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一只黄肉肉
9月前
减脂外卖之沙县鸡腿饭 00:46 优化前的热量: 908大卡 01:15 优化后的热量: 336大卡 #吃什么 #健身饮食 #抖音美食创作者 #减脂外卖 #外卖
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减重人体实验室-弛子
10月前
沙县小吃的鸡腿饭 看上去很不错,但其实热量高达900大卡。 怎么吃才是合格的减脂餐 #瘦身餐 #沙县小吃
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0糖先锋
8月前
吃沙县鸡腿饭真能减肥吗?为什么你吃了不减肥,别人吃了可以减肥。今天我们来一探究竟。#减肥 #减脂餐 #健身餐 #沙县减肥
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代浩宇
4天前
鸡腿饭真的减脂?我看未必! 如果你也在吃鸡腿饭,耐心看完一定能帮到你#鸡腿饭 #沙县小吃#减脂餐
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Q酱(食物热量侠)
8月前
还有哪个是你爱吃的盖饭!#番茄鸡蛋烩饭 #沙县小吃 #辣椒炒肉 #低卡低脂餐 #食物热量
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小凡没有腹肌
2年前
#今天吃什么 一整份沙县鸡腿饭,有多少热量?#记录饮食 #嘎嘎好吃
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小星^^
6月前
米饭量有点大不能全吃完哦!吃一半刚刚好 青菜有点油 这样一顿550卡 #vlog日常 #热量指南 #鸡腿饭 #今天吃啥
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夏胖的逆袭
4月前
日常在外面便利店的一份快餐或者拌面啥的热量有多少,你觉得这个分量多还是少#自律遇见更好的自己 #生活化减脂 #减肥 #减脂餐
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小福要瘦
10月前
中午那家21块 晚上那家13块 大家会选哪家鸡腿饭呢?#简简单单又一餐 #午饭 #好好吃饭 #减脂 #晚饭吃什么
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阿古的轻食日记
2月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐|奥尔良鸡腿饭 676千卡。 一道适合中国胃的减脂餐,低脂高蛋白,简单好吃还解馋,喜欢的朋友快去试试吧!!#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥餐 #轻食简餐
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夏胖的逆袭
2月前
常说的500大卡多不,日常在外干净点,一日三餐怎么选,常说的鸡腿饭一份有多少#减脂餐 #热量 #自律遇见更好的自己 #生活化减脂
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减脂冷知识
8月前
#鸡腿#热量#减脂#减肥#减脂期
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阿文的重启日志
9月前
正常一顿饭多少热量?多少大卡? (250克鸡腿肉是生重去骨带皮)视频上打错了十分抱歉!这一顿我辛辛苦苦制作的香菇滑鸡减脂餐!热量高达980大卡!我天都塌了!#减肥餐 #减肥路上的绊脚石 #热量测评 #家常菜减肥餐 #热点宝
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减肥的葱
7月前
今天中午的减脂餐是盐烧鸡腿饭,150克的鸡腿肉加上100克的糙米饭,100克的水煮油麦菜饭后水果是100克的圣女果#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐 #家常美食 #家常便饭最养人
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阿古的轻食日记
4月前
中式减脂餐|午餐|咖喱鸡腿饭 634千卡 ,一道适合中国味的减脂餐,做法简单,低脂高蛋白,拌上米饭真的太香了,喜欢的朋友快去试试吧!!#好好吃饭是平凡日子里的浪漫#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食简餐
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热量科普
1年前
#热量科普 沙县小吃的鸡腿饭是一份很不错的自律餐哦#吃瘦不饿瘦
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减肥的葱
7月前
今天中午的减脂餐是照烧鸡腿饭,100克生的糙米,150克的鸡腿肉,150克的白灼西兰花,加上饭后水果150克的香瓜#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂食谱 #家常美食 #减脂餐
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阿古的轻食日记
1周前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐|午餐|盐葱鸡腿饭 695千卡。 这是一道适合中国胃的减脂餐,葱香浓郁,搭配上鸡肉真的太香了,做法简单还好吃,喜欢的朋友快去试试吧!!#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食简餐 #年后减肥
