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朝阳普外韩加刚3月前
术后三个月要开始活动筋骨啦#北京朝阳医院韩加刚主任 #袖状胃 #减肥
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你的脊柱我来守护 龚凯4月前
内固定手术三个月，康复锻炼很重要！ #内固定 #踝关节 #康复运动 #踝关节康复
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儿童胸外岳芳主任3月前
鸡胸手术三个月后，孩子可以根据自己情况运动。#鸡胸 #医学科普 #手术
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运动医学东海潮3月前
膝关节手术后康复必练的几个动作#运动医学东海潮 #医学科普#术后康复 #运动康复 #关节镜 #人工关节置换 @运动医学东海潮
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正儿妈妈9月前
刚做完甲状腺手术以后，多久可以运动？医生说的循序渐进到底该怎么把握？来看看我的这份“甲状腺运动指南”能不能帮到你？ 术后0-2周，属于静养期，可以做多距离的散步，每天10分钟，避免跑跳，提重物，大幅度转头，减少颈部牵扯。 术后2-4周，属于低强度适应期，可以尝试快走，慢速骑行，低强度拉伸（避免仰头），如果出现颈部肿胀和疼痛，立即停止。 术后1-3个月，属于逐步恢复期，可以适当慢跑，徒手训练，大重量器械还是要避免。 3个月以后，经过医生评估后恢复到常规运动，逐步增加运动强度。 运动时观察身体反应，如果有不舒服及时停止。恢复期不是躺平期，也不是冲刺期，找到适合自己身体的节奏，才能更快回归到健康生活！ #甲状腺手术后的真实状态 #甲状腺癌术后 #甲状腺#甲状腺术后多久可以运动 #科学运动
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儿童胸外岳芳主任2周前
鸡胸手术三个月后，孩子可以根据自己情况运动。#鸡胸 #手术 #医学科普
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眼科橙子doctor7月前
#科普一下 #医护日常 #医生日常 #医院趣事 #手术室日常
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兜有金囍7月前
视频没有录上前面的放松和一个弓步的训练，每次训练完都要好好放松，所有训练都是20一30一组，每个动作3组#运动康复 #功能训练 #前后叉韧带重建手术 #日常训练
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周吉-足踝运动损伤（关节镜+超微创）4月前
手术只是第一步 骨折术后三个月一定要注重康复锻炼，锻炼好才能恢复好#骨折 #崴脚 #足踝 #手术 #康复运动
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盆底健康邢江红1年前
#盆底健康邢江红医生 #脱垂 #脱垂膨出
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小卷子yooo2月前
椎间孔镜术后三个月今天第二天锻炼，感觉人又活过来了，真好！#腰椎间盘突出 #椎间孔镜 #术后恢复
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北京宫腹腔镜叶红主任11月前
腹腔镜手术后多久能运动 #腹腔镜术后 #腹腔镜 #运动 #妇科医生叶红 #抖出健康知识宝藏
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运动损伤戚超教授2月前
肩袖术后第三个月康复第2期来了 #肩袖 #肩袖损伤 #术后 #术后恢复 #运动康复
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运动康复刘浩然3周前
#真实生活分享计划 #骨折恢复记录 #胫骨平台骨折 #下角度 #居家锻炼 胫骨平台骨折术后6-12周居家锻炼3个黄金动作，帮你下角度稳稳当当！
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上海脊柱微创专家胡硕9月前
腰椎微创，术后多久可以运动 #椎间盘突出#腰椎间盘突出症#医学科普#诊室日常 #抖出健康知识宝藏
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儿童胸外岳芳主任7月前
鸡胸术后一年可以做哪些运动。#鸡胸 #手术 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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运动损伤戚超教授2月前
肩袖修补术后第三个月康复第3期来了 #肩袖损伤 #术后 #术后恢复 #肩袖 #运动康复
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运动医学朱绍阳11月前
肩袖术后3个月力量锻炼3个动作别忘记#肩袖损伤 #康复运动 #医学科普
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张刚成～结构心10月前
做完心脏手术之后，多久恢复锻炼？ #心脏术后 #康复 #硬核健康科普行动
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运动康复-乌琼9月前
别绝望！你还能好！ 很多做了膝关节术后的朋友很在意我错过了黄金康复期，3个月后是不是就好不了了，别担心！#膝关节 #膝关节术后 #运动康复 #康复训练
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运动损伤戚超教授2月前
肩袖损伤术后第三个月的康复计划 #康复 #肩袖 #术后 #运动康复 #肩关节镜
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眼科敏医生👩‍⚕️7月前
近视手术后可运动，需遵循“循序渐进、防护优先”原则 术后1-3个月以轻度运动为主，避免剧烈、易受伤或污染的运动；3个月后依恢复情况逐步恢复，做好防护，同时结合手术方式和恢复状态遵医嘱，出现异常及时就医。#近视手术 #全飞秒近视手术 #晶体植入近视手术#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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婉莞外婆1周前
