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刘教授（情感主播➕李宁青少年）2周前
谁能告诉我怎么把这个睡眠时间改改啊，真难啊，彻夜难眠啊#失眠 #睡不着 #熬夜 #闲聊
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沐沐说留学（3.16新东方雅思Muet1周前
教你一招 熬夜之后怎么把作息调过来 #熬夜#留学生#留学生作息
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glt_yam6天前
张奕然你毁了我啊啊我寻思我虽然作息不规律但这个寒假完全是我人生中最不规律的两个月…熬到五六点每天睡得比上学时候还少… 但是真的很好掏啊，喜欢分析人物关系人物性格的别错过这个张奕然…#张奕然 #tf家族四代 #磕糖 #上头了上头了
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正骨推拿许医生2周前
头昏肩颈疼痛，每天三四点睡。 #肩颈 #颈椎 #熬夜 #作息时间 #许学良
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古灵精怪Gina2月前
状态不好，试试早睡！#早睡 #熬夜
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营养师小锅4月前
规律作息的日夜颠倒是休息还是伤害？ 有的朋友说自己每天都是规律作息，只不过是凌晨四点睡到中午十二点很健康，那到底是健康还是伤身呢？#涨知识 #熬夜 #营养师
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血管外科郭驰8月前
如果你经常熬夜，4点应该对你有帮助！#医学科普 #熬夜 #健康 #抖出健康知识宝藏
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烦不凡2月前
06年无业人员摆烂日记#vlog #vlog日常
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戴老师亲子养育3年前
宝宝凌晨4 5点起床玩，怎么从根本上解决问题#夜醒频繁 #睡渣变睡神 #宝宝不睡觉系列 #自主入睡 #哄睡的一百种方法
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本元中式芳疗6天前
00后熬夜大军终于熬不动了， 今天接待了一位00后小姐姐，放假在家天天三四点睡，白天毫无精神，脸上痘痘暴多。特地来我们芳疗馆做个安神助眠头疗，可以把作息调整过来。#常州 #失眠#头疗 #芳香疗法 #这也能开播
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笨鸟不会飞-2周前
大学生开学了来分享一个我快速调回正常作息的方法！ 随手录了一个一镜到底 百试百灵啊朋友们！ #大学#开学#熬夜#作息#宿舍
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真棒（gap版）7月前
谁来调一下我这个死作息。#作息 #熬夜
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中医神内李洋医生9月前
睡眠障碍的解决办法，中医教你一招，比药要更有用！ #失眠 #睡眠障碍 #热点 #医学科普
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省医脑血管介入李强1月前
几点睡觉才算熬夜？#知识科普 #熬夜 #健康科普#抖出健康知识宝藏@抖音医疗健康小助手
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中医养生郭帅1周前
饮食作息不规律又不坚持，神仙来了也难调理 #郭廷英#针灸学习#郭帅#中医传承#调理
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刘伯珍10月前
挑战用“武则天”的作息时间生活一天，5点起11点睡！！！ #武则天 #健康养生 #vlog日常 #美容 #皇帝作息
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高岩主任聊健康11月前
睡不醒，也是一种病吗？#嗜睡症 #睡不醒 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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濮阳信息学奥赛周教练6天前
深度分析：为什么‘特种兵作息’不适合信竞生 “特种兵作息表又刷屏了？ 凌晨五点起床，半夜十二点睡觉， 连上厕所都要计时。 看着自家孩子在发呆，火气蹭就上来了？ 快停手。 信竞拼的不是谁坐得久， 是谁脑子转得快。 透支换来的努力， 最后都会以厌学还回去。 效率大于时长， 细水长流加阶段性冲刺， 必须留出娱乐时间散热。 松松绑，孩子才能走得更远。” #濮阳机械公民 #濮阳信奥 #濮阳家长 #时间管理 #极限安排 #可持续发展 #抗压能力 #效率大于时长 #娱乐时间 #数学陷阱 #河南信奥
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欧ou阳阳5天前
我最擅长的事，就是无所事事🤭#生活碎片 #vlog日常
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刘保茹1周前
熬夜硬掰生物钟？这3招让你自然早起不痛苦 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #复工健康指南 #生物钟
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麦兜先生🐷2周前
视频日记0226/自由职业困扰&男性情绪价值 自由职业四五年了，每天晚上不睡，早上不起作息，十分不规律，今天想了一个办法，晚上提前接第二天早上上班通勤的顺风车订单，通过外部力量督促自己早起，第一天尝试成功。 开顺风车回家，在车库遇见一家三口，男司机是新手倒车很久都没有成功，于是见证了他老婆的情绪轰炸，希望大家都有一点包容心。 车里的男司机一定很窘迫，尴尬。或许可以换一种画面：女主鼓励老公，让他不要慌张。然后对后车司机解释一下他还是新手上路，请等待一下，不好意思了。当然男性对女性也要多包容，互相的事。（越被指责会越笨哦！） #视频日记vlog #视频日记 #视频日记本