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阿古的轻食日记
1月前
【靠吃瘦了80斤】减脂餐|午餐|菌菇鸡腿饭 583千卡。 一道适合中国胃的减脂餐,下班十五分钟就能搞定,简单营养还没啥负担,喜欢的朋友快去试试吧!!#90天极限减脂计划 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食简餐
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阿古的轻食日记
2月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐|午餐|洋葱鸡腿饭 594千卡。 一道适合中国胃的减脂餐,外焦里嫩,低卡低脂,好吃还没有什么负担,喜欢的朋友快去试试吧!!#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食简餐 #减肥餐
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花不语(轻食分享)
3年前
#鸡腿饭 #热量指南
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阿古的轻食日记
6月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐|两餐食谱|番茄鸡腿饭 1103千卡,一道适合中国胃的减脂餐,一锅出搞定两餐的自律饮食,简单方便,三大营养素还齐全,喜欢的朋友快去试试吧!!!#自己下厨最香啦 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #低卡低脂餐
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吃不堡
7月前
减脂期怎么吃德克士?全菜单热量来喽~手枪腿|全鸡|汉堡|薯条 #汉堡 #德克士 #热量指南 #炸鸡 #减肥
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阿古的轻食日记
2月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐|午餐|滑蛋鸡腿饭 648千卡 。一道适合中国味的减脂餐,这样做的鸡肉又嫩又香,简单好吃还下饭,喜欢的朋友快去试试吧!!#懒人美食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #轻食简餐 #吃瘦不饿瘦
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同学五分饱
4月前
外卖:沙县小吃 鸡腿饭¥13.4 这顿饭比较适合减脂的同学吃~ 热量大概400卡,富有蛋白质,膳食纤维,碳水化合物 🍚吃二分之一🍗去皮 🥬吃完 小蛮腰这不就来啦! #沙县小吃 #鸡腿饭 #抖音美好食光 #创作者中心 #创作灵感
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阿古的轻食日记
6月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐|午餐|黄瓜鸡腿饭 625千卡,一道适合中国胃的减脂餐,鸡腿肉这样做真的太香了,搭配上黄瓜清爽又解馋,喜欢的朋友快去试试吧!!!#把美食写成诗 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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咪咪又饿了
7月前
减脂期做饭有多简单|便宜又掉秤的低卡滑蛋鸡腿肉 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #鸡腿 #每日分享减脂餐 #简简单单又一餐
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懒人大熊(自律版)
1月前
沙县鸡腿饭的热量有多少 #生活化减脂 #鸡腿饭
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张满月(大馋丫头)
8月前
挑战吃沙县鸡腿饭减肥的 第3-5天 这个掉秤法你们觉得正常吗?#吃瘦不饿瘦 #沙县鸡腿饭 #沙县减肥 #会吃才会瘦 #会吃才会瘦
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阿古的轻食日记
8月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐|午餐|照烧鸡腿饭 563千卡,一道适合中国胃的减脂餐,鲜嫩多汁,配上一碗米饭真的太好吃了,喜欢的朋友快去试试吧!!!#夏天拒绝不了的美食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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西城雷神(低卡版)
2周前
低卡滑蛋鸡腿饭 我瘦了90斤的生活化减脂餐,今天咱们吃个滑蛋鸡腿饭~鸡肉焦香滑蛋鲜嫩!配合米饭太棒了,低卡好吃还掉秤!#滑蛋鸡腿饭 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥餐
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阿古的轻食日记
3月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐|午餐|蜜汁鸡腿饭 661千卡 。一道适合中国味的减脂餐,发现了一个鸡腿的神仙吃法,营养方便,搭配上米饭太好吃了,喜欢的朋友快去试试吧!! #我的厨房日记#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #轻食简餐 #低卡低脂餐