手术后三个月沒锻炼全身僵硬😅😅😅
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北京朝阳医院疝外科杜华栋2月前
腹股沟疝手术后多久可以运动 #疝外科杜华栋医生 #疝气 #腹股沟疝
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术后康复刘浩然1周前
#真实经验分享计划 #骨折恢复记录 #居家锻炼 #下肢力量 骨折术后别躺废，3个动作防血栓，防粘连，不花一分钱！
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普外科张熹玮医生6月前
疝气手术做完多久可以运动 #疝气 #康复 #腹壁疝 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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武汉协和关节外科贾杰9月前
髋关节置换手术后三个月内应注意避免做“半蹲位负重”的动作，做坐下、起身以及爬楼梯等运动的时候，要用没做手术的一条腿负重#髋关节置换手术 #术后康复锻炼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #武汉协和贾杰医生
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神经外科汪永新教授1年前
做完手术多久可以运动#手术 #医学科普#医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #康复训练 @抖音健康 @抖音医疗健康小助手
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宣武医院骨科孔超大夫1年前
腰椎术后三个月 你的腰子君喊你起床做运动了 #腰椎术后 #腰椎间盘 #腰突
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紫色心情y2月前
肩袖损伤术后三个月复查，继续加强力量训练，争取早日康复！#真实生活分享计划
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运动医学王华磊3月前
义诊现场：运动损伤康复，前交叉韧带术后3个月，功能锻炼与手法松解指导。#前交叉韧带 #康复 #义诊 #学校
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心血管韩巍医生5月前
心脏支架术后三个月，这样运动更安全 #心脏支架手术 #康复阶段 #术后运动 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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关节微创欧阳医生2月前
膝关节置换术后，如何正确锻炼#膝关节置换 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创造训练营
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谈骨论筋高红伟8月前
膝关节置换术后，康复锻炼有多重要#膝关节 #关节置换 #康复运动 #抖出健康知识宝藏
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庆庆1天前
#居家运动打卡 #在家也能瘦 #术后康复 🌿 子宫切除术后康复，从站立瑜伽开始✨ 温和体式激活核心肌群，促进盆腔血液循环🌱 身体的修复力，藏在每一次精准的伸展里。
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眼科医生王岳鑫博士10月前
近视手术后可以进行哪些运动？ #近视手术 #近视手术后遗症 #近视手术后注意事项 #北医三院王岳鑫 #北医三院全飞秒
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搞不火:颈椎术后分享9月前
这是我术后三个月的康复锻炼的一些动作，希望对颈友们有一点帮助#颈椎手术的真实经历 #颈椎康复 #颈椎操 #颈椎锻炼 #大数据推荐给有需要的人
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李京龙9月前
伤病往往就藏在你不注意的时候，术后两周，可以开始康复训练了#运动康复 #健身vlog #李京龙
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运动康复 小冯6月前
术后没有黄金期，选对康复训练方法就能恢复正常运动#术后康复
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Pete的树洞4月前
第二期｜术后康复 这期分享术后3个多月我是如何一步步康复的 #腰椎间盘突出 #康复运动 #个人成长 #pete的树洞
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张掖市二院骨科要医生1周前
肩袖术后康复训练，钟摆运动！ 肩关节镜手术后，早期以被动功能训练为主，钟摆运动，可以松解肩关节囊及周围软组织粘连，改善肩关节屈伸、外展等活动度；促进肩关节局部血液循环，减轻炎症反应和疼痛；逐步激活肩关节周围稳定肌群，为后续主动训练打下基础。 具体锻炼方法：身体前倾，患侧手自然下垂，健侧手扶住桌面或墙壁保持平衡，患侧肩关节放松。以肩关节为支点，借助身体重心晃动，让患侧手臂像钟摆一样前后、左右缓慢摆动，幅度以不引发明显疼痛为宜；后期可增加画圈动作（顺时针、逆时针），圈径从小到大逐步拓展。#抖出健康知识宝藏#钟摆运动 #肩关节镜术后康复#肩关节镜术后康复 #肩关节康复
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眼科医生陈跃国7月前
做完近视手术后，多久可以游泳健身？ #眼科医生陈跃国 #北医三院全飞秒 #近视手术 #抖出健康知识宝藏
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体能教练铁头孔2月前
半月板手术后三个月 三个月，你们觉得康复的如何#膝盖 #康复 #运动康复 #半月板 #膝盖损伤
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周医生的康复日记2天前