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懒人爱上养生2周前
熬夜想早睡却睡不着了？你不是意志力差。 从熬夜到早睡，5个方法帮你无痛过渡。 #早睡 #早睡早起 #如何早睡调整作息 #如何早睡不熬夜 #如何早睡
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飞哥热爱生活1年前
这两天正在调整作息时间，平时都是凌晨四五点睡，这两天晚上怎么都睡不着，早上六点四十起床送孩子上学，送完孩子直接来烧烤店打扫卫生，白天困到没力气干活😂再坚持两天应该就能调整过来了#生活不会辜负每一个努力的人 #创业日记 #开店日常
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霖霖1周前
“我越来越喜欢宅在家里 受不了任何打击 我突然发现我是一个很糟糕的人 什么事都做不好 开始自我内耗 每天晚上总是睡不着 有着熬不完的夜 熬夜也不是我想熬的 我现在已经很累了 时间作息也乱了 我早就已经忘了自己想要什么 想得到什么 我也常常在想我到底是一个怎么样的人 别人对我的看法又是怎么样 我受不了任何打击 别人说我这不好那不好 我就开始怀疑自己 改变自己 总是活在别人的评价下我经常发呆 不想说话 那一刻我在想什么我也不清楚 处于一个很乱的状态 心里无法平静”#duvet#铃音#音乐
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刘桐含1月前
#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #婚后生活 #酒蒙子的日常
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Miko20169716586月前
59岁郭富城反人类作息时间自曝逆天作息：凌晨五六点入睡，一天只吃一餐半！ 当"天王"开始挑战人类极限 "我每天凌晨五六点才睡，一天只吃一餐半。"59岁的郭富城在最新访谈中抛出这枚重磅炸弹。这位纵横乐坛30年的"亚洲舞王"，用颠覆常识的作息时间表，将公众对"健康养生"的认知撕开一道裂口。更令人震惊的是，他声称这种"非人类"作息已持续十几年，并直言"夜间安静更适合创作"。 郭富城的逆天作息，像一面镜子照见当代社会的集体焦虑：我们既渴望成功，又恐惧失去健康；既羡慕他人的自律，又难以摆脱惰性。或许真正的智慧，不在于复制"天王"的作息表，而在于找到属于自己的生活节奏——既能让生命绽放光彩，又能守护内心的安宁。#你是凭实力刷到的 #强烈推荐 #精彩片段 #原创视频 ##郭富城谈作息时间
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徐老讲失眠6月前
入睡困难夜长梦多，中药加规律作息训练帮忙调理 #医学科普 #医者仁心 #失眠 #睡眠障碍 #医学
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向老师升学经2月前
学生作息比996还卷？家长集体炸锅！这压力谁顶得住？#小升初#睡眠#家长必读#教育#减负
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关大胖儿1周前
晚上几点睡觉算合理啊？#南方人北方人 #作息时间 #夜生活开始了 #生活 #日常分享
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海阔凭鱼跃1周前
熬夜党们，快来治治你的发作性睡病！
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卓正科普Distinct1周前
一岁多习惯四五点喝晨奶？应该怎么调整 #宝宝喝奶 #宝宝作息 #沙小丹医生 #卓正儿保
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王花花2月前
抠搜党长期主义！#长期主义 #平价好物 #好物推荐🔥
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少管我～6天前
#碎片睡眠 我的作息已经乱成一锅皮蛋瘦肉粥了！！#熬夜带娃 #系统崩溃 #免疫力保卫战
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依依💕1周前
在电子厂上夜班 作息日夜颠倒的一天#日常VLOG #电子厂小姐姐 #记录真实生活 #vlog
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大志呼呼睡5月前
轻松让你早睡早起的邪修大法 ＃早起精神状态 ＃坚持早起早睡 ＃早睡早起 ＃规律作息 ＃早睡 ＃充足的睡眠 ＃五点半起床 ＃如何早睡
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谢十一1周前
私生活这么干净 为什么作息这么乱啊.. #不上班 #作息时间 #老鼠人 #阴间 #未可卫生巾
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悲绪3周前
我越来越喜欢宅在家里 受不了任何打击 我突然发现我是一个很糟糕的人 什么事都做不好 开始自我内耗 每天晚上总是睡不着 有着熬不完的夜 熬夜也不是我想熬的 我现在已经很累了 时间作息也乱了 我早就已经忘了自己想要什么 想得到什么 我也常常在想我到底是一个怎么样的人 别人对我的看法又是怎么样 我受不了任何打击 别人说我这不好那不好 我就开始怀疑自己 改变自己 总是活在别人的评价下我经常发呆 不想说话 那一刻我在想什么我也不清楚 处于一个很乱的状态 心里无法平静#雾天#天气#风景#情绪
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甲状腺外科吕侣医生2周前
春节作息乱了，连续熬夜，怎么稳住甲状腺？四个补救妙招分享给你！#新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #甲状腺癌#熬夜