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热血二叔
5月前
不知道怎么吃的,可以做个参考!#健身餐 #减脂食谱 #健身 #薄肌男孩 #热血二叔
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大洋(纯饮食64)
1周前
减肥除了沙县还有海南鸡腿饭超好吃~外卖不知道吃什么可以安排! #减肥 #海南鸡腿饭 #减脂外卖
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山野的减脂厨房
4月前
碎鸡饭,一碗碳水蛋白脂肪全都有,附微波炉温泉蛋的方法+热量表 #减脂餐做法 #减脂食谱 #碎鸡饭 #鸡腿饭 #一人食记
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小熊的健身餐
5月前
贪吃的减脂煮播每天吃啥#减脂餐 #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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西城雷神(低卡版)
2月前
低卡滑蛋鸡腿饭 我瘦了90斤的生活化减脂餐,今天咱们吃个滑蛋鸡腿饭~鸡肉焦香滑蛋鲜嫩!配合米饭太棒了,低卡好吃还掉秤!#滑蛋鸡腿饭 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥餐
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阿古的轻食日记
6月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐|午餐|盐葱鸡腿饭 589千卡,一道适合中国胃的减脂餐,整个自律期吃的最多的一道菜,葱香浓郁,拌上米饭太香了,喜欢的朋友快去试试吧!!!#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #低卡低脂餐 #轻食简餐
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夏胖的逆袭
8月前
500大卡算多还是少,在外面或食堂怎么选择减脂餐 500大卡是多还是少,在外或食堂每顿500大卡,咋炫减脂餐,鸡腿饭热量怎么样#减脂餐 #減肥 #鸡腿饭 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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周猛男
8月前
沙县小吃鸡腿饭,真的就是非常完美的减脂健身餐!#减脂餐 #健身餐 #健身 #减脂
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夏胖的逆袭
6月前
500大卡是多还是少,在沙县吃一顿有多少 500大卡是多还是少,一日三餐在沙县吃每顿500大卡有多少,经常说的#减脂餐 鸡腿饭鸭腿饭一份热量有多少#美食 #自律遇见更好的自己 #鸡腿饭
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过期的少年
3月前
【减脂期美食推荐】沙县小吃鸡腿饭,350千卡低热量大满足! 🍚正在努力减肥,但又想吃得饱?今天给你揭秘一个超赞的减脂秘密武器﹣﹣沙县小吃鸡腿饭!🍗🍗🍗🍗 #我的减肥日记 #沙县小吃 #减脂食谱 #健康减脂 #减脂餐
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西瓜狗🍉🐶(减肥版
1月前
吃一周沙县能瘦吗?DAY7 晚餐 #生活化减脂#好好吃饭#低卡减脂餐#减脂食谱#认真吃饭
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我是大刚子
11月前
鸡腿饭,热量计算。 说话太多,嗓子哑了。
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薄肌阿柴
10月前
盘一盘一份黄焖鸡米饭的热量是多少 #减脂期#夏日减脂大作战 #热量指南
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减脂冷知识
8月前
#热量#减脂#减肥#照烧鸡腿饭#减脂期
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七七Mira
8月前
沙县减脂餐,一日三餐都给你算好热量了,直接来抄作业! #减脂餐 #沙县 #好吃不胖 #享瘦app #减肥吃什么
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夏面条er
3月前
不开火懒人减脂餐|400大卡吃到饱~今儿咱们吃无油茄子鸡腿焖饭~ 食材: 去皮去骨鸡腿肉150g 茄子300g 青椒100g 米饭(生米30g~35g)→熟重100g~120g #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #电饭锅美食 #鸡腿的神仙做法
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夏胖的逆袭
9月前
在外面或者食堂如何选择减脂餐500大卡 #减肥 在外或者食堂吃,怎么选择#减脂餐 每顿500大卡有多少,沙县鸡腿饭拆解有多少热量#减肥经验分享 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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阿古的轻食日记
5月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐|午餐|黑椒鸡腿饭 585千卡,一道适合中国味的减脂餐,鸡腿搭配上黑胡椒,一点都不腥,拌上米饭太好吃了,喜欢的朋友快去试试吧!!!#减脂餐能有多好吃 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #低卡低脂餐