很多人问我，术后短短的时间，你就能举哑铃，能行吗？ 我想告诉大家：康复的核心是科学规划与精准执行。术后别怕痛，早期活动是防血栓、防粘连的关键。我从术后第1天的手腕活动，到60天的有氧力量训练，全是根据身体反馈实时调整方案。这不仅是分享，更是我对身体管理的理性输出。 愿看完的你，早日康复，活力满满！💪💪 注：因个体有差异，请遵医嘱！ #乳腺癌术后康复 #乳腺癌康复运动
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骨科康复锻炼周虹达医生4月前
腰椎术后如何做康复锻炼#腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #抖出健康知识宝藏
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文瑜姐姐3月前
髋关节镜术后三个月或者普通人适用的～最简单的放松拉伸练习！#运动 #每日分享 #髋关节镜术后康复 #髋撞击
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协和骨科张波医生7月前
膝关节术后康复锻炼，助行器怎么使用？ #武汉协和骨科张波医生#医学科普
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李海音1月前
腰椎术后如何在家锻炼？这三个阶段的康复训练教给你。#驻马店市中医院骨病科李海音 #腰椎间盘突出 #腰椎术后 #康复运动 #腰椎锻炼了
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骨科刘东光医生7月前
#医学科普 #医者仁心 #骨折术后康复 #帮助患者摆脱困扰 #跟骨骨折 跟骨骨折早期可以这样康复预防关节僵硬
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小梅的日常（腰突微创手术后恢复中)6天前
12月4号儿做的腰间盘微创手术，如今三个月了，接下来我要做哪些康复训练动作呢，全网搜集一下，各位突友前辈们，给我评论区讨论一下，谢谢#腰间盘如此突出 #腰间盘康复训练 #每天跟我涨知识
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颈腰椎微创陈丹医生1月前
腰椎术后如何锻炼#抖出健康知识宝藏 #春节世界观察 #新年囤点专业货
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桂一凡（刘国彬团队）7月前
做完手术锻炼后可以冷敷消肿止疼#膝关节 #康复运动
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创伤骨科潘铄8月前
髌骨骨折术后三个月复查，问了几个关键问题，比如能不能下地？看看是不是也是你想知道的呢？#髌骨骨折 #髌骨骨折康复 #骨折恢复记录 #康复运动 #抖出健康知识宝藏
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胃肠肿瘤李明教授1月前
肠癌术后运动别瞎练，分阶段才科学！#结肠癌 #直肠癌 #提肛运动 #慢跑 #术后恢复
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胸外科陈贤俊4天前
肺部手术后，如何恢复运动？ #肺部手术后注意事项 #康复运动 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #胸外科陈贤俊
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心内科医生陈伟斌8月前
先心病封堵手术后不能运动吗？医生：术后6小时保持制动 3至6个月避免体力劳动#先心病#运动#医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子#抖出健康知识宝藏
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肾内科纪晓宁主任7月前
内瘘功能术后锻炼操#肾病 #肾 #透析 #内瘘 #抖出健康知识宝藏
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盆底健康邢江红6天前
#盆底健康邢江红医生#脱垂#松弛漏尿
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月月的新生活5月前
#子宫切除25月。！ 做完手术三个月以后一定要做凯格尔运动。漏尿的，肚子大的，妈妈臀的赶紧练起来。不仅能够锻炼盆底肌松弛，还可以瘦肚子，瘦腰。紧实腿部肌肉管理身材的，产后修复身材的都可以。！ 但是一定要坚持啊，坚持才有效果，加油，姐妹。#每日分享 #原创视频 #正能量
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月月的新生活4月前
#。子宫切除25月。！ 松垮漏的姐妹们赶紧练起来。大肚腩的妈妈臀的，不仅能够锻炼盆底肌松弛，还可以瘦肚子，瘦腰。坚持坚持才有效果，姐妹们一定要加油哦！#每日分享 #强烈推荐 #康复训练
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胸外于医生8月前
肺部手术后哪些运动利于康复？#胸外科 #胸痛 #肺 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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长征脊柱徐宁医生1月前
术后3个月正是长瘢痕的时候，一定要抓紧锻炼起来！ #术后复查 #腰椎间盘突出 #腰椎手术 #门诊故事 #脊柱外科徐宁医生
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骨科运动医学陈志超医生1月前
肩袖损伤手术后，3周-6个月肌肉力量训练！#肩袖损伤 #肩袖损伤康复锻炼 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #康复运动
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心脏大血管外科赵志勇6月前
心脏术后怎么做到“适量运动” 心脏术后运动量慢慢增加。医生教你如何控制运动量#术后康复 #冠心病 #瓣膜病
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眼修复张园园2月前
双眼皮术后想要恢复快？跟我这样来练习#双眼皮术后 #双眼皮手术 #术后恢复#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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