
年后开始吃青菜啦#美食#家常菜做法大全
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王二妮（美食）2周前
2026年后第一天摆摊创业 赚的虽然不多 但也很开心 夫妻同心 其利断金 越干越有劲 #摆摊 #创业 #新农人计划2026 #农村生活 #美食
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欢欢爱拿铁（轻食版）5天前
年后暴so计划就从央妈推荐的水油焖菜开始吧❗ 真的好好吃，你们赶紧去做！#节后突击减脂挑战 #复工了减脂餐该上场了 #这一碗虾滑豆腐煲满口留香 #美食教程 #水油焖菜
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小满吖6天前
#每日美食分享 #创作者中心 #创作灵感 过年大鱼大肉吃腻了，分享几种减脂菜，清爽又解腻！#美食生活常识 #春季减脂食物大全
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小屿南吃饭啦～5天前
年后的第一次朋友聚餐，今天的菜你觉得还行？ #下饭菜 #美味下饭菜 #江西菜 #江西小炒 #一起吃江西菜
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孙银禾小厨5天前
年后恢复体重就来做这到土豆焖牛肉、简单好吃无负担、土豆软烂入味牛肉也是巨嫩滑！！#土豆焖牛肉 #低脂低卡吃这些 #水油焖菜法 #快手菜好吃又简单
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慧敏. （三宝妈）6天前
姐妹们过年吃下的债，年后跟我一起做好吃又营养的水油焖菜吧，减脂餐也能这么好吃.既不卷又能轻松搞定#水油焖菜 #杏鲍菇焖牛肉 #蒜蓉焖生菜 #过年都胖了多少斤
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呆萌小猪爱做菜3月前
2025年夜饭必备8道菜 2025年年夜饭大家都做什么？ 这8道菜直接绝杀，好看好吃寓意还好 #幸福归位触手可及 #美食 #美食教程 #年夜饭 #2025
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乡间赵小飞1周前
刚过完年就有蕨菜吃了，这就是我2026年的第1顿野味，包了清明粑粑，炒了蕨菜吃，太安逸啦！#2026年的第一餐野味 #走挖野菜去 #新农人计划2026 #农村美食#抖音新农人 #春日撒野指南
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梦妮的小厨房1周前
年后剩一些腊肉炒了个糯米笋，别提有多下饭了 #糯米笋#糯米笋炒腊肉 #下饭菜
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佳兆厨房-劉先生1周前
幸福有很多种，吃湖南菜是一种。年过完了，做一道炒黄菜，刮油有解腻#幸福有很多种 #湖南菜 #刮油解腻 #株洲美食 #佳兆厨房
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嘉麟去哪了1周前
年后初几们，岳父岳母来家里做客，媳妇在家准备了特色莱芜炒鸡，嘉麟忙完店里回去陪着喝一杯#记录真实生活 #炒鸡 #抖音美食创作人 #家的感觉
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野生的柠檬2周前
过完年终于可以不用大吃大喝了！酱炒韭菜+鲜味鸡蛋糕，简单舒服好消化～#减肥vlog #创作者中心 #创作灵感#一人食
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黑米主厨王太震2周前
春天的美食 年后美食吃点清淡的#厨师之路 #做饭小技巧 #祝你马上成功马上发 #抖音 #抖音美食创作人 @特厨隋坡（重新出发版） @特厨魏味 @抖音小助手 @抖音创作者大会 @抖音美食达人助手 @中华小厨娘 @一饭封神 @萌萌哒宝里宝 @无拘游民-YupiaXu @小甲同学
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青青的轻食餐5天前
年后减脂|低卡贴菜饼子减脂期碳水天花板!年后减脂不知道吃啥?这个粗粮贴菜饼子直接封神!低卡饱腹，外酥里软好吃不胖~#粗粮细作#大餐后补救食谱#减脂餐#低卡低脂
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悦悦爱养生6天前
茼蒿拌豆腐，很适合年后管理期的朋友，健康又美味，赶紧试试吧#在家做美食 #减脂期 #减脂 #美食教程 #美食分享
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天边流云优选6天前
过完年嘴馋？黄瓜炒虾仁安排上！虾仁开背更入味，配菜焯水锁鲜，翻炒入味超解腻！ #黄瓜炒虾仁 #家常下饭菜 #节后菜谱 #黄瓜炒虾仁#木耳
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小孙爱吃肉（减脂版）2周前
吃瘦40斤的小孙，年后减脂开冲！今日减脂餐黄瓜鸡蛋土豆泥肉丁 #减脂餐 #我的健身餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #年后减肥
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萍姐厨房4天前
年后刮油神器，不加一滴油的水油焖菜，巨好吃还简单，有手就能做#水油焖菜#减脂餐#美食#中国胃减脂餐 #美食教程
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糖宝咕噜噜1周前
吃瘦18斤‼️懒人版掉秤晚餐｜番茄酸汤菜坨坨 #我的年后减肥日常 #复工了减脂餐该上场了 #真实生活分享计划 #满级吃商指南 #减脂期吃什么
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@ 呀呀美食记家常菜1周前
年后冰箱里最多的菜就是鸡蛋了，今天做个西兰花虾仁蒸蛋，低卡低脂高蛋白，好看又好吃。#虾仁蒸蛋 #低卡低脂#做法简单又营养 #美食 #强烈推荐
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