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类分密码2周前
#肥胖 #减肥 #燃脂 #禁食 #细胞自噬
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清欢悦读记1周前
如果整整36个小时，只喝水不吃饭，ST里会发生什么变化？#空腹力 #饮食 #好书分享 #阅读
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一页邮差&书在橱窗1月前
很多人一饿就心慌，却不知道“空腹”其实是身体在搞卫生！🧹 本期视频深度拆解日本医学名家石原结实的《空腹力》： 连续36小时只喝清水，你的身体会经历怎样的“重启”？ 并不是让你挨饿受罪，而是在这个“啥都不缺”的时代，给你的五脏六腑一个喘口气的机会。 💡 现代人很多老毛病，真的不是缺营养，而是“吃得太饱”了！ 想要找回那种久违的通透感和好状态？一定要看到最后！👇 更多书中的养生妙招，已为您整理在我的橱窗，建议每位老伙伴都带回去仔细读读。#空腹力 #养生常识 #石原结实 #健康饮食 #身体大扫除
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W日常记录1月前
我们现代人根本不缺营养，我们缺的是“饥饿”
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木有难题4月前
岙然茶含片！岙这个字念（ao）#强烈推荐 #独居日记 #岙然茶 #祝你事事发事事成 #邪恶老奶
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DK老牛4月前
老婆来陪床，老牛36小时没吃饭血管都扁了，抽血扎穿血管太遭罪 #克罗恩 #溃疡性结肠炎 #空腹 #医院趣事 #日常分享
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兵临城下🇨🇳1周前
营养过剩已成为人类健康头号公敌
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😊乐在其中😊3天前
如果36小时不吃饭 只喝水 身体会怎样#养生 #长寿
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书言老师3周前
《空腹力》少吃一点反而成了最管用的养生
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北海南阳2周前
#读书 #阅读 #好书#思维
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小静在成长1月前
其实我们并没有自己想象的那么需要食物 如果36小时只喝水不吃饭，结果会怎样？#读书 #好书分享 #空腹力 #健康
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小柒爱科普4天前
禁食36小时后你的器官会怎样？#科普
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暖寿健康屋1月前
连续36小时不吃饭只喝水 身体会给你怎样的惊喜 #抖出健康知识宝藏#健康科普 #健康饮食 #好书分享 #空腹力 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手
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对自己好点4天前
少吃饭，对身体有好处
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楠楠泉资曼喷喷身材管理2月前
如果让你36小时不吃东西只喝水，身体会发生什么？#健康 #知识分享 #涨知识 #抖音助手
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知书答理1月前
36小时只喝水不进食，身体会经历哪些颠覆认知的变化？从脂肪燃烧到自愈清理，从烦躁到神清气爽，一步步拆解这份“空腹礼物”。原来“少吃一口”不是亏待，是给身体留足修复空间——点击看完整时间线，解锁健康新视角。#养生 #健康科普 #读书 #好书分享 #认知
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北海南阳2周前
#读书 #阅读 #好书 #思维 #饮食
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老六2周前
和 @类分密码 一起 #合拍
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向往而生1周前
#健康知识科普 #轻断食 #轻断食的正确方法 @抖音小助手
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大姜阅读4天前
#健康饮食 #营养知识 #身体状态 #好书分享 #科学抗衰 #生活方式 #健康生活 #＃科学饮食 #营养学
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小米阅读3天前
#健康认知 #提升认知 #读书成长
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青山读书1月前
连续36小时不吃饭会怎样？身体会启动神奇“自愈模式”，而你却总在用食物打断它！ #好书分享 #健康分享 #认知提升 #空腹力 #轻断食
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清源免费辟谷6月前
不吃饭来触发身体“大扫除”超级模式。#辟谷 #养生 #体重管理 #养生健康
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陈家爸爸的育儿日记5天前
#科普冷知识 减重第66天，累计-7.1kg，断食36小时，今天一天未进食，晚上比早上还重了1斤，之前吃饭也没有这样，看看明早空腹吧，明天恢复饮食，下来按照明天2000大卡摄入量吃几天，看看效果如何。#自律遇见更好的自己 #减肥
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老张的膳食1周前
好好掌握黄金时间 这项研究发现了一个简单有效的健康方法：把吃饭时间和睡觉时间配合起来。 具体做法是在睡觉前3小时不吃东西，让过夜禁食时间从原来的11-13小时延长到13-16小时。研究人员找了39个中年胖人做实验，坚持7周半后发现，这样做的人晚上血压下降更明显，心率也更平稳，身体调节血糖的能力变强了。 这背后的道理是：睡前2-3小时是身体准备睡觉的关键时期，这时候身体里的褪黑素开始分泌，如果还在吃东西就会打乱身体的节奏。提前吃完饭，让身体有时间消化和休息，就能让心血管系统和代谢系统配合得更好。 这个方法的好处是不用节食，也不用改变吃什么，只要调整一下吃饭的时间就行。特别是对中老年人来说，这种方法简单好坚持，不用花钱买药，就能改善心血管健康。
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同济甲乳外科夏医生4天前
优甲乐漏服？千万别这样补！ 查血当天没吃药怎么办？ 华科大同济医院夏医生：抽血后马上吃，等2小时再吃饭；或晚餐早吃，间隔4小时补服。千万别今天没吃明天翻倍！漏一天不影响稳定。 #优甲乐 #甲减 #漏服 #医学科普 #用药安全
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鲁央南3天前
我如果36小时不吃食物会怎么样？#健康#如有模仿后不舒服，请及时停止
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北海南阳2月前
#读书 #阅读 #好书 #学习
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书言老师3周前
《空腹力》现代人90%的问题不是营养不够
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哲学大师兄1月前
24小时不吃任何东西，初步启动人体自噬系统成功！
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四院内分泌科旷劲松3天前
糖友晚上记住！三不做三不吃#糖尿病 #晚餐 #吃太饱 #抖出健康知识宝藏
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颜竹姐2周前
#饿几天试试看什么效果
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晶源视频3周前
#每天跟我涨知识
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小敏哥的轻养生3天前
饭水分离法，到底管不管用？ 用我的自身经历，告诉你怎么解决消化不良、打嗝、反流#抖出健康知识宝藏 #饭水分离饮食法 #消化不良怎么办 #小敏哥的轻养生
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鄂梅军哥4天前
#上热门🔥 #空腹力#一日三餐是个具大的谎言#用36小时只喝水不进食看身体变化#健康生活
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中医胃肠王玉芬主任4天前
咽食困难喝水也慢？中医：这是气机不通，痰瘀作怪#喉咙堵 #中医 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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过桥米线2周前
#转载视频非原创
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阿毅谈消化1月前
胃食管反流，不注意生活细节能行？ #胃食管反流 #养胃
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黄钰康1月前
揭秘饥饿如何激活细胞自噬，清理身体垃圾，颠覆你对一日三餐的认知#空腹力#好书分享#健康养生#认知
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新知时刻1周前
3月2日的情报来了
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塞丽麦5天前
消失的孩子他爸～～ #记录真实生活 #我的乡村生活 #日常vlog #抖音热门 #二胎宝妈
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老郑谈绿茵（兵哥）4天前
赛事取消了，不要慌，等36个小时就行 #万万没想到#足球#dou来足球季 #热点
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北海南阳1月前
#提升认知 #历史 #哲学 #好书推荐 #读书
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本草家常3天前
中医食补小方：儿童健脾开胃汤 孩子不喜欢吃饭？一起动手试试吧，不多久就能改善#中医养生 #孩子不爱吃饭
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幼儿园的大阿姨3天前
孩子吃饭慢、挑食、追着喂？ 别再骂孩子了，问题根本不在他身上！ # 科学育儿 #孩子吃饭难 #幼儿园干货 点赞收藏，轻松养好娃❤️#解决孩子不吃饭问题 #孩子不吃饭解决方案
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药师艳姐姐1周前
突然有事怎么办呢？ #大数据推荐给有需要的人#抖出健康知识宝藏#冷知识
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大城小医徐医生3月前
胃肠镜后，饮食上有什么注意事项呢 #胃肠镜 #胃肠镜体检 #胃肠镜检查注意事项 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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老张的膳食1月前
168饮食的逻辑 这份研究分析了 29 个临床试验、2485 人的数据，核心是看三种饮食时间策略的长期效果（至少 12 周）。 结果发现，限时进食（每天只在 6-10 小时内吃饭）、减少吃饭次数、白天早段多吃热量，这三种方式都能比常规饮食帮人减重，但效果都不算大 —— 限时进食平均减 1.37 公斤，少吃饭减 1.84 公斤，早吃多热量减 1.75 公斤。另外，限时进食还能稍微改善血糖相关指标，不过对血压、血脂的影响不明显，其他两种策略对代谢指标也没明确效果。 研究有不少局限，比如很多试验的偏倚风险高，不同研究的结果差异大，证据确定性不算高。 总的来说，这些饮食时间策略不用刻意节食，简单易坚持，适合作为减重的辅助方法，但想靠它们实现大幅减重不太现实，后续还需要更多高质量研究来验证效果。#轻断食 @抖音健康使用计划 @健康中国
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芳宇教练空间1周前
低精力人群注定当不了领导？ #职场 #低精力 #升职加薪 #晋升 #领导力
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红姐｜控糖管理3天前
有些朋友总会说：我不馋主食，就是馋…其实极端的断碳水或者长期不规律的进食、热量极低都会让导致身体压力大，就会馋、食欲不稳！#减脂#控糖#减脂餐
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小徐要好好吃饭5月前
时间充裕的话火车是很舒服的 可算是赶出来了#好好吃饭#拒绝焦虑#日常vlog#一天吃什么#减肥
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