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不想上班的乐言👊🌬️1月前
看完保证你不熬夜了#实用冷知识 #禁止废话 #早睡早起 #拒绝熬夜 #熬夜
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大丽子奔现中（蒙→桂）1月前
你这睡眠是租来的吗？说睡就睡~这作息再不调，你爸回来该说我不会养娃了！哥姐们快支支招，这黑白颠倒的咋整？ #蒙东后妈日常 #蒙桂真实生活记录 #真实生活分享计划 #内容过于真实 #后妈带娃
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刘医生聊失眠1周前
原来昼夜颠倒也是病！教你掰郑跑偏的生物钟！#复工健康指南 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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胖头小鱼丸QAQ6天前
作息乱乱的，人笨笨的，意志淡淡的#不愧是我 #精神状态belike #发疯日常 #失眠的夜
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超爸聊育儿1周前
1岁还不睡整觉？作息这样调，轻松睡整夜 #宝宝睡眠 #育儿焦虑 #育儿育儿经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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向前进5天前
以前以为看中医就是看看病， 今天才知道，连生活作息都藏不住。🌙 刘建珍主任把脉的时候，我还在想要不要瞒着熬夜的事。 结果她听完脉，直接说： “这几天熬夜了吧？一两点才睡？” “手脚冰凉，怕冷，平时也不爱运动吧？” 我：……好的，我不装了。 多囊、月经不调她看出来了， 我那些坏习惯，她也一个没落下。 在真正的中医面前，真的没有隐私可言。❤️ #郑州不孕 #刘建珍主任 #多囊 #月经不调 #熬夜
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儿保陆主任聊育儿1月前
寒假娃昼夜颠倒熬大夜？3招掰正作息！#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #科学育儿
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睡眠医生张博士5天前
春节睡眠紊乱怎么办？#生物钟#失眠#睡眠限制#刺激控制#CBTI
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叫我95^🥨1周前
我的作息犹如奶油一般化开#日常vlog #专升本 #备考 #上岸 #分享日常生活
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失眠名中医凌嫚芝2周前
失眠久拖伤身体，中医帮你调作息 #西安 #失眠 #中医凌嫚芝
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刘阿良去大理想脱单3周前
过年回家小孩晚睡晚起？抄这3招，科学破解作息焦虑 #科普一下 #改善睡眠 #早睡早起 #生活小妙招
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茵茵呐（创业版）1周前
我的早睡邪修法! 比老更可怕的是!熬夜会让我丧失主体性 #女性成长#熬夜#早睡#主体性#茵周予光
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无敌阿宅🍓3月前
睡眠障碍终极大招の直接熬到晚上大法 个人情况属于 ：无业状态下引起的作息不规律睡眠紊乱 ，平常白天补觉过多 ，大家有非常严重的睡眠障碍下建议听医生建议哈，我先替大家试过了 ，获得了久违的八个小时一觉到五点自然醒，这是我的一个小小的注意点分享～ （ps ：大家一定要视情况而定，运动量要控制好，在保证自己身体健康第一的情况下再做尝试，祝大家都有个好的睡眠） #睡眠障碍#睡眠质量 #睡眠 #分享 #祝大家有个好睡眠
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唐突了2月前
我的作息乱成一锅皮蛋瘦肉粥了，谁能救救我 #日常唠嗑 #作息 #人类对抗失眠的抽象行为大赏 #熬夜冠军 #熬夜到五点还有必要睡吗
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牵着蜗牛看世界6天前
以前的双宝宝睡眠特别浅又特别少，每天早上四点钟就醒，醒了就要起床，现在终于熬出来了，终于有了自己的作息，每早七点半左右起床，不到八点不开平板，下午不到17:30不下班，晚上10:00必须睡觉，按照自己的节奏，认真的在过每一天。规律，就是他们这类小孩安全感的来源。固定的时间，固定的流程，就是他们世界里最安稳的光。不强迫改变，不强行打乱，顺着他的作息走，也许就是最好的守护。#特殊孩子的生活日常 #来自星星的孩子 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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心阅🩺5天前
大家聊聊看，很多人很好奇，医务人员是怎么做到，天天熬夜作息不规律，还能保持头脑清醒的#医务人员的日常 #医学生懂医学生
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一天能炫一桶饭1月前
超绝日常 欢迎收看臭脸姐的高能量日常#vlog日常 #姐妹日常 #高能量女孩 #日常唠嗑
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人间游戏指南5天前
工具5【睡觉通关卡】孩子一到睡觉就“妈妈我还要……”？给他三张通关卡，用完就睡。#孩子不睡觉 #睡前磨蹭 #育儿工具 #规律作息 #妈妈不累
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