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康哥厨房|健康饮食
4月前
照烧鸡腿饭,减脂餐400多卡路里#减肥健康饮食 #真材实料才能做出好味道 #健康减肥健康饮食
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中登张大嘴
2月前
中登的减脂晚餐 #减肥#减脂餐#生活化减脂#吃瘦不饿瘦#滑蛋鸡腿饭
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吃不堡
8月前
减脂期怎么吃肯德基?含超详细热量!!吃的对也可以吃成减脂餐 #减肥 #减脂 #肯德基 #热量 #炸鸡
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阿古的轻食日记
6月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐|午餐|辣鸡腿饭 630千卡,一道适合中国胃的减脂餐,土豆软烂,搭配上香辣的鸡腿肉,拌上米饭真的太香了,喜欢的朋友快去试试吧!!!#简单又好吃的减脂鸡腿饭 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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橘子爱吃鱼
7月前
【第二集|上班带饭|打工人的减脂便当】 低脂版咖喱鸡肉饭 -碳水55% -蛋白质30% -脂肪15% 🔥≈420kcal #记录生活 #减脂食谱 #上班带饭 #日常做饭
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中登张大嘴
5月前
中登的生活化减脂餐(京葱鸡腿饭) 有滋有味的生活化减脂餐#减肥#减脂餐#低卡低脂餐#减脂#生活化减脂 @DOU+上热门
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杨姐带饭
2月前
一个鸡腿肉竟然就这么点儿🥹#带饭上班 #食物热量 #生活化减脂 #自律遇见更好的自己 #营养搭配
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琦得瘦
7月前
少吃还不瘦?吃的干净才重要#少吃 #减肥 #减脂
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一只大菠萝🍍
9月前
瘦了20斤。今日分享预制版 沙县小吃 ,不到4元一份的鸡腿饭🍗,超级适合早八打工人#创作灵感 #健康减脂 #低脂低卡减脂餐
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温温十七
8月前
不到500卡的外卖,没时间做饭的小伙伴有福啦!#减脂 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #减肥餐
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阿古的轻食日记
7月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐|午餐|孜然鸡腿饭 630千卡,一道适合中国胃的减脂餐,在家就可以轻松复刻!外焦里嫩一点都不柴,搭配上米饭真的香麻了,喜欢的朋友快去试试吧!!!#减脂餐 #适合中国胃的减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡
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喵哩个喵来咯!!!
2月前
【好吃好做的减脂餐】蔬菜拌饭+香煎鸡腿肉,总热量403大卡 #减脂餐 #生活化减脂 #好吃好做的减脂餐 #低脂低卡餐 #吃瘦不饿瘦
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周猛男
10月前
减脂真没必要跟牛一样吃那些所谓的减脂餐,性价比最高的健身餐,就是沙县小吃的鸡腿饭。#健身餐 #吃瘦不饿瘦 #新手健身 #减脂
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奔跑的五花肉🥩
3月前
减脂期做饭有多简单,热量超低的一餐,吃了相当于没吃!#低脂低卡 #减脂餐 #懒人美食 #减肥吃什么食物瘦的最快
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橙黄橘绿食(轻食)
5天前
385大卡|丝滑奶香芝士鸡腿饭 减脂党直接香晕 哈喽宝子们!今天这碗真的封神了😭 减脂期也能炫到奶香拉丝、巨满足的芝士鸡腿饭, 好吃到我差点忘了它是减脂餐! 🍗食材(两人份) • 鸡腿肉 300g • 藜麦:大米 = 1:1 熟饭 200g • 蟹味菇 75g • 生菜苗、洋葱碎、蒜泥 • 低脂芝士片 2片 • 喷油、生抽、老抽、料酒、蚝油、淀粉、大蒜盐、胡椒粉 • 蜂蜜芥末酱、欧芹碎 ✅做法步骤 1. 鸡腿切丁,加: 1勺生抽 + 1勺老抽 + 1勺料酒 + 1勺蚝油 + 1勺淀粉 大蒜盐 + 胡椒粉,抓匀 最后喷一点点油封面油封层,腌20分钟,巨嫩不柴! 2. 热锅热油,把鸡腿肉滑熟,盛出备用。 3. 底油爆香蒜泥+洋葱碎,下蟹味菇炒软出水。 4. 倒回鸡腿肉,加少许大蒜盐+生抽调味。 5. 放入藜麦饭+生菜苗翻拌均匀。 6. 顶上放低脂芝士片,盖盖焖1分半钟,芝士融化超丝滑! 7. 出锅撒欧芹碎,挤一圈蜂蜜芥末酱,开炫! 📊热量精算 整锅总热量 ≈ 770 kcal 两人份,每份 ≈ 385 大卡 有肉有饭有奶香,高蛋白、吃得饱 减脂不饿肚子,还巨香巨幸福! #减脂餐 #自律餐 #芝士鸡腿饭 #低脂美食 #减肥也能吃的美食@抖音小助手 @抖音玩法合伙人